10 stappe tot 'n gelukkiger verhouding

Verhoudings is uitdagend. Nadat ek egpare jare lank gehelp het om hul verhoudings te grawe, het ek 'n paar skatte opgegrawe wat u kan help om gelukkiger te word en meer verbind te wees met u maat. Die afkorting H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S herinner u aan elke punt.

1. H-Hou hande vas en druk. Selfs as u nie seks het nie, sal u endorfiene (die lekker chemikalieë) wat u kan kalmeer en met u maat verbind, verhoog deur hand vas te hou en te knuffel.

2. A-Aanvaar. Die gras is dikwels groener in weidings van ander paartjies, maar wees gerus, die paartjies het ook hul probleme. Fokus op wat in u verhouding werk, waarom u van u maat hou en besef dat niemand perfek is nie - ook u.

3. P-Power off en tune-in. As u en u maat ywerige televisiekykers is, skakel u toestel af en beur mekaar om die beurt. As hulle net 'n paar minute hul wêreld van gedagtes en gevoelens betree, sal dit hulle versorg voel, hul spanning verlaag en dit met u verbind.

4. P-Play. Verhoudings kan soms intens en stresvol wees. SO, maak seker dat u nog baie lekker tye voorlê. Beplan klein uitstappies, buitelugaktiwiteite of smul net tyd saam in die bed. Spel en humor bind aan mekaar.

Kyk ook: Hoe om geluk in u huwelik te vind

5. Y-Yell No More. Druk jou sagter gevoelens uit. Dit is maklik om kwaad te word vir jou maat, maar onder die woede skuil gevoelens van seer, hartseer, verwerping, vrees, eensaamheid, verraad, skaamte en verwerping om 'n paar te noem. Die uitdrukking van die meer kwesbare gevoelens sal u maat uitnooi om met u te skakel.

6. H-help u maat.As u u maat vra of u gas in hul motor kan gooi, die wasgoed kan was of die hok van die kanarie kan skoonmaak, sal hulle voel dat u albei deel van 'n span is. Om bedagsaam en bedagsaam te wees, is maniere waarop ons liefde betoon.

7. E-Expect less. Verwagtinge veroorsaak teleurstelling en word gebore uit 'Shoulds'. Daar is geen ander 'behoeftes' in verhoudings nie, behalwe respek, eerlikheid en vriendelikheid. As u dus dink dat u maat die vullis moet uithaal, die sokkielaai moet skoonmaak of vir u sal sê wat 'n goeie kok u is, is u teleurstellend.

8. A-Laat toe. Laat jou maat sleg voel. Moenie probeer om hul depressie, woede of seer op te los nie. Vra om verskoning as u dit veroorsaak het. Indien nie, gee hulle ruimte om hierdie gevoelens te verwerk. Sodra hulle dit verstaan, sal hulle beter voel.

9. R-gerusstel. Verseker u maat dat u van hulle hou, hou van hulle en waardeer hulle. As u dit daagliks doen, sal u verhoudingsgeluk vinnig verbeter.

10. Vertel die waarheid. Wees direk. As u in 'n huis grootgeword het waar kinders gesien en selde gehoor word, kan u wegskram om vir u maat te vertel hoe u regtig voel. Om direk te wees, kan riskant wees, maar dit kan u kry wat u wil hê, 'n hegter band met u maat skep en u help om meer bemagtig te voel.

Gedeelte: