Bekragtiging: Die geheim tot dieper verbinding

Bekragtiging Die geheim tot dieper verbinding Verhoudings is snaakse dinge. Vanuit 'n buite-perspektief kan dit na 'n bisarre ding lyk om jouself te verbind tot 'n ander persoon se welstand as gevolg van een of ander ondefinieerbare verband genaamd Liefde. Tog doen ons dit. Ons misluk, en ons probeer weer; soms herhaaldelik, op soek na die vennootskap wat gevoelens van liefde en behoort na vore sal bring. En selfs dan is liefde nie 'n permanente bepaling nie. Dit kan verdor en wegwaai sonder behoorlike sorg. Gelukkig is daar iets van 'n wetenskap om lief te hê; en daar is 'n werklike manier om seker te maak dat dit nie net in jou verhouding bly nie, maar groei: Bekragtiging.

In hierdie artikel

Wat is validering?

Wanneer ek gevra word oor die belangrikste dinge apaartjie kan doen om verbind te bly, Ek gee gewoonlik 3 antwoorde: Besit jou goed, empatie en bekragtig. Terwyl die eerste twee hul eie artikels kan hê, wil ek op die derde fokus, want dit is dikwels die bron van die ander.

Wat is validering? Dit is die bereidwilligheid om iemand anders (spesifiek jou maat in hierdie geval) se perspektief as subjektief waar en objektief geldig te erken. Dit stem nie met hulle saam nie, en dit sê ook nie dat hulle korrek is nie. Dit is bloot om hul perspektief te erken en hul interne logika te volg.

Bekragtiging voed liefde

Die rede waarom ek glo dat dit so 'n noodsaaklike vaardigheid is om jou verbintenis met jou maat te verdiep, is redelik eenvoudig. Om iemand werklik te bekragtig,jy moet bereid wees om hulle te verstaan; en hoe meer jy begrip soek, hoe meer sal jou maat veilig voel om hul wêreld met jou te deel. Hoe veiliger hulle voel, hoe makliker sal dit wees om die liefde in die verhouding te verdiep.

Dit is egter 'n tweerigtingstraat. As een maat al die validering doen en die ander doen nie moeite nie, dan is dit dalk tyd om werk te doen. Dit vereis beide van julle om kwesbaar te wees, wat nie altyd maklik is nie!

Bekragtiging is nie vir die swaksinniges nie

Bekragtiging is een van daardie vaardighede wat regtig wonderlik klink, en met oefening kan dit die liefde in jou verhouding na 'n ander vlak neem; maar dit is nie altyd 'n maklike taak nie. Dit verg 'n baie sterk en veerkragtige verhouding om na die diep kant te kan uitswem en ervaar wat jou maat regtig van jou dink sonder om verdedigend te raak.

Hoe valideer ek?

As ek jou gaan vertel hoe belangrik dit is om jou maat te bekragtig, moet ek waarskynlik voortgaan en jou vertel hoe om dit te doen, reg? Wel hier is dit:

  1. Maak seker jy verstaan ​​wat hulle sê. As jy nie presies weet waarvan hulle praat nie, vra vir verduideliking. Maak seker jy vertel jou maat watter stukke vir jou ontbreek. Somswankommunikasieis so eenvoudig soos om nie 'n woord duidelik te hoor of nie te weet wat dit beteken nie.
  2. Volg die intern logika van hul stelling. Dit hoef nie objektief sin te maak om belangrik te wees nie. Mense is bang vir goggas al is die meeste van hulle nie objektief bang nie. As jy hul interpretasie van wat gebeur aan hul gevoelens kan koppel, dan sal jy goed op pad wees om dit te bekragtig!
  3. Onthou dat dit nie oor jou gaan nie. Dit is veral waar wanneer jy die probleem is. Iets wat jy gesê, gedoen het of nie gedoen het nie, het 'n boodskap aan jou maat gestuur, en hulle reageer op daardie boodskap. Deur dit in gedagte te hou, sal dit jou beskerm teen om verdedigend te raak en hul ervaring ongeldig te maak.
  4. Druk jou begrip uit. Trek 'n draad van wat jou maat ervaar het, deur hul interpretasie en in hul emosies. Dit sal vir hulle sê dat jy verstaan ​​waar hulle vandaan kom.

Bekragtiging word makliker met oefening

Soos met die meeste dinge, is dit 'n vaardigheid wat oefening verg om jou maat se perspektief te bevestig. Hoe meer gewillig jy is om dit te oefen, hoe makliker sal dit word. En hoe meer jy en jou maat mekaar bekragtig, hoe dieper sal julle verhouding word!

Soveel meer kan gesê word oor die belangrikheid daarvan om jou maat te bekragtig, maar dit is waar ek dit vandag gaan los. Wat is van die maniere waarop jy gevoel het dat dit in jou verhouding bekragtig is?

Gedeelte: