5 praktiese wenke oor hoe om in 'n verhouding te wees

In hierdie artikel

• Besluit wat vir jou belangrik is en nie
• Kom uit jou gemaksone
• Oefen verwerping
• Laat vaar jou verwagtinge
• Oefen verhoudingsvaardighede

Ek werk dikwels met kliënte wat vennootskap en liefde soek wat uiteindelik wil weet hoe om in 'n verhouding te wees.

Verhoudings neem werk, tyd en toewyding, maar ons soek dikwels 'n vinnige oplossing.

Ons het soveel vrae oor verhoudings. Wat om te doen in 'n verhouding? Wat om nie in 'n verhouding te doen nie. Watter soort verhouding wil ek hê? Wat wil ek hê in 'n verhouding?

Die antwoorde op ons verhoudingsvrae is nie so eenvoudig soos wat die vrae dit laat klink nie!

Die idee om die liefde van jou lewe te vind is so geromantiseer en gekommersialiseer, die meeste van ons het nie 'n realistiese begrip van hoe om in 'n verhouding te werk nie.

Die goeie nuus is, as jy nuuskierig is hoe om 'n verhouding te begin, hoe om uit te vind wat jy in 'n verhouding wil hê, of hoe om 'n maat te vind, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om jouself in te stel vir 'n betekenisvolle en gesonde ondervinding.

1. Besluit wat vir jou belangrik is en nie

As jy genoeg flieks kyk of genoeg sosiale media verbruik, glo jy dalk dat sekere dinge in 'n maat of verhouding teenwoordig moet wees.

N studie Die ondersoek van die uitwerking van sosiale media op verhoudingpersepsie het voorgestel dat die gebruik van romantiese komedies 'n persoon se neiging om dromerige idees oor verhoudings te hê, verhoog.

Nog een studeer aan die lig gebring dat sosiale vergelyking, frustrasie en depressie die negatiewe uitwerking van sosiale media op romantiese verhoudings .

Volmaakte lywe, weelderige vakansies en duur motors bemors ons skerms en laat ons glo dat daardie bestanddele nodig is vir 'n verhouding.

Die waarheid is, hulle kan wees, maar hoef ook nie te wees nie.

Jy kan besluit wat vir jou belangrik is en nie in 'n verhouding nie, ten spyte van wat die media of ander mense vir jou kan sê. Jy kan ook van plan verander soos die tyd verbygaan!

Probeer dink oor wat jy nou in 'n verhouding en maat soek, en vra jouself dan af hoekom jy dit soek.

Soms dink ons ​​iets is belangrik, maar wanneer ons onsself afvra hoekom ... kan ons niks uitdink nie! Hierdie oefening kan jou help om by die wortel uit te kom van wat jy wil hê, nie wil hê nie, en hoekom dit vir jou saak maak.

2. Kom uit jou gemaksone

Ek weet nie hoe om in 'n verhouding te wees nie! Het jy onlangs hieroor gedink? Indien wel, kan die vrees vir die onbekende jou in die pad staan ​​om 'n verhouding te vind of te begin.

Maar daar is geen regte manier om in 'n verhouding te wees nie.

Elke verhouding is anders, want die mense wat daarin is, is ook uniek. In plaas daarvan om te bekommer oor hoe om 'n verhouding te vind of hoe verhoudings begin, gaan uit en probeer!

Om uit jou gemaksone en om mense te ontmoet, te vra wat jy wil hê, en 'n skuif te maak is die manier om die antwoorde op jou vrae te vind.

As jy bekommerd is dat jy dalk verwerp kan word, lees verder vir wenke oor die bestuur van daardie potensiële (en waarskynlike) uitkoms.

3. Oefen verwerping

Verwerping is skrikwekkend. Ons vertel vir onsself allerhande stories oor hoekom iemand ons verwerp, en dan voel ons werklik aaklig.

Die waarheid is dat baie van die stories wat ons onsself vertel, onwaar is en nie op werklike bewyse gebaseer is nie.

Ons vra gewoonlik nie vir iemand hoekom hulle vir ons nee sê, of ons verwerp nie. So, ons kry nie die regte antwoord nie.

In plaas daarvan gaan ons in emosionele nood, besluit ons is nie mooi/maer/slim/suksesvol genoeg nie, en kruip weg vir liefde.

Wat as iemand sê hulle stel nie belang nie omdat hulle pas uit 'n verhouding gekom het of 'n traumatiese gebeurtenis in hul lewe gehad het? Wat as hulle ook dink hulle is nie goed genoeg nie en vermy om self seer te kry?

Ons dink nie dikwels dat die ander persoon geldige redes het wat heel waarskynlik niks met ons te doen het nie.

Om word beter om verwerping te hanteer , kan jy probeer om jouself doelbewus vir verwerping in te stel. Dit klink dalk mal, maar die enigste manier om gemaklik te raak met iets is om dit gereeld te doen.

Kyk hierdie video oor 100 Dae van Verwerping vir 'n paar kreatiewe maniere om hierdie belangrike lewensvaardigheid in te oefen!

4. Laat vaar jou verwagtinge

Die samelewing, en ons eie oortuigings, het ons opgestel met 'n ingewikkelde web van verwagtinge rakende verhoudings en vennote. Ons glo so baie dinge moet of moet gebeur om liefde te vind.

Deel daarvan om te leer hoe om in 'n verhouding te wees, is om daardie verwagtinge te erken en hulle te laat gaan.

As jy agterkom jy het vrae en gedagtes wat daarop dui dat 'n verhouding op 'n sekere manier moet verloop, let daarop en vra jouself af hoekom dit waar moet wees?

Vrae soos hoe lank neem dit om iemand lief te hê het byvoorbeeld nie regte antwoorde nie en skep verwagtinge en standaarde wat dikwels tot teleurstelling lei.

Ek het met kliënte gewerk wat in dae verlief geraak het, terwyl ander jare geneem het. Nie een verhouding is beter of slegter as die ander nie. Hulle is heeltemal anders, maar heeltemal gesond.

In plaas daarvan om te fokus op wat moet gebeur, probeer om jouself by die hede te bring van wat gebeur en let op hoe dit eerder voel. As jy tevrede is met waar jy is, laat dit jou lei na waar jy wil wees!

5. Oefen verhoudingsvaardighede

Of jy nou in 'n verhouding is of nie, om 'n paar kernverhoudingsvaardighede onder jou gordel te hê, kan jou ervaring en sukses verbeter.

Om te weet hoe om met 'n maat te kommunikeer, te luister en deernisvol te argumenteer, is integrale bestanddele vir 'n gesonde verhouding.

Hier is 'n paar van die belangrikste verhoudingsbouvaardighede om te oorweeg om by te voeg tot jou hoe om in 'n verhoudingsgereedskapstel te wees:

• Kommunikasie (Jy praat oor dinge wanneer dit opduik, insluitend gevoelens, vrese en gedagtes.)
• Aktiewe luister (Jy kan luister na wat jou maat sê, hul lyftaal en toon raaksien en nie net luister om met jou gedagtes te reageer nie.)
• Perspektiefneming en Empatie (Jy gee 'n tree terug en probeer verstaan ​​hoe die ander persoon voel, selfs al stem jy nie saam met hoekom hulle so voel nie)
• Nuuskierigheid (Jy vra vrae om jou begrip te verdiep in plaas daarvan om te probeer om jou boodskap gehoor te kry. Jy probeer om nie te argumenteer nie, maar om beter te sien hoekom jou maat voel soos hulle is.)
• Kwesbaarheid (Jy is outentiek, eerlik en deel dinge selfs wanneer dit skrikwekkend voel. Dit help om vertroue te bou)
• Self-strelend (Jy kan jou eie emosies hanteer, en probeer om nie jou emosionele laste op jou maat te plaas nie. Jy hanteer jou stres en angs en vra nie jou maat om dit vir jou te doen nie.)

Gedeelte: