Wat om te doen na 'n breek?

Hartseer Ontstelde man wat kop vashou met hand wat opbreek

Wat gebeur wanneer jy uit 'n droom wakker word en besef dat die persoon vir wie jy lief is nie die een is nie en jy met 'n gebroke hart gelaat word? Ons is almal hierdeur. Het dit jou laat wonder wat om te doen ná 'n breek?

Een van die vrae wat ons onsself gaan afvra, is watter optrede 'n breuk help en verhinder. Die waarheid is, ons het almalop 'n stadium hartseer ervaar het, en dit help om te weet wat die beste benadering is oor wat om te doen na 'n slegte breuk.



Jou liefde was waar, so verwag dat jy tyd sal nodig hê om positief te genees. 'n Persoon kan maklik oor 'n skeiding kom as hulle die regte stappe doen en hul gedrag gereeld assesseer.

Lees verder om meer te wete te kom oor wat jy na 'n skeiding kan doen.

20 dinge om te doen na 'n breek

Wanneer jy met 'n slegte skeiding te doen kry, is die eerste ding wat jy sal voel ontkenning en skok. Dit voel dalk asof iemand jou hart steek, wat dalk een rede is waarom hartseer so 'n perfekte term is vir wat ons voel.

Het u wenke nodig oor wat om te doen wanneer u 'n skeiding hanteer? Hoe gaan jy net aan, en waar begin jy? Vee jy net jou liefde uit as jy besef dat al daardie liefde, beloftes en lieflike woorde niks beteken het nie?

Na 'n hartseer - ja, dinge word beter, maar moenie verwag dat dit in 'n oomblik beter sal wees nie. Hier is 'n paar wenke wat jou kan help om te leer hoe om beter te voel ná 'n skeiding:

1. Gee jouself tyd

Wonder jy wat om te doen na 'n breek? Eerstens, gaan maklik op jouself engee jouself tydom jou emosies rustig te verwerk. Om te gou te veel van jouself te verwag, kan die pad van jou herstel na die breuk verander.

Dit neem tyd om op te hou seerkry ná ’n breuk; stilstand om te herstel, help 'n mens om hul gedagtes te herorganiseer en dit meer gepas te hanteer. Om deur die gevoelens na 'n breuk te jaag, kan dikwels lei tot onopgeloste gevoelens wat mense vir 'n lang tyd affekteer.

2. Vee kontakinligting uit

Ja, dis reg. Natuurlik, jy kan sê dat dit nie sal werk nie, want jy ken jou ex se telefoonnommer uit die kop, maar dit help. Dit is een stap na jou herstel. Terwyl jy besig is, kan jy ook enigiets verwyder wat jou aan hul bestaan ​​sal herinner. Dit is nie om bitter te wees nie; dit gaan aan.

Wanneer jy die drang voel om te praat of om ten minste afsluiting te hê, en jy is in die versoeking om een ​​laaste keer te bel - moenie.

Bel eerder jou beste vriend, jou suster of broer – enigiemand wat jy ken sal jou help of net jou aandag aflei. Moet net nie jou eks kontak nie.

|_+_|

3. Omhels jou emosies

Wat om te doen na 'n breuk met 'n kêrel of meisie? Wel, laat jou emosies uit, net nie voor jou eks nie, so moenie probeer om hulle te bel nie. Huil, skree of kry 'n slaansak en slaan dit so hard as wat jy kan.

Jy vra dalk hoekom? Wel, dit is omdat jy seer het, en as jy dit alles uitlaat, sal dit jou help.

Die mees algemene fout wat ons maak, is om die pyn weg te steek, en dit maak dit net erger.

Laat jouself die pyn voel– luister na hartseer liefdesliedjies, huil, skryf al jou gevoelens op papier, en verbrand dit. Skree of slaan 'n slaansak asof jy in 'n boksarena is. Al met al, laat dit alles uit en hanteer die pyn nou.

4. Aanvaar die werklikheid

Jy weet dat dit verby is, reg? Jy weet dit in jou hart, so hoekom hou hulle aan hul beloftes? Hoekom obsessief oor die redes agter die breuk? Dit het gebeur omdat dit gebeur het, en jou eks het hul redes gehad, en dit is dit.

Aanvaar die feit dat dit nou verby is en in plaas daarvan om planne te maakhoe om jou eks terug te wen, maak planne oor hoe jy kan aanbeweeg.

5. Sosiale media suiwering

Alleen jong vroue sit vensterkant en kyk op selfoon

Steeds agtervolg jou eks op sosiale media? Probeer om jouself dadelik te keer. Vee al jou sosiale media-toepassings vir 'n paar dae uit, want dit sal jou 'n kans gee om jouself van die invloed daarvan te reinig.

Sosiale media het 'n manier om jou op hoogte te hou van wat jou eks doen, selfs nadat paaie geskei het. Jy het toegang tot hul lewens en woorde selfs ná hul skeiding, wat jou bui daagliks kan beïnvloed.

Sosiale media keer jou om van jou eks te beweeg, aangesien jy nie kans kry om van hulle weg te kom nie. 'n Opdatering van hulle kan jou in 'n statistiek laat wankel e van woede, frustrasie, jaloesie of hartseer.

|_+_|

6. Planne met vriende

Om te probeer uitvind hoe om 'n skeiding te hanteer, kan stresvol wees. Maar diebeste breekadviesis om planne te maak om saam met jou vriende te kuier.

Om vriende te ontmoet, kan jou 'n kans gee om te herlaai en jou gedagtes te verfris. Jy kan jou emosies voor jou vriende uitlaat, asook lekker saam met hulle kuier.

Die lewe ná skeiding kan hopeloos en eensaam lyk. Maar vriende bied 'n kans vir jou om jou pyn te vergeet en jouself op 'n nuwe manier te herontdek. Hulle herinner jou daaraan dat jy 'n wonderlike tyd kan hê en jouself kan geniet, selfs sonder jou eks.

7. Probeer oefen

Selfs as jy nie lus is om uit die bed op te staan ​​nie, probeer om jou liggaam aan die beweeg te kry. Oefen voordele geestelike en fisiese verbetering insluit.

Jy kan probeer om 'n paar eenvoudige oefeninge te doen wat kan help om jou bui te verhoog. Oefening hou jou ook geestelik en fisies betrokke, wat help om onnodige gedagtes oor die breek uit jou gedagtes te verdryf.

8. Yay selfversorging

Het jy die motivering verloor om klein dingetjies vir jouself te doen ná die skeiding? Dinge om te doen na 'n skeiding moet 'n paar insluit selfversorgingsaktiwiteite .

Vind aktiwiteite wat jou help om te ontspan en te verjong na 'n moeilike skeiding. Jy kan meditasie probeer, na die spa gaan of tyd saam met jou troeteldier deurbring. ’n Herlaaide brein sal jou help om gekoester en versorg te voel en nie so kwesbaar ná ’n breuk nie.

9. Tel jou seëninge

Wat om te doen na 'n breuk? Sê dankie!

Maak 'n lys van al die dinge waarvoor jy dankbaar is, en kyk elke dag daarna. Om jouself te herinner aan al die goeie dinge wat deel van jou lewe is, sal jou help om uit 'n negatiewe kopspasie te kom.

’n Skeiding van jou maat kan die lewe betekenisloos en leeg laat lyk. Maar deur al die goeie dinge, mense en ervarings in jou lewe te herken, kan jy weer leer om te glimlag.

10. Binne-opknapping

'n Nuwe voorkoms, vir 'n nuwe uitkyk.

Interieurs impak die sielkundige welstand van hul bewoners op verskeie maniere. Elke ruimte hou herinneringe van die verlede in, en om dit te verander, kan jou 'n vars perspektief gee.

Jou kamer en huis hou dalk herinneringe in van die tyd wat jy saam met jou eks deurgebring het. Deur die voorkoms van hierdie ruimtes te verander, kan jy die spore van jou verlede positief uit jou huidige omgewing verwyder.

Verander die gordyne, voeg 'n binnenshuise plant by, gebruik 'n gooi, voeg 'n paar kussings by of verander jou meubels se posisie. Met net 'n paar klein stappe kan jy 'n vars atmosfeer by jou spasie voeg en dit positief maak.

11. Gaan reis

Man by Spoorwegstasie

As werk jou 'n kans gee, neem 'n breek, reis na 'n nuwe plek en geniet 'n eksotiese vakansie.

Jy kan óf alleen reis óf saam met vriende of familie op vakansie gaan. Hoe dit ook al sy, reis sal jou help om 'n kans te kry om 'n nuwe ruimte te geniet en jou 'n vars perspektief op jou probleme te gee.

Om na 'n nuwe plek te gaan, kan jou ook help om nie aan die te dink niehartseer en woede wat verband hou met jou skeiding. En wie weet, dalk kan jy selfs jou pyn heeltemal vergeet terwyl jy daar is.

12. Kleinhandelterapie

Bederf ’n bietjie en koop goed wat jou sal opbeur. Kry vir jou 'n nuwe kledingstuk, 'n horlosie, 'n nuwe stuk tegnologie, of enigiets anders wat jou oor tot oor sal laat glimlag.

Inkopies is dalk nie op jou prioriteitslys nie, want die breuk kan jou gemoed afdruk. Maar inkopies is nie 'n ligsinnige aktiwiteit nie, veral as dit jou geluk kan gee tydens 'n moeilike tyd.

13. Neem 'n nuwe stokperdjie aan

Wat om te doen na 'n breuk? Ontwikkel 'n nuwe en opwindende stokperdjie.

Neem 'n risiko en gaan vir die aktiwiteit wat jou nog altyd daartoe getrek het. ’n Nuwe stokperdjie kan jou ’n kans gee om jouself en jou perke te herontdek, maar dit kan ook eenvoudig pret wees.

Gaan skubaduik, probeer pottebakkery, sluit aan by 'n dansklas, leer 'n nuwe taal, of doen enigiets anders wat jou opgewonde maak. Bring die energie terug in jou lewe, en maak dalk nuwe vriende terwyl jy besig is.

14. Maak kontak met familie

Noudat jy enkellopend is, hoekom maak jy nie die beste van hierdie oomblik nie enspandeer 'n bietjie kwaliteit tyd saam met jou gesin.

Gesinstyd kan jou grondig maak en jou herinner aan wat werklik belangrik in die lewe is. Dit kan help om jou wonde te genees en jou sterk te maak ná 'n breuk. Familie kan 'n goeie ondersteuningstelsel wees tydens moeilike tye.

15. Raak besig

Dit is nie raadsaam om jou emosies te vermy wanneer jy leer hoe om 'n breuk te oorkom nie. Dit is egter ook belangrik om nie jou gevoelens te oordoen nie.

Vind maniere om jouself op produktiewe maniere besig te hou, sodat jy nie vir 'n lang tyd obsessief oor die skeiding is nie. Probeer om meer doelwitte by die werk te bereik, lees 'n boek, leer 'n nuwe vaardigheid aan of neem 'n nuwe projek aan.

16. Joernaal

Kry skryf! Joernaliseer jou gevoelens soos dit 'nuitstekende manier om jou gevoelens te verwerk.

As jy probeer uitvind wat om te doen wanneer jy opbreek, oorweeg dit om 'n joernaal te hou waarin jy neerskryf hoe jy daagliks voel. Jy kan ook 'n joernaal aanteken wanneer jou gevoelens jou oorweldig ná 'n breek.

17. Sit hulle goed opsy

Verhoudings behels momentos en geskenke wat aan mekaar gegee word. Maar ná 'n skeiding is hierdie dinge pynlike herinneringe aan jou eks en die liefde wat jy gedeel het.

Dus, as jy wonder wat om te doen ná 'n breuk met 'n vriendin of kêrel, kan jy jou vorige maat se goedjies of geskenke wat hulle gegee het, opsy sit. Jy kan hulle in 'n boks sit sodat hulle buite jou sig is.

18. Respekteer jouself

Wat om nie te doen na 'n breek nie? Moenie vir jou eks smeek om te heroorweeg of hulle te vra om weer te probeer nie. Respekteer jouself.

Maak nie saak hoe moeilik of pynlik nie, jy moet jouself respekteer al het jy geen sluiting nie. Moenie iemand smeek wat nie meer by jou wil wees nie.

Dit lyk dalk hard, maar dit is die waarheid wat jy moet hoor. Jy verdien meer as dit – ken jou waarde.

19. Roetine vir nag

Wonder jy wat om te doen na 'n breek, veral tydens slapelose nagte? Stel 'n roetine.

Diestres en angsgeassosieer met 'n breek kan die slaaproetine van die meeste mense versteur. In die stilte van die nag kan gedagtes aan jou eks jou spook.

Probeer om 'n strelende roetine in die nag te handhaaf en volg dit streng. Dit kan dalk uitdagend wees om aanvanklik daarby te hou, maar uiteindelik sal jou liggaam die patroon respekteer, en jy sal elke nag gesond kan slaap.

20. Soek hulp

Onttrekkings kan uiters pynlik wees. Maar wat om te doen ná 'n skeiding, moet afhang van watter gemoedstoestand jy is.

As jy uit 'n beledigende of intense verhouding kom, kan professionele hulp jou help om jou gevoelens beter te verwerk. Deskundige advies sal jou lei deur die pyn en trauma wat jy dalk ervaar.

Wat om nie te doen na 'n breek nie

Om te weet wat om te doen na 'n breek is maklik, maar om dit te doen is die werklike uitdaging, maar solank jy weet wat jy moet doen en jou geliefdes en vriende hier vir jou het. Jy sal alles hê wat jy nodig het om voort te gaan en 'n nuwe lewe te begin.

Afgesien van die dinge wat jy na 'n skeiding moet doen, is daar 'n paar dinge wat jy moet vermy, aangesien dit die tempo enomvang van jou genesing. Hier is 'n paar wenke oor wat om nie te doen na 'n breek nie:

1. Moenie opbreek seks hê nie

Hoe aanloklik dit ook al mag wees, weerstaan ​​die drang om terug te gaan na jou eks. Dit hou jou gevaar om terug te val in 'n ongesonde verhouding met jou eks.

Ontbinding seks kan warm en stimulerend wees omdat diegevoel dat jy jou maat verloormaak die seks meer passievol. Dit is egter nie gesond nie, want dit kan jou help om die probleme wat jy met jou maat gehad het, te ignoreer.

2. Moenie jou eks kontak nie

Jy en jou eks is uitmekaar omdat iets fout was, wat nie vir een of albei van julle gewerk het nie. Maar dit is maklik om te vergeet dat wanneer jy hulle mis, desperaat die skeiding plaas.

Jy sal dalk dinge vind om te sê nadat jy met jou eks gebreek het, wat jou die kans sal gee om weer met hulle te skakel. Maar om met jou ex te skakel, kan jou proses om voort te gaan vertraag deur jou in jou gevoelens vir jou ex te hou.

3. Moenie in 'n rebound kom nie

Dit is belangrik om van jou ex af te beweeg, maar dit moet betyds en organies gebeur. As jy probeer om van die pyn van jou breuk te ontsnap deur in 'n ander verhouding in te jaag, sal dit nie vir jou gesond wees nie.

Rebound-verhoudings het nie organiese konneksie nie, aangesien jy jou dikwels die verbinding voorstel wat jy voel in 'n desperate poging om verby diepyn van jou vorige verhouding.

Kyk na hierdie video om meer te verstaan ​​oor rebound-verhoudings en hoekom hulle dikwels nie werk nie:

4. Moenie jouself vergelyk nie

Geen twee mense is dieselfde nie, en geen twee skeidings is ook dieselfde nie.

Om jouself met ander mense te vergelyk, hul verhoudings en hul vermoë om vinniger aan te beweeg, sal jou stres. Dit het ook die potensiaal om jou te laat optree op maniere wat op die lang termyn vir jou skadelik kan wees.

Probeer ook om jouself nie te vergelyk met hoe jou eks blykbaar die skeiding hanteer nie. Dit sal jou vasgevang hou in jou gevoelens teenoor jou eks en jou jaloers en onseker laat voel.

5. Moenie aan ongesonde gewoontes toegee nie

Cheers? Miskien nie

Wanneer 'n mens deur 'n moeilike tyd gaan, kan alkohol of rook as 'n kruk dien. As u hierdie dinge in ongesonde hoeveelhede verbruik, kan dit skadelik wees vir u gesondheid en tot langtermynprobleme lei. Jy kan selfs 'n verslawing aan alkohol of rook ontwikkel, wat baie moeilik sal wees om te oorkom.

|_+_|

Afsluiting

Om 'n gebroke hart te herstel is nie maklik nie. Soms raak dit ondraaglik, veral wanneer herinneringe by jou spook of as jy jou eks gelukkig sien met iemand anders. Dit is net normaal om woede, pyn en wrok te voel.

Ons is mense, en ons voel pyn, en niemand tel hoe vinnig jy kan herstel nie - so herstel in jou eie tyd en aanvaar alles stadig.

Gebruik die lys van moets en moenies hier om jou te help uitvind wat om te doen ná 'n skeiding. Dit sal jou lei deur wat 'n pynlike tyd kan wees en jou help om dit met gemak verby te kom.

Moenie swak voel as jy huil nie en moenie jammer voel wanneer jy alleen voel nie. Onthou dat daar mense is wat vir jou lief is en jou sal ondersteun.