15 tekens van 'n verstrengelde verhouding en hoe om te hanteer

Vroue skree vir mans by slaapkamer, mans sit op bed terwyl dame met venster staan

In hierdie artikel

Het jy het angstig gevoel heeltyd en prikkelbaar terwyl jy die meeste van jou tyd saam met een persoon deurbring? Het jy opgehou om jou stokperdjies en passies te volg? As dit jy is, kan jy in 'n verstrengelde verhouding wees.



As jy die aard van 'n spesifieke verhouding in jou lewe bevraagteken het, hou aan om hierdie artikel te lees. Om die dinamika van jou verhouding beter te verstaan, toets of die tekens en eienskappe van verstrengelde verhoudings wat in hierdie stuk genoem word, by jou verhouding pas.

Wat is ineenstorting?

Die American Psychological Association beskryf verstrengeling as 'n toestand waar mense, tipies familielede, in 'n uiterste mate by mekaar se aktiwiteite en persoonlike dinge betrokke is, en sodoende gesonde interaksie beperk of uitsluit en individuele outonomie en identiteit in gedrang bring.

Soos jy jou kan voorstel, is dit moeilik om te definieer wat 'buitensporige graad' eintlik beteken, veral as al wat jy al ooit ervaar het, ineenstorting in verhoudings is. Daarom is dit nuttig om eers die gedragspatrone te verstaan ​​wat tot verstrengelde kwessies lei.

Studies bewese opdringerigheid as 'n sleutelaspek van 'n verstrengelde verhouding. Dit sluit dwangbeheer, skeidingsangs, reaktiwiteit en besitlikheid in. As hierdie dinamika bekend begin voel, kan jy ly as gevolg van 'n verstrengelde verhouding.

Probeer ook: Verstrengelde gesinsvasvra

Waar kom die tekens van verstrengeling vandaan?

Verstrengelde assosiasies word tipies gevind in paartjies wat nuut verlief is. Na alles, die begin van enige romantiese vennootskap is opwindend en jy wil al jou tyd saam spandeer.

Wyser paartjies weet hoe om hulself daarna te hervestig wittebrood tydperk van 'n verhouding as afsonderlike mense wat op mekaar staatmaak vir liefde en ondersteuning. Ongelukkig ontwikkel ander 'n verstrengelde romantiese verhouding.

Een van die hoofredes waarom mense sukkel om hulself binne 'n verhouding te vind, is as gevolg van wat hulle geleer het toe hulle grootgeword het. Ongelukkig kan ons versorgers se behandeling steeds 'n groot impak hê op ons as volwassenes.

As kinders moet ons ontdek wat dit beteken om ons te wees en hoe om emosioneel onafhanklik te word van ons versorgers. Natuurlik maak 'n gesin steeds op mekaar staat vir ondersteuning. Daarin het almal egter 'n goeie sin van wie hulle is, wat hulle nodig het en hoe hulle voel.

Aan die ander kant het 'n gesin wat gebou is op die idee van 'n verstrengelde verhouding geen fisiese of emosionele grense . Versorgers neem die idee dat hulle vir kinders moet sorg te ver en sê vir hulle wat om te doen, wat om te dra en wat om te dink.

Swaar beheer deur versorgers beïnvloed enige kind se selfbeeld aangesien hulle aanvaar dat hul versorger hulle net liefhet omdat hulle blindelings volg wat hulle sê. Die druk om aan hierdie verwagtinge te probeer voldoen, kan lei tot skuldgevoelens en angs wanneer die kind 'n volwassene word en hul eie lewe wil hê.

15 tekens van verstrengeling in die huwelik en ander verhoudings

Dit is moeilik om ons gewoontes te verander wanneer ons grootword, net om te ervaar hoe 'n verstrengelde verhouding voel. In wese het jy dalk nee rolmodel vir gesonde verhoudings en so hou jy vas aan die verstrengelde verhouding met jou huweliksmaat of lewensmaat omdat dit veilig voel.

Nietemin kan gewoontes verander en dit is moontlik om te genees van verstrengeling deur eers die tekens waar te neem.

1. Vergeet van jou behoeftes

Wanneer jy in 'n verstrengelde romantiese verhouding is, word die lyne tussen beide vennote so vaag dat hulle as een persoon begin optree. Daar is gewoonlik 'n instaatsteller in die verhouding, sodat die ander maat van hulle afhanklik word om behoeftes te dikteer.

Natuurlik sê niemand in verhoudings openlik dat hulle die behoeftes van hul maat sal miskyk nie. Maar die verontagsaming kan baie subtiel begin soos 'n mens hul begeertes en behoeftes geleidelik ondermyn ter wille van die ander persoon.

Probeer ook: Vasvra: Het jy 'n ruim verhouding ?

2. Sukkel om met jou emosies te verbind

Foto van jong hartseer rusie-liefdevolle paartjie wat binnenshuis op die bank sit. Eenkant kyk

As jy in 'n verstrengelde verhouding is, sal jy heel waarskynlik sukkel om te verbind met wat jy voel. Dit is omdat jy so gefokus is op die ander persoon en wat hulle voel dat jy jou eie emosies vergeet.

Dit is nie verbasend as jy onthou dat verstrengelde mense dikwels ontmoedig word om hul emosies as kinders te ervaar nie. In wese sou die versorger hulle vertel hoe om te voel en enige alternatief te ignoreer. Dus, verstrengeling in verhoudings begin later in die volwasse lewe dieselfde lyk.

3. Vermy konflik

Nog 'n teken van verstrengeling is dat jy te bekommerd is om die status quo te versteur as jy in 'n verstrengelde verhouding met jou eggenoot of lewensmaat is. As jy grootgeword het in 'n afwysende huishouding waar versorgers die wet bepaal, het jy dalk nie geleer om vir jouself op te staan .

Leer om nee te sê is 'n vaardigheid wat vereis selfagting en 'n gesonde waardering van ons behoeftes en grense.

Soos hierdie artikel van gelisensieerde kliniese maatskaplike werker Mark Gorkin beskryf, sukkel baie van ons om nee te sê weens familiegeskiedenis, vrees vir verlating, en grenskwessies . Dit is alles oënskynlike eienskappe binne 'n verstrengelde verhouding.

Probeer ook: Wat is jou konflikstyl in 'n verhouding? Vasvra

4. Behaag almal

Jy wil gewoonlik die ander persoon gelukkig hou as jy in 'n verstrengelde verhouding is. Diep binne, jy verbind jou geluk met hulle s'n sodat jy net tevrede kan voel as hulle gelukkig is. Dit verskyn dikwels in die vorm van oormatige omgee vir die ander persoon.

Verstrengeling in romantiese verhoudings kan versorging behels wat net te ver gaan. Dit is omdat jy die rol van beskermer aanneem, baie soos jou versorgers dalk in die verlede gedoen het.

Alternatiewelik kan jou versorgers dalk verwag dat jy na hul behoeftes sal omsien , so dit is die enigste ding wat jy weet hoe om te doen.

5. Kan nie alleen besluite neem nie

Soos neurowetenskaplike dr. Dan Siegel verduidelik in sy artikel , ons het ons emosies nodig en moed om besluite te neem eerder as om net logika alleen te gebruik. Jy sukkel om met jou emosies en behoeftes te koppel as jy vasgevang is, wat besluitneming ondraaglik maak.

Verstrengelde verhoudings bevorder 'n gebrek aan besluitnemingsvaardighede by individue. En as jy gedwing word om onafhanklik besluite te neem, sal jy voortdurend dinge bevraagteken en gedurig onseker wees.

Probeer ook: Hoe dominant is jy vasvra

6. Glo jy dien die ander persoon

In verstrengelde verhoudings kan mense-plesier so ver gaan dat jy offer jou lewe op en spring sodra die ander persoon jou nodig het. Dit kan beteken dat hulle altyd ure in die nag moet ry om daardie noodsaaklike kombuis te vind wat hulle dalk wil eet.

Alternatiewelik kan jy vind dat jy vir hulle by die werk dek wanneer jy dit regtig moet toelaat verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar . Die hartseerste is wanneer verstrengeling in die huwelik die vorm aanneem dat een maat al die take opneem sonder enige hulp.

7. Verwarde sin van identiteit

Verstrengeling in romantiese verhoudings kan veilig voel omdat ons glo dat ons teen verlating beskerm word. Daardie geloof is egter nie op waarheid gegrond nie, en inteendeel, oormatige nabyheid stoot mense gewoonlik weg.

Oormatige nabyheid in 'n verstrengelde verhouding behels ooridentifikasie met die ander persoon sodat jy eendag besef dat jy opgegee het op al jou stokperdjies . Jy weet nie meer wat jy daarvan hou om aan te trek of te doen nie, want daardie voorkeure is te verbind met die ander persoon.

Probeer ook: Flankeer hy of is hy net gaaf ?

8. Geen alleentyd nie

'n Beduidende weggeeteken van 'n verstrengelde verhouding is wanneer albei vennote nooit tyd alleen het nie. Hulle het nie aparte vriende nie en weet hoe om selfversorging te ervaar .

Dit alles kom van grootword in 'n huishouding waar hulle moes voldoen aan die behoeftes van hul versorgers eerder as hul eie. Sonder om interne validering as kind te ontwikkel, is dit onprakties om van iemand te verwag om onafhanklik te word net omdat hulle volwassenes is.

9. Soek bekragtiging van die ander persoon

Baie mense soek gerusstelling en bevestiging van eksterne bronne. 'n Verstrengelde verhouding beklemtoon dit omdat beide vennote kyk na mekaar vir bevestiging dat hulle gelukkig is.

Die kuns om 'n vol en gelukkige lewe te lei, is om tevrede te wees met onsself. Dit beteken om saam met 'n terapeut of afrigter te werk wat kan help om enige nuttelose geloofstelsels wat tydens die kinderjare in 'n verstrengelde gesin geleer is, te herraam.

Probeer ook: Hoekom het ek toewydingskwessies vasvra

10. Geïsoleer van ander

’n Verstrengelde verhouding sluit gewoonlik ander mense uit. Die idee is dat die verstrengelde paartjies so op mekaar staatmaak dat hulle nie met eksterne mense kan klaarkom nie. Natuurlik skep dit 'n bose kringloop waar isolasie die verstrengelde gedrag versterk.

11. Reaktiwiteit en swak kommunikasie

Midde-Oosterse jong paartjie sit op die rusbank na

Jou behoeftes en emosies verdwyn nie net wanneer dit verstrengel is nie. In plaas daarvan onderdruk jy daardie emosies en een of ander tyd ontplof hulle.

Boonop, sonder om bewus te wees van behoeftes en gevoelens, sal 'n verstrengelde persoon nie kommunikeer wat hulle in die lewe wil hê nie. Dit kan daartoe lei dat jy vir ander en hulself lieg, so die bose kringloop gaan voort.

Probeer ook: Verhoudingsvasvra: Hoe is jou kommunikasie ?

12. Skuldgevoelens

Wanneer ons vasgevang is, laat die omsien na ons vennote ons bekommer oor hul welstand, al het ons geen beheer daaroor nie. Hierdie gebrek aan werklike beheer kan lei tot aansienlike angs. Dan is ons bekommerd om hulle te ontstel en dinge verkeerd te kry.

13. Vrees vir verlating

Kinders uit verstrengelde gesinne voldoen gou aan hul versorgers se onredelike eise omdat hulle dit nie wil verloor nie. Die wêreld kan ekstreem lyk as dit uit kinders se oë beskou word en hulle is oor die algemeen hulpeloos om terug te stoot of alleen in hul behoeftes voorsien .

Verstrengelde kinderjare lei tot 'n diep vrees om hul veiligheid te verloor as hulle nie doen soos gesê word nie. Sonder een of ander vorm van selfontdekking of terapie, verdwyn hierdie vrees nie net nie en lei dit tot ineenstorting in die volwasse lewe.

Kyk hierdie video om meer te wete te kom oor verlatingskwessies en hoe dit verhoudings beïnvloed:

14. 'n Behoefte om te red

Om in 'n verstrengelde verhouding te leef beteken dat jy geen sin vir jou eie emosies het nie. Dus, om op een of ander manier te vergoed, kan jy probeer om jou maat te red van hul emosies en probleme . Dit laat jou goed voel omdat jy vir hulle omgee en hulle gelukkig maak.

Tragies genoeg sien die ander persoon dit selde as 'n geskenk wat jy vir hulle gee. In plaas daarvan neem hulle aan dat jy bestaan ​​om te dien. Alternatiewelik is hulle nooit gelukkig nie, want hulle weet ook nie hoe om aan hul emosies te koppel nie.

Probeer ook: Is ek verdedigende vasvra

15. Beheer

'n Verstrengelde verhouding behels dikwels beheer van een of ander aard. Deur vir die ander persoon om te gee , kan 'n verstrengelde persoon probeer om daardie persoon se emosies te beheer en omgekeerd.

Hulle kan ook hul maat se gedrag, voorkeure en gewoontes beheer. Weereens vernietig ineenstorting outonomie en onafhanklikheid, wat lei tot 'n verswakking van 'n persoon se selfvertroue.

Wat is ineenstorting in gesinne versus geslote gesinne?

Wat is 'n verstrengelde verhouding? In wese is dit 'n verhouding waar mense hul behoeftes en emosies opoffer. Dit is soortgelyk aan geslote gesinsisteme met ondeurdringbare grense met die buitewêreld, soos hierin beskryf studeer .

Gesinsisteemteorie is in 1988 ontwikkel om die kompleksiteit van hoe gesinne funksioneer en mekaar beïnvloed te ontleed. Familie evaluering behels die verstaan ​​van individualiteit versus nabyheid, emosionele sisteme en hoe die self ontwikkel word, onder andere konsepte.

Die subtiele verskil tussen 'n geslote gesinsisteem en 'n verstrengelde gesin is dat 'n geslote gesin nie kan en sal verander nie. Aan die ander kant het 'n verstrengelde gesin wel 'n paar krake wat buitestanders kan inlaat. Daardie krake is die hoop op verandering en genesing.

Die tekens van verstrengeling is almal in skrille kontras met hoe 'n hegte gesin lyk. In daardie gevalle het 'n gesin geleer om die individuele behoeftes te balanseer met die eenheid se doelwitte. Hulle gesonde grense te vestig en praat openlik oor emosies en behoeftes.

Probeer ook: Hoe empaties is jou verhoudingvasvra

Impak van ineenstortingskwessies

Verstrengelde verhoudings is dikwels tipies van verliefde paartjies, maar dit kan tot 'n reeks probleme lei wanneer die gedrag voortduur. Dit sluit in om nie ons emosies en behoeftes te bestuur nie, wat lei tot stres en uiteindelik, geestesgesondheidsprobleme .

Wanneer jy in 'n verstrengelde verhouding is, kan jy jouself van ander geïsoleer vind. Jy raak oorafhanklik op die ander persoon, sodat wanneer 'n krisis kom, jy nie kan cope nie en so breek jy af.

Genesing van versteuring en vorentoe beweeg

Die goeie nuus is dat daar hoop is en dat jy nie vir ewig in 'n verstrengelde verhouding hoef te bly nie. Sodra jy die tekens van verstrengeling waargeneem en opgemerk het, sal jy weer met jou emosies en gevoelens moet koppel om te ontdek wat jy in die lewe wil hê.

Hieruit kan jy dikwels grense begin stel met die hulp van 'n afrigter of terapeut. Die belangrikste is, jy sal moet aan jou selfbeeld werk om dit stuk vir stuk te begin herbou. Dit neem tyd, maar die moeite is die moeite werd. Jy kan begin joernaal maak as jy wil.

Afsluiting

Miskien vra jy jouself nog steeds hierdie vraag: wat is 'n verstrengelde verhouding? Eenvoudig gestel, wanneer twee mense buitensporig na aan mekaar geraak het, kan hulle kontak verloor met wie hulle is. Dit lei tot angs, ontkoppeling van emosies en ander mense, en 'n intense vrees vir verlating.

Die gedrag en gewoontes wat ons na 'n verstrengelde verhouding lei, is in die kinderjare gegrond. Nietemin hoef ons nie daardie meulsteen vir altyd om ons nekke te dra nie. Genesing van versteuring is 'n proses wat moeite verg, maar elke stap wat ons neem maak 'n wêreld van hoop en moontlikhede oop.