As jy dink jou gade sal aan al jou behoeftes voldoen … dink weer!

As jy dink jou gade sal aan al jou behoeftes voldoen … dink weer!

In hierdie artikel

Een van die mees algemene redes waarom paartjies stry volgenskundigesis teleurstelling as gevolg van onvervulde verwagtinge . Dit is nie dat jy nie verwagtinge moet hê nie, maar dit moet wees realisties en buigsaam . Byvoorbeeld, 'n goeie huwelik sal jou heel waarskynlik help om te floreer, maar dit gaan nooit soos Romeo en Juliet wees nie, want ons het almal foute en struikel soms.

Een van die mees algemene onrealistiese verwagtinge wat ek as 'n huweliksberader gesien het, is dat jou huweliksmaat alles sal regmaak, en daar sal wees vir jou deur dik en dun.

Sydney (35) het byvoorbeeld pareberading gesoek omdat sy baie gegriefdheid teenoor Evan (34) gehad het, omdat hy nie by haar ouma se begrafnis teenwoordig was nie.

Hy het pas 'n nuwe werk begin en is na 'n verpligte opleiding gestuur. Sydney het ook gekla dat Evan haar meer ondersteunend kon wees terwyl sy oor die verlies van haar gunsteling ouma gerou het.

Sydney het dit so gestel: Ek weet Evan moes weg wees vir werk, maar miskien sou sy baas verstaan ​​het as hy meer moeite sou doen om te verduidelik. Hy verstaan ​​nie regtig dat my ouma my help grootmaak het nie en ons was baie na aan mekaar. Hy tree op asof ek net vinnig oor haar skielike dood moet kom.

Evan het geantwoord: Ek is jammer dat ek nie daar was vir jou toe haar ouma dood is nie. Ek is lief vir jou en wil dit met jou opmaak. Ek was onder groot druk om na 'n opleiding buite die staat te gaan en nuwe vaardighede aan te leer, maar ek moes ten minste tyd af versoek het. Daar word baie op hierdie werk gery en die spanning daarvan het my visie vertroebel. Ek is so jammer dat ek nie daar was vir jou toe jy my nodig gehad het nie.

Nadat hy na Evan se verskoning geluister het, het Sydney hom vergewe omdat hy nie haar ouma se begrafnis bygewoon het nie. Sy het ook na sy kant van die storie geluister en tot die besef gekom dat sy redes om nie te kom nie wettig was en gegrond was op vrees om inkomste en sekuriteit uit sy nuwe werk te verloor.

In hierdie voorbeeld het Sydney se oortuiging dat Evan op 'n werksreis gegaan het 'n poging was om haar te verlaat, daartoe gelei dat sy negatiewe oortuigings en verwagtinge gehad het.

Sy het die ergste van hom beskuldig en aanvaar in plaas daarvan om hom die voordeel van twyfel te gee.

Sielkundige Howard J. Markman verduidelik: Studies toon dat verwagtinge nie net beïnvloed wat ons waarneem nie, maar ook die werklike gedrag van diegene rondom ons kan beïnvloed.

As ons byvoorbeeld glo dat iemand betroubaar is, kan ons gedrag in ooreenstemming met ons verwagtinge trek en fokus op die tye wanneer hulle deurgaan eerder as om ons in die steek te laat.

Ons maat sal op sy beurt dalk meer betroubaar begin optree omdat hulle meer emosioneel vervuld en waardeer deur ons voel.

In Sydney se geval het haar verwagtinge dat Evan by verskeie geleenthede in die verlede inkonsekwent sou wees, veroorsaak dat sy 'n negatiewe uitkyk op hom gehad het toe hy nie haar ouma se begrafnis bygewoon het nie.

Hoe jy dink en wat jy van jou maat verwag, kan bydra tot óf harmonie óf onvervulde emosionele behoeftes in jou huwelik.

Trouens, studies in sielkunde het getoon dat ons geneig is om te sien wat ons verwag om in ander te sien. Hierdie konsep, 'n selfvervullende profesie, is wyd deur sielkundiges nagevors, en dit voorspel dikwels toekomstige gedrag.

Die selfvervullende profesie is 'n stelling wat dade verander en dus waar word.

Byvoorbeeld, om te sê, ek gaan waarskynlik 'n aaklige week hê omdat my medewerker met vakansie sal wees, kan jou optrede verander sodat enige klein negatiewe ding wat gebeur, buite verhouding geblaas word.

Dit kan 'n onbewustelike gebaar wees. Inderdaad, jy kan 'n selfvervullende profesie op 'n positiewe manier voorhou. Ek gaan 'n goeie week hê en sal baie gedoen kry, aangesien ek alleen sal werk en op maniere sal optree wat hierdie voorspelling werklik sal laat waar word.

Die meeste van ons tree in die huwelik met een of meer onrealistiese verwagtinge wat ons kan vat vir ongelukkigheid of emosionele behoeftes wat nie in 'n verhouding bevredig word nie, as ons hulle nie kop aanpak nie.

A sterk huwelik (of hertrou) is een waar jy en jou maat verwagtinge bespreek , kompromie , en verstaan ​​dat konflik en meningsverskille saam met die gebied kom.

Elkeen van die volgende verwagtinge kan in 'n realistiese een verander word:

1. Emosionele ondersteuning

Onrealistiese verwagtinge : My maat behoort al my emosionele behoeftes in 'n verhouding heeltemal te ondersteun, ongeag wat in sy of haar lewe aangaan.

Realistiese verwagtinge : Alhoewel jy moet probeer om jou maat se gevoelens te ondersteun en te bekragtig, is dit nie altyd moontlik om aan emosionele behoeftes in 'n verhouding te voldoen nie. Selfs goeie vriende en familie stel mekaar soms teleur.

Oorweeg sy of haar voornemens en onthou dat ons almal foute het. Gee veral jou maat die voordeel van die twyfel en probeer dinge vanuit hul perspektief sien.

Sulke aksies kan 'n paartjie help om oor te dra emosionele bevrediging in 'n ontevrede huwelik.

2. Los argumente op

Los argumente op

Onrealistiese verwagtinge : Ons behoort enige en alle argumente te kan oplos as ons lief is vir mekaar.

Realistiese verwagtinge : Volgens verhoudingskenner en sielkundige, John Gottman , 69% van konflikte bly onopgelos en paartjies kan leer om saam te stem om te verskil en kompromie aan te gaan oor hul emosionele behoeftes in 'n verhouding.

Om konflikte te hê is nie soseer die probleem nie, dit is om te leer om te herstel na 'n argument wat die verhoog vir 'n suksesvolle huwelik kan maak.

As jy daarop kan fokus om gelukkig te wees eerder as om te probeer bewys dat jy reg is, sal jy groei en van mekaar leer deur konflik te bestuur.

3. Bestuur jou woede

Onrealistiese verwagtinge: Ek en my gade moet nooit kwaad gaan slaap nie.

Realistiese verwagtinge: In 'n intieme verhouding sal jy tye hê wanneer jy oorstroom word met te veel emosies, verward, ontsteld of heeltemal uitgeput.

Dit is heeltemal goed om kwaad te gaan slaap as jy te moeg is om 'n argument of meningsverskil te verwerk. Dit is ongelooflik wat 'n ordentlike nag se slaap kan doen om jou energie te herstel en jou 'n meer positiewe uitkyk te gee.

4. Liefde en aanvaarding

Onrealistiese verwagtinge:My maat moet alles wat ek doen aanvaar en my onvoorwaardelik liefhê.

Realistiese verwagtinge: Dit is belangrik om jou huweliksmaat te respekteer en hulle lief te hê en te eer.

Aan die ander kant het ons almal irriterende gewoontes, en dit is goed om jou gade te vra om in die soekekamer te slaap as hulle soms hard snork, of om hul werkstewels af te vee sodat hulle nie modder op jou blink hardehoutvloere spoor nie.

Jy kan nie intimiteit hê sonder kwesbaarheid nie, so jy moet vry voel om jou behoeftes te deel - solank jy nie verwag dat jou maat perfek sal wees nie.

5. Gedeelde belange

Onrealistiese verwagtinge:Ons behoort almal dieselfde belangstellings en aktiwiteite te deel.

Realistiese verwagting: Alhoewel dit lekker is om mekaar se geselskap te geniet en een of meer van dieselfde stokperdjies of belangstellings te deel, is dit nie 'n vereiste van 'n gelukkige huwelik nie. Solank jy jou verwagtinge bespreek, hoef dit nie 'n ooreenkoms te wees nie.

Die towerformule vir die meeste paartjies is om ongeveer vyf tot tien uur per week te spandeer om dinge saam te doen wat kan insluit kosmaak, eet maaltye, kyk TV-programme of flieks, gaan stap, of uitgaan vir 'n ete of aktiwiteit.

Die meeste van alles sal jy en jou maat waarskynlik baat by redelike ritualiseerde aktiwiteite wat ietwat voorspelbaar is en jou toelaat om emosioneel, fisies en seksueel op 'n gereelde basis te skakel.

Neem verantwoordelikheid vir jou ingesteldheid of perspektief is een van die kragtigste maniere om positiewe gevoelens teenoor jou maat te handhaaf en te herstel.

Moenie toelaat dat die skuldige monster jou huis binnedring nie, en hou op om mekaar se onvolmaakthede uit te wys, want dit kan meer stremming op 'n reeds onvervulde huwelik plaas.

Wanneer probleme ontstaan , soek eers begrip. Dan moet jy begin reageer op jou maat se bod vir verbinding en intimiteit deur doeltreffende kommunikasie te beoefen , liefde wys , en mekaar s'n te verstaan emosionele behoeftes in 'n verhouding.

Gedeelte: