30 maniere om selfliefde te beoefen en goed te wees vir jouself

Jong, mooi Arabiese vrou wat

In hierdie artikel

Selfliefde is een van daardie gewilde terme wat almal gebruik, maar wat beteken dit regtig?

Wat is selfliefde? Selfliefde is 'n kerngeloof wat ons oor onsself het wat ons welstand beïnvloed. Om jouself lief te hê, gaan nie daaroor om 'n groot ego of om 'n narsis te wees .

Selfliefde gaan ook nie oor onmiddellike bevrediging nie. Dit gaan daaroor om jouself te voed, en dit kan verskillende vorme vir verskillende mense hê.

Wat beteken dit om jouself lief te hê in 'n verhouding?

So hoe om selfliefde te beoefen? Om dit reg te doen, moet jy eers verstaan ​​wat dit is—om te weet wat selfliefde die eerste stap is in jou lewensveranderende reis om jou lewe met betekenis te leef.

Selfliefde is om nie elke dag vir jouself te lieg dat jy ’n spesiale mens is en alles wat jy doen reg is nie. Almal anders is net 'n jaloerse siniese pik.

Dit is maklik om van die diep kant af te gaan en waanbeeld word wanneer jy nie weet hoe om selfliefde reg te beoefen nie.

So, wat is gesonde selfliefde, en wat maak dit anders as selfsug?

  • Motief

Hoekom wil jy in jouself belê? Is dit om tred te hou met die Joneses of om materiaal vir 'n sosiale media-plasing te skep?

Sommige mense smul aan duur kos/drank, koop onnodige luukse items, of gaan selfs gimnasium toe net om foto's van hulself te neem en dit op te plaas sosiale media .

  • Oorsaak-gevolg

’n Motief is hoekom iemand iets doen. Oorsaak en gevolg is wat daarna gebeur, insluitend langtermyn en onbedoelde gevolge.

’n Aand uit in ’n kroeg is goed, maar hoe beïnvloed dit jou langtermyngesondheid en jou verantwoordelikhede die volgende dag?

Bungee jumping kan ook 'n lewenservaring wees, maar 'n fratsongeluk kan tot 'n uitmergelende besering lei. Is dit regtig die risiko werd?

  • Opoffering

Wanneer jy iets doen, spandeer jy tyd, geld en geleenthede. Wat gee jy op?

Om tyd by die werk deur te bring kan jou loopbaan help, maar dit is tyd weg van jou gesin. Onthou, niemand op hul sterfbed het ooit gesê, ek wens ek het meer tyd by die kantoor spandeer nie.

As jy aan gesonde selfliefde dink, oorweeg altyd die motief, gevolge en of dit die moeite werd is.

Elke persoon is anders, so as jy oortuig is dat jou optrede waarde tot jouself toevoeg op grond van die kriteria hierbo, doen jy dit reg.

Hoekom is dit belangrik om meer selfliefde en selfversorging te beoefen?

Pragtige Jong Vrou Sit Op Bed En Wys Gebaar Hart Met Vingers

Daar is 'n verskil tussen 'n selfsugtige persoon en 'n selfliefhebber. 'n Selfsugtige persoon is iemand wat sy eie behoeftes en geluk bo almal anders stel.

Mense wat selfliefde beoefen, spandeer hul my-tyd om meer vir iemand anders te gee. Soos iemand wat nagskool bywoon om 'n beter werk te kry en beter vir hul kinders te voorsien of hul liggaam goed te versorg, sodat hulle nie siek word en hul geliefdes belas nie.

Selfliefdeaktiwiteite en selfsugtige aktiwiteite is soms dieselfde. Soos om tyd te spandeer wanneer jy wakker word en/of voor jy gaan slaap om met jouself te praat.

Jy dink/praat oor positiewe dinge, motiveer jouself en verwyder die negatiwiteit van die dag.

As jy gedink het oor hoe om selfliefde te beoefen, is dit inderdaad 'n geskikte metode. Jy kan jouself ontslae raak van stres, frustrasies en teleurstellings sodat dit nie die volgende dag oordra nie.

Terselfdertyd kan dit ook jou realiteit verdraai en jou daartoe lei om 'n waan lewe te lei. Selfrefleksie is 'n moet!

|_+_|

10 tekens wat jy regtig liefhet vir jouself

Om in jouself te belê, maak van jou 'n beter mens. Sodoende verhoog dit die limiet op hoeveel jy aan die wêreld kan gee.

Die beoefening van selfliefde lyk dalk soos 'n leë en patetiese poging om vir jouself te lieg.

Doen dit verkeerd, en dit sal wees. Maar doen dit reg, en jy kan die weldoener van die wêreld word as jy kies om te wees. Kyk na hierdie voorbeelde van selfliefde of die tekens om te verstaan ​​of jy werklik van jouself hou:

  1. Jy vertrou jou gevoel en glo in jou innerlike stem.
  2. Jy sorg vir jou fisiese en geestesgesondheid .
  3. Jy projekteer jou ware persoonlikheid voor mense.
  4. Jy is of het die verlede laat vaar en put nie jou energie uit op ou goed nie.
  5. Jy is oukei om kwesbaar te wees.
  6. Jy vier jou oorwinnings en omhels jou mislukkings.
  7. Jy is bewus van jou sterk- en swakpunte.
  8. Jy is nie bang om verskoning te vra as jy verkeerd is nie.
  9. Jy bly positief.
  10. Jy omring jouself met mense vir wie jy lief is en diegene wat goed vir jou lief is.
|_+_|

30 maniere om selfliefde in 'n verhouding te beoefen

man omhels homself

Hoe om selfliefde te ontwikkel? As jy

probeer om te leer om jouself lief te hê , kyk na ons 30 stappe oor hoe om selfliefde te vind.

Laat jouself toe om met hierdie diverse selfliefdepraktyke te eksperimenteer en skep jou unieke maniere om selfliefde te beoefen .

1. Oefen dankbaarheid

Dit klink dalk kaasagtig, maar studies wys dit werk. Dankbaarheid het 'n positiewe uitwerking op ons welstand. Wanneer ons dankbaar is, leer ons ons brein om die goeie raak te sien, nie net die slegte van die wêreld en onsself nie.

Dankbaarheid as een van die selfliefde-oefeninge is uitstekend om ons te help om 'n nuwe ingesteldheid aan te neem. Dit help ons om meer bewus te word van die waardevolle bates wat ons besit en die wonderlike uitwerking wat ons op die wêreld om ons het.

2. Skep 'n lys van jou beste eienskappe

Hoe om beoefen selfliefde ? Volgende keer as jy goed voel oor een van jou prestasies of oor die algemeen oor jouself, probeer hierdie selfliefde-aktiwiteit:

Neem tyd om 'n lys van eienskappe wat jy waardeer oor jouself te skryf. As jy vind dat jy vinnig die idees uitgeput het en die lys is ietwat kort, is daar 'n oefening om jou te help.

Begin deur jou lewe in afdelings van 5 jaar te verdeel. Skryf binne hulle die grootste swaarkry wat jy oorkom het, neer.

Dink aan die sterk punte wat jy in daardie moeilike tye getoon het, soos dapperheid, vindingrykheid, ens. Dit kan jou help om al die wonderlike eienskappe van jouself te onthou, en voor jy dit weet, sal die lys groei.

3. Aanvaar jou gebreke

Stappe na selfliefde gaan nie daaroor om te dink jy is die slimste, mooiste of mees talentvolle persoon in die wêreld nie. Hoe om jouself dan lief te hê?

Een van die deurslaggewende dele van selfliefde is om die goeie en die slegte van jouself te aanvaar. Om jou vermoëns en perke te ken en steeds lief te wees vir jouself.

Dink aan hoe vervelig die wêreld sou wees as ons almal perfek en dieselfde was. Jy is uniek, en jou gebreke is deel daarvan. Sommige foute gaan moeiliker wees om te aanvaar, en sommige sal jy steeds wil verander. Dit is ook reg.

Moenie 'n fout maak nie - om te aanvaar hoe jy is, beteken nie dat jy sal ophou om jouself te verbeter nie. Dit beteken net jy sal aan die verbeterings werk vanuit 'n plek van selfliefde.

Niemand het beter geword deur slegter oor homself te voel nie.

|_+_|

4. Behandel jouself soos 'n beste vriend

Wie is jou beste vriende? Wat doen jy as hulle oor hulself kla en met hulself praat? Heel waarskynlik noem jy hul goeie eienskappe en vra hulle om dit ook te onthou.

Net omdat hulle gebreke het, moet hulle goeie kante nie gediskrediteer word nie. Jy staan ​​in vir die waarde wat jy in hulle sien ten spyte van hul onvolmaakthede.

Volgende keer as jy jouself begin kritiseer, probeer jou verbeel jy is jou beste vriend.

Dink aan wat jy vir hulle sou sê as hulle kla. Wanneer hulle in nood is, sorg jy vir hulle. Jy verdien dieselfde.

Soms sal jy dit vir jouself kan doen; ander kere sal jy na jou beste vriend gaan en hulle vra om die engel op jou skouer te wees. Met verloop van tyd sal jy hierdie proses kan internaliseer en jou eie engel word.

|_+_|

5. Hou op om mense te behaag

Onthou, maak nie saak hoe hard jy probeer nie, jy sal nooit aan almal se verwagtinge voldoen nie , fokus dus op die belangrikste persoon op die lys – JY. In die woorde van Dita Von Teese, Jy kan die rypste, sappigste perske in die wêreld wees, en daar gaan nog iemand wees wat perskes haat.

6. Voer 'n vriendeliker innerlike dialoog

Hoe praat jy met die mense vir wie jy lief is? In vergelyking daarmee, hoe is jou innerlike dialoog?

Sal jy vriende wees met iemand wat met jou praat soos jy met jouself praat?

Om vriendelik met jouself te wees in innerlike en uiterlike dialoog hou aansienlike voordele in, beide sielkundig en fisies.

A studeer het die positiewe uitwerking van vriendelike innerlike dialoog op die liggaam getoon. Hartklop en sweetreaksie het afgeneem toe die innerlike dialoog aangenamer was.

Hou in gedagte; jy kan nie jou weg na selfliefde haat nie.

7. Vergewe jouself

Om onsself werklik lief te hê, moet ons aanvaar dat ons onvolmaak is en onsself vergewe vir vorige foute . Dit kom egter nie so natuurlik nie en verg oefening.

Onthou jy daardie ding wat jy gedoen het wat jou skaam, verleë of skuldig laat voel het? Dit is tyd om dit te laat gaan en dit in jou ervaring in te sluit. Maak dit eerder 'n les as 'n mislukking. Hoe doen jy dit?

Elke keer wanneer daardie gedagtes van vorige foute instorm, vra jouself af:

Wat het ek geleer deur daardie ervaring te gaan?

As ek my foute verloën, sou ek die persoon wees wat ek vandag is?

Gewoonlik, deur hierdie gedagtegang te volg, sal jy tot die gevolgtrekking kom dat sonder jou foutiewe verlede, jy nie soveel geleer het as wat jy gedoen het nie, en jy sou aanhou om meer foute te maak. Laastens, jy sou nie wees wie jy vandag is nie. En wie jy is is enig in sy soort!

Om jouself lief te hê, vereis dat jy aanvaar dat jy nie perfek is nie, maar tog perfek is soos jy is.

8. Word meer bedagsaam

Wanneer ons onsself liefhet, kies ons om deernis teenoor onsself te wees eerder as hardhandig in die aangesig van swaarkry of foute.

Om deernis te toon, moet jy eers na binne kan draai en erken dat jy swaarkry. Daarom is bewustheid 'n noodsaaklike eerste stap van selfliefde en deernis.

Mense wat vir hulself lief is, weet wat hulle nodig het, wil hê, dink en voel. Hierdie begrip help hulle om bedag te wees op hoe om hul lewe volgens hul standaarde te leef.

|_+_|

9. Spandeer tyd saam met mense wat jou gevoel van selfliefde verhoog

Sal jy verwag dat 'n plant in die donker sal groei en blom? Het jy al oorweeg hoe jou sosiale omgewing die bloei van jou selfliefde beïnvloed?

Selfliefde het 'n groter kans om toe te neem as jy omring word deur mense wat vriendelik is, jou ondersteun, eerder as krities of hardhandig.

Wanneer jou innerlike kritikus sterk is, bring eksterne kritiek net meer pyn.

Wanneer moontlik, kies jou maatskappy. Dit is nie altyd maklik om weg te kom van die mense wat jou kritiseer nie.

Jy kan egter moeite doen om meer tyd saam met die mense deur te bring wat jou goed oor jouself laat voel.

10. Spandeer jou alleentyd aan dinge wat jy geniet

Wanneer ons goed voel, is dit makliker om lief te hê en van onsself te hou, veral wanneer ons die rede is hoekom ons so goed voel.

Wat is die aktiwiteite wat jy geniet?

Watter aktiwiteite laat jou die lewe waardeer?

Met besige skedules kan dit uitdagend wees om tyd te vind om aan genotvolle aktiwiteite toe te wy. As dit vir jou waar is, oorweeg dit om 5 minute per dag te neem om iets aangenaams te doen.

Dit kan tydens 'n pendel- of etensuur wees. Dinge wat jy kan doen sluit in:

  • Eet of drink verstandig
  • Mediteer kortliks
  • Lees 'n boek
  • Fokus op jou asemhaling
  • Probeer 'n blokkiesraaisel

Gebruik enige geleentheid om jou eie geselskap te geniet; om vir jouself te wys hoe jy voel is belangrik.

11. Fokus op die handhawing van goeie gesondheid

Soos hulle sê, gesondheid is rykdom. As jy gesond is, kan jy meer in 'n dag doen, langer lewe, en selfs 'n paar dollar bespaar wat aan medikasie en aanvullings bestee word as jy in 'n slegte toestand is.

Ook, n studie dui aan dat 'n persoon met hoë selfbeeld meer geneig is om 'n gesonder leefstyl en gesonde eetgewoontes aan te neem. Dit bewys dat selfliefde en goeie gesondheid basies interafhanklik is.

Moegheid is 'n ware ding; sommige mense is geestelik en fisies uitgeput na 8-12 uur, terwyl ander kan aanhou om produktiewe werk te doen selfs vir 14 uur aaneen!

Twee uur per dag is 14 uur per week; 'n persoon kan baie bereik in 14 uur. Daardie tyd wat deur 'n gesonde liggaam gekoop word, kan enigiemand help om 'n meer vervullende lewe in dieselfde kalenderweek te lei.

Om in jou gesondheid te belê om meer produktief te wees, is 'n vorm van selfliefde. Maar moenie dit verwar met die besteding van hulpbronne aan jou liggaam om jou ydelheid te vervul nie. Dit is nie gesonde selfliefde nie!

12. Neem baba treetjies en hou aan beweeg na jou doelwit.

Om op te tree om jou persoonlike doelwitte te bereik, is nie selfsugtig nie. Onthou, hoe meer vaardighede, talent en hulpbronne jy as persoon het, hoe meer bekwaam is jy om ander te gee en lief te hê.

Daar is niks verkeerd daarmee om hulp te vra op pad boontoe nie, maar moenie dit verwag nie. Sodra jy daar aankom, deel jou oorwinning soos jy goeddink.

Dade van vriendelikheid en liefdadigheid eindig daar. Jy doen dit omdat jy wil; dit is nie verpligtend nie, en ook nie sosiale verantwoordelikheid nie.

Maar as jy besluit om dit te doen, doen jy dit omdat jy gekies het om te help, en nie omdat jy enige roem daaruit wil verwerf nie.

13. Raak ontslae van rommel

Netheid is naas Godsaligheid, wat fisiese asblik rondom jou insluit en giftige verhoudings .

Daar is dinge en mense rondom jou wat jou tyd en energie tap. Daar is ook baie dinge in jou lewe wat niks anders as 'n afleiding dien nie.

As jy maniere soek om selfliefde te beoefen. Lys al die dinge wat jy in 'n week, 'n maand, 'n jaar moet doen.

Jy sal vind dat jy baie aktiwiteite doen en dink wat niks tot jou lewenskwaliteit toevoeg nie. Sommige dinge, en soms selfs mense, dreineer die lewe van jou, en om hulle te verwyder om jou tyd in beslag te neem, sal jou welstand verbeter.

Oorweeg jy nog hoe om selfliefde te beoefen, te beplan, te organiseer en jou lewe te vereenvoudig! Dit werk.

14. Moenie almal se bekragtiging soek nie

Om jouself lief te hê is die kern van hoe jy jouself behandel en hoe jy ander toelaat om jou te behandel. Dit word 'n standaard vir wat jy bereid is om te gee en waarvoor jy in verhoudings tevrede is.

Wat sal dit verg om die behoefte aan die goedkeuring van ander in so 'n mate prys te gee?

Begin deur ander te lys wie se goedkeuring jy soek.

Sny die lys af tot 10 mense.

Hoe sou jou lewe wees as jy net die mening van hierdie 5 mense sou oorweeg?

Ten slotte, as jy dit nog nie het nie, voeg jouself by daardie lys. Dink aan jou standaarde en vergelyk dit dan met die verwagtinge van ander.

15. Moenie jouself met ander vergelyk nie

As jy hoor hoe jy vergelykings met ander maak, stop dit; vergelyk met jou ou self. Is jy vandag 'n beter weergawe van jouself?

As jy wel aan ander dink, fokus daarop om hulle as modelle te gebruik waar jy wil wees.

16. Beoefen selfdeernis

'n Persoon wat selfdeernis het, reageer met vriendelikheid eerder as selfoordeel, en verstaan ​​dat onvolmaaktheid 'n gedeelde menslike eienskap is.

In 'n studeer gepubliseer om te verstaan ​​hoe selfdeernis verband hou met bewustheid, is voorgestel dat selfdeernis baie belangrik is in die konstruk van bewustheid.

|_+_|

Hier is 'n video van 10 minute van begeleide meditasie vir selfliefde en deernis:

17. Help ander en soek hulp

As jy die tipe is wat verkies om mense om jou te help eerder as willekeurige vreemdelinge, is daar ook niks mee verkeerd nie. Daar is niks selfsugtig daaraan nie, en dit is een van die maniere van selfliefde.

Onthou dat jy nooit alleen gekom het waar jy is nie. Ander het hul tyd en energie opgeoffer om jou die vryheid te gee wat jy nodig gehad het om sukses te behaal.

18. Verstaan ​​jou spiritualiteit

Gaan na binne. Neem tyd om te mediteer en probeer om oor jouself en jou lewe te reflekteer. Verstaan ​​jou geestelike kant en werk daaraan om bedag te wees op jou sin van geloof. Wanneer jy dit doen, vra jouself vrae oor jou betekenis en doel van die lewe.

19. Werk aan iets waarmee jy goed is

Almal het 'n talent en moet ook een hê. Een noodsaaklike manier om selfliefde en omgee te beoefen, is om dit te probeer uitvind en tyd daarmee deur te bring. Jy sal uiteindelik daarvan hou om te groei en jou nuutgevonde talente te geniet.

20. Leer om te laat gaan

Om te laat gaan is 'n belangrike stap om na 'n beter en groter lewe te beweeg. Dus, of dit nou 'n persoon of 'n ding is, laat gaan as dit nie meer vir jou 'n doel dien nie. Jy kan dit doen deur kragtige mantras te skep om negatiewe gedagtes uit te skakel soos en wanneer hulle kom.

|_+_|

21. Besluit jou skermtyd

Om baie tyd op sosiale media te spandeer beteken om jou brein te vul met te veel inligting en inhoud, waarvan baie net jou geeste sal doodmaak. Dus, verminder jou skermtyd en spandeer tyd saam met jouself, met mense in die werklike lewe.

Weet dat niemand oor hul mislukkings praat nie. So, moenie hoop verloor nie.

|_+_|

22. Stel negatiewe gedagtes uit

Wanneer jy ook al voel dat enige negatiewe gedagtes insluip, doen 'n doelbewuste poging om die gedagte uit te stel. Sê vir jouself dat jy later oor hulle sal dink. Deur dit te doen, verseker jy jouself dat jy nie die gedagte weggooi nie. Wat jy egter sou doen, is om onbewustelik nie dat die gedagte jou kniehalter nie.

|_+_|

23. Wees konsekwent

Een manier om selfliefde te hê, is om konsekwent te wees in jou pogings, of dit nou oor jou werk of jou verhoudings is. Toon jou konsekwentheid en deursettingsvermoë. Deur dit te doen, sal jy ook geloof in jouself ontwikkel.

24. Elimineer toksisiteit

Jy moet baie aandag gee aan giftige mense in jou lewe en giftige patrone, want dit sal jou seermaak en jou dreineer. Sodra jy weet hoe om te sif van dinge wat jou probeer aftrek of dinge wat negatiwiteit by jou lewe voeg, sal jy jouself meer kan omhels.

|_+_|

25. Joernaal gereeld

Daar word dikwels aanvaar dat joernaal net vir mense is wat goed skryf of goeie kommunikeerders is. Dagboeke is egter 'n basiese gewoonte wat almal moet ontwikkel. Dit help om duidelikheid in gedagtes te hê en jouself beter te verstaan.

26. Oefen bevestigings

Bevestigings is 'n goeie manier om jou onderbewussyn binne te dring en jou interne toestand te transformeer. Dit is positiewe stellings wat jou gedagtes, gedrag en oortuigings kan verander. Hulle help om op die doelwitte te konsentreer en jou te motiveer om op te tree.

Hulle het ook die krag om jou positief oor jouself te laat voel en jou selfvertroue ’n hupstoot te gee.

27. Vier klein oorwinnings

Hou aan om klein oorwinnings te erken wat jy maak. Sodra jy dit doen, sal jy meer selfvertroue kan ontwikkel en beter selfwaarde hê. Nie net dit nie, wanneer jy klein oorwinnings vier, is dit goeie herinneringe dat jy op die regte pad is.

28. Leer om Nee te sê

Dit is belangrik om Nee te sê en grense in die verhouding te handhaaf. Wanneer jy leer om Nee op die regte plek te sê, skakel jy toksisiteit uit sonder om die behoefte te voel om verskoning te vra. Jy kan dit doen deur selfgeldend maar hoflik te wees.

|_+_|

29. Om pret te hê

Om pret te hê in die proses om jouself te omhels. Jy hoef nie alles ernstig op te neem nie. Al wat jy hoef te doen is om 'n positiewe gesindheid en 'n gelukkige ingesteldheid te hê sonder om te voel dat die selfliefdereis 'n vermoeiende proses is.

|_+_|

30. Mediteer

Meditasie het verskeie geestesgesondheidsvoordele. Dit help jou om beter te fokus, konsentrasie te ontwikkel en na binne te kyk in die proses om selfliefde te vind. Nie net dit nie, dit sal jou ook help om emosionele balans te hê en kan dus 'n wonderlike proses wees om jouself beter te verstaan.

Verwante leeswerk: Verbeter jou verhouding met bewustheid en meditasie

Neem weg

Selfliefde is altyd besig om te ontwikkel

Selfliefde is om te sorg vir 'n mens se welstand en geluk. Dit is om bewus te wees van wat jy voel en wat jou beter laat voel.

Aangesien geen twee mense dieselfde is as dit kom by wat hulle gelukkig maak nie, kies die selfliefdeaktiwiteite uit die lys wat vir jou sin maak.

Of dit nou is om dankbaarheid te beoefen, meer aangename tyd alleen deur te bring, of om meer bedag te wees, as jy toegewyd is aan die proses, sal die positiewe effekte volg.

Jy is dalk nie waar jy wil nie, maar selfliefde is 'n oefening, 'n vaardigheid wat tyd neem om aan te leer. Begin klein en wees konsekwent.

'n Reis van 'n duisend myl begin met 'n enkele stap.

Net soos jy verlief raak op 'n persoon wat jou mooi behandel, kan jy groei om jouself meer lief te hê wanneer jy dieselfde vir jouself doen.

Kies vandag een van die selfliefdewenke om die eerste stap te maak om selfliefde te leer.

Gedeelte: