10 wenke vir die beoefening van emosionele afstemming in verhoudings
Om emosionele afstemming in verhoudings te vind, is die daad om na daardie een persoon te soek wat jou in elke opsig verstaan sonder dat dit nodig is om daardie behoeftes aanvanklik verbaal te kommunikeer.
Onbewustelik, as volwassenes, soek individue na iemand wat behoeftes sal vervul wat dalk nie andersins in vorige verhoudings bevredig sou word nie, selfs so ver terug as kleintyd.
Om emosioneel ingestel te wees is noodsaaklik in alle verhoudings, maar veral romantiese verbintenisse . Sonder hierdie verband kan maats emosioneel onbeskikbaar vir hul maat voorkom of afwesig voorkom, 'n wanpersepsie wat die vennootskap beskadig .
Wat is afstemming in 'n verhouding
Emosionele afstemming in 'n verhouding is een van die noodsaaklikhede vir die bou van 'n diep en blywende verbinding waar elke persoon veilig voel en vertroue vir die ander het . Afstemming is die ongelooflike vermoë om die ander persoon se behoeftes aan te voel, te verstaan en te besef sonder om daardie gevoelens uitdruklik te verbaliseer.
Almal het 'n ingebore begeerte om verstaan te word en empatie getoon het . Dit beteken nie altyd dat jou maat sal saamstem met wat jy ervaar nie, maar dit is 'n aanduiding van kontak met jou en om jou emosies te herken .
Die primêre aspek om te onthou met instemming, dit is nie ooreenkoms nie, en is ook nie belangrik om saam te stem nie.
Selfs as dieselfde situasie minder krities vir jou maat sou wees of hulle minder stres sou veroorsaak, het jou maat hul energie ingesit om hulself so te sê in jou skoene te plaas.
Dit stel hulle in staat om dit vanuit jou perspektief te sien om 'n vlak van te bied begrip om hulle te help beweeg verby hierdie gevoelens tot die punt van verwerking en hantering vir jou grootste beswil.
10 wenke vir die beoefening van emosionele afstemming in verhoudings
As daar emosionele afstemming in verhoudings is, sal maats die vermoë hê om die ander se aangename en nie so aangename emosies te identifiseer en metodes te vind om hierdie te hanteer nie. gevoelens saam as 'n paartjie .
As emosionele afstemming vir paartjies ontbreek, kan emosies verkeerd waargeneem word, wat lei tot uiteindelike konflik.
Om werklik die definisie van afstemming te begryp en dan daaraan te werk om dit te ontwikkel emosionele verbintenis in 'n verhouding sal jou help om die ander op soveel vlakke beter te verstaan, sodat die verhouding kan floreer as 'n ondersteunende, vertrouende, veilige en respekvolle band. 'n Paar wenke om jou te help om na hierdie doel te werk:
1. Oefen aktief luister
Baie mense staar uitdagings in die gesig met aktiewe luister.
Sommige glo hulle is betrokke by die gesprek , maar daar is soveel gedagtes wat deur hul gedagtes jaag, beplan meestal hoe om te reageer op wat gesê word dat hulle nie aandag gee aan die emosie agter die inhoud nie.
As ons eerlik is, was ons aan die ontvangkant van hierdie gesprekke, en dit is nie 'n aangename situasie om in betrokke te wees nie. In 'n poging om te verbeter op wat afstemming is, moet jy oefen om teenwoordig te wees in die oomblik en luister aan jou maat.
Dit beteken om op die persoon te fokus, na hul gesigsuitdrukking te kyk, die emosie in hul stem te voel terwyl hulle praat, en aktief na die woorde te luister.
Om gehoor te voel, sal soms daartoe lei dat jou maat 'n bietjie meer oopmaak. Soms is dit moontlik om 'n voordelige manier uit te vind om deur die probleem te werk terwyl jy deel, om die gevoelens uit te kry.
Jy wat as 'n klankbord optree, is deurslaggewend en nie iemand wat probeer nie om die probleem op te los – tensy hulle opreg om hulp vra. Onderbreek dan en sit tyd in jou reaksie voordat jy net jou gedagtes uitblaas.
|_+_|2. Vrae om beter te verstaan sal kommer toon
Wanneer jy nie heeltemal verstaan nie , vra vrae om te wys dat jy belangstel. Dit is noodsaaklik om meer te weet om 'n beter begrip te hê van wat aan die gebeur is. As jy voel dat jou maat net 'n deel van die winkel deel, moedig verdere besonderhede aan met navrae sodat die maat weet dat daar 'n kommer is.
’n Beduidende stuk emosionele afstemming in verhoudings is om te identifiseer dat daar iets met jou maat af is en hulle nader in ’n poging om daar vir hulle te wees.
Jou maat sal besef jy sien hul angs of stres en dat jy wil verstaan sodat jy hulle kan help om daardeur te werk. Dit is die beoefening van emosionele afstemming en wil bemoedig jou man om in die toekoms nog meer oop te maak.
3. Gee aandag aan die nieverbale tekens
Emosionele afstemming het baie te doen met die herkenning van nieverbale leidrade. Alhoewel dit beter verbale kommunikasie tot gevolg sal hê, sal die aanloop dikwels 'n maat wees wat hierdie leidrade aanvoel of sien wat hulle laat glo dat sommige gevoelens aangespreek moet word.
Dit is van kardinale belang om in harmonie te wees of dit te hê diep verband dat jy weet wanneer iets op pad is om jou in daardie kommunikatiewe aspek van afstemmingsielkunde te lei.
Nieverbale leidrade is uniek vir elke persoon, maar na tyd saam met 'n persoon, sal jy begin om hul lyftaal aan te leer , of dit nou gesigsuitdrukkings is, miskien 'n verandering in postuur, of selfs hul energie. Op daardie stadium moet die oop vrae begin om jou te lei na die gevoelens wat gebeur.
|_+_|4. Bekragtiging is noodsaaklik tydens die uitdrukking stadium
Sodra jou maat begin om gee uitdrukking aan hul emosies , validering is 'n noodsaaklike komponent om jou maat te wys dat jy hulle verstaan, hoor en sien. Aanmoediging is 'n groot deel van aktiewe luister.
Weereens, jy hoef nie met die gevoel saam te stem of die emosie iets te vind wat jy sal ervaar nie. Dit is eg vir jou maat, en dit is belangrik.
Valideer beteken eerlikheid , alhoewel, en as jy nie saamstem nie, kan jy algemene stellings sê om daardie onderskeiding te vermy. Dankie jou maat vir die deel. Moedig aan deur aan te dui dat jy dit waardeer om hul standpunt te hoor.
|_+_|5. Herken moontlike snellers vir jouself
Om emosioneel ingestel te wees op jou maat is uiters belangrik, maar dit is ook van kritieke belang om te verseker dat jy aandag gee aan jou emosies terwyl jy oefen om in harmonie met jou maat te wees. Jy wil potensiële snellers vermy wat gevoelens vir jou kan veroorsaak, moontlike besienswaardighede, reuke, 'n aanraking of geluide wat dalk trauma skep .
Op dieselfde manier as wat jy waardeer jou maat deel, sal jy ook hierdie gebeure aan jou maat moet uitspreek. Dit gee jou maat die kans om jou te help om hierdie gevoelens te hanteer, so jy oefen emosionele afstemming saam as 'n span.
|_+_|6. Raak op 'n nie-seksuele manier
Om vertroud te raak met jou maat met fisiese aanraking kan jou help om 'n intense nabyheid, 'n dieper vlak van verbinding te ontwikkel.
Dit kan insluit drukkies, mekaar vashou, die ander se hare streel, hul vel masseer, intieme aanraking om te verken wat goed voel, uiteindelik 'n vlak van veiligheid en sekuriteit tussen julle twee .
|_+_|7. Maak kommunikasie 'n prioriteit
Uiteindelik moet emosionele afstemming in verhoudings lei tot oop, eerlike, veilige kommunikasie , voel jy en jou maat kan deel wat hulle ervaar met hulle emosies verbaal aan hul maat .
Die idee in 'n gesonde verhouding is om 'n manier te vind om deur emosies te werk tot 'n punt waar die persoon wat dit voel, tevrede is, gehoor, gesien en bekragtig is vir hierdie emosies wat ervaar word.
|_+_|8. Hou die blik van jou maat vir 'n tydperk van 'n paar minute vas
Die daad van in 'n ander persoon se oë kyk en om daardie blik vas te hou, kan soms vir mense uitdagend wees om te doen, maar dit is 'n praktyk wat kan help met die verbetering van emosionele afstemming in dieselfde konteks as aktiewe luister .
Praat met 'n persoon wat gee volledige direkte oogkontak toon dat dit wat verwoord word noodsaaklik is vir daardie persoon en hul onverdeelde aandag werd is.
Paartjies moet dit gebruik as 'n oefening om emosioneel ingestel te raak waar hulle sit en oefen om so lank as 'n paar minute diep in die ander se oë te kyk.
Kyk na hierdie video om die belangrikheid van oogkontak te verstaan en hoe jy vertroue kan bou :
9. Verdraagsaamheid is krities
Verdraagsaamheid beteken om te aanvaar dat daar verskillende emosies en maniere is om dinge te beskou wat verskil van jou eie.
Dit is noodsaaklik om ons geliefde se realiteit te neem en dit eerder van ons eie opinies en denkprosesse te skei, hulle te verstaan en te help hulle s'n te hanteer.
Daar behoort nooit ’n tyd te wees dat jy hul emosies afwys deur hulle aan te raai om dit te laat gaan of na die silwer randjie te soek nie. Hierdie stellings verminder hul gevoelens, wat hulle laat glo dat jy dit onbenullig vind. Afstemming moet lei tot gesonde, oop, helende gesprekke.
|_+_|10. Empatie
Wanneer die ander persoon jou empatie voel, is jy suksesvol met emosionele afstemming. Empatie vertel jou maat dat jy voel wat hulle ervaar, jy verstaan, en jy druk daardie gedagtes uit in woorde, sodat jou maat die geldigheid herken.
Jy sê dit is redelik vir jou maat om hierdie emosies te hê, en baie mense in dieselfde situasie kan soortgelyke gevoelens hê. Jy het 'n sterk konneksie ontwikkel wat dieper sal groei soos jou verhouding bou.
|_+_|Kan ek my emosionele konneksie in 'n verhouding verbeter
Dit is moontlik om die verband in 'n paartjie te verbeter wanneer dit duidelik word dat daar geen emosionele afstemming is nie. Die manier waarop dit waarneembaar is, is wanneer gesprekke lei voortdurend tot konflik .
Dit is omdat vennote menings en persoonlike gevoelens in die gesprekke inbring in plaas daarvan om onbaatsugtigheid te beoefen, aktiewe luister , fokus op die ander persoon, wat beduidende komponente van ingestel is.
As 'n maat emosionele onrus ervaar, is wat die ander dink of voel of hulle saamstem met die logistiek van die situasie irrelevant. Die oomblik gaan oor die maat en hoe hul maat daardie maat kan help om te hanteer wat tans in hul lewe gebeur, met die maat se persoonlike redenasie nie 'n oorweging nie.
Dit vereis waarneming en reaksie in 'n validerende en bemoedigende wyse sonder om iets te probeer regmaak.
Finale Gedagte
Gestel julle is die helfte van 'n paartjie sukkel met die konsep van emosionele afstemming in verhoudings. In daardie geval kan berading 'n beginpunt wees om 'n riglyn te ontwikkel om die proses te begin.
Neem twee individue met afsonderlike stelle redenasie-instrumente en plaas hulle in 'n enkele verhouding wat hulle verwag ontwikkel 'n emosionele gehegtheid neem tyd, oefening en soms hulp van buite.
Dit is vir niemand maklik nie, maar dit is nie noodwendig onmoontlik nie. Dit is beslis die moeite werd, afhangende van die aanvanklike verbinding.
Gedeelte:
