Veilige verbintenis met u eggenoot te bou - dinge wat u kan doen om dit te skep

In hierdie artikel

• Wat is 'n veilige aanhangsel?
• Maniere om u gehegtheid aan u maat te vergroot
• Hoor mekaar
• Klein maniere om intimiteit op te bou
• Loop in die natuur
• Wees oop vir u behoeftes en emosies om 'n veilige aanhangsel te vorm
• Bou vir jouself 'n gemeenskap
• Hou meer seks

Die media bombardeer ons met beelde van “The Larger-Than-Life Romantiese gebaar ”. U weet, die films waar die man sy vriendin voorstel deur middel van 'n openbare toespraakstelsel in die vliegtuig of 'n spoor roosblare van die sitkamer na die slaapkamer agterlaat, waar sy 'n klein kissie met 'n groot diamantring vind.

Geen wonder dat jongmense dink dat dit die groot gebaar is wat 'n bewys is van 'Ware liefde' nie, en ignoreer al die klein maniere waarop ons veilige aanhangsels kan skep.

Daar is min modelle in die media waarna ons kan kyk om dit te sien - dat die opbou van 'n veilige aanhang met u huweliksmaat en die instandhouding daarvan bestaan ​​uit duisend klein dingetjies.

Wat is 'n veilige aanhangsel ?

Almal het gehegtheid nodig.

Die basis vir 'n veilige verbintenis met u maat gelukkige en gesonde verhoudings . Veilige gehegtheid is die gevoel van verbondenheid en gevoel verbonde aan 'n ander persoon en met die lewe op die diepste vlakke. Mense is pakdiere en moet as sodanig deel wees van 'n groep.

Hierdie implisiete verbintenis met 'n ander mens genereer 'n drieledige positiewe terugvoerlus.

Die gevoel van hierdie soort konneksie gee ons 'n sterker gevoel van verbinding binne onsself; ons innerlike selfvertroue word gestimuleer om die lewe te betree op maniere wat ons help om selfbewustheid op te bou, en hierdie betrokkenheid verhoog ons gevoelens van bekwaamheid en selfbeeld.

Verhoogde selfbeeld stel ons in staat om makliker met ander in verbinding te tree. Dit skep dus 'n perfekte sirkel van veilige gehegtheid.

Maniere om u gehegtheid aan u maat te vergroot

Om 'n veilige verbintenis met u maat te bou, fokus op die genesing van enige onveilige aanhangsels u dra miskien uit vorige verhoudings.

Die vermoë om veilig aan 'n ander persoon te heg, word (al dan nie) in die vroeë kinderjare gevorm. As u voel dat u nie 'n redelike ontwikkelde vermoë het om aan 'n ander te heg nie, wil u dalk met 'n terapeut werk aan maniere waarop u kan genees.

As jy dit nie doen nie, loop jy die risiko om aanhegting te vermy, en kan jy nie die ryk belonings inneem wat aan 'n maat geheg word nie. Probeer die volgende om te help met die genesing en beantwoording van die vraag, hoe om 'n veilige verhouding te bou:

• Werk aan die verhoging van u selfbeeld en gebruik bronne soos boeke en u terapeut. 'N Meer deeglike gevoel van selfbeeld help om 'n veilige verbintenis met u huweliksmaat te skep.
• Leer om u emosionele behoeftes te identifiseer, te eer en uit te druk op 'n manier wat selfversorgend is en nie kragtig of beskuldigend is nie.
• Die risiko is outentiek en direk. Moenie speletjies speel of die belangstelling van u maat probeer manipuleer nie. U ontvang outentiek slegs deur aan te toon wie u regtig is liefde .
• Oefen aanvaarding van jouself en ander . Wees minder krities.
• Hou op reageer en begin reageer.

Hoe leer u konflik en kompromieë oplos vanuit 'n 'ons' perspektief?

Hoor mekaar

Dit is so 'n klein dingetjie, maar baie belangrik om 'n veilige verbintenis met u maat te bou.

As u hoor wat u maat uitdruk, bevestig u dit. Kom ons sê jy is op pad om te ry. U het goeie liedjies op die radio en albei voel ontspanne. Jou maat kyk deur die motorvenster en let op: 'Sjoe, die lig is tans net pragtig.'

U kan maklik net u kop knik en aanhou. Maar om u gehegtheid te versterk, doen u die klein dingetjie: 'O ja, dit is regtig.'

Net daar het u 'n boodskap aan u maat gestuur dat u gehoor het wat hulle gesê het en wat u in hul waarneming gedeel het. Dit voel goed en beantwoord altyd die vraag hoe om u maat veilig te laat voel.

Klein maniere om intimiteit op te bou

Wat is 'n veilige aanhangsel sonder 'n diep intimiteit met u maat? Dit gesê, u en u maat hoef nie 'n seminaar vir lewensherhaling te doen nie verhoog jou intimiteit .

Daar is soveel klein maniere waarop u 'n veilige verbintenis met u maat kan opbou -

• Bring vir hulle 'n oggendkoffie wat presies voorberei word soos hulle wil.
• 'N Persoonlike gesprek van tien minute met geen selfone in die hand nie, maar net om met mekaar te ruil.
• Vinnige lof vir die wonderlike maaltyd wat u maat voorberei het
• Ek bedank u maat vir die droogskoonmaak.

Loop in die natuur

Die voordele van 'bosbad' is in die Japannese kultuur gedokumenteer. Maar het u geweet dat om saam te stap, help om 'n veilige verbintenis met u maat te bou?

Om stadig en bedagsaam in die natuur te loop, is 'n klein manier om jou maat aan te sluit. U kan in die versoeking kom om iets nader aan u huis te doen, soos om saam met winkelsentrums te stap, maar dit sal u nie dieselfde positiewe afhaal gee nie.

Wandelroete bevat 'n baie sterk gevoel van stimuli (en u kan versoek word om hierdie tyd ook te gebruik om boodskappe te doen, wat die doelwit van hierdie oefening verydel).

Wees oop vir u behoeftes en emosies om 'n veilige aanhangsel te vorm

U moet u brein herbedraad om veilige bande met u maat te bou.

Deel u behoeftes direk, eerder as om 'n 'speletjie-speel' te gebruik styl van kommunikasie , is die sleutel tot die skep van 'n veilige aanhangsel met 'n maat. As u maat vra of iets verkeerd is, vertel hom dan wat dit is, eerder as om 'n vae 'niks' te noem en dan daaroor te peuter.

As u u behoeftes direk stel, is u maat verlig omdat hy nie hoef te raai wat in u kop aangaan nie. Dit kom neer op die beter verbintenis tussen julle twee.

Bou vir jouself 'n gemeenskap

As u aanhangsels buite u verhouding het, kan dit u help om albei geheg aan mekaar te bly. U betrokkenheid by buurtegroepe, die huis van aanbidding na u keuse, vrywilligerswerk, u kinderskool, dit alles is voordelig vir u gevoel van behoort en vergemaklik die bou van 'n veilige verbintenis met u maat.

Hou meer seks

Die bloeiende sekslewe sal baie help om 'n veilige verbintenis met u maat te bou. Een van die beste maniere om u veilige verbintenis met u maat te verbeter, is om seks te hê.

Die hormone wat vrygestel word na orgasme, oksitosien, verhoog die gevoel van verbintenis en vertroue. Dit is 'n klein, maar wonderlike ding, of hoe?

Bou 'n veilige verbintenis met u maat vir blywende geluk

Deur hierdie idees te volg, sal u in staat wees om nie net 'n veilige verbintenis met u huweliksmaat te bou nie, maar ook vir baie jare die voordele van so 'n lonende verhouding te put. Aangesien 'n veilige aanhegting die kern van enige gelukkige verhouding is, is u dit aan u verskuldig om konsekwent te werk aan 'n veilige en langdurige verbintenis met u maat.

Gedeelte: