Hoe om 'n beledigende verhouding reg te stel

Close-up van

In hierdie artikel

Beledigende verhoudings is natuurlik skadelik en kan fisiese, sielkundige, finansiële en emosionele skade tot gevolg hê.



Diegene wat in beledigende verhoudings vasgevang is, is dalk lief vir hul maats en wil die verhouding regmaak, maar ná die trauma van die mishandeling wonder hulle dalk of 'n beledigende verhouding gered kan word.

As jy in 'n beledigende verhouding is, kan dit nuttig wees om te leer hoe om 'n beledigende verhouding reg te stel, of dit selfs moontlik is om die verhouding te red, en maniere om van emosionele mishandeling te genees.

Definieer 'n beledigende verhouding

As jy wil leer hoe om 'n beledigende verhouding reg te stel, wonder jy dalk of jy in die eerste plek in 'n beledigende verhouding is. Die antwoord op wat 'n beledigende verhouding is, is soos volg:

  • ’n Beledigende verhouding is een waarin een maat metodes gebruik om mag en beheer oor die ander te verkry.
  • 'n Beledigende verhouding word nie net gereserveer vir gevalle waar een maat fisies gewelddadig teenoor die ander is nie. 'n Beledigende maat kan ook emosionele of sielkundige metodes gebruik om beheer te verkry en mag oor hul maat uit te oefen.
  • Bekruip, seksuele mishandeling , en finansiële mishandeling is ander metodes wat mishandeling in 'n verhouding uitmaak.

As jou maat een of meer van die gedrag hierbo toon, is jy waarskynlik betrokke by 'n beledigende maat.

|_+_|

Hoe weet ek of ek in 'n beledigende verhouding is?

Benewens om te wonder wat 'n beledigende verhouding is, wil jy dalk weet hoe jy kan sien of jy in 'n beledigende verhouding is.

Die tekens van 'n beledigende verhouding kan wissel na gelang van of jou maat fisies beledigend, emosioneel beledigend is, of 'n kombinasie hiervan. Sommige tekens dat jy in 'n beledigende verhouding is, is soos volg:

  • Jou maat gooi items, soos boeke of skoene, na jou toe.
  • Jou maat slaan jou fisies of is betrokke by ander fisies beledigende gedrag, soos slaan, skop, slaan of klap.
  • Jou maat gryp jou klere of trek jou hare.
  • Jou maat verhoed jou om die huis te verlaat of dwing jou om sekere plekke teen jou wil te gaan.
  • Jou maat gryp jou gesig en draai dit na hulle toe.
  • Jou maat is betrokke by gedrag soos krap of byt.
  • Jou maat dwing jou om seks te hê.
  • Jou maat dreig jou met 'n geweer of ander wapen.
  • Jou maat soen of raak jou aan wanneer dit nie verlang word nie.
  • Jou maat maak beledigings oor jou seksuele gedrag, dwing jou om seksuele dade teen jou wil te probeer, of dreig met 'n soort straf as jy nie sekere seksuele dade uitvoer nie.
  • Jou maat stel jou doelbewus in die verleentheid.
  • Jou maat skree en skree gereeld op jou.
  • Jou maat blameer jou vir hul eie beledigende gedrag.
  • Jou maat beskuldig jou van bedrog, vertel jou hoe om aan te trek en beperk jou kontak met vriende of familie.
  • Jou maat beskadig jou eiendom of dreig om jou skade aan te doen.
  • Jou maat sal jou nie toelaat om werk te hê nie, keer dat jy werk toe gaan of veroorsaak dat jy jou werk verloor.
  • Jou maat laat jou nie toe om toegang tot die gesinsbankrekening te kry nie, deponeer jou salaristjeks in 'n rekening waartoe jy nie toegang het nie, of laat jou nie toe om geld te spandeer nie.

Onthou, 'n beledigende maat is iemand wat probeer om mag of beheer oor jou te verkry, om jou na hul wil te buig. Die tekens dat jy in 'n beledigende verhouding is, behels almal 'n vennoot wat jou beheer , hetsy finansieel, fisies, seksueel of emosioneel.

Afgesien van hierdie meer spesifieke tekens, kan mishandeling in 'n verhouding oor die algemeen behels dat jou maat jou sleg laat voel oor jouself, jou selfbeeld erodeer en jou in 'n situasie plaas waar jy finansieel van jou maat afhanklik is, so dit is moeilik om die verhouding te ontsnap.

Nog 'n manier om te weet jy is in 'n beledigende verhouding, is dat dit 'n siklus sal word.

Daar is tipies 'n spanningboufase, waartydens die beledigende maat tekens van woede of benoudheid begin toon, gevolg deur 'n eskalasieperiode, waar die misbruiker probeer om beheer oor die maat te verkry en beledigende taktiek verhoog.

Na 'n uitbarsting van mishandeling is daar 'n wittebroodstadium, waartydens die misbruiker om verskoning vra en belowe om te verander. ’n Tydperk van kalmte volg, net vir die siklus om weer te begin.

|_+_|

Wie is verantwoordelik vir die mishandeling?

Sosiale kwessies, huishoudelike geweld met jong man wat probeer versoen met mishandelde vrou

Ongelukkig kan 'n beledigende maat die slagoffer laat glo dat die mishandeling die slagoffer se skuld is, maar dit is nooit die geval nie.

Mishandeling in 'n verhouding is die mishandeling se skuld, wat dwangmetodes gebruik om beheer oor hul maat te verkry.

'n Mishandelaar kan betrokke raak by 'n gedrag wat genoem word gasbeligting , waarin hulle taktiek gebruik om die slagoffer hul eie persepsie van die werklikheid sowel as hul eie gesonde verstand te laat bevraagteken.

'n Mishandelaar wat gasbeligting gebruik, kan hul maat mal noem en ontken dat hy sekere dinge sê of doen wat die mishandelaar in werklikheid gesê en gedoen het.

Die misbruiker kan die slagoffer ook daarvan beskuldig dat hy dinge verkeerd onthou of oorreageer. Byvoorbeeld, na 'n voorval van fisiese of verbale aggressie, kan die slagoffer ontsteld voorkom, en die misbruiker kan ontken dat die voorval ooit plaasgevind het.

Met verloop van tyd kan hierdie gasbeligtingsgedrag van 'n beledigende maat die slagoffer laat glo dat die slagoffer die skuld het vir die mishandeling. Ongeag wat die misbruiker sê, misbruik is altyd die misbruiker se skuld.

|_+_|

Kyk ook: Ontmaskering van die misbruiker

Wat veroorsaak dat iemand 'n misbruiker is?

Daar is geen enkele antwoord op wat iemand daartoe lei om 'n misbruiker te word nie, maar die sielkunde agter beledigende verhoudings bied 'n verduideliking.

Byvoorbeeld, een studeer in die professionele publikasie Aggression and Violent Behavior gevind dat vroue wat beledigende vennote word meer geneig is om 'n geskiedenis van trauma, aanhegtingskwessies, dwelmmisbruik, kindermishandeling en persoonlikheidsversteurings te hê.

Om 'n moeilike opvoeding te hê of te sukkel met geestesgesondheidskwessies of verslawing blyk dus gekoppel te wees aan beledigende verhoudings.

N sekonde studeer in die Mental Health Review Journal het hierdie bevindinge bevestig. Volgens studieresultate word die volgende faktore gekoppel aan om 'n beledigende vennoot te word:

  • Woede probleme
  • Angs en depressie
  • Selfmoordgedrag
  • Persoonlikheidsversteurings
  • Alkohol misbruik
  • Dobbelverslawing

Beide die studies wat hier genoem word, dui daarop dat geestesgesondheidsprobleme en verslawings daartoe kan lei dat iemand beledigend word in verhoudings.

Die eerste studie dui ook daarop dat kindertrauma en mishandeling aan mishandeling in verhoudings gekoppel word. Alhoewel hierdie bevindinge nie beledigende gedrag verskoon nie, stel dit wel voor dat daar sielkunde agter beledigende verhoudings is.

Wanneer iemand van kleins af met geestesongesteldheid, verslawing of onopgeloste trauma sukkel, kan hulle betrokke raak by beledigende gedrag as 'n hanteringsmeganisme, as gevolg van aangeleerde gedrag, of omdat mishandeling 'n simptoom van die geestesgesondheidsprobleem is.

|_+_|

Is beledigende vennote in staat tot werklike verandering?

Dit kan moeilik wees om beledigende gedrag te verander. 'n Mishandelaar kan ontken dat daar 'n probleem is, of hulle kan skaam wees om hulp te soek. As jy wonder of misbruikers kan verander, is die antwoord dat dit moontlik is, maar dit is nie 'n maklike proses nie.

Vir verandering om plaas te vind, moet die oortreder van die misbruik bereid wees om veranderinge aan te bring. Dit kan 'n lang, uitdagende en emosioneel belastende proses wees.

Onthou, beledigende gedrag is gekoppel aan geestesgesondheid en dwelmprobleme, sowel as kwessies wat uit die kinderjare spruit. Dit beteken dat die beledigende maat diepgewortelde gedrag moet oorkom om werklike verandering te demonstreer.

Die plegers van die mishandeling moet ook die verantwoordelikheid neem om 'n einde te maak aan beledigende en gewelddadige gedrag. Intussen het die slagoffer in die verhouding moet bereid wees om op te hou om beledigende gedrag te aanvaar.

Nadat die slagoffer genees het en die oortreder 'n verbintenis getoon het om beledigende gedrag te verander, kan die twee lede van die verhouding saamkom om die vennootskap te probeer genees.

|_+_|

Hoe om 'n beledigende vennoot se verbintenis tot verandering te erken?

Soos genoem, kan beledigende vennote verander, maar dit verg harde werk en moeite, en die misbruiker moet bereid wees om veranderinge aan te bring. Dit vereis dikwels individuele terapie en uiteindelik paartjie berading .

As jy van ’n beledigende verhouding wil herstel en wil weet of jy kan vertrou dat jou maat daartoe verbind is om veranderinge aan te bring, kan die volgende tekens van werklike verandering dui:

  • Jou maat spreek empatie uit en verstaan ​​die skade wat hulle jou aangerig het.
  • Jou maat neem verantwoordelikheid vir hul gedrag .
  • Jou maat is bereid om aan die genesingsproses deel te neem, en respekteer as jy begeer om vir 'n rukkie nie met hulle kontak te hê nie.
  • Jou maat vra nie vir belonings vir goeie gedrag nie en erken dat om van mishandeling te weerhou bloot verwagte gedrag is.
  • Jou maat soek langtermyn professionele hulp om beledigende gedrag aan te spreek, sowel as enige mee-voorkomende kwessies, soos dwelm- of alkoholmisbruik of geestesongesteldheid.
  • Jou maat is ondersteunend terwyl jy werk om enige onderliggende probleme wat jy mag hê as gevolg van die beledigende verhouding te oorkom.
  • Jou maat wys dat hulle in staat is om emosies op 'n gesonde manier te bespreek, soos blyk uit hulle het 'n beter vermoë om deur probleme met jou te praat sonder om te blameer of woede-uitbarstings te hê.
|_+_|

Kan jy 'n misbruiker vergewe?

Aantreklike man wat vrou vertroos, hande vashou, ondersteuning toon

As jy die slagoffer van mishandeling in 'n verhouding was, is dit aan jou of jy in staat is om jou maat te vergewe. Miskien moet jy jou emosies saam met 'n terapeut of ander geestesgesondheidswerker ondersoek.

Dit is normaal om konflik te voel wanneer jy besluit of 'n beledigende verhouding gered kan word. Aan die een kant is jy dalk lief vir jou maat en wil jy met hulle versoen, maar aan die ander kant is jy dalk bang vir jou maat en uitgeput nadat jy emosionele en dalk fisiese mishandeling verduur het.

As jy daartoe verbind is jou verhouding regmaak , jy kan 'n misbruiker vergewe, maar dit sal waarskynlik 'n lang proses wees.

Jy sal tyd nodig hê om te herstel van die trauma wat die verhouding veroorsaak het, en jou maat sal geduldig met jou moet wees tydens hierdie proses.

Ten slotte moet jou maat ook bereid wees om werklike veranderinge aan te bring en aan terapie deel te neem om hierdie veranderinge te bereik. As jou maat nie in staat is om veranderinge aan te bring nie, is dit dalk tyd om uit die verhouding aan te gaan in plaas daarvan om jou maat te probeer vergewe.

|_+_|

Is dit moontlik om 'n beledigende verhouding reg te stel?

Jy kan 'n beledigende verhouding regmaak, maar genesing van emosionele mishandeling is nie maklik nie. Beide jy en jou maat sal waarskynlik individuele terapie moet ondergaan, voordat hulle bymekaarkom vir verhoudingsberading.

Tydens die proses sal jy as slagoffer jou maat aanspreeklik moet hou om veranderinge aan te bring, en jou maat sal die beledigende gedrag en patrone wat hulle aangeleer het moet afleer.

Die proses sal tyd neem, en beide jy en jou maat moet bereid wees om deel te neem aan die proses van genesing.

|_+_|

Hoe om 'n beledigende verhouding reg te stel?

As jy vasgestel het dat jy graag wil vergewe jou maat en leer hoe om 'n beledigende verhouding reg te stel, is dit tyd om 'n gesprek met jou maat te hê.

  • Kies 'n tyd wanneer jy kalm sal kan bly , want 'n beledigende maat sal waarskynlik nie goed op woede reageer nie. Gebruik I-stellings om jou maat te vertel hoe jy voel.

Byvoorbeeld, jy kan sê, ek voel seergemaak of bang wanneer jy so optree. Die gebruik van I-stellings kan jou maat se verdediging verlaag, want hierdie vorm van uitdrukking wys dat jy eienaarskap neem vir jou gevoelens en deel wat jy nodig het.

  • Wanneer hierdie proses begin word, is dit nuttig om saam met 'n berader of terapeut te werk sodat jy 'n neutrale perspektief kan hê sowel as 'n veilige plek om jou emosies te verwerk.
  • Tydens die gesprek kan jou maat verdedigend raak, maar dit is belangrik om kalm te bly en bly op koers met die doel van jou gesprek : om aan jou maat te kommunikeer dat jy seermaak en verandering soek.
  • As die verhouding reggemaak kan word, is die ideale uitkoms van hierdie gesprek dat jou maat sal instem om hulp te kry om die fisieke of emosioneel beledigende verhouding .
  • Die antwoord op of 'n beledigende verhouding gered kan word, hang daarvan af of beide jy en jou maat bereid is om aan professionele terapie of berading deel te neem.
  • Terwyl jou maat individuele werk doen om gewelddadige en beledigende gedrag stop te sit, sal jy saam met jou individuele terapeut moet werk om deur die proses te gaan om van mishandeling te herstel.
  • Sodra jy en jou maat individuele werk voltooi het, is julle gereed om saam te kom vir verhoudingsberading om te begin om 'n gesonde verhouding .
|_+_|

Afsluiting

A studeer pogings om gesinsgeweld en mishandeling in intieme verhoudings vanuit openbare gesondheidsperspektief te verstaan, het tot die gevolgtrekking gekom dat die voorkoms van mishandeling in verhouding veelvuldige gevolge het en solank gewelddadige gedragspatrone as 'n private aangeleentheid aanvaar kan word, sal die oorsake en gevolge daarvan oor die hoof gesien word.

Dit is nodig om pogings te betrek wat aggressiewe voorvalle in intieme verhoudings verminder.

Om 'n beledigende verhouding reg te stel is nie maklik nie, maar dit is moontlik. As jy vasgevang is in ’n siklus van mishandeling en bereid is om jou maat te vergewe en te genees, voer ’n gesprek waartydens jy uitdruk hoekom jy seerkry en wat jy van jou maat nodig het.

As die gesprek goed verloop, kan jy die proses begin om na individuele terapie te gaan terwyl jou maat individuele werk doen om te leer hoe om beledigende gedrag te oorkom. Uiteindelik kan julle twee met verhoudingsberading begin.

As jou maat 'n werklike verbintenis tot verandering toon en aanspreeklikheid aanvaar vir die skade wat aangerig is, is dit moontlik om die verhouding reg te stel.

Aan die ander kant, as jou maat nie bereid is om veranderinge aan te bring of belowe om te verander nie, maar voortgaan met dieselfde gedrag, is dit dalk nie moontlik om die verhouding reg te stel nie, in welke geval jy kan voortgaan individuele terapie om jou te help met genesing van emosionele mishandeling.