4 wenke oor hoe om ontslae te raak van negatiewe gedagtes in verhoudings

In hierdie artikel

• Wat is negatiwiteit in 'n verhouding?
• Wat veroorsaak negatiewe denke in 'n verhouding?
• 10 Tekens van 'n negatiewe verhouding
• Hoe om negatiewe denkpatrone in 'n verhouding te laat vaar?

'n Vennootskap is so verstandelik en emosioneel soos fisiese betrokkenheid. Die denkpatroon wat een maat inkorporeer, het aansienlike uitwerking op die vakbond se gesondheid.

As daar suiwer negatiewe gedagtes in 'n verhouding is, selfs van net een persoon, sal die hele atmosfeer wees angsbevange , met albei vennote wat voel dat daar probleme is waar daar waarskynlik geen is nie.

Een bekommernis is dat mense dikwels die meeste tyd en energie op fokus negatiewe elemente of dinge ontstel in plaas daarvan om die klank of positiewe gebeurtenisse in die lewe te herken.

As iemand 'n fout sou kritiseer, bly ons eindeloos stil en ventileer oor daardie kritiek. Inteendeel, as daardie selfde persoon in die verbygaan sou sê pad gaan, sal dieselfde energie nie op die kompliment geplaas word nie.

Trouens, baie mense sal 'n manier vind om 'n negatiewe draai te gee, soos om te probeer uitvind wat dit veronderstel was om te beteken of hoe dit tyd is dat hulle waardeer word. Dieselfde ding gebeur in verhoudings; die krag is nie net in die gesproke woord nie, maar wat 'n maat dink.

Jou konstante negatiewe gedagtes oor 'n verhouding kan sy algemene gesondheid beïnvloed.

Wat is negatiwiteit in 'n verhouding?

Negatiwiteit in verhoudings is 'n ongesonde patroon om gevoelens van vrees, woede, hartseer, frustrasie of dalk wrok te behou as 'n maat iets sê of doen wat jou kan ontstel. Jy kan impliseer dat jy verby die voorval beweeg het, maar jy dra hierdie negatiewe emosies.

Handhawing van 'n gesonde vennootskap is taai genoeg, wat nog te sê van die hantering van 'n opponerende eggenoot of maat. As jy vrees of negatiwiteit oor 'n maat dra, kan dit die verbinding wat jy tot stand gebring het, verswak. Dit is noodsaaklik om te kommunikeer sodat hierdie suur gevoelens kan terugkeer na positiwiteit in plaas daarvan om werklike gevoelens weg te steek.

Wat veroorsaak negatiewe denke in 'n verhouding?

Tipies is die oorsaak van negatiewe denke in 'n verhouding wanneer 'n maat iets sê of doen wat jou ontstel. In plaas daarvan om 'n oop, eerlike bespreking of argument oor die saak te voer, hou jy hierdie gevoelens vir jouself.

Om seergemaakte of ontstelde gevoelens uit te druk in plaas daarvan om hierdie dinge te internaliseer, is noodsaaklik eerder as om by negatiewe gedagtes stil te staan. Hierdie denke begin om die twee van julle uitmekaar te laat dryf en kan uiteindelik tot die vennootskap se ondergang lei as dit nie uiteindelik hanteer word nie.

Kyk na hierdie twee boeke in een, help om negatiewe denke uit te skakel vir unie en oorwinning egpaar konflikte .

10 Tekens van 'n negatiewe verhouding

As jy die persoon aan die ontvangkant van 'n negatiewe verhouding is, kan dit jou energie dreineer en jou in die algemeen sleg laat voel. Jy sal dalk nie dadelik die probleem herken nie, maar uiteindelik sal jy waarskuwing sien tekens wat alarms laat afgaan. Hier is 'n paar wenke.

1. Daar is nie meer troos in die vennootskap nie

Wanneer 'n maat aan negatiewe gedagtes in 'n verhouding vashou, dra die stres en spanning van 'n lang, uitputtende dag oor na die huislike omgewing sonder vertroosting van jou maat.

Oor die algemeen is daar 'n vermindering van hierdie gevoelens by die aanskoue van die een wat jy liefhet. Wanneer dit nie gebeur nie, of as dit vererger, spreek dit van die effek van negatiewe gedagtes op die huwelik of 'n verhouding.

Dit beteken jy ook kommunikeer jou ontevredenheid in die poging om die probleem op te los of oorweeg om van die individu te skei, aangesien hulle geen poging aanwend om verby hul negatiwiteit te beweeg nie. Jy wil nie in die patroon ingesuig word nie.

2. Jy ervaar vermy ten spyte daarvan dat jy in dieselfde ruimte is

Selfs wanneer jy veronderstel is om te wees tyd saam geniet , daar is 'n merkbare leemte tussen julle twee; geen gevoel van heelheid nie, eerder leeg voel.

Jou maat doen min moeite om die spasie te vul, bied geen kommunikasie nie en behou 'n koel afstand. Wanneer daar 'n gesprek is, is dit meer gekibbel as aangenaam.

3. Om te deel voel onnatuurlik

Aan die begin was die deel van elke sekonde van die dag verwag, ongeag hoe klein die prestasie of die gebeurtenis wat plaasgevind het. Met die negatiewe gedagtes in 'n verhouding, lyk dit onnatuurlik om nou te deel.

Hierdie klein besonderhede word nou met minagting begroet en gekritiseer in plaas van toegejuig. Jy voel nou beter om 'n vriend of familielid aan die einde van 'n dag te bel om oor die dag se aktiwiteite te gaan.

4. Daar is 'n gevoel van onsekerheid

Waar daar eens veiligheid was en sekuriteit in die verhouding , daar is nou onsekerheid. Op 'n stadium kan jy 'n bietjie tyd saam met vriende en familie deurbring, onafhanklikheid of individuele belangstellings geniet, of 'n persoonlike ruimte en stiltetyd geniet om bloot alleen te gaan inkopies doen.

Maar nou word daar voortdurend bevraagteken hoekom jy die behoefte voel om alleen te waag of om te vra of vriende en familie vir jou belangriker geword het oor hulle.

Vrae waarmee jy nog nooit tevore te doen gehad het nie, nou is jou maat skielik paranoïes oor jou gedrag wanneer hulle nie daar is nie, want die beherende negatiewe gedagtes neem oor.

5. Daar word voortdurend oor alles gekla

Wanneer daar negatiewe gedagtes in 'n verhouding is, is een van die primêre tekens dat daar selde positiewe terugvoer is, ongeag die moeite, of dit nou by die huis is, met finansies, wanneer jy in sosiale situasies is.

Brandende negatiewe gedagtes lei tot niks anders as klagtes in elke scenario nie, wat jou met 'n verlies aan selfvertroue laat en selfbeeld verminder .

Daar is 'n oënskynlike gegriefdheid van jou maat vir 'n fout wat hulle glo jy begaan het. Om na vore te kom met daardie detail met duidelike kommunikasie gebeur nie, en jy is onseker oor wat gebeur het om tot die moontlike ondergang van die vennootskap te lei.

6. Daar is geen opbou of hulp met groei nie

Wanneer jou maat altyd negatief is, is daar nie meer ondersteuning nie; in plaas daarvan voel dit amper asof hulle afkraak in plaas daarvan om groei aan te moedig of jou op te bou om aan jou doelwitte en drome te werk.

Enige tyd is daar 'n poging om probeer 'n nuwe stokperdjie of buite jou gemaksone betrokke raak, jou maat doen hul bes om jou nou terug te hou, en toon 'n gebrek aan vertroue in jou vermoëns en plaas amper min belang op die nuus wat jy deel oor nuwe moontlikhede, 'n bevordering by die werk, of persoonlike lof vir jou opgewasse kan wees.

Dit is een van die redes waarom jy met vriende en familie gedeel het in plaas daarvan om dit pertinent te vind om met jou maat oor besonderhede in jou privaat lewe te praat.

7. Gebrek aan liefde en omgee

Terwyl jy begeer om a gevoel van liefde en omgee , die uiterlike voorkoms is dat daar geen is nie as gevolg van die negatiewe gedagtes in die verhouding.

Dit is konstante negatiwiteit in 'n verhouding wat uiteindelik daartoe lei dat een persoon lus is om iemand te vind wat die liefdevolle gevoelens kan verskaf wat hulle by die huis mis.

Die vennootskap is nie meer vervullend nie, aangesien jou maat nie sal ophou om negatiewe gedagtes te dink nie, al het jy probeer om oor die kwessie te praat. Tog herken hulle óf nie wat gebeur nie óf sukkel hulle om te verstaan. Die enigste uitweg blyk te wees om die vakbond te ontslaan.

8. Argumente en gekibbel het die gang van die dag geword

In plaas van konstruktiewe kommunikasie , daar is voortdurend argumente en gekibbel tussen julle. Dit lyk asof jy gereelde kla verduur wat lei tot 'n klap op jou maat, wat in 'n volop argument ontwikkel.

Elke poging om negatiewe gedagtes te herlei om te probeer vir 'n gesonde gesprek word met teëspoed getref.

As jy sukkel om oomblikke te onthou wanneer jy op die rusbank sit terwyl jy na 'n fliek kyk, 'n lekker stap hand-aan-hand neem of selfs 'n soen deel, is dit 'n aanduiding dat jou maat nie negatiewe gedagtes laat vaar nie, maar hulle toelaat om hulle verstand verteer.

Dit lei daartoe dat jou maat jou in 'n negatiewe lig beskou elke keer as hulle jou net onmiddellik sien, wat veroorsaak dat hulle reageer ongeag die situasie wat tot twis en gevegte lei.

Om die kwessie te probeer bespreek sal ideaal wees in 'n gesonde omstandighede, maar gegewe die feit dat jou maat oorweldig word deur negatiewe gedagtes in 'n verhouding, sal dit uitdagend wees om enigiets in 'n positiewe, gesonde konteks te bespreek, indien enigsins moontlik.

9. Besluite word sonder bespreking geneem

Wanneer elke persoon kies om deurslaggewende besluite te neem sonder om die onderwerp te bespreek, is daar ongetwyfeld negatiewe gedagtes in 'n verhouding aan die kant van ten minste een lid in die vennootskap.

Beduidende lewensbesluite moet noukeurig deurdink word as vennote. Dit is een ding om te besluit of jy nuwe items vir die huis gaan koop, maar of jy 'n promosie of selfs 'n finansiële belegging sal neem, is elke ding wat tot die verswakking van 'n verhouding wanneer afsonderlik besluit word.

Dit is veral waar as die bevordering verskuiwing vereis. Dit beteken dat jy probeer om 'n negatiewe situasie te laat werk.

10. Leuens is tweede natuur

Wanneer julle vir mekaar begin lieg en weet dat julle dit doen, lei dit tot vertroue kwessies . Vertroue is buitengewoon uitdagend om te herstel, hoofsaaklik as die leuens verband hou met een of selfs albei van julle wat buite die vennootskap tree in 'n emosionele of fisiese verhouding.

Voordat dit tot daardie punt kom, is dit beter om te praat oor hoe negatiwiteit 'n verhouding kan doodmaak deur jou maat te adviseer dit is wat met julle twee gebeur.

Herinner jou maat daaraan dat die leuens nie help nie, maar meer so verhinder wat reeds 'n onstabiele situasie is en dat as hulle die vakbond wil herstel, 'n derdeparty-berader 'n manier is om hulp te ontvang.

Jy kan dit nie alleen doen nie, want dit gaan nêrens heen nie; in plaas daarvan, word erger tot die punt dat julle vals met mekaar is. Daar is alle waarskynlikheid dat 'n maat die kwessie van negatiwiteit in 'n verhouding kan ontken deur te probeer om die vinger te wys in 'n beskuldigende gebaar.

In daardie geval besef jy die vennootskap is nie meer vir hulle belangrik nie. Dit beteken dat jy betrokke moet raak by individuele berading en op jou eie vorentoe moet beweeg en 'n gesonde verhouding en ontslae te raak van hierdie toksisiteit.

Hier is navorsing om jou te help sien hoe negatiwiteit 'n verhouding kan doodmaak.

Kyk na hierdie video oor die tipe leuens en die hantering van hierdie verhoudingsleuens:

Hoe om negatiewe denkpatrone in 'n verhouding te laat vaar?

Almal het die potensiaal vir oordink wanneer dit by 'n verhouding kom, met ons brein wat in 'n gegewe minuut deur elke dag aan konstante gedagtes swig.

Tog is dit noodsaaklik om te erken wanneer hierdie patrone ongesond word vir ons maats en ons in 'n vennootskap deur negatiewe gedagtes in 'n verhouding.

Dit kan verwoesting saai, wat veroorsaak dat die vakbond geleidelik agteruitgaan en, indien dit nie hanteer word nie, uiteindelik tot 'n einde kom.

Die negatiwiteit moet waar moontlik na positiewe denkprosesse herlei word, deur stappe te gebruik wat jou toelaat om dit te voel, maar dan ook om dit vry te stel. Leer die magiese verhouding verhouding hiermee studeer . Kom ons kyk.

• Laat jouself toe om weg te stap van die gedagtes

Herinner jouself daaraan dat jou gedagtes jou nie definieer nie. Jy hou hulle vas terwyl jy na die negatiwiteit kyk en dit in 'n veilige plek maar kies om nie op die oomblik te reageer nie.

Gee hulle 'n aparte identiteit buiten jou eie, sodat jy weet jy het beheer oor hulle. Dit gee jou perspektief, laat jou verstaan ​​dat negatiwiteit 'n tydelike element in jou lewe is.

• Herken die gedagtes

Sodra jy die negatiewe gedagtes in verband met hul eie etiket geïdentifiseer het, is dit tyd om te erken dat hulle wel bestaan. Hulle sal na jou neul totdat jy dit doen, soos 'n irriterende, harde, onaangename hondjie.

Wanneer jy uiteindelik moeg word vir die geluide, let op wat dit is wat hulle vir jou sê sodat jy kan leer hoekom hulle daar is.

Jy mag dalk glo dat dit te wyte is aan iets wat jou maat gedoen of gesê het, maar vind dat dit verband hou met a vorige verhouding . 'n Uitstekende manier om dit te doen is deur joernaal te skryf of selfs meditasie.

• Voel die gevoelens

Mense is dikwels bang om hulself toe te laat om die emosies wat hulle het, te voel. Dis presies hoe om op te hou om negatiewe gedagtes te dink wanneer jy jouself daaraan laat dink, dit erken, dit voel en dan laat gaan.

Wanneer jy diep asemhaal terwyl jy op jou liggaam instem, ongeag watter area in die liggaam jy die negatiewe gedagtes hou, sal jy groter duidelikheid ontwikkel oor hoekom hierdie negatiewe gedagtes bestaan ​​en 'n gevoel van hoe om die probleme op te los .

• Wees dankbaar en laat die teenwoordigheid toe

In werklikheid is negatiewe gedagtes in verhoudings en enige ander scenario bedoel om ons te beskerm. Hulle waarsku ons of waarsku ons teen moontlike skade. Hulle is geregtig op 'n dankie meer as vrees of afkeer. Sonder hierdie sou daar geen aanduidings wees wanneer dinge ietwat af was nie.

Alhoewel ons die irritasies moet aanvaar, moet hulle ook 'n ondersteunende rol neem en nie beheer neem nie. Jy kan hulle net die tyd gee om uit te vind hoekom hulle hulself aanbied en dan oorweeg hoe om hulle vry te laat.

Daar is talle maniere waarop jy dit kan vrystel, met 'n brief wat oor die kwessie uitlaat wat jou tot hierdie punt bring sodat die gedagtes leeg kan raak van die gedagtes of met 'n vriend, moontlik jou maat, kan praat om dieselfde doeleindes te dien.

Sodra die gedagtes losgelaat is, kan jy dit nie weer inlaat nie. Dit sal help as jy dit met positiwiteit vervang.

Finale gedagte

Negatiewe gedagtes in 'n verhouding kan vrek, wat uiteindelik help om wat 'n gesonde verbintenis was, te versleg. As jy sien dat jou maat nie die gedrag herken nie en jy het minimale effek met konstruktiewe kommunikasie, is die enigste stap derdeparty-egpaar se berading as jy glo die vennootskap is redbaar.

Gedeelte: