Beheer hy REGTIG? Hier is hoe om te weet

Kliënte wonder my keer op keer of hul man (of hul vrou) probeer om hulle te beheer. Terwyl hulle twyfel oor wat beheersende gedrag is en twyfel, ondersoek ons ​​uitvoerig wat in hul verhouding gebeur. Sodra hulle duidelik word dat hul man beheersend en indringend is, leer hulle om 'n grens met hom te stel. Ongelukkig word dit dikwels nie gerespekteer nie en word dit gekruis. As dit gebeur, voel hulle hulle binnegedring en baie kwaad.

Daar is baie maniere waarop mense binnedring en beheer. Sommige maniere is duideliker en duideliker as ander.

Voorbeelde van indringende en beheersende gedrag

• As u herhaaldelik gesê word dat u iets verkeerd doen, word u vertel hoe u dit “reg” moet doen
• Daar word gedreig dat u man 'n egskeiding sal indien en u kind sal wegneem as u nie dinge doen soos hy wil nie
• As u probeer om aan te trek of privaat te stort, dan kom u maat in elk geval, dikwels sonder om te klop
• As u vriende of familie onaangekondig by u huis laat inloer nadat u hulle gevra het om eers te skakel
• As u 'n ouer het wat u man gereeld kritiseer, of wat iemand alleenstaande betref, vra u gereeld vrae met wie u uitgaan of tyd saam spandeer
• As u iemand in u lewe het wat gereeld wil hê dat u u persoonlike gedagtes, gevoelens en sake moet vertel wanneer u dit privaat wil hou
• As u een familielid gereeld by u laat kla oor 'n ander familielid
• Word gereeld ondervra oor hoe u te werk gaan, hetsy dit verband hou met u eetgewoontes, oefenprogram, skedule, ens
• Aangeraak word op maniere wat jy nie wil wees nie
• Word gekritiseer, blameer of verkleineer nadat u u gedagtes, gevoelens en bekommernisse uitgespreek het
  
• As jy sê dat jy jou limiet bereik het deur na iets te luister of daaroor te praat en dat jou maat voortduur, miskien selfs agtervolg nadat jy die kamer verlaat het
• Om 'n maat of vriend te hê wat uitdruk dat u nie aan hul behoeftes voldoen nie, maak nie saak hoe oplettend en gee u is nie
• Probeer om alleen tyd of tyd saam met vriende te hê en om u maat ongenooid op te daag

Soos u sien, is daar baie voorbeelde van indringende en beheersende gedrag. Ek het waarskynlik ook ander voorbeelde weggelaat. Wanneer u u man toespreek, is dit belangrik om duidelike grense te stel deur te sê wat aanvaarbare en onaanvaarbare gedrag is. Wees oop, direk en eerlik as u beheers, bestuur of ingedring voel en weet dat dit gesond is om te praat.

Laat hom weet dat u kwaad en / of bang en / of seergemaak voel as u ervaar dat u grens oorskry word. U kan dan u gevoelens vertel van die diepte van u emosionele, fisiese en seksuele verbintenis (of gebrek daaraan) met hom.

In terme van u besorgdheid oor die feit dat u baie kwaad voel, moet u asseblief weet dat u kwaad voel as u beheer of indringers voel, tipies, normaal en gesond is. En baie van my kliënte praat met my oor die oordeel oor hulself omdat hulle kwaad is of ander emosies voel. Om emosies te ervaar, soms baie sterk, is deel van menswees. Dit is baie belangrik om hierdie emosies uit te druk. As u dit nie uitdruk nie, kan dit lei tot depressie, angs wat vry swaai, hoofpyn, rugpyn, spysverteringskanaal en 'n verskeidenheid ander siektes. Dit sal waarskynlik ook tot emosionele, fisiese en seksuele afstand tussen u en u man lei. Onderdrukking van emosies kan ook lei tot kompulsiewe en / of oormatige gedrag soos emosionele (ooreet, dobbelary, dwelm- en / of alkoholmisbruik, gebruik van pornografie en oorbesteding.

Gesonde maniere om woede te hanteer

• Praat en / of skryf daaroor
• Luister na begeleide beelde wat fokus op stresverligting en / of woedeverligting
• Oefening
• Laat jouself toe om dit te voel en deur jou te beweeg
• Soek professionele hulp
• Wees vriendelik, omgee, aanvaar en voed teenoor u
• Oefen joga of meditasie
• Kry ondersteuning van mense wat u kan vertrou

Om dit saam te vat, is daar baie maniere waarop u man en ander beheersend en indringend optree. Dit is gesond en normaal om sterk reaksies hierop te hê. Dit is baie belangrik om u emosies uit te druk. Ek wil ook byvoeg dat mense soms beheersd of ingedring kan voel as die persoon met wie hulle verband hou nie regtig op 'n beheersende of indringende manier optree nie. Situasies soos hierdie hou waarskynlik verband met iemand wat onopgeloste probleme uit hul verlede het. Dit is belangrik om hierdie kwessies aan te spreek.

Gedeelte: