15 maniere om probleme met die verhouding op te los

In hierdie artikel

• Skakel die woord “Maar” uit
• Doen 'n doelbewuste poging om positiwiteit te verhoog
• Besef dat dit goed is om 'n probleem te laat gaan
• Gee jouself toestemming vir pret
• Probeer om in hul skoene te loop
• Fokus op hoe u kan verander
• Hou op met die woede-gewoonte
• Stem saam om nie saam te stem nie
• Fokus op die goeie eienskappe
• Stel gesonde grense
• Vergewe mekaar
• Maak 'n gewoonte om nuwe dinge te probeer
• Sosialiseer meer
• Oorweeg berading
• Verbind weer seksueel

Wys almal

Vra u hoe u 'n verhouding kan oplos? Voel dit stukkend?

As dit wel gebeur, moet u nog nie heeltemal opgee om die verhoudingsprobleme op te los nie. In baie gevalle is daar maniere om 'n verhouding te herstel as albei partye bereid is om die werk te doen.

Daar is wonderlik verhoudingsadvies daar buite, soos om gesonder te leer kommunikasie en soek na die goeie in jou maat. Ons het self enkele van die wenke aangebied. Maar wat van die minder bekende wenke? Wat kan jy nog probeer as dit alles verlore lyk?

Om 'n verhouding te probeer regmaak is nie maklik nie, maar gebroke verhoudings is nie altyd sonder hoop nie. Probeer hierdie 15 beste maniere om 'n verhouding op te los en gee u kans om te herstel.

1. Skakel die woord “Maar” uit

'Maar' is 'n gevaarlike woord, en as u 'n verhoudingsprobleem oplos, probeer om dit te gebruik.

Stel jou voor dat jy dinge met jou maat probeer uitpraat, en hulle het pas erken dat hulle voel dat hulle jou amper nie meer sien nie. As u antwoord is: 'maar ek het hard gewerk', word dit onmiddellik besorg.

'Maar' laat die ander party voel asof dit wat hulle gesê het nie saak maak nie. Een van die meer effektiewe maniere om verhoudingsprobleme op te los, is om 'maar' deur hierdie eenvoudige frase te vervang: 'Ja, ek kan sien waarom u so voel.' Of, as u dit regtig nie kan sien nie, probeer: “Ja & hellip; kan u my 'n bietjie meer daaroor vertel? '

2. Doen 'n bewustelike poging om positiwiteit te verhoog

Dit klink voor die hand liggend, maar as u positiwiteit in u verhouding wil verhoog, is dit 'n uitstekende plek om te begin deur moeite te doen om presies dit te doen .

U kan 'n lys van al die dinge wat u skryf, uitskryf liefde oor jou maat (en nog beter, wys dit aan hulle). As u kyk hoe u 'n slegte verhouding kan oplos, probeer om redes te soek om gelukkig met mekaar te wees , en doen u bes om stressors uit te skakel terwyl u die verhoudingsprobleme oplos.

3. Besef dat dit goed is om 'n probleem te laat gaan

As u verhouding in 'n rotsagtige toestand is, kan dit lei tot 'n soort waaksaamheid waar u voel dat u nou alle probleme moet hanteer. Alhoewel dit waar is dat sommige probleme u energie en aandag verg, is dit nie nodig nie.

Voordat u 'n saak met u maat bespreek, moet u uself afvra of u iets daaruit kan verdien. Moenie 'n onderwerp bespreek wat reeds opgelos is of waaraan u nou niks kan doen nie.

4. Gee jouself toestemming vir pret

Dinge kan ernstig en swaar begin voel wanneer jou verhouding op die rotse is . Die probleem is dat alles wat so aaklig voel, net bydra tot die gevoel dat dit te laat is om 'n verhoudingsprobleem op te los.

As u 'n eentonige verhouding wil regkry, probeer dan om eerder self pret te hê en kyk of dit help. Moenie bang wees om simpel of liefdevol te wees of 'n grap te maak nie. Beplan tyd vir a lekker aand uit , 'n piekniek, 'n road trip, of ontspan saam met 'n gunsteling film.

5. Probeer om in hul skoene te loop

Dit is maklik om so gefokus te raak op hoe u voel en soms hoe mal u is dat die standpunt van die ander persoon vergeet word. Soms is dit egter presies wat u moet doen om hul kant te sien as u 'n verhoudingsprobleem wil oplos.

As u uself afvra hoe u 'n ongesonde verhouding kan herstel, probeer dit volgende keer vanuit u maat se perspektief. Vra dit as u nie seker is wat hul standpunt is nie. 'N Bietjie empatie kan gaan lang manier om 'n verhouding te herstel .

6. Fokus op hoe u kan verander

Natuurlik het u 'n paar keer gedink aan die maniere waarop u wil hê dat u maat sou verander. Dit is natuurlik, en almal doen dit.

Die enigste probleem is dat u dit nie kan verander nie. Mense verander net as hulle gereed is, en geen mate van kalwering sal hulle dit kan doen nie.

Vra eerder hoe u kan verander na maak jou verhouding beter . Dus, hoe om 'n slegte verhouding op te los?

Begin met watter gewoontes u kan ophou, of begin, en watter gedrag u kan verander om 'n meer gesonde atmosfeer te skep.

Kyk na die video oor negatiewe kettingreaksies en hoe u 'n verandering kan instel.

7. Hou op met die woede-gewoonte

Die woede-gewoonte word gou ingeburger, en voordat u dit weet, spandeer u 'n groot hoeveelheid tydgevegte met jou maat .

Dink daaraan - as iemand kwaad is en op jou skree, hoe waarskynlik is dit dat jy mooi luister en na 'n oplossing soek?

Die meeste mense reageer verstaanbaar op woede met woede of vrees.

Om 'n verhouding te herstel, moet u die woede afskakel en plek maak vir meer produktiewe besprekings.

8. Stem saam om nie saam te stem nie

Dit is ok as jy en jou maat stem soms nie saam nie . U hoef nie konsensus oor alles te bereik terwyl u 'n verhoudingsprobleem oplos nie.

Kies wat vir u saak maak. Op watter kwessies het u maat nodig om met u saam te stem, sodat u verhouding kan werk? Wat kan jy los en eenvoudig saamstem om nie mee saam te stem nie? Streef na samewerking en laat u van tyd tot tyd vreedsaam verskil.

9. Fokus op die goeie eienskappe

Wat het julle op mekaar laat verlief? Watter eienskappe het u erken toe u die verhouding bedel het wat u aantreklik vir mekaar gemaak het? Wat het sedertdien verander?

As mense is ons geneig om meer aandag te gee aan dinge wat reggestel moet word as wat in 'n goeie toestand is. Daarom, spandeer tyd om dinge wat u van mekaar hou, te herken.

Miskien doen u dit daagliks of weekliks. Die belangrikste deel is om 'n gereelde gewoonte te skep om dit te doen as u regtig wil begin met die oplossing van 'n verhoudingsprobleem.

10. Stel gesonde grense

Een van die kritieke probleme in 'n verhouding is die geleidelike verlies aan individuele identiteit as gevolg van die identiteit van die paartjie. As u voel dat daar min ruimte is vir u eie keuses en besluite, kan dit tyd wees om grense te stel.

Begin met die regte vrae wanneer u nadink oor hoe u 'n slegte verhouding kan oplos. Op sommige terreine wil u meer individualiteit verwerf, sodat u meer bekwaam kan voel?

As u iets alleen doen, kan u slegs uself toeskryf en u selfvertroue styg. Stem saam oor watter areas 'n deel van die identiteit van u as paartjie moet wees, en stel grense vir die gebiede wat slegs u eie is.

11. Vergewe mekaar

Om te vergewe wat in die verlede gebeur het, stel ons in staat om op die huidige oomblik te fokus en nie probleme in die verlede in die hier en nou in te sleep nie. Vergifnis is 'n proses en neem tyd.

As u verstaan ​​wat gebeur het, waarom dit so gebeur het, wat hul perspektief was, kan u makliker vergewe.

AAN studeer gevind dat daar 'n korrelasie is tussen die beheer van gedrag in vennootskap en die ontvangs van fisiese straf in die kinderjare.

As u die kern van die probleem begryp en waarom hulle so optree, kan dit u help om te vergewe en hulle te help om aan die onderliggende kwessies te werk.

12. Maak 'n gewoonte om nuwe dinge te probeer

Behalwe om aan probleme te werk om die verhouding op te los, kan u dit ook verbeter deur te fokus op die skep van unieke ervarings.

Stel nuwe ervarings in u lewens saam met u gedagtes aan wat u tot mekaar aangetrek het en watter eienskappe u waardeer.

Organiseer aktiwiteite wat u sal help om mekaar van vooraf te leer ken en pret te hê.

Deur saam te lag, voel jy verbonde, en dan raak dit gemakliker om probleme op te los.

AAN studeer het getoon dat negatiewe vorme van kommunikasie nie net deur die moeilikheidsgraad van die onderwerp beïnvloed word nie, maar ook deur huwelikstevredenheid. Daarom kan die tipe kommunikasie wat ons gebruik wanneer u aan moeilike onderwerpe werk, verander deur meer vreugde in die verhouding te hê.

13. Sosialiseer meer

As ons net op een verhouding fokus, word alles vergroot, veral probleme. Dus, hoe kan u 'n verhouding in die moeilikheid oplos?

Omring jouself met mense wat jou help om energie te kry en nuwe perspektiewe te kry.

Alhoewel ons tyd saam met vriende deurbring, kry ons weer krag en het ons meer vermoë om aan probleme te werk. U kan nie uit 'n leë cp skink nie, sorg dus vir uself sodat u u verhouding kan herstel.

14. Oorweeg berading

Een van die veilige maniere om die verhouding op te los, is om hulp te soek by 'n professionele persoon wat u kan help om die probleem te herken en effektiewe maniere te vind om dit op te los. As u boonop wonder hoe u 'n groot fout in 'n verhouding kan oplos, moet u oorweeg om raad te gee.

Dit beteken nie dat u 'n berader sal benodig wanneer u veg nie. In plaas daarvan, dit sal u help om gereedskap aan te skaf wat u alleen kan gebruik nadat die berading voltooi is.

Die fokus in berading is op kommunikasie- en probleemoplossingsvaardighede. Daar is baie stappe om 'n verhouding op te los, en 'n berader sal u daardeur lei. Dit kan daartoe lei dat u u maat verstaan ​​op maniere wat u nog nooit gedink het nie.

15. Verbind weer seksueel

Ons kommunikeer verbaal en nie-verbaal. Ons kan daaraan werk om probleme mondelings op te los. Ons moet egter nie vergeet om ook die nie-verbale vliegtuig te versorg.

Onthou, toe u die eerste keer gaan uitgaan het, was dit maklik om probleme op te los as dinge in die slaapkamer werk. U het iets gehad wat u verbind het voor en na gevegte. Dit is die moeite werd om ook in hierdie gebied te belê.

Die herstel van u verhouding kan die gevolg wees van pogings om die passie van die begin van die verhouding weer aan te wakker. Dit kan help om weer op die 'eerste afspraak' te gaan.

Stel u voor dat u nou eers ontmoet het en optree soos u sou doen in daardie scenario. Wat sou u vir mekaar vra, waarheen sou u gaan, en hoe sou u mekaar verlei?

Gedeelte: