Hoe om teleurstelling in verhoudings te hanteer: 10 maniere

Verwarde mans en vroue wat mekaar se oë kruis

Teen die tyd dat ons volwassenheid bereik, sal ons ons billike deel van teleurstellings gehad het.

Van die kyk hoe ons suster 'n speelding kry wat ons in die geheim begeer het toe ons klein was tot die seuntjie kyk, ons was mal daaroor om die dans met 'n ander meisie te verlaat toe ons 'n tiener was.

As 'n mens leef, het 'n mens teleurstelling ervaar!

Teleurstelling in verhoudings is normaal. Dit is omdat elke persoon sy eie manier van dink, optree, doen het. Selfs in die beste liefdesverhale sal daar oomblikke van woede en teleurstelling wees.

Kom ons ondersoek die hantering van teleurstelling in verhoudings: wat ons kan doen om dit te voorkom, te hanteer en daarvan te herstel.

Wat lei tot teleurstelling in verhoudings?

Mense kan teleurstelling in verhoudings voel wanneer hulle verwagtinge word nie nagekom nie . Verwagtinge is 'n komplekse term, want verwagtinge kan baie verskil van persoon tot persoon.

Daar is basiese, universele verwagtinge waarna ons goed soek, gesonde verhoudings - byvoorbeeld wedersydse uitdrukkings van liefde, getrouheid, vriendelikheid, respek, eerlikheid en omgee.

  • Onrealistiese of fantasie-verwagtinge kan teleurstelling veroorsaak

En dan is daar verwagtinge wat dalk nie soseer op die werklikheid gebaseer is nie: dink byvoorbeeld dat jou maat jou gedagtes kan lees en moet weet wat jy vir jou verjaarsdag wil hê, of verwag dat jou maat Mr. Fix-It om die huis sal wees wanneer hy was nog altyd aaklig met 'n hamer.

Hierdie fantasieverwagtinge kan lei tot teleurstelling in verhoudings.

So 'n sleutelelement in die hantering van teleurstelling in verhoudings begin eintlik met die aanpassing van verwagtinge.

Ten einde verhoed dat verwagtinge jou daartoe lei om teleurgesteld in jou verhouding te voel , verander jou verwagtinge.

Niemand vra jou om geen verwagtinge te hê nie. Wat ons voorstel is om jou persepsie van jou maat te verander.

Gaan van die hoop dat hulle 'n sekere manier sal wees ('n manier wat baie verskil van hul ware basislyn persoonlikheid) om hulle te sien soos hulle 'n d werk daarmee.

|_+_|
  • Moet wees kan baie probleme skep

Dikwels wanneer mense jou teleurstel, is dit omdat jy jou visie van hoe jy dink dinge moet wees op hulle geplaas het. Jy dink jou maat behoort te wees 'n groot romantikus, soos die mans wat jy in die rom-com sien waarna jy graag kyk.

Wanneer hy nie hierdie eienskappe vertoon nie, soos om 'n yslike ruiker rooi rose by die huis huis toe te bring of jou op 'n verrassende romantiese naweek weg te slaan, voel jy teleurstelling.

Maar die realiteit is dat jy hom bekyk het deur die lens van wat hierdie films as romanse uitgebeeld het en nie deur 'n meer realistiese lens van wie jou huweliksmaat werklik is nie.

Sommige van julle sal dalk kies om te redeneer dat dit positiewe verwagtinge is. Maar hierdie 'positiewe' onrealistiese visie kan 'n bron van teleurstelling in verhoudings wees .

Verwagtinge en dating

Mans En Vroue Dating Saam Buite Avontuur Plek

Natuurlik is dit normaal om sekere verwagtinge te hê wanneer op soek na 'n romantiese maat.

Vir dié van julle op die afspraakmark, as jy moeg is om deur potensiële vennote in die steek gelaat te word, probeer om jou lysie van wat jy verwag te verkort.

Sommige mense raak baie spesifiek met hul maat wenslys, insluitend faktore soos

  • Moet onafhanklik ryk wees
  • Nooit getroud
  • Woon in my poskode area
  • Wees blond
  • Ivy-liga onderwys

Met so 'n gedetailleerde lys van verwagtinge is dit geen wonder dat sommige mense gereeld met teleurstelling in verhoudings gekonfronteer word nie!

Jy hoef nie teleurstelling te aanvaar nie. 'n Korter lys is verkieslik.

Jy kan dalk 'n lys van meer redelike verwagtinge vir 'n potensiële maat uitdink, byvoorbeeld:

  • Eerlik
  • Betroubaar
  • Intelligent
  • Doen 'n beroep op jou emosioneel en seksueel
  • Goeie kommunikeerder

Noudat ons 'n paar basiese riglyne het oor hoe om dinge te raam om teleurstelling in verhoudings te beperk, laat ons 'n paar ekstra konkrete raad kry.

|_+_|

10 maniere om teleurstelling in verhoudings te hanteer

Hier is tien sleutelmaniere gelys om jou te help red om teleurgesteld in 'n verhouding te voel.

As jy hierdie wenke volg, sal jy verskeie redes kan vermy wat tot teleurstelling lei.

1. Verbaliseer wat jou verwagtinge is

Niemand is 'n gedagteleser nie. Jou maat kan nie weet wat jy van hulle verwag nie, tensy jy hulle vertel.

As jy elke aand in woede stoof omdat hulle weereens nie die vullis uitgehaal het sonder dat jy hulle gevra het nie, wat daarvan om die kwessie op 'n nie-konfronterende manier te benader?

Haai ... weet jy wat my werklik gelukkig sal maak? Jy haal die asblik uit net nadat ons klaar is met die skottelgoedwas! En wanneer hy die taak doen, gee hom positiewe versterking daarvoor. ('n Warm soen, byvoorbeeld.)

Verwagtinge moet meer soos ooreenkomste wees. Wanneer jy kommunikeer wat jy van jou maat nodig het , doen dit met die doel dat julle twee bilaterale, konsensuele ooreenkomste bereik.

Nooi jou maat na die ooreenkoms (verwagting) bespreking. 'n Dialoog wat uit 'n plek van respek en liefde kom, is die eerste stap om teleurstelling in verhoudings te voorkom.

2. Tydsberekening is alles

Sakeman kyk na sy horlosie op sy hand, kyk na die tyd

'n Gesprek oor teleurstelling in verhoudings moet gevoer word op 'n tyd wanneer jy beide kalm, uitgerus, gevoed en op jou beste voel.

Terwyl jy dalk voel jy wil voer die gesprek op die presiese oomblik wat jou maat iets gedoen het om jou teleur te stel, vermy dit.

Jy wil nie hê dat ’n emosionele, dramatiese opvlam wat ’n betekenisvolle, produktiewe praatjie oor die uitwerking van teleurstelling op jou verhouding kan wees, ontwrig nie.

|_+_|

3. Bly by die onderwerp

Hou by die onderwerp wanneer jy met jou maat kommunikeer.

As jy vir iemand gaan vertel jy is teleurgesteld in hulle, is dit gesonder om op die 'enkele bron van die teleurstelling' te fokus en nie vir hulle 'n lys te gee van al die euwels wat hulle die afgelope maand veroorsaak het nie.

Sekerlik, die onderwerp wat jy aanroer, hou dalk verband met ander verhoudingsteleurstellings, maar bewaar dit vir 'n ander bespreking.

4. Leer om kompromieë aan te gaan

Wanneer daar van teleurstelling gepraat word, moet die fokus nie daarop wees om die bespreking te wen nie, maar op deel jou gevoelens met jou maat sodat hy jou standpunt verstaan.

Jy moet ook tyd maak om te luister na hoe hulle voel of hoekom hulle sekere aksies kies. Laat jou maat weet wat jy wil hê hulle moet anders doen, maar moenie verwag om sy optrede te beheer nie.

Op die ou end is dit wat saak maak om 'n wedersydse oplossing vir die probleem te vind. Kompromie kan die sleutel wees in die afweer van teleurstelling in verhoudings.

|_+_|

5. Moet nooit dinge persoonlik opneem nie

Wanneer jou maat nie aan jou verwagtinge voldoen nie, kan jy geneig wees om hul optrede te internaliseer. Kom ons sê jy het verwag dat jou nuwe kêrel met jou planne sou maak vir die naweek.

Maar hier is dit Vrydagaand, en hy het nog nie vir jou 'n SMS gestuur nie. As jy dit persoonlik opneem, begin jy dink jy is nie goed genoeg nie.

Natuurlik stel hy nie belang in jou nie; jy is onwaardig, ens. Terwyl jy jou emosionele welstand behou as jy dinge persoonlik laat opneem. Jy doen jou, laat hulle dit doen.

Om te laat gaan maak jou vry om meer selfdeernis beoefen . Anders voel jy dalk lus jy word as vanselfsprekend aanvaar in 'n verhouding wat 'n ongesonde plek is vir jou kop om te woon.

6. Soek moeite, nie perfeksie nie

Gelukkige aantreklike egpaar wat saam gesels

Met die voorbeeld hierbo, kan jou gade van tyd tot tyd gly. Wanneer hulle nalaat om die asblik uit te haal, in plaas van 'n geïrriteerde sug, onthou net: niemand is perfek nie.

Gee vir hom die vullissak met 'n dankie en los dit daar.

Solank daar 'n konsekwente poging is, is jy op die regte pad.

|_+_|

7. Moenie aanneem hul wêreldbeskouing is soortgelyk aan joune nie

Baie keer ervaar ons teleurstelling in verhoudings omdat ons dink die ander persoon sien dinge en gee om vir dinge soos ons.

Dit is 'n aanname wat gewaarborg word woede bring en teleurstelling. Onthou, elke persoon het sy eie manier om dinge te interpreteer. Vra hulle wat hulle s'n is.

|_+_|

8. Laat staan ​​die verwagting dat jou geluk van jou maat sal kom

As jy staatmaak op jou maat om jou gelukkig te maak, om bevestig jou selfbeeld , om jou goedkeuring te gee, sal jy teleurstelling in verhoudings ervaar.

Persoonlike geluk is nie iets wat jy in die hande van jou maat of huweliksmaat wil plaas nie. Jy wil dit self kweek. Gee jouself wat jy nodig het: deernis, koestering, bewondering, selfliefde .

Wanneer jy verantwoordelikheid neem om jou eie verrykende lewe te skep, jy sal vind dat dinge baie minder dramaties is wanneer mense jou teleurstel. Ja, 'n verhouding moet bydra tot jou geluk, maar nie die eksklusiewe bron van jou geluk wees nie.

|_+_|

9. Wees die persoon op wie jy graag verlief wil wees

Soortgelyk aan die punt hierbo, word die persoon wat jou nie sal teleurstel nie. Jy kan nie 'n maat se optrede beheer nie, maar jy kan jou eie beheer.

Dus wees so selfversekerd , betroubare, liefdevolle, kommunikatiewe, verantwoordelike persoon. Jy sal vind dat dit ander met dieselfde eienskappe in jou heelal intrek.

10. Wees gereed om weg te loop

Soms is verhoudings teleurstellend, en daar is geen hoeveelheid werk wat jy kan doen om dinge te verander nie. Soms vind jy jouself sê, ek het geen verwagtinge gehad nie, en ek is steeds teleurgesteld.

As jy op daardie stadium in 'n verhouding is, kan dit die regte ding vir jou wees om dit te verlaat. Dit is nie gesond om in 'n situasie te bly waar jy elke dag teleurstelling aanvaar nie.

Dit sal die vreugde uit jou pluk. Verlaat 'n verhouding dalk die beste manier om oor die teleurstelling te kom.

Klaar maak

Die lewe bevat beslis teleurstellings.

Maar met 'n paar aanpassings aan ons eie persoonlike verwagtinge en 'n respek vir ander mense se individuele agtergronde, kulture en ervarings, kan ons die aantal teleurstellings wat ons voel verminder, veral teleurstelling in verhoudings.

Al wat nodig is, is 'n paar veranderinge in hoe ons dinge sien, en ons kan keer dat verhoudingsteleurstelling voortdurend aan ons deur klop.

Kyk ook :

Gedeelte: