5 Waarskuwingstekens dat u eggenoot depressief is en wat u daaraan moet doen

Waarskuwingstekens dat jou eggenoot depressief is

In hierdie artikel

Baie mense woon by 'n eggenoot wat depressief is en daaronder ly. Depressie kan frustrerend en moeilik wees vir 'n huweliksmaat om te weet wat om te doen.

'Ek het alles probeer waaraan ek kan dink. Maak nie saak wat ek doen om hom op te beur of uit die huis te kry nie, dit help nie, en lei soms net tot 'n rusie. Dan voel ek agterna so sleg, want ek weet hy ly ook. Dan word ek saam met hom afgesleep. ”

Depressie kan subtiel wees (Dysthymia genoem) of dramaties (Major Depression genoem). Depressie is 'n term wat baie dinge beskryf, maar verwys gewoonlik na 'n stel simptome wat kan wissel van die baie subtiele, soos 'n algemene sin vir die bla's, tot baie ekstreme simptome soos om nie uit die bed of selfmoord te kan opstaan ​​nie. optree. Dit is belangrik om kennis te dra van die waarskuwingstekens, sodat u kan optree voordat hulle erger word. Enige van die volgende simptome is op sigself van belang en kan dikwels deur middel van terapie behandel word. Mediese redes vir hierdie simptome moet ook eers uitgesluit word. Dit is ook belangrik om bedag te wees op die feit dat almal anders is, en niemand net 'n stel simptome is nie. Dit gesê, hier is 'n paar waarskuwingstekens.

  • Verlies van belangstelling in aktiwiteite

'N Depressiewe pasiënt van my bevind hom sonder enige belangstelling in seks, en voel baie skaam dat hy nie meer kan 'optree' nie. Dit het dit vir hom baie moeilik gemaak om met sy vrou te praat oor sy depressie, bang oordeel en om sy vrou se gevoelens seer te maak, aangesien sy bekommerd was oor haar aantreklikheid. Die skaamte en bekommernis wat hy gevoel het, het sy depressie vererger. Verlies aan belangstelling is natuurlik nie net beperk tot seks nie. 'N Verlies van belangstelling in stokperdjies, sport, seks of werk kan 'n aanduiding wees dat u maat depressief geraak het.

  • Prikkelbaarheid

'Maak nie saak wat ek sê nie, dit lyk asof hy dit persoonlik opneem.' Mense wat depressief is, kan sensitief en grou wees en daarom moeilik wees om te wees. Behalwe dat 'n wolk oor hul kop is, kan depressie hom ook geïrriteerd maak , hou dikwels van ander, of het 'n donker of siniese wêreldbeskouing. Vennote kan sukkel om sleg te voel vir hul depressiewe geliefde terwyl hulle terselfdertyd gefrustreerd voel met hulle weens die tol wat hul depressie hul verhouding verg. As u kwaad voel vir u depressiewe huweliksmaat, moet u onthou dat 'n sekere hoeveelheid hiervan normaal en onvermydelik is. Om u verhouding te laat oorleef, is dit belangrik om maniere te vind om hierdie gevoelens so produktief moontlik uit te druk, wat ek sal bespreek in '4 dinge wat u moet doen as u 'n maat is, is depressief.' (Kom binnekort).

  • Sosiale isolasie

Mense wat depressief is, verloor dikwels die belangstelling om met vriende en familie saam te kuier, omdat hulle voel dat sosiale kontak swaar en nutteloos is. Dit kan 'n sneeubaleffek veroorsaak, wat hulle eensamer en depressiewer maak. Dit kan vir depressiewe mense baie moeite doen om 'normaal' of gelukkiger op te tree as wat hulle is. Terwyl sosiale kontak met geliefdes of goeie vriende voordelig kan wees vir diegene wat depressief is, kan dit soms slegter raak om 'n depressiewe persoon te druk om net sosiaal te verkeer. Dit is belangrik om by u depressiewe maat in te gaan oor wat nuttig voel, en dan eers aan te spoor om die stappe te neem wat u albei eens is.

  • Oordeel van self of ander

Ek het 'n pasiënt dit een keer kort en kort gestel: 'Ek voel soms dat ek almal haat, maar ek haat myself die meeste.'

Aangesien depressie dikwels die gevolg is van die toorn van jouself teenoor jouself, is 'n belangrike teken van depressie wanneer jou maat te hard op hulself is vir foute, gereeld negatiewe dinge oor hulself sê of probleme het om te besef en regtig Om die positiewe aspekte van wie dit is te 'voel' . Dit kan daartoe lei dat u depressiewe maat baie oordeelkundig is oor hulself. Aangesien ons mense rondom ons gereeld behandel soos ons onsself behandel, kan hulle ook veroordelend raak vir diegene wat die naaste aan u is, selfs u. Dit kan u onrealisties hoog hou, of baie afwysend wees. In plaas daarvan om terug te kritiseer, is dit die beste om te probeer om simpatiek te wees, byvoorbeeld deur iets te sê oor hoe pynlik dit moet wees om te voel asof alles sukkel.

  • Misbruik van drank of dwelms

'Ek het net pret! Ontspan! ” kan die refrein wees van iemand wat middels gebruik om hul pyn te verlig. Mense wat depressief is, gebruik soms middels om hul emosionele pyn te probeer 'behandel', of 'selfmedikasie'. Misbruik van drank of dwelms lei natuurlik net tot meer emosionele probleme en stel die proses om te leer om die gevoelens die hoof te bied, uit deur hul interne hulpbronne te gebruik. U huweliksmaat sal moontlik dwelmmisbruikbehandeling benodig, benewens psigoterapie om hierdie probleem aan te spreek.

Wat om te doen as u maat aan depressie ly?

Wat om te doen?

Noudat u die waarskuwingstekens van depressie geïdentifiseer het, wat doen u as u maat aan depressie ly? Die aanpak van depressie kan 'n baie moeilike taak wees, veral as die depressiewe persoon weerstand bied teen die erkenning van die probleem.

  • Empatie

Gesels met u maat oor u besorgdheid. Hulle is wel of nie oop vir gesprekke nie, maar medelydende belangstelling is 'n noodsaaklike bestanddeel in enige effektiewe benadering. As hulle eenvoudig nie bereid is om te praat nie, moet u dalk terugstaan. As hulle u bekommernis as kritiek ervaar, probeer hulle gerusstel dat u net hul beste belang in gedagte het, en dat u nie wil hê dat hulle alleen in hul lyding moet voel nie.

  • Beskryf u eie ervaring

Dit is belangrik dat u maat van u hoor hoe dit is om rondom hulle te wees as hulle depressief is. Veral as hulle ontken of weier om behandeling te kry, kan dit vir hulle belangrik wees om te verstaan ​​hoe hul depressie u emosioneel beïnvloed, sodat hulle die erns van die probleem kan sien. Die doel is nie om hulle skuldig te laat voel of hulle te blameer nie, maar om hulle te help om die werklikhede rondom hul depressie te ondervind. Huweliksmaats verberg dikwels hoe hulle voel by hul lewensmaat uit vrees dat hulle hulle sou seermaak, terwyl hulle pyn eintlik kan verleng. Dit is ook belangrik om nie van u maat te verwag om verantwoordelikheid vir u gevoelens te aanvaar nie. U deel net u werklikheid sodat hy dit in ag kan neem.

  • Neem ook nie verantwoordelikheid vir hul gevoelens nie

Ons is almal verantwoordelik vir ons optrede, sowel as die manier waarop ons voel. Natuurlik as u iets gedoen het om u huweliksmaat seer te maak, moet u hiervoor verantwoordelikheid neem, maar vennote is selde verantwoordelik vir die depressie van hul maat. Baie vennote voel asof hulle op die een of ander manier die mag moet hê om die depressie te genees of te help oplos, wat vir hulle baie spanning veroorsaak. In werklikheid is depressie 'n ernstige, ingewikkelde afwyking wat byna altyd die hulp van 'n professionele persoon benodig. Vir 'n maat om verantwoordelikheid te neem vir die gevoelens van hul maat, is dit nie net ondoeltreffend nie, dit is dikwels skadelik , veroorsaak onnodige spanning op die verhouding , en die genesingsproses te verleng. Om gesonde grense te hê, is nie net nodig vir 'n goeie verhouding nie, dit is ook baie belangrik om u eie gesonde verstand te behou terwyl u u maat help.

Ek het 'n kliënt gehad wat haar man soos volg beskryf: 'Hy draai net heeltyd rond! Hy maak my mal. ” Toe ons dieper delf, ontdek ons ​​dat die ding wat haar die gekste maak, die feit was dat sy kwaad was vir haarself omdat sy hom nie kon regmaak nie. Dit veroorsaak dat die depressiewe maat dikwels soos 'n las voel en die depressie vererger. Dit is goed dat u goed voel al is u maat depressief.

  • Soek hulp

Daar is baie terapieë wat effektief is vir depressie. Ek verkies 'n moderne insiggerigte benadering, aangesien ek glo dat dit tot die wortel van die probleem kom en langdurige resultate lewer, asook ander voordele, in plaas daarvan om simptome tydelik te verdoesel, soos sommige kitsoplossings doen. Ek stel myself beskikbaar vir almal wat op soek is na 'n goeie terapeut, aangesien die proses baie moeilik kan wees. Medikasie of alternatiewe terapieë het ook belofte getoon in die behandeling van depressies wat nie op terapie reageer nie.

Gedeelte: