Hoe om die vrees te hanteer om iemand te verloor wat jy liefhet

In hierdie artikel

• Is die vrees om iemand te verloor normaal?
• Hoe ontwikkel die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is?
• 3 Tekens dat jy die vrees ervaar om iemand te verloor
• Is die vrees om iemand te verloor dieselfde as die vrees vir verlating?
• 10 maniere oor hoe jy die vrees om iemand te verloor kan hanteer

Jy is gelukkig en tevrede, en jy begin vervul jou drome saam met jou maat . Dan vind jy skielik dat jy die vrees ervaar om iemand te verloor vir wie jy lief is.

Jy begin agterkom dat jou angs oor hierdie gedagte groei en jou daaglikse lewe begin inmeng. Wat kan jy daaromtrent doen? Is hierdie gevoel van bekommernis selfs normaal?

Hoe kom jy oor die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is?

Voordat ons begin om die kwessie aan te spreek en die maniere hoe ons hierdie opdringerige gedagtes kan hanteer, moet ons eers verstaan ​​waar al hierdie gedagtes vandaan kom.

Is die vrees om iemand te verloor normaal?

Die antwoord is 'n duidelike JA!

Hierdie gevoel is normaal, en almal van ons sal dit ervaar. Die gevoel van verlies is skrikwekkend. Selfs op 'n baie jong ouderdom leer ons hoe pynlik verlies is.

Van 'n baba wat begin ervaar skeidingsangs vir 'n kleuter wat 'n gunsteling speelding verloor - hierdie emosies is skrikwekkend en vernietigend vir 'n kind.

Soos ons oud word, begin ons ander mense liefhê en omgee, en hierdie gevoel sal die gedagte insluit om hulle te verloor – wat heeltemal normaal is.

Dan trou ons en begin ons eie gesin, en soms kan dinge gebeur wat die vrees kan veroorsaak om die mense te verloor vir wie ons die liefste is.

Het jy geweet dat die vrees om die dood te ervaar of net die vrees dat geliefdes sterf, genoem word Thanatofobie ? Sommige kan ook die term doodsangs gebruik om die gevoel van vrees dat jou geliefdes sterf, te beskryf.

As jy die woord dood hoor, voel jy dadelik 'n knop in jou keel. Jy probeer die onderwerp of die gedagte aflei omdat niemand oor die dood wil praat nie.

Dit is 'n feit dat ons almal die dood in die gesig sal staar, maar die meeste van ons sal nie eers hierdie feit wil aanvaar nie, want dit is ondenkbaar om die mense vir wie ons lief is te verloor.

Ons weier net om die feit te aanvaar dat die dood deel van die lewe is.

Hoe ontwikkel die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is?

Wat laat mense die uiterste vrees ervaar om die mense vir wie hulle lief is, te verloor?

Vir sommige is dit van 'n reeks verliese of traumas rondom die dood wat dalk in hul kinderjare, adolessensie of selfs in die vroeë volwassenheid begin het. Dit kan veroorsaak dat 'n persoon uiterste angs of vrees ontwikkel om mense te verloor vir wie hulle lief is.

Hierdie vrees lei dikwels tot ongesonde gedagtes, en met verloop van tyd kan dit veroorsaak dat die persoon wat aan doodsangs ly, beheer ontwikkel, jaloesie , en selfs manipulasie.

Hoe weet ons of dit wat ons voel gesond of ongesond is?

Die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is, is normaal. Niemand wil dit ervaar nie.

Ons is almal bekommerd en voel selfs hartseer oor die gedagte om agtergelaat te word deur die mense vir wie jy lief is, maar dit raak ongesond wanneer hierdie gedagtes reeds onderbreek hoe jy jou lewe leef.

Dit word as ongesond beskou as dit reeds angs behels, paranoia , en 'n verandering in houding.

3 Tekens dat jy die vrees ervaar om iemand te verloor

Bekommerd as jy ongesonde gedagtes het oor die vrees om 'n geliefde te verloor?

Hier is die tekens om op te let wanneer jy die fobie ervaar om iemand te verloor vir wie jy lief is.

1. Jy raak behep met gedagtes om die liefde van jou lewe te verloor

Dit is gewoonlik die begin van ongesonde gedagtes om die mense te verloor vir wie jy lief is. Alhoewel dit normaal is om af en toe hieraan te dink, word dit ongesond wanneer jy, wanneer jy wakker word, reeds situasies voorstel waar jy die mense vir wie jy lief is, kan verloor.

Jy begin jou dag, en jy merk dat jy die vrees om iemand te verloor met alles rondom jou begin assosieer.

Jy kyk na die nuus, en jy plaas jouself in daardie situasie. Jy hoor dat iets sleg met jou vriend gebeur het, en jy begin hierdie selfde gebeurtenis met jouself assosieer.

Hierdie gedagtes begin dalk as net klein besonderhede, maar met verloop van tyd sal jy besig raak met hierdie intrusies.

2. Jy is geneig om oorbeskermend te raak

Sodra jy angstig begin voel oor die verlies van die mense vir wie jy lief is, raak jy oorbeskermend tot die punt dat jy reeds irrasioneel kan wees.

Jy hou op om jou maat toe te laat om sy motorfiets te ry, uit vrees dat die persoon vir wie jy lief is, 'n ongeluk sou teëkom.

Jy begin nou en dan jou maat bel om te kyk of alles reg is of jy begin paniekerig raak en angsaanvalle kry as jou maat versuim om jou geselsies of oproepe te beantwoord.

3. Jy begin die mense vir wie jy lief is wegstoot

Terwyl sommige mense oorbeskermend kan wees en manipulerend , kan ander die teenoorgestelde doen.

Die gevoel van vrees om die een vir wie jy lief is te verloor, kan eskaleer tot die punt dat jy jouself net van almal wil distansieer.

Vir sommige kan dit ondraaglik wees om te leer hoe om die liefde van jou lewe te verloor.

Jy begin enige vorm van nabyheid, intimiteit en selfs liefde vermy net om seker te maak dat jy jouself beskerm teen die pyn van verlies .

Is die vrees om iemand te verloor dieselfde as die vrees vir verlating?

Op 'n manier, ja, die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is, is ook die vrees vir verlating .

Het jy gesê ek is bang om jou te verloor aan die persoon vir wie jy baie lief is?

Was jy in 'n situasie waar jy so lief is vir die persoon dat jy nie jou lewe sonder hulle kan indink nie? Dis waar die vrees intree.

Om bang te wees om die persoon vir wie jy lief is te verloor, is ook die vrees om in die steek gelaat te word.

Jy raak gewoond daaraan om geliefd te wees, en jy word afhanklik tot die punt dat jy nie meer jou lewe sonder hierdie persoon kan voorstel nie.

Trouens, dit is nie net die dood wat hierdie tipe vrees veroorsaak nie. Besluit om 'n langafstand verhouding , 'n derde party, 'n nuwe werk en enige onverwagte lewensveranderinge kan die vrees veroorsaak om die persoon vir wie jy lief is te verloor.

Maar ons moet verstaan ​​dat ons lewe, en om lewendig te wees, beteken dat ons gereed moet wees om die lewe en al die veranderinge wat daarmee gepaardgaan die hoof te bied - insluitend dood en verlies.

10 maniere oor hoe jy die vrees om iemand te verloor kan hanteer

Ja, jy is bang, en die vrees om agtergelaat te word is verskriklik.

Dit is moeilik om die feit te aanvaar dat die persoon wat jy die meeste liefhet soms weg is, en om te leer hoe om die liefde van jou lewe te verloor of selfs die gedagte daaraan te hanteer, is moeilik.

Hierdie gedagte kan jou van jou geluk stroop en kan selfs tot depressie lei.

Maar sal jy eerder jou kans uitskakel om gelukkig te wees oor die gevoel van verlies wat nog nie gebeur het nie?

As jy die vrees om iemand te verloor wil begin hanteer, kyk dan na hierdie 10 maniere oor hoe jy jou lewe sonder doodsangs kan begin leef.

1. Die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is, is normaal

Ons is almal in staat om lief te hê, en wanneer ons liefhet, voel ons ook bang dat ons die persoon wat ons koester kan verloor. Dit is normaal om soms bang te voel.

Die meeste mense het ook al met verlies in hul lewens te doen gehad, en hierdie vrees gaan nooit weg nie. Dis hoe ons empatie met ander mense kan hê.

Begin met die emosie bevestig wat jy voel. Begin deur vir jouself te sê dat dit reg en normaal is om so te voel.

2. Stel jouself eerste

Dit is te verstane dat ons geneig is om gewoond te raak daaraan dat iemand daar is vir ons en ons liefhet. Trouens, dit is een van die mooiste gevoelens wat ons ooit kan hê.

Ons moet egter ook weet dat niks permanent is nie. Dit is hoekom ons geluk nie van 'n ander persoon moet afhang nie.

As jy hierdie persoon verloor, sal jy ook die wil om te lewe verloor?

Die vrees om iemand te verloor is moeilik, maar dit is moeiliker om jouself te verloor deur 'n ander persoon te lief te hê.

3. Aanvaar verlies

Aanvaarding kan soveel in 'n mens se lewe doen.

Sodra jy begin om aanvaarding te beoefen, word die lewe beter. Dit is ook effektief wanneer dit kom by die hantering van die verlies van 'n verhouding.

Jy moet egter onthou dat aanvaarding tyd sal benodig. Moenie te hard op jouself wees nie. Onthou net dat die dood deel van die lewe is.

Kyk na hierdie video oor die krag om verliese te aanvaar:

4. Skryf 'n dagboek

Elke keer as jy doodsangs of daardie algehele gevoel van vrees begin voel, begin om dit neer te skryf.

Begin 'n dagboek, en moenie bang wees om neer te skryf wat jy voel en 'n lys van al die uiterste emosies en gedagtes wat jy het nie.

Na elke inskrywing, lys wat jy kan doen om jouself te help aanvaar dat verlies deel van die lewe is.

Jy kan ook begin om aantekeninge te maak oor wat jou gehelp het om hierdie gedagtes te oorkom, en jy kan daaroor besin wanneer jy nodig het.

5. Praat oor jou bekommernisse

Moenie bang wees om met jou maat te praat nie.

Jy is in 'n verhouding, en die persoon wat jou bekommernis behoort te ken, is niemand anders nie as jou maat.

Jou maat kan jou help deur na jou bekommernisse te luister en jou te verseker dat niemand in beheer van alles is nie. Om iemand te hê om mee te praat en iemand te hê wat verstaan, kan baie beteken.

6. Weet jy kan nie alles beheer nie

Die lewe gebeur. Wat jy ook al doen, jy kan nie alles beheer nie. Jy gee jouself net 'n moeilike tyd.

Hoe gouer jy aanvaar dat jy nie alles kan beheer nie, hoe gouer sal jy leer hoe om daardie vrees te hanteer.

Begin deur los te laat wat jy nie kan beheer nie.

Dan is die volgende stap om te fokus op die dinge wat jy kan beheer. Jy kan byvoorbeeld beheer hoe jy op sekere situasies kan reageer.

Wil jy regtig 'n lewe van konstante vrees leef?

7. En jy is nie alleen nie

Behalwe om met jou maat te praat, kan jy ook met jou gesin praat. Trouens, dit is die tyd waar jy jou gesin langs jou nodig het.

Om angs te hanteer is nooit maklik nie.

Dit is hoekom 'n sterk ondersteuningstelsel jou sal help om die vrees te oorkom om die mense vir wie jy lief is te verloor.

8. Leef jou lewe

Om die konstante vrees te hê om die mense vir wie jy lief is te verloor, sal jou keer om jou lewe te leef.

Kan jy jouself omring sien deur die vier hoeke van vrees, onsekerheid, angs en hartseer?

Probeer eerder jou bes om doodsangs te oorkom en begin jou lewe voluit leef. Maak herinneringe, vertel die mense wat jy koester hoe lief jy vir hulle is, en wees net gelukkig.

Moenie stilstaan ​​by situasies wat nog nie gebeur het nie.

9. Mindfulness kan baie help

Is jy vertroud met bewustheid ?

Dit is 'n wonderlike praktyk wat ons almal moet begin leer. Dit help ons om in die huidige oomblik te bly en nie stil te staan ​​by die onsekerheid van ons toekoms nie.

Ons kan nie meer ons verlede verander nie, so hoekom bly daar? Ons is nog nie in die toekoms nie, en ons weet nie wat dan gaan gebeur nie, so hoekom moet ons nou daaroor bekommerd wees?

Begin deur dankbaar te wees vir jou huidige tyd, en laat jouself toe om hierdie oomblik saam met jou geliefdes te geniet.

10. Help ander

Deur hulp en ondersteuning te bied aan ander mense wat met dieselfde probleem te doen het, gee jy jouself ook 'n kans om te genees en beter te wees.

Deur met die mense te praat wat dit die nodigste het, bied jy nie net genesing nie, maar jy bou ook 'n sterk fondament vir jouself.

Neem weg

Ons sal almal die vrees ervaar om iemand te verloor vir wie ons lief is. Dit is natuurlik, en dit beteken net dat ons innig kan liefhê.

As ons egter nie meer hierdie emosie kan beheer nie, sal dit ons lewens en die lewens van die mense vir wie ons lief is begin ontwrig.

Probeer dus om jou bes te doen om die vrees om iemand te verloor vir wie jy lief is, te hanteer en leer in die proses om die tyd wat jy nou het, te waardeer.

Lief innig en wees gelukkig. Moenie spyt wees oor enigiets wat jy vir liefde doen nie, en wanneer die tyd aanbreek wat jy daardie dag in die gesig staar, weet jy dat jy jou bes gedoen het en dat die herinneringe wat julle saam gedeel het 'n leeftyd sal hou.

Gedeelte: