Onveilige aanhegtingstyl: Tipes, oorsake en maniere om te oorkom

In hierdie artikel

Die meeste mense wat 'n belangstelling in sielkunde het, het gehoor van die voordele van gehegtheid. Ontwikkel deur sielkundige John Bowlby, gehegtheidsteorie verklaar dat jong kinders gehegtheid ontwikkel aan ten minste een volwassene wat vertroosting bied wanneer hulle bang, kwesbaar of benoud is.

Mary Ainsworth het later verskillende tipes gehegtheid uiteengesit, waarvan een die onseker gehegtheidstyl is. Onder hierdie sambreel is daar drie spesifieke onseker bindingspatrone, wat lei probleme in volwasse verhoudings .

Wat is 'n onseker gehegtheidstyl?

Die onseker gehegtheidstyl beskryf 'n patroon van interaksie in verhoudings waarin 'n persoon vrees of onsekerheid toon. Dit is in teenstelling met a veilige aanhegting, waarin 'n persoon veilig en vertroos voel rondom hul maat tydens tye van nood.

Mense wat konsekwente sorg en versorging as kinders ontvang, word veilig in hul gehegtheid.

Aan die ander kant het individue wat onseker gehegtheidspatrone toon hoë vlakke van angs in hul verhoudings en voel nie vol vertroue dat hul vennote sal aan hul behoeftes voldoen .

Dit kan lei tot verhoudingskonflik sowel as probleme om hegte verhoudings met ander te vorm. Dit is nie verbasend dat 'n resensie van die navorsing toon dat individue wat onseker is in verhoudings laer vlakke van het tevredenheid met hul verhoudings .

|_+_|

3 Tipes onseker gehegtheid

'n Onseker gehegtheid is 'n sambreelterm wat mense beskryf wat nader verhoudings met vrees en nood, maar daar is verskeie tipes onseker gehegtheidspatrone:

1. Onseker-ambivalente gehegtheid

By mense met hierdie gehegtheidstyl manifesteer onseker gedrag in die vorm van klewerigheid .

Iemand wat onseker-ambivalent is, sal gereelde gerusstelling van hul maat nodig hê, en hulle kan bang wees om in die steek gelaat te word. Hierdie aanhegtingstyl word ook soms onveilige weerstandbiedende aanhegting genoem.

|_+_|

2. Onseker-vermyde gehegtheid

Hierdie gehegtheidstyl word geassosieer met afwysende gedrag in verhoudings.

'n Persoon met hierdie tipe aanhangsel sal vermy intimiteit en sukkel om noue verhoudings met 'n maat te ontwikkel of kwesbaar wees met 'n maat.

|_+_|

3. Onseker ongeorganiseerde gehegtheid

Onseker gedrag met hierdie tipe aanhegtingstyl kan ietwat wisselvallig wees.

Iemand met 'n onseker ongeorganiseerde gehegtheid sukkel om nood te hanteer en sal geen werklike patroon hê wat met gehegtheid geassosieer word nie.

Die drie bogenoemde tipes onsekerhede kan lei tot probleme in romantiese verhoudings en intieme verbintenisse met ander.

|_+_|

Wat veroorsaak onseker gehegtheid?

Onseker gehegtheidsteorie verskaf riglyne vir oorsake van onsekerheid in verhoudings, en baie van hierdie oorsake is deur navorsers getoets.

Daar is byvoorbeeld teoretiseer dat gehegtheid in die kinderjare begin, en die volgende faktore kan oorsake van onseker gehegtheid wees:

1. Mishandeling en verwaarlosing

Hartseer bedagsame tienermeisie sit op stoel Voel depressief, beledig of eensaam

Volgens 'n oorsig van verskeie studies , om as kind mishandel of verwaarloos te word, word gekoppel aan die ontwikkeling van 'n onseker gehegtheid.

Trouens, volwassenes wat aan kindermishandeling of verwaarlosing gely het, is 3,76 keer meer geneig om met onseker romantiese aanhangsels te sukkel.

|_+_|

2. Trauma en verlies

Kenners het ook gerapporteer dat onopgeloste verlies en trauma kan lei tot onsekere aanhegtingstyle by volwassenes, benewens kindermishandeling en verwaarlosing.

Om 'n ouer te verloor, geskei te wees van ouers, of blootstelling aan traumatiese gebeure soos oorlog, bendegeweld of gesinsgeweld kan dus lei tot 'n onseker gehegtheidstyl. Fisiese en seksuele mishandeling is ook vorme van trauma.

Daar kan verskeie verklarings wees vir wat onsekerheid in verhoudings veroorsaak, maar dit kom meestal neer op ervarings in vorige verhoudings, hoofsaaklik dié met 'n ouer of primêre versorger.

’n Veilige gehegtheid ontwikkel as versorgers warm, koesterend en konsekwent beskikbaar was en reageer op ’n kind se behoeftes. Onseker gehegtheid ontwikkel wanneer hierdie tipe sorg ontbreek, hetsy weens mishandeling, geweld, verwaarlosing of emosionele afwesigheid .

|_+_|

3. Gebrek aan responsiewe ouerskap

Kinders wie se ouers of primêre versorgers nie konsekwent reageer of ondersteunend was nie, kan veroorsaak dat hul kinders onseker aanhangsels ontwikkel, wat uiteindelik lei tot aanhegtingskwessies in volwassenheid.

Byvoorbeeld, as 'n ouer fisies afwesig is van 'n kind se lewe of emosioneel onbeskikbaar is, kan die kind onseker gehegtheidspatrone ontwikkel. ’n Ouer wat sukkel met geestesongesteldheid of verslawing kan minimaal reageer en die risiko van onseker gehegtheid by kinders verhoog.

Net so, as 'n ouer soms op 'n kind se behoeftes reageer of na die kind omsien tydens tye van nood, maar ander kere nie, kan die kind onseker wees of daar in hul behoeftes voorsien sal word, wat lei tot onseker gehegtheid.

|_+_|

Voorbeelde van onseker gehegtheidsgedrag

Onveilige aanhangsels kan lei tot spesifieke gedrag soos 'n persoon probeer angs te hanteer en onsekerheid oor intieme verbintenisse met ander.

Hierdie gedrag kan anders lyk op grond van 'n persoon se ouderdom. Onseker kindergedrag kan byvoorbeeld 'n bietjie anders vertoon as onseker gehegtheid by volwassenes.

  • Voorbeelde van onseker gehegtheidsgedrag by kinders

Sommige gedragstekens van onseker gehegtheid by kinders is soos volg:

  • Vermy ouers/versorgers aktief
  • Gereelde aanvalle van ontroosbare huil
  • Om té vas te hou met ouers/versorgers
  • Maskering van emosies
  • Paniek wanneer geskei van 'n ouer
  • Weier om die omgewing te verken
  • Moeilikheid om eie emosies te reguleer
  • Kom as uiters onafhanklik oor wanneer die kind in werklikheid na aandag smag
|_+_|

  • Voorbeelde van onseker gehegtheidsgedrag by volwassenes

Bang Onseker Vernederde vrou sit op bed op afstand van aggressiewe man in donker nag Rooi blou neonlig op onseker agtergrond

Volwassenes met onseker aanhangsels is geneig om van die volgende gedrag in hul verhoudings te toon:

Onseker gedrag in 'n volwasse verhouding vind plaas omdat die persoon is bang dat hul maat hulle sal verlaat of versuim om aan hul behoeftes te voldoen.

Vir iemand met 'n ambivalente gehegtheid, lei dit tot angs en vasbyt om te voorkom verlating .

Daarteenoor sal iemand met 'n vermydende gehegtheidstyl daarvan weerhou om na aan ander te kom, sodat hulle nie teleurgesteld of seergemaak word as hulle verlaat word, of hul maat nie aan hul behoeftes voldoen nie.

|_+_|

Hoe onseker gehegtheid verhoudings in volwassenheid beïnvloed

Ontstelde bedagsame jong vrou verlore in gedagtes

Ongelukkig is dit bekend dat 'n onseker gehegtheidstyl wat tydens die kinderjare ontwikkel blywende effekte kan hê, wat oorgedra word na volwasse verhoudings.

Wanneer iemand byvoorbeeld 'n onseker-ambivalente gehegtheid het, kan hulle so angstig wees in verhoudings dat hulle al hul tyd saam met hul maat wil deurbring, en nooit toelaat dat die maat alleen tyd het nie.

Hierdie klam gedrag kan 'n afdraai wees en potensiële vennote wegstoot. Aan die ander kant kan 'n persoon wat 'n onseker-vermyde bindingspatroon het worstel met eensaamheid as gevolg van vrees om naby ander te wees.

Hulle kan ook koud en ongeïnteresseerd in hul verhoudings voorkom, wat tot konflik kan lei.

Navorsing het gekyk na die spesifieke uitwerking van onseker aanhangsels op volwasse verhoudings. Een studeer het gevind dat individue wat vermydende of weerstandige aanhegtingstyle gehad het, geneig was om onvolwasse verdedigingsmeganismes te gebruik wanneer hulle met ander interaksie het.

Hulle kan byvoorbeeld geneig wees om hul emosies te onderdruk of hul eie vrese projekteer en angs op ander. Dit is verstaanbaar problematies vir verhoudings, maar dit is 'n poging om hulself te beskerm teen seerkry deur mense met 'n onseker gehegtheidstyl.

Ander navorsing dui daarop dat onseker gehegtheidsverhoudings tot die volgende gedrag kan lei:

  • Wanneer 'n persoon met 'n vermydende gehegtheidstyl benoud is, sal hulle waarskynlik nie vertroosting by hul maat soek nie, en sal ook nie vertroosting bied aan 'n benoude maat.
  • Mense met 'n onseker vermydende gehegtheidstyl is geneig om te soek minder fisiese kontak en om hulself van hul maats te distansieer wanneer hulle skei, soos voor die maat vir 'n reis by die lughawe vertrek.
  • Iemand met 'n onseker gehegtheidstyl kan baie benoud raak wanneer 'n konflik met hul maat bespreek word, en hulle is geneig om hul verhouding negatief gedurende tye van stres.
  • 'n Persoon met 'n vermydende gehegtheidstyl sal in tye van stres van hul maats ontkoppel. Daarteenoor sal iemand met 'n ambivalente of weerstandbiedende gehegtheidstyl daartoe neig disfunksioneel optree , wat die verhouding beskadig.

Samevattend kan onseker gehegtheidstyle in verhoudings dit vir mense moeilik maak konflik bestuur , kontak met hul vennote , en voel veilig binne 'n verhouding .

Verder is die aanhegtingspatrone wat in die kinderjare begin, geneig om tot in volwassenheid voort te gaan as niks gedoen word om dit te verander nie.

Byvoorbeeld, 'n kind wat leer hy of sy kan nie op ouers staatmaak om te voorsien nie emosionele ondersteuning en beskerming sal bestand wees om op 'n romantiese maat staat te maak, sodat hulle nie na hul maat wend vir hulp en konneksie nie, wat gewoonlik binne 'n verhouding verwag word.

Behalwe dat dit skade aan verhoudings veroorsaak, kan onseker gehegtheidstyle by volwassenes lei tot lae eiewaarde, depressie , en ander geestesgesondheidskwessies.

|_+_|

3 Maniere om onseker gehegtheidstyl te oorkom

’n Onseker gehegtheidstyl het tipies wortels in die kinderjare, maar daar is maniere om kwessies te oorkom wat voortspruit uit onseker gehegtheidsverhoudings:

1. Kommunikasie

As jy in 'n toegewyde verhouding is, moet jy met jou maat kommunikeer oor enige onsekerhede jy het en waar hulle dalk ontwikkel het.

Om eerlik te wees met jou maat oor jou behoeftes kan julle twee help om op dieselfde bladsy te kom, sodat hulle verstaan ​​waar julle gedrag vandaan kom.

|_+_|

2. Individuele terapie

Uiteindelik moet jy dalk terapie soek om jou te help om maniere te ontwikkel om nood en verhoudingsprobleme te hanteer.

Dit help ook om maniere te leer om kinderprobleme te oorkom wat moontlik 'n onseker gehegtheidstyl geskep het.

|_+_|

3. Paartjieterapie

Jy en jou maat kan baat vind by saam terapie bywoon , sodat hulle meer oor jou situasie kan leer en kan leer hoe om ondersteunend te wees van jou terwyl jy aanhegselkwessies navigeer.

|_+_|

Afsluiting

'n Onseker gehegtheidstyl kan ambivalent/weerstandig, vermydend of ongeorganiseerd wees.

Hierdie style het wortels in die kinderjare wanneer mense óf veilige gehegtheid met hul versorgers ontwikkel óf leer dat hulle nie op versorgers kan staatmaak om te voorsien nie.

Konsekwente, voldoende ondersteuning en veiligheid, wat lei tot onseker aanhangsels. Hierdie gehegtheidspatrone van kleintyd af is geneig om mense tot volwassenheid te volg, maar daar is maniere om te hanteer sodat die onseker gehegtheidstyl nie jou verhoudings benadeel nie.

Gedeelte: