15 Dinge om te oorweeg voordat jy opbreek

Bedrukte en hartseer ou senior egpaar sit op

In hierdie artikel

Dit is 'n hartseer gesig om te sien hoe twee liefdesvoëls wat nie sonder mekaar kon klaarkom nie, hul eie gang gaan en optree asof hulle vreemdelinge is.

Ongelukkig is dit wat gewoonlik gebeur wanneer twee vennote uitmekaar gaan . Mense begin dan wonder of hulle in die eerste plek vir mekaar bedoel was en of hulle die regte besluit geneem het deur 'n verhouding aangaan .

’n Verhouding wat op die punt staan ​​om op te breek, kan gered word. Daar is dinge wat jy moet oorweeg voordat jy uitmekaar gaan wanneer jy met jou maat sukkel en dink om dit te stop.

Ons sal jou help om van hierdie dinge te ontrafel wat jy dalk nie oorweeg het voordat jy besluit het om op te breek nie.

Is dit normaal om 'n skeiding te oorweeg?

As jy ooit vir jouself hierdie vraag gevra het: is dit normaal om daaraan te dink om uitmekaar te gaan? Die antwoord is bevestigend. Jy is nie verkeerd as jy 'n breuk in jou verhouding of huwelik oorweeg as jy voel dit is nodig nie.

Mense oorweeg om om verskillende redes met hul maats te breek, wat goed is. Mits die besluit hulle gemoedsrus, vryheid en helderheid gee, is dit normaal om 'n skeiding te oorweeg.

As 'n individu egter 'n verbrokkeling oorweeg by die ontstaan ​​van enige geringe konflik of gebeurtenis in 'n verhouding, word dit aangeraai om hulp van verhouding-/huwelikkundiges te soek.

Opbreek is beide normaal en moeilik , en Galena K. Rhoades en ander skrywers het 'n navorsingstudie saamgestel wat ondersoek hoe uitdagend dit is en hoe dit geestesgesondheid beïnvloed en algehele lewenstevredenheid.

Belangrike moets en moenies van 'n breuk

Wanneer verhoudings breek, kan verskillende dinge gebeur. 'n Emosionele ineenstorting kan voorkom, saam met verwarring, slapeloosheid, hartseer en 'n magdom ander. Dit is 'n sensitiewe tydperk waar albei partye waarskynlik 'n paar sal maak ongesonde en ongunstige besluite .

Hier is opbreek-moets en moenies om te onthou:

Dinge om te doen na 'n breek

Hier is 'n paar dinge wat jy moet doen nadat jy met jou maat opgebreek het.

1. Vestig grense

Afhangende van die omstandighede rondom die skeiding, kan dit óf maklik óf moeilik wees om jou eks-vennoot te sien.

Om jou geestesgesondheid te bewaar, is dit egter die beste om 'n paar grense in plek te stel. Daarbenewens, die stel van grense sal dit makliker maak vir jou en jou eks-vennoot om die emosionele pyn van die breuk te hanteer.

2. Handhaaf beide emosionele en fisiese afstand

Teleurgestelde pragtige donkerkop meisie in rusie met haar kêrel-agtergrond.

Een van die belangrike dinge om te doen wanneer jy opbreek, is om gereelde patrone te verseker en gedrag word weggehou . Daar is byvoorbeeld geen rede om mekaar soos voorheen oor die telefoon te sien of te bel nie.

3. Erken jou gevoelens

Na 'n skeiding is dit normaal verskeie emosies te ervaar soos hartseer, woede, hartseer, verwarring, ens. Wees egter versigtig om nie in selfverloëning te leef dat jy nie hierdie emosies ervaar nie.

In plaas daarvan kan jy met iemand wat jy vertrou praat oor hoe jy voel. Jy kan ook aktiwiteite uitvoer wat sou help jou om van hulle te vergeet . Die hack is om jou gevoelens te erken, nie daarin te wentel nie.

Dinge om nie te doen na 'n breek nie

Hier is 'n paar dinge wat jy moet vermy om te doen ná 'n skeiding.

1. Moenie die breekvoorval aanlyn deel nie

Wanneer jou verhouding eindig , is dit nie nodig om die nuus algemene kennis te maak nie. Die aanlynruimte is die slegste plek om jou gevoelens en emosies teenoor jou eks-vennoot te deel.

Jy sal baie ongevraagde kommentaar en advies kry wat nie instrumenteel is nie na die toestand van jou geestesgesondheid .

Probeer ook: Is ek verlief op my aanlyn vriend vasvra

2. Moenie jou eks agtervolg nie

Sommige mense is gewoonlik in die versoeking om deur hul eks's te gaan sosiale media voer om te weet waarmee hulle besig was. Voordat jy dit doen, vra jouself af wat jy baat om op hoogte te bly met jou deurlopende lewensaktiwiteite.

3. Vermy plekke wat onderling gedeeld word

Ou herinneringe kan opgeroep word as jy aanhou om na plekke te gaan waar jy waarskynlik jou ex-vennoot sal sien.

Probeer dus om nie op plekke te wees waar jy hulle kan raakloop nie. Dit is natuurlik nie 'n groot probleem as jy hulle een keer in 'n blou maan sien nie, maar dit behoort nie 'n alledaagse gebeurtenis te wees nie.

|_+_|

10 algemene redes waarom paartjies uitmekaar gaan

Wanneer jy sien dat maats 'n verhouding opgee, sal jy dalk gedwing word om die moontlike redes daarvoor te wonder. Die feit is, verhoudings is nie so kompleks soos waargeneem word nie . Sommige redes dien egter as die breekpunt in 'n verhouding vir beide vennote.

Hier is 'n paar van die redes waarom paartjies uitmekaar gaan.

1. Swak kommunikasie

Dikwels is die rede waarom paartjies uitmekaar is dat die kommunikasie tussen hulle gespanne is.

Paartjies wat tevrede en gelukkig met mekaar is is meer geneig om meer te kommunikeer , en gevolglik word konflikte maklik opgelos. Omgekeerd, swak kommunikasie in 'n verhouding skep 'n ongesonde siklus waar vennote onwillig is om te praat en kompromie aan te gaan vir persoonlike voordele.

2. Bedrog

Miskien is een van die mees heiligste deal-breakers vir die meeste mense in 'n verhouding bedrog. Wanneer iemand hul maat verneuk, hulle het hul vertroue gebreek , wat baie moeilik sou wees om te verkry. Boonop sou onsekerheid in die gedagtes van hul maat geskep gewees het.

Daarom, om hul geestesgesondheid te red, sal sommige mense verkies om weg te loop van die verhouding.

Probeer ook: Ontrouheidsvasvra - Wat maak dat 'n man sy maat verneuk ?

3. Nie-ondersteunend

As individue nie hul maat kan ondersteun nadat hulle dit beweer het nie hulle is lief vir hulle , kan hulle uitgelaat en onversorg voel. Sommige mense verkies om die verhouding te verlaat en na mense te soek wat hulle die moeite werd vind om te ondersteun.

4. Om nie liefde en toegeneentheid te toon nie

Jong paartjie sit hartseer in die park en praat nie ná

In 'n verhouding moet vennote mekaar liefde betoon sonder om daarvoor te vra wanneer een maat ontdek dat hulle voortdurend moet smeek vir hul maat se liefde en aandag gereeld , kan hulle uitgeput raak en die verhouding wil verlaat.

|_+_|

5. Om leuens te vertel

Sommige vennote lieg vir hul beter helfte omdat hulle weet om die waarheid te vertel, sal afkeur veroorsaak. Dus, vertel leuens help hulle om hul gesig te red. Maar op die kort of lang termyn kan hul maats 'n paar leuens ontdek wat hulle vertel het, wat dit vir hulle moeiliker sal maak om vertrou te word.

6. Gebrek aan toewyding in langafstandverhoudings

Dit is gewoonlik 'n harde neut om in langafstandverhoudings te kraak, want dit is moeilik om dit vol te hou. Wanneer vennote in 'n langafstandverhouding begin om te ontdek dat hul planne nie met mekaar strook nie, kan hulle uitmekaar breek.

Paartjies in langafstandverhoudings is meer geneig om gestres te wees en swak kommunikasie en minder bevrediging in hul verhoudings te ervaar.

|_+_|

7. Gebrek aan vriendskap

Sommige mense sê dikwels dit is raadsaam om met jou beste vriend uit te gaan of te trou. Alhoewel hierdie bekende gesegde nie heeltemal waar is nie, is dit die beste om goeie vriende met jou maat te wees.

Vriendskap help om die emosionele en te verbeter fisiese intimiteit tussen vennote . Daar sal tye wees wanneer die romantiese geur in die verhouding sal ophou; om vriende te wees sal instrumenteel wees om te help om die verhouding op die regte pad te navigeer.

8. Finansiële kwessies

Dit sal jou interesseer om te weet dat armoede nie die enigste rede is waarom mense opbreek nie.

Selfs die rykes gaan hul eie pad as gevolg van finansiële probleme. Die kernkwessie lê in wedersydse begrip wanneer finansies betrokke is. Wanneer geld veroorsaak verhoudingsnood , wat lei tot onherstelbare skade, kan dit lei tot verhouding of huweliks ontbinding.

|_+_|

9. Nie seksueel versoenbaar nie

Seks is een van die belangrike faktore in 'n verhouding, en as een party nie tevrede raak soos hulle moet nie, dui dit op 'n rooi vlag.

Daarbenewens, seksuele verenigbaarheid help die vrystelling van oksitosien, die bindingshormoon wat help om liefde, gehegtheid en vertroue tussen paartjies te bou. Meer nog, seksuele verenigbaarheid help vennote om kompromieë aan te gaan oor ander sake wat mense kan laat opbreek.

10. Onvermoë om te vergewe

As wrok in 'n verhouding bestaan , sou dit vir enige van die partye moeilik wees om aan te beweeg en die verlede agter te laat. Niemand is perfek nie. Ongeag hoeveel jy jou maat aanbid en liefhet, moet jy ruimte gee vir die seer wat hulle jou kan veroorsaak.

|_+_|

15 dinge wat jy moet oorweeg voordat jy opbreek

Dit is normaal dat 'n verhouding ernstige probleme ondervind wat die krag en liefde van die unie sal toets. Wanneer sommige vennote voor sulke uitdagings te staan ​​kom, is die volgende ding wat by hulle opkom om uitmekaar te gaan.

Voordat jy egter hierdie deurslaggewende besluit neem, is hier 'n paar dinge om te oorweeg wat óf jou gedagtes sal verander óf jou sal lei.

1. Onthou wat jou en jou maat bymekaar gebring het

Een van die belangrikste dinge om te oorweeg voordat jy uitmekaar gaan, is om te onthou wat jou en jou maat vir mekaar laat kies het.

Jy het dalk jou gedagtes op nul gestel om dit op te hou , maar onthou dat die spesiale kwaliteit in jou maat dalk moeilik is om in 'n ander potensiële huweliksmaat te vind.

2. Ontwrig jou roetine

As jy dink jy moet uit 'n verhouding kom, oorweeg om jou verhoudingsroetine te verbreek . Al wat jy hoef te doen is om 'n paar deurlopende gebeurtenisse in jou verhouding te hou en kyk vir veranderinge. Doen ook iets buitengewoon wat nog nie voorheen in jou verhouding gebeur het nie. Oefen dit gereeld en kyk of jou verhouding die moeite werd is om te verlaat of nie.

3. Haal aan en probeer om die hoofrede op te los waarom jy wil opbreek

Op die lang lys van belangrike dinge om te oorweeg voordat jy uitmekaar gaan, moet jy die belangrikste rede sien waarom jy dit oorweeg om dit te stop. Selfs al is die primêre rede 'n opbou van ander redes, identifiseer hierdie primêre rede, erken dit as 'n probleem , en soek hulp.

Probeer ook: Is ek die probleem in my verhouding vasvra

4. Kommunikeer met jou maat

Het jy probeer om met jou maat te kommunikeer terwyl jy daaraan gedink het om uit te breek? Miskien het jy en jou maat nog nie so lang en opregte gesprek gehad waar julle oop met mekaar sou wees nie.

Na oop en eerlik kommunikasie met jou maat , jy sal seker wees of opbreek die regte besluit is of nie.

Kyk hierdie video om meer oor kommunikasie in verhoudings te verstaan.

5. Woon terapie by

Soms sal dit jou help om dinge in 'n ander lig te sien om jou opinies te deel met iemand wat nie familie, vriend of kennis is nie. Om na terapie te gaan is een van die belangrike dinge om te oorweeg voordat jy uitbreek, want dit help jou om te sien wat jy en jou maat moet verander.

6. Raak ontslae van negatiewe herinneringe

Jy kan saam met jou maat besluit om 'n nuwe fase te begin deur nuwe herinneringe te skep om die oues uit te skakel. Elke keer as negatiewe herinneringe deur jou kop kom, kan jy dit doelbewus uitsluit, fokus op die goeie tye wat jy gedeel het, en uitsien na beter tye wat voorlê.

|_+_|

7. Stel haalbare doelwitte saam met jou maat

Soms kan 'n verhouding sonder doelwitte misluk omdat dit in geen rigting beweeg nie. Daarom is dit belangrik om doelwitte saam met jou maat te stel en werk na hulle toe. U kan met weeklikse of maandelikse doelwitte begin en dit aan die einde van elke vasgestelde tydperk herevalueer.

8. Stel jou 'n toekoms voor sonder jou huidige maat

Voordat jy uitmekaar gaan, is een ding om te oorweeg om te dink of jou toekoms beter af is sonder jou maat teenwoordig.

Jy sal dalk baie gevoelens ervaar soos hartseer, woede, teleurstelling en die dinge wat jy in jou verhouding hou. Probeer egter verby hulle kyk en kyk of jou toekomstige lewe in orde sou wees as jou maat nie daar was nie.

Probeer ook: Hoe sterk is jou band met jou huidige vennoot vasvra

9. Behandel mekaar soos in die begin

Onthou jy hoe julle mekaar soos babas behandel het toe julle verhouding begin het? As jy dit doen, is dit een van die belangrikste dinge wat jy moet oorweeg voordat jy opbreek.

Dit kan dalk so wees jou verhouding het verjonging nodig of integrasie van vorige aksies en herinneringe. Jy kan begin deur jou maat 'n prioriteit te maak en tot hulle te verbind.

10. Maak deurdagte gebare om te wys dat jy omgee

Dit is belangrik om klein handelinge uit te voer wat jou maat bewustelik sal laat glimlag; dit is een van die deurslaggewende dinge om te oorweeg voordat jy uitmekaar gaan. So, stel elke dag voor om ten minste een daad te doen wat jou maat se dag sal opkikker en laat hulle jou meer koester .

Probeer ook: Hoe Betoon Jy Liefde ?

11. Moenie fone gebruik wanneer jy saam is nie

Selfs al is gadgets wonderlik, het dit subtiel 'n kommerwekkende bron van afleiding in ons lewens en selfs met ons maats geword.

Wanneer jy 'n fliek sien of op 'n date met jou maat , maak seker dat jou fone weg is. Dit sal julle albei help om meer oplettend vir mekaar te wees.

12. Vind uit jou maat se liefdestaal

Oor die algemeen is daar vyf liefdestale : Kwaliteittyd, fisiese aanraking, woorde van bevestiging, ontvang van geskenke en diensdade. Om jou maat se liefdestaal te ken, is een van die noodsaaklike dinge om te oorweeg voordat jy opbreek.

In Gary Chapman se boek getiteld: Die 5 Liefdestale , paartjies sal die geheim van blywende liefde leer en hoe om hul maats lief te hê op hul mees voorkeur manier.

Probeer ook: Hou hy van my liggaamstaalvasvra

13. Gaan op vakansie

Jongmense wat pret het op somervakansies wat regoor die wêreld reis

Soms kan die lewe in die pad van jou liefdeslewe staan, en dit kan skep emosionele afstand tussen jou en jou maat . As dit jou verhouding raak, word dit aangeraai om op 'n wegbreek te gaan of tyd te neem om die spesiale band met jou maat weer aan te wakker.

14. Fokus op jou maat se positiewe kante

Al kla jy oor jou maat se onaangename gewoontes, is dit tyd om meer aandag aan hul positiewe kante te gee en hulle krediet daarvoor te gee. Jou maat probeer dalk hul bes wat onbekend is aan jou, wat elke keer gekwel het.

|_+_|

15. Werk aan jouself

Dit is ewe belangrik om aan jouself te werk en areas te identifiseer waar jy 'n tekort in jou verhouding het. Jy moet getrou aan jouself wees en sekere gedragspatrone identifiseer jy het in jou verhouding gestaan .

Tekens dat jou verhouding nog gered kan word

Voordat jy besluit om jou huidige verhouding te laat gaan, kyk na hierdie tekens wat wys dat jou verhouding die moeite werd is om voor te veg.

1. Julle vertrou mekaar steeds

As jy uitvind dat jy en jou maat mekaar steeds vertrou maak nie saak wat die kans is nie, jy kan dit oorweeg om in jou verhouding te bly.

2. Jy het steeds dieselfde kernwaardes

Wanneer jy ontdek dat jy en jou maat 'n gemeenskaplike grondslag het oor die lewe se kernwaardes, is dit 'n teken dat jy kan steeds jou verhouding behou .

Probeer ook: Wat is die vasvra oor verhoudingskernwaardes

3. Jy bly steeds jou ware identiteit by hulle

N verhouding waar beide vennote moet vir mekaar lieg om 'n faux identiteit te handhaaf, kan nie lank duur nie. As jy steeds jou regte self kan wees met jou huidige maat, is dit 'n teken dat daar iets is om voor te veg in jou verhouding.

Afsluiting

Dit is normaal om jou verhouding van tyd tot tyd te hersien om te sien of jy in die regte rigting gaan of nie.

Dit is nie maklik om te besluit om jou verhouding te beëindig nie. Met die dinge wat u egter moet oorweeg voordat u opbreek, wat in hierdie stuk geskryf is, kan u u keuses hersien en kyk of u moet voortgaan.

Carin Perilloux en David M. Buss het aan 'n artikel gewerk oor Opbreek in romantiese verhoudings . Hulle het die koste daaraan verbonde en hanteringstrategieë wat deur beide partye aangewend is, ondersoek.

Gedeelte: