Top 3 gereedskap om aandag aan jou gade te wys

Mans en vroue is, ANDERS!!! Nie eers binne dieselfde sonnestelsel nie, anders. Vroue het hulself gedefinieer as 'Verhoudingswesens', wat beteken dat die essensie van wie hulle is rondom hul verhoudings gebou is. Mans, aan die ander kant, is nie (Verhoudingswesens). Die probleem hier is dat jy nou 'n 'Verhoudingswese' het in die belangrikste verhouding van haar lewe met iemand wat 'Nie' is. So hoe oorleef hulle?

Hulle het albei werk in die verhouding nodig. Soos die vrou meer natuurlik gerig is op verhoudings, word sy die gids/navigator. Die man se werk is ommaak sy vrou GELUKKIG! Wanneer? DIE HELE TYD! Die rede hiervoor is dat wanneer jy jou vrou gelukkig maak, sy daardie geluk vermenigvuldig, en dit tienvoudig aan haar maat teruggee. Moenie my op hierdie een vertrou nie. Draai na jou vrou/maat en vra haar.

So die vraag word dan: ‘Hoe maak jy ’n vrou gelukkig?’ Aandag. Geneentheid. Waardering.

Waardering

Ons sal al drie dek, maar kom ons fokus vir eers op Aandag en gee jou 'n paar spesifieke gereedskap wat jy dadelik in die praktyk kan toepas. Eerstens, wanneer ons oor Aandag praat, praat ons van 'Onverdeelde Aandag', wat beteken, skakel die televisie af, sit jou elektroniese toestelle neer en neem die posisie in. Wat beteken ‘aanneem die posisie’? En hoekom is dit belangrik? Om die posisie aan te neem beteken om oorkant jou gade/maat te sit, na hulle toe te kyk, bene en arms ongekruis terwyl jy vir 2 minute per dag ononderbroke oogkontak behou. Die pos is belangrik omdat ongeveer 85% van kommunikasie nie-verbaal is. Wanneer jy dus oorkant die kamer van jou maat af sit of staan, is daar ontkoppeling. Wanneer jou bene of arms gekruis is, stuur jy die boodskap dat jy nie oop is vir die gesprek of die verbinding nie. Wanneer jy jou oë afwend, ontkoppel jy van jou maat. Deur die posisie aan te neem, stuur jy 'n sterk boodskap dat wat jou maat te sê vir jou belangrik is, dat hulle vir jou belangrik is, en die belangrikste, dat jy vir hulle omgee. Kom ons probeer dit nou vir 2 minute. Gaan voort. Ek sal wag.

Hoe het dit gegaan? Bietjie ongemaklik en onnatuurlik? Puik! Dit beteken jy leer iets.

Oefen en oefen totdat jy slaag

Hoe meer jy oefen, hoe makliker en natuurliker sal dit word. Sodra jy en jou maat gemaklik raak met hierdie oefening, kan jy jou sitposisies verander om selfs meer verbind te wees. Sit saam op die rusbank, naby genoeg dat jou bene aanraak. Maar die deel wat die doeltreffendste blyk te wees, is om hande vas te hou tydens die oefening. Ek weet dit klink dalk cheesy, maar dit werk. Wanneer jy hande vashou, is daar so 'n sterk gevoel van toegeneentheid, aandag en liefde. Verbinding! Jy kan ook hierdie strategie gebruik wanneerkonflik op te losaangesien dit dien as 'n herinnering dat ten spyte van die feit dat julle op daardie oomblik met mekaar ontsteld is, daar so 'n sterk fondament van liefde en toegeneentheid is. Dit werk as 'n ontwapener deur die boodskap te stuur dat al voel ons dalk in daardie situasie seergemaak en ontkoppel, is ons lief vir mekaar, en sal dit uitwerk.

Wanneer emosies hoog raak, neem tyd uit

Soms is die emosies te hoog om die konflik op daardie oomblik te bespreek. Julle het albei tyd nodig om asem te haal en julle emosies in toom te kry om te verstaan ​​hoekom elkeen van julle werklik ontsteld is. Om jouself af te vra watter een van jou eie knoppies is in die situasie gedruk? Wat het jy gedoen om pyn en ontkoppeling met die persoon wat jy liefhet te veroorsaak? Dit is werklik die belangrikste deel van die proses, want wanneer emosies hoog is, is daar geen duidelikheid nie; slegs emosies wat op emosies reageer. Dus is 'n time-out nodig.

Maar probeerhande vashou tydens konflikteas 'n algemene reël, waar moontlik. Hande vashou het die krag om nader aan jou maat te bring. Dit sal jou verhouding gouer van die opgehoopte wrok verlig en sal die latente risiko van ernstige ontkoppeling verminder. Hand vashou verg oefening, maar dit werk regtig!

So hier is jou huiswerk vir hierdie week. Ek wil hê jy moet elke dag 2 minute onverdeelde aandag oefen vir die volgende 7 dae. Teken jou ervaring op. Wat het gewerk? Wat het nie gewerk nie? En pas die oefening aan sodat dit vir julle albei werk.

Gedeelte: