10 dinge wat u moet weet voordat u die knoop vasmaak
Verhoudingsadvies / 2024
In hierdie artikel
Kritiek is 'n normale deel van verhoudings.
Wanneer jy jou lewe saam met iemand deurbring, sal jy onvermydelik van hulle verskil of iets wat hulle van tyd tot tyd gedoen het, afkeur. Terwyl kritiek dikwels in 'n negatiewe lig beskou kan word, hoef dit nie so te wees nie. Soms is kritiek 'n noodsaaklike deel van die lewe.
Jy moet dalk jou maat terugvoer gee oor iets wat hulle gedoen het wat jou verkeerd gevryf het of 'n negatiewe impak op die verhouding gehad het, vanuit jou perspektief.
Om te leer hoe om konstruktiewe kritiek in verhoudings te gee, kan jou help om terugvoer te gee op 'n manier waarvoor jou maat waarskynlik ontvanklik sal wees, sodat die verhouding kan groei. Om konstruktiewe kritiek van jou maat te kan aanvaar, is ook deel van die vergelyking.
|_+_|Konstruktiewe kritiek kan ook as positiewe kritiek bestempel word, aangesien dit nie die negatiewe konnotasie het wat kritiek in die algemeen kan hê nie. Volgens navorsers, daar is verskeie kenmerke van konstruktiewe kritiek:
Konstruktiewe kritiek is in teenstelling met meer vyandige vorme van kritiek, waarin 'n maat onbedagsaam of dreigend is wanneer hy terugvoer gee. Die bedoeling van vyandige kritiek is om iemand se gevoelens seer te maak, terwyl konstruktiewe kritiek dien as 'n vorm van terugvoer wat bedoel is om verhouding te verbeter .
Sommige voorbeelde van konstruktiewe kritiek kan byvoorbeeld wees:
Soos jy met die bogenoemde voorbeelde van positiewe kritiek kan sien, is die bedoeling nie om die ander persoon te beledig nie, maar eerder om spesifieke voorbeelde van gedrag te gee en verandering aan te vra wat sal lei tot die groei van die verhouding.
Konstruktiewe kritiek in verhoudings is belangrik omdat dit 'n alternatief is vir vyandige of destruktiewe kritiek, wat skadelik vir verhoudings kan wees.
Trouens, verhoudingskenner Dr John Gottman beskryf kritiek as een van die vier ruiters wat kan lei tot die verbreking van verhoudings . Die verskil met hierdie tipe kritiek vs konstruktiewe kritiek is dat negatiewe kritiek 'n aanval op 'n maat se karakter verteenwoordig, wat lei tot seergemaakte gevoelens.
Aan die ander kant kan konstruktiewe kritiek help om die negatiewe gevolge van vernietigende kritiek te vermy.
Konstruktiewe kritiek is belangrik omdat dit verhoudings help om te groei in plaas daarvan om dit te beskadig. Wanneer twee mense 'n verhouding met mekaar aanknoop, bring hulle verskillende standpunte en lewenservarings saam.
Dit beteken dat hulle onvermydelik van tyd tot tyd meningsverskille en misverstande sal hê. Konstruktiewe kritiek help paartjies om 'n dieper begrip van mekaar en vind oplossings om hul verskille te bestuur sodat die verhouding kan groei.
|_+_|Dit is ook belangrik om daarop te let gesonde verhoudings vereis 'n sekere mate van kwesbaarheid om te bereik emosionele intimiteit . Wanneer mense enige en alle kritiek vermy, insluitend konstruktiewe kritiek, mis hulle geleenthede om nader aan mekaar te groei.
Kyk na hierdie voordele van konstruktiewe kritiek:
Noudat jy die voordele van konstruktiewe kritiek verstaan, is dit tyd om wat jy weet in die praktyk toe te pas. Oorweeg die volgende tien metodes van hoe om konstruktiewe cri te gee tisisme:
Wanneer ons vyandige kritiek gee, is ons geneig om te sê wat ons maat verkeerd doen, wat nie 'n oplossing bied nie. Vertel eerder vir jou maat wat jy nodig het dat hulle anders moet doen.
Om te hoor wat hulle verkeerd doen, of wat hul gebreke is, kan jou maat dra, maar as jy spesifieke terugvoer gee oor wat jy nodig het, kan jou maat eintlik iets daarmee doen, eerder as om te sit en luister na wat jy nie van hulle hou nie. .
Voordat jy jou maat nader oor jou kritiek-terugvoer, oorweeg hoe hulle kan reageer, dink aan verskeie moontlike reaksies. Berei voor vir hoe jy in elke geval sal reageer om te verhoed dat jy 'n oordrewe emosionele reaksie kry waarin jy iets kwetsends sê wat jy nie bedoel nie.
Dit kan nuttig wees om jou konstruktiewe kritiek met 'n mede te begin 'n bevestiging of 'n erkenning van iets positiefs wat jou maat gedoen het, sodat hulle meer ontvanklik sal wees vir jou versoek om verandering.
Dit lyk dalk voor die hand liggend, maar dit is maklik om in die patroon te val om jou maat se karakter aan te val wanneer jy probeer om kritiek te gee. Vermy stellings soos: Jy is so slordig! Dit is 'n blatante aanval en is geensins konstruktief nie.
Niemand is perfek nie, en jou maat sal meer oop wees vir jou konstruktiewe kritiek as jy jy erken daar is gebiede waarin jy ook moet verbeter.
As jy 'n kommunikasie probleem onder hul aandag, kan jy byvoorbeeld aandui dat jy weer besef dat jy ook aan jou kommunikasievaardighede moet werk, en aan hulle verduidelik wat jy gaan doen om jou rol in die probleem op te los.
Soms wanneer vennote 'n meningsverskil het en een persoon kritiek aan die ander lewer, is daar geen regte of verkeerde party nie. Twee mense kan eenvoudig verskillende standpunte hê, so jy moet aanvaar dat jou maat dalk nie met jou terugvoer saamstem nie en dalk nie 'n behoefte sien om te verander nie.
As dit die geval is, moet jy dalk die kwessie laat gaan en aanvaarding kies.
|_+_|Jy kan probeer om konstruktiewe kritiek te gee, maar vind dat jou maat defensief raak. As dit die geval is, moet jy dalk die gesprek beëindig en instem om dit later weer te besoek.
In plaas daarvan om te aanvaar dat jou maat oop is vir jou kritiek, kan dit voordelig wees om te vra of hulle bereid is om 'n gesprek te voer. Jy kan begin deur te sê, ek het iets opgemerk wat my pla, en ek wonder of jy dalk oop is vir 'n gesprek.
Jy kan ook respek vir jou maat toon deur te vra of dit 'n goeie tyd is om te praat, eerder as om hulle met opbouende kritiek te konfronteer op 'n tyd wat dalk nie die beste vir hulle is nie.
Aangesien dit belangrik is om as nie-bedreigend en bedagsaam voor te kom, sal jy jou woorde versigtig moet kies wanneer jy konstruktiewe kritiek in verhoudings gee. Jy sal dalk wil repeteer wat jy sal sê, of verskeie maniere oorweeg om jouself uit te druk voordat jy op die beste manier van aksie besluit.
Om kwesbaar te wees met jou maat kan hul verdediging versag en hulle meer oop maak om te luister na wat jy sê. In plaas daarvan om hulle aan te val omdat hulle laat is of omdat hulle jou herdenking vergeet het, kan jy uitdruk dat jy bang of verwaarloos gevoel het.
Wanneer jy jouself op hierdie manier uitdruk, verstaan jou maat dat jy uit 'n plek van pyn kom en vir hul hulp vra, eerder as om hulle te demoniseer.
Opbouende kritiek is ook 'n belangrike deel van 'n verhouding. Oorweeg die volgende strategieë vir hoe om konstruktiewe kritiek te hanteer wanneer dit aan jou gegee word:
Wanneer iemand kritiek lewer, al is dit konstruktief, kan jou aanvanklike reaksie wees om verdedigend te word. In plaas daarvan om te reageer, neem 'n bietjie tyd om te verwerk wat jou maat gesê het, en oorweeg of daar waarheid in hul stelling steek.
Net soos jy dalk defensief raak wanneer jy met kritiek voorgehou word, is dit ook moontlik om te reageer deur jou maat te onderbreek of bloot te wag vir jou beurt om te praat.
In plaas daarvan om hierdie benadering te volg, probeer om werklik te luister, sodat jou maat gehoor sal voel. Soms wil mense net bevestig dat hul gevoelens erken word.
|_+_|Jy stem dalk nie saam met alles wat jou maat sê nie, en dit is heeltemal aanvaarbaar, maar selfs al is jy nie op dieselfde bladsy nie, kan dit nuttig wees om 'n kompromie aan te gaan.
Miskien spreek jou maat seer of frustrasie uit oor die hoeveelheid tyd wat jy saam met vriende deurbring, en jy is dalk nie bereid om al daardie tyd op te gee nie, maar dalk sal jy dit oorweeg om een afspraakaand per maand te beplan in die plek van uitgaan met vriende , as 'n manier om 'n kompromie aan te gaan.
Kyk na hierdie video om die voordele van kompromie in 'n verhouding te verstaan:
Wanneer jou maat opbouende kritiek lewer, kan jy vrae hê, en dit is goed om hulle te vra! Vrae kan jou help om die kwessie verder te ondersoek sodat jy jou maat se standpunt verstaan.
As hulle uitdruk dat hulle aanstoot neem deur 'n gedrag, neem jy deel aan of 'n stelling wat jy maak, vra vrae oor wat hulle gevind het as so aanstootlik. Dit kan jou help om by die wortel van die probleem uit te kom.
As jou maat opbouende kritiek lewer en jy besef daar is 'n mate van waarheid in wat hulle sê, doen 'n poging om jou gedrag te verander.
Dit kan soms moeilik wees om jou trots te sluk en jou eie onvolmaakthede te erken, maar wanneer dit die verhouding bevoordeel, wen albei partye.
Onthou, ware konstruktiewe kritiek is bedoel om jou terugvoer te gee sodat jy positiewe veranderinge kan maak, so moeilik as wat dit mag wees om jou foute te erken, die terugvoer te aanvaar en aksie te neem, bevoordeel jou ook.
Mense is dalk bang vir konstruktiewe kritiek in verhoudings, maar twee mense sal van tyd tot tyd verskil. Om vyandige kritiek te gebruik en mekaar aan te val is nie gesond vir die verhouding nie, maar dit is ook nie om gevoelens in te hou totdat dit wrok veroorsaak nie.
Deur bedagsaam en nie-dreigend te wees en spesifieke gedrag uit te druk wat vir jou 'n bekommernis veroorsaak het, kan jy jou maat opbouende kritiek lewer sodat die verhouding kan groei. Die enigste waarskuwing is dat jy ook bereid moet wees om positiewe kritiek van jou maat te aanvaar.
Gedeelte: