Die skep van 'n veilige hawe vir kommunikasie
'Ons praat nooit meer nie' of 'ons het kommunikasieprobleme' is die mees algemene reaksies wat ek van beide geslagte hoor as ek vra 'wat bring u by terapie?' Daar is beslis 'n magdom onderliggende redes hiervoor, en albei partye het hul weergawe waarom dit is. Hul persepsies en gevoelens verdien die verwerking tydens die sessie, sowel om insig in die dinamika in die paartjie se verhouding te kry, maar ook om die een die ander te kan 'hoor' en te leer. 'N Professor van behaviorisme van my, baie mane gelede, het die uitdrukking 'Know your critter' gebruik wat ek geskep het.
Maar hoe kan u u kritiek ken, as u hom / haar nie kan hoor nie, of hy / sy nie hulself openlik, eerlik of veilig kan deel nie? 'Gehoor' is die belangrikste aspek van kommunikasie, en dit is wat dikwels ontbreek terwyl elke persoon voel asof hy met die spreekwoordelike muur praat.
'N Veilige hawe vir kommunikasie hê
In my eerste beradingsessie het ek die grondreëls uiteengesit vir oorweging tydens die reis na 'u kennis en kommunikasie'. Ek nooi paartjies om te besin oor hoe makliker dit is om te 'kommunikeer' en hoeveel meer geldig hulle voel, as hulle 'n veilige hawe (huis) het waarin hulle hul drome, griewe, vrese, waardering en al die ander bestanddele kan deel. wat in 'n verhouding gaan en menswees.
Onthou, 'gevoelens is nooit reg of verkeerd nie, dit is dit net' en wanneer hulle 'n veilige tuiste het om in te woon, word duidelikheid gereël en konflik oplos.
Klink maklik! EERSTE moet BEIDE individue die kuns bemeester om vyf algemene reaksies op hul maat se gevoelens uit te skakel, wat dikwels deur subjektiewe filters waargeneem word (oftewel 'bagasie' en 'snellers').
Die sleutelkriteria vir die skep van ruimte vir groei is begrip, medelye en empatie. Dit stel elke maat in staat om verby sy eie vrese, selfbeskerming en afbuiging te brei. . . alle spelbrekers tot intimiteit, 'n emosioneel ontwikkelde en vervullende veilige verhouding.
'N Veilige tuiste vir kommunikasie kan NIE insluit nie:
- Kritiek - voorbeeld: 'Jy is nooit tevrede nie. Jy doen nooit iets reg nie. '
- Blameer-voorbeeld: “ Dit is u skuld, want u is nooit betyds nie. '
- Verdedigings- voorbeeld: 'Ek wil nie daaroor praat nie.' 'Ek het dit nie gesê nie!'
- Ego-voorbeeld: 'Ek weet wat die beste is. Wat ek sê, gaan ”
- Beoordelingsvoorbeeld: 'Jy tree so op omdat jy 'n demokraat (republikein) is.'
Yikes!
Alhoewel dit maklik is om te sien hoe ons almal na een of al hierdie wegkruipplekke gaan as ons maat hul behoeftes, begeertes of begeertes probeer kommunikeer. Ons voel bedreig. Kliënte het egter 'n groter gevoel van bevryding, egtheid en nuuskierigheid gerapporteer om meer oor hulself en hul lewensmaats te leer wanneer die knie-ruk (& oer) outomatiese reaksies van: kritiek, verwyt, verdediging, ego en oordeel uit die weg geruim word van interaksies wat bedoel is om eerder die liefde te verbreek as om te verbreek.
Dit is nie altyd maklik om outomatiese reaksies te breek as ons 'aangeval' voel nie, maar wanneer ons bewus is (selfbewustheid), word dit makliker om hierdie vernietigende reaksies te werp in diens van die hoër doel & hellip; 'N Liefdevoller verhouding, om nie te praat nie, 'n verhoogde gevoel van vrede van binne.
Gedeelte:
