5 Effektiewe strategieë om met jou gade te kommunikeer

Die huwelik is moeilik. Flieks en televisie het die idees van liefde en huwelik geromantiseer en verwagtinge verhoog. Die standaarde word ver bo die werklikheid gestel – nie almal het 'n sprokiesliefde vry van bekommernis, twyfel en konflik nie. Alhoewel jou huwelik dalk nie perfek is nie, is dit belangrik dat 'n verhouding mettertyd voortdurend verandering en groei ondergaan. Die volgende vyf strategieë, as dit gereeld beoefen word, kan effektief wees om die manier waarop jy interaksie het en beter kommunikasie met jou gade te geniet, te transformeer.

Luister met voorneme

Ek het jou gehoor. Hierdie sin is nie vreemd vir kommunikasie tussen huweliksmaats nie, maar beteken hoor eintlik dieselfde as luister? Gehoor is die proses waarin klankgolwe die trommelvlies tref en vibrasies veroorsaak wat na die brein oorgedra word. Dit is die fisiese, biologiese deel van kommunikasie. Luister beteken egter die inname en verwerking van die inligting wat gekommunikeer word. Om 'n goeie luisteraar te wees, beteken om aan meer as net woorde aandag te gee. Jy moet die betekenis agter die toon, toonhoogte en volume van die woorde identifiseer; jy sien die gesigsuitdrukking, klanke en ander nieverbale leidrade wat uitgestraal word om te hêbeter kommunikasie met gade.

Om 'n goeie luisteraar te wees, beteken om tyd en energie te belê om te ontvang wat jou gade probeer om aan jou te kommunikeer. Luister is 'n uitdaging; probeer minder praat, ontslae raak van afleidings, soek na sleutelidees en vermy voortydige oordeel.

Neem verantwoordelikheid vir jou emosies

Om selfgeldend te wees wanneer jy kommunikeer, word dikwels verwar met aggressief wees. Aggressiwiteit skend die regte van iemand anders terwyl selfgelding 'n respekvolle en bondige kommunikasie van jou regte is. Die taal van selfgelding is daarop gerig om verantwoordelikheid vir jou emosies te neem en die vermoë te verhoog om die redes agter daardie emosies duidelik te bespreek.

Gebruik I-stellings soos ek dink... of ek voel... Frases soos hierdie kan help om vir jou maat aan te dui dat jy nie jou mening of gedagte oordra nie, maar eerder probeer om jou eie duidelik uit te druk. Maak versoeke deur 'n soortgelyke formaat te gebruik; om te sê dat ek nodig het... kan baie meer effektief wees as wat jy moet... Bied 'n kompromie aan of vra jou gade se insette. Vra vir verduideliking in plaas daarvan om aan te neem hoe die ander persoon voel, en vermy stellings wat veeleisend is of blykbaar die ander persoon vir jou emosies blameer. Onthou, jou gade het jou nie kwaad gemaak nie – jy het kwaad geword toe jou gade gekies het om iets alleen te doen eerder as saam met jou. Alhoewel die aksie nie joune was nie, is die emosies wel, en dit is noodsaaklik om verantwoordelikheid daarvoor te neem.

Leer jou gade se taal

Hoe verkies jy om liefde te ontvang? Jy mag verkies omspandeer kwaliteit tyd saam met jou huweliksmaatof om fisies naby te wees. Gary Chapman, skrywer van Die 5 liefdestale: die geheim om lief te hê wat hou , vyf verskillende maniere geïdentifiseer waarop elke persoon liefde gee en ontvang. Hierdie kategorieë sluit in fisiese aanraking, die ontvangs van geskenke, kwaliteit tyd, dade van diens en woorde van bevestiging. Die skrywer merk op dat elke individu een of twee ideale metodes het om liefde te ontvang. Die mees algemene fout is egter dat die meeste sal probeer om hul gade toegeneentheid te toon op die manier wat hulle verkies om liefde te ontvang, eerder as om die taal van die gade in ag te neem. Neem die tyd om nie net te identifiseer hoe jy verkies om liefde getoon te word nie, maar om ook die maniere te identifiseer waarop jou gade graag liefgehad wil word.

Dis reg om nee te sê

Nie in staat wees om aan onrealistiese verwagtinge te voldoen nieis frustrerend en kan vermybare wrywing in 'n huwelik veroorsaak. Soms is dit goed om nee te sê! Deel van duidelike kommunikasie met jou gade is die vermoë om te weet wanneer genoeg genoeg is of wanneer daar te veel op jou bord is. Om nee te sê kan vir jou of jou maat teleurstellend wees, maar dit kan nodig wees om jou welstand en die gesondheid van jou verhouding te handhaaf. Erken aan jou maat dat dit dalk ontstellend of frustrerend kan wees, maar vermy skuldig voel.

Wees vriendelik en genadig

In die middel van 'n hewige argument is dit dikwels uiters moeilik om vriendelik te bly en geduld te oefen. Jou woorde het die krag om jou huweliksmaat op te hef of af te bring – gebruik dit wys! Woorde wat in die oomblik gesê word, verdwyn nie sodra die argument beëindig is nie. Wees bewus van wat jy sê en weet watter soort krag hulle dra. Wees genadig en geduldig; gee jou gade tyd om 'n fout reg te stel of om verskoning te vra vir 'n fout. Dit is goed om verwagtinge te hê, maar om onmiddellike bevrediging te verwag is gevaarlik.

Hierdie vyf strategieë is noodsaaklik om beter kommunikasie met jou maat te hê, as dit deur jou en jou maat in die praktyk toegepas word, kan die huweliksverhouding in die algemeen verbeter. Liefde is die fondament van die huwelik, maar sonder 'n konkrete manier om op 'n dieper vlak te verbind, kan die huwelik nie sy ware potensiaal bereik nie. Leer om aktief te wees, teenwoordig te wees en vriendelik te wees. Wees gewillig om na die bord te tree en 'n omgewing van ware verbondenheid in jou verhouding te skep.

Gedeelte: