Konflikoplossing: vier maniere om 'n koue oorlog te beëindig

In hierdie artikel

• Onthou eers met wie jy getrou het
• Tweedens, wees u maat so vriendelik en opreg
• Maak dan oogkontak
• Laastens, as u weer begin praat, verwag u 'n rowwe water

Jason is 'n hardwerkende eiendomsmakelaar in sy middel 40's. Jare lank het sy getroue vrou Tabitha Jason ondersteun toe hy sy firma opgebou het, en sy het onlangs haar werk verlaat om te fokus op ouerskap en tuisteskepping. Dit sou 'n aangename tyd in hul huwelik moes wees, maar Jason werk dikwels laat, en as hy by die huis aankom, is Tabitha êrens anders: telefonies, versorg 'n siek buurman, kry hul skoolkinders in die bed. Sy is oral waar sy nodig is, maar geen plek waar Jason is nie.

Daar was 'n tyd, vroeg in die huwelik, toe Jason en Tabitha hewig gestry het oor Jason se lang werksure. Tabitha sou huis toe kom en aandete maak, en toe Jason daar aankom, ure later, sou 'n gefrustreerde Tabitha hom met beskuldigings slaan oor waar hy was. Jason sou die konflik verskerp met sy eie woedeuitbarsting omdat hy hom in die hoek gebring het toe hy uitgeput was. Elkeen van hulle, oorweldig van frustrasie en teleurstelling, het opgegee om die probleme op te los. Hulle geliefdes het in 'n gespanne stilte afgekoel. Hulle het goed gelyk, gesê dat hulle goed was, want dit was nutteloos om iets anders te sê.

Jason is te trots om te erken dat hy seergemaak het deur hoe sy nooit na hom kyk nie, daarom fokus hy op sy werk en ignoreer hy sy eensaamheid. Tabitha se pogings om uit te reik is afgestomp, so sy onttrek haar en bou haar eie afsonderlike lewe. John Gottman in sy boek, Die sewe beginsels om huwelike te laat werk , kan hierdie paartjie as emosioneel ontkoppel beskryf. So gedemoraliseer deur hul onvermoë om probleme op te los, het hulle opgegee en teruggetrek in parallelle lewens. Jason en Tabitha, in hul koue wapenstilstand, kan in meer moeilikheid wees as 'n huwelik met openlike bakleiery, omdat die egpaar wat twis, nog steeds die vertroue het dat hulle probleme kan deurwerk. Wat die paartjie help wat veg, help dalk nie 'n koue oorlogspaar soos Jason en Tabitha nie. So wat kan?

Hier is vier stappe wat 'n klein verbinding in die pad kan bied

1. Onthou eers met wie jy getrou het

Tabitha dink miskien aan Jason, nie as 'n vreemdeling nie, maar as 'n persoon vir wie sy lief was. Sy onthou miskien die Jason wie se oë verlig is deur belangstelling en begeerte na haar. Wat het u aangetrokke tot u minnaar? Was dit humor? Diepte van die karakter? 'N Gesentreerde vertroue? Sodra u daardie persoon onthou, kan u warm word en natuurlik na u geliefde beweeg.

twee. Tweedens, wees u maat so vriendelik en opreg

Soos u na die barista gaan, maak die persoon vir wie u 'n deur oopmaak. Wees liefdadig. Liefdadigheid word gewoonlik beskou as 'n vrygewigheid teenoor die armes, as iets wat vrylik gegee word aan iemand wat ly. Dink daaraan om u mees deurdagte en sorgvuldige aandag aan u maat te gee. Op hierdie manier help u u maat om te onthou jy.

Kyk ook: Wat is 'n verhoudingskonflik?

3.Maak dan oogkontak

Sien regtig jou minnaar. Groet die persoon met u oë of met 'n vriendelike groet as hy of sy die kamer binnekom. Tabitha onthou miskien die diep vervullende liefde in haar: eroties, sensueel, aanbiddend, die soort wat soos 'n rivier uit haar oë vloei om die leë put van sy verlange te ontmoet.

Vier.Laastens, as udoenbegin weer praat, verwag 'n paar rowwe waters

Die dam van ongesêde gedagtes en gevoelens kan oopbreek, en as dit wel gebeur, luister na en neem u maat se klagtes en versoeke ernstig op. Neem 'n gees van openheid en regverdigheid aan. Dit is nie die tyd om verdedigend te wees nie. Dr. Gottman het voorgestel dat veral mans voordeel kan trek deur die verantwoordelikheid te neem vir die klagtes van hul vrou. Wees oop; moenie stry nie; aanvaar u aandeel in die probleem. Jason het Tabitha se klagtes oor hom Saterdae verdiskonteer. Alhoewel sy nie meer praat nie, kan hy steeds haar frustrasie aanvoel. Hy kan haar stryd bekragtig en veral aan homself erken dat hy beter kan doen as wat hy het.

Om die spanning van emosionele ontkoppeling te verbreek en om 'n dialoog te open, het u dalk die hulp van 'n paartjie-terapeut nodig. Terwyl u dit uitvind, rig u uself terug op die vriendskap. Onthou die persoon met wie u getrou het, maak oogkontak, sê vriendelike woorde, bly in die omgewing en luister en neem verantwoordelikheid vir u aandeel in die klagte van u maat.

Gedeelte: