Waarom emosionele validering so belangrik is vir paartjies in 'n verhouding

Hoeveel keer het u tuisgekom van 'n stresvolle dag van werk, of 'n stresvolle situasie gedurende die dag beleef en tuis gekom om u maat te vertel hoe u gevoel het? dit in plaas daarvan ”.

In hierdie oomblikke is ek seker dat u nie deur u huweliksmaat ondersteun word nie en eerder alleen of geoordeel voel.

Baie paartjies toon nie effektiewe emosionele bekragtiging nie. Hulle verstaan ​​nie hoe om iemand se gevoelens te bekragtig nie.

As gevolg van die beperkte hoeveelheid emosionele bekragtiging wat elke maat binne 'n huwelik of paartjie ontvang, is daar 'n toename in frustrasie en vyandigheid.

Emosionele validering is wanneer die een maat 'n begrip en aanvaarding toon vir die emosionele ervaring van die ander maat .

Dit beteken nie net om te herformuleer wat u maat sê nie, maar om eerder begrip te toon deur u woorde, optrede en gebare.

Sielkunde agter soek na validering in verhoudings

Wanneer 'n persoon emosionele bekragtiging ontvang binne die dinamiek van 'n huwelik, voel hulle dat hulle ondersteun word en dat hulle gevoelens waar en waardeer is.

Die individu wat 'n emosionele ontstellende situasie ervaar, voel in sy antwoorde 'n gevoel van sekerheid wat daartoe lei dat hulle emosioneel sterker voel wanneer hulle emosionele validering ontvang.

Inteendeel, as iemand nie emosioneel bekragtig word nie, kan hulle verwerp, geïgnoreer of deur hul maat beoordeel word.

'N Gevoel van verwerping van u maat kan lei tot 'n toename in gevegte of lei tot verdere ontkoppeling en alleen gevoel.

Voel u onbenullig deur u maat?

Of u nou emosionele ontslag ontvang van u belangrike persoon of die persoon wat u maat se gevoelens ongeldig maak, dit sal nuttig wees om hierdie verteltekens van emosionele ongeldigheid in 'n verhouding te lees.

Julle is 'n vennoot in 'n verhouding waar daar geen ruimte is vir opvoeding of gevoelloosheid as dit gaan om u gevoelens nie.

1. U het nie 'n sê in besluitneming oor belangrike onderwerpe in die verhouding nie.
2. Hulle verwerp u emosies en vertel u eerder hoe u moet voel.
3. Hulle gebruik klipmure of stille behandeling as u u punt probeer uitdruk.
4. Hulle gee die skuld van u nood of ongelukkigheid aan u gevoeligheid wat u waarneem.
5. Hulle sluit die bespreking af en verwerp die hele punt van gesprek.
6. Na 'n gesprek met u maat voel u geïgnoreer, verwerp en word hard beoordeel
7. U verhouding het in 'n eensydige gesprek verander
8. Daar is geen leidrade wat daarop dui dat hulle luister nie

Hoe om iemand se gevoelens te bekragtig

Om u lewensmaat emosioneel te bekragtig, is hier 'n paar eenvoudige stappe wat u kan volg.

1. Stop wat jy doen en luister
2. Verstaan ​​die emosies wat u maat uitdruk
3. Werk om te verstaan ​​wat bygedra het tot hul gevoel.
4. Werk om te wys wanneer u op hul benoud situasies reageer onvoorwaardelike positiewe agting
5. Toon ware begrip vir hul individuele ervaring van die probleem
6. Toon fisiese aanwysings wat daarop dui dat u luister, en versprei die gesprek met mondelinge antwoorde wat u aandag aandui, soos 'Oké', 'Uh-huh', 'Ek is hier vir u'.
7. Probeer om u energievlak in pas te stel met hul bui en reaksie. Beperk byvoorbeeld enige onnodige entoesiasme as hulle 'n persoonlik ontstellende vertelling deel.
8. Weerhou u van ongevraagde advies

Deur gevoelens in 'n verhouding te bevestig, kan u maat versorg voel. As u u maat ongeldig maak, laat dit hulle skuldig of verkeerd voel omdat hy daardie gevoelens het en dit met u gedeel het.

Dit kan u verhouding met u maat ernstig saboteer.

In enige gesonde verhouding is dit belangrik om u maat emosioneel te bekragtig en 'n gevoel van solidariteit en vervulling in u verhouding te geniet. Onthou jy is in dieselfde span!

Gedeelte: