7 wenke om misbruik in 'n verhouding te bekamp

Kommunikasie is een van, indien nie, die belangrikste deel van

In hierdie artikel

Kommunikasie is een van, indien nie, die belangrikste deel van 'n verhouding. Wat en hoe dinge gesê word, speel 'n groot rol in die gesonde verhouding. Selfs in die gesondste verhoudings is daar meningsverskille. Twee mense het verskillende ervarings en perspektiewe op dinge, en hoewel hulle kommunikeer en daaroor praat, kan dit wat gesê word, verdwaal in die vertaling.

Opmerkings word heen en weer gelewer, een persoon raak merkbaar ontsteld en hul maat sê: 'Kalmeer.' Twee klein woorde wat te midde van 'n hewige bespreking gesê word, is soos om 'n vuurhoutjie aan te steek en dit in 'n plas petrol te laat val. Dikwels eskaleer dinge redelik vinnig en dit is moeilik vir persoon A om te verstaan ​​waarom persoon B ontsteld is en persoon B nie heeltemal kan verbaleer waarom dit ontstellend is nie.

So, hier is die ding. Alhoewel hierdie woorde op sigself nie bedoel is om negatief of skadelik te wees nie, het dit in hierdie konteks 'n nie so positiewe uitwerking nie. Om dit te midde van 'n argument te sê, kan dikwels afwysend en aanvraaggedrewe voel, soortgelyk aan die uitspraak van 'Shut it down', wat die meeste saamstem, is glad nie nuttig in hierdie scenario nie. So, wat doen u daaraan?

As u persoon A is en vind dat u dit gewoonlik sê, is dit gewoonlik omdat u die ontsteltenis sien wat u maat ervaar en omdat u omgee, u troos wil bied en ruimte bied om verkeerde kommunikasie op te ruim en die probleem op te los. Oorweeg volgende keer:

1) Asem diep in

Dit is altyd nuttig en gee u die geleentheid om u emosies te reguleer voordat u praat.

Haal diep asem om die spanning te versprei

2) Beskryf die oomblik, gebruik empatie en stel u posisie

Probeer iets sê soos 'Ek kan sien dat u ontsteld raak en dit was nie my bedoeling nie. Laat ek beter verduidelik wat ek bedoel. ”

3) Neem 'n pouse

Dit stel die gesprek uit om die waarskynlikheid vir 'n voordeliger gesprek te verhoog. U kan iets sê soos 'Miskien is dit nie nou die beste tyd om hierdie gesprek te voer nie. Ek wil nie hê dat een van ons ontsteld moet wees of stry nie. Kan ons daaroor praat & hellip ;? ” Die ooreenkoms met hierdie een is dat u 'n spesifieke tyd moet noem. Moenie dat dit sonder oplossing vertoef nie.

As u persoon B is en daar is gesê dat u binne-in 'n brand is, probeer dan:

1) Asem diep in

Dit help met die regulering van emosies en red u van die verleentheid dat u later nare opmerkings gemaak het (hoewel onbedoeld).

2) Druk empatie uit

Alhoewel dit op die oomblik moeilik kan wees, is daar altyd 'n doel daarvoor. Ek sê ontsteld en ek weet dat u my beter wil laat voel. Kom ons neem 'n stap terug en begin weer. ' Vermy om die woord 'maar' in hierdie scenario op te neem, want u ontken wat u probeer bereik en plaas u weer in dieselfde heen-en-weer-patroon om die skuld te plaas.

3) Vra jouself af: 'Waarom voel ek my ontsteld hieroor?'

Dit is 'n interessante vraag omdat dit die fokus na u toe laat draai en hoe u die situasie interpreteer en wat gesê word. Alhoewel die onderwerp en selfs sommige van die dinge wat gesê word, ontstellend is, kan u gefrustreerd voel en u frustrasie deurwerk in die gesprek met u maat teenoor woedend en verkeerde kommunikasie wat in 'n oorlog verander.

4) Gebruik u woorde om u maat te help om u posisie te verstaan

'As dit gebeur, veroorsaak dit die resultaat. Ek voel ontsteld daaroor as gevolg van (vul die blanko in). Ek voel beter / minder ontsteld / minder gestres as & hellip; ” Probeer 'n neutrale toon hou en gebruik opsetlike taal om u maat te help verstaan ​​hoe dit u beïnvloed en wat u nodig het. Niemand is perfek nie en verhoudings het hul uitdagende oomblikke. Gebruik die vertroue en sorg wat u glo in u verhouding bestaan, bly weg van die oordeel en blameer spel, haal diep asem en druk soveel keer op die herstartknoppie as wat u nodig het.

Gedeelte: