25 Gasbeligtingsfrases in verhoudings wat jy nie moet ignoreer nie

Dit kan nie ontken word dat om 'n romantiese verhouding te laat werk nie, en of julle mekaar net leer ken of 'n paar jaar in die huwelik, baie werk ingaan.

Jy en jou geliefde werk egter deur die ups en downs van jou verhouding .

Soms kan verhoudings ongesond en selfs giftig word. Gasbeligting is 'n sielkundige verskynsel wat baie lastig is. Gasbeligtingsfrases kan deur een of albei vennote tydens alledaagse gesprekke of tydens meningsverskille gebruik word.

Die gebruik van Gaslighting-frases in verhoudings kan die verhouding in 'n verander giftige een .

Daarom is dit belangrik om bewus te wees van hierdie frases sodat jy bewus is van enige tekens van gasbeligting. Dit is 'n vorm van emosionele mishandeling .

Die konsep van mishandeling is ook belangrik. Mishandeling is nie net beperk tot fisieke seermaak van 'n persoon nie. Mishandeling kan verskeie vorme aanneem – emosioneel, fisies, verbaal, verstandelik en finansieel.

Gegewe hoe algemeen 'n gasbeligtingsverhouding is, is dit noodsaaklik om bewus te wees van die frases wat mense gebruik om ander te verlig. Jy is in beheer van jou veiligheid en gesonde verstand. Lees verder om meer oor gasbeligting in die algemeen te leer.

Hoe vind gasbeligting in verhoudings plaas?

Gasbeligtingkan veroorsaak baie pyn in 'n verhouding. Dit het die potensiaal om verwoesting te saai. So, wat is gaslighting in verhoudings? Dit is 'n taktiek vir emosionele mishandeling. Die misbruiker gebruik dit om die blaam te verskuif na die een wat gas verlig word.

Wanneer 'n persoon Gaslighting-frases gebruik, probeer hulle dalk die gesprek of inligting verander om te wys dat hulle heeltemal onskadelik is, sonder slegte bedoelings.

Gasaanstekers gebruik hierdie frases om krag in 'n verhouding uit te oefen. Hulle het dalk 'n groot begeerte om die slagoffer te beheer.

Gasbeligting word as 'n vorm van emosionele mishandeling beskou omdat hierdie frases en sinne die slagoffer se selfbeeld , verwar hulle, en beïnvloed selfs hul gesonde verstand.

Gasaanstekers gebruik 5 direkte manipulasie-tegnieke - teenwerk, klipmure, afleiding/blokkering, ontkenning/opsetlike vergeet en trivialisering.

Wat is die tekens dat jy gasverlig word?

Gasbeligting benadeel die slagoffer omdat die slagoffer baie verward en ontsteld kan voel. Hulle kan dalk die waarheid agter sy/haar/hul persepsies begin bevraagteken. Die slagoffer begin twyfel aan homself/haarself/hulle.

As jy aan Gaslighting Phrases onderwerp word, is daar 'n moontlikheid dat dit dalk al lankal gebeur het. Dit is omdat gasbeligting uitdagend is om op te spoor. Dit mag jou aanvanklik nie benadeel nie. Die langtermyngevolge kan egter nadelig wees.

A slagoffer van gasbeligting kan tot 'n sterk gevoel van selftwyfel, verwarring, heeltyd angstig voel, isolasie, en uiteindelik, depressie .

Die effek van gasbeligting op die slagoffer kan begin met 'n gevoel van ongeloof. Dit kan dan verander in verdediging, wat uiteindelik tot depressie kan lei.

25 Algemeen gebruikte gasbeligtingsfrases in verhoudings

Beskou die volgende frases as voorbeelde van gasbeligting in 'n verhouding. Wees bewus, en beskerm jouself asseblief teen hierdie vorm van emosionele mishandeling.

Voordat jy met die frases begin, hier is 'n vinnige video oor gasbeligting:

Hier is algemeen gebruikte Gaslighting Frases in romantiese verhoudings:

1. Hou op om so onseker te wees!

Gaslighters is wonderlik om die blaamspel te speel. Hulle is goed in die skuld verskuif op die slagoffer.

As jy iets oor die misbruiker uitwys wat jou bekommer, sal dit jou laat sleg voel omdat jy dit selfs ter sprake bring. Hulle wil nie aan hulself werk nie. So, hulle kan jou onseker noem.

2. Jy is heeltemal te emosioneel!

Dit is een van die mees gebruikte gasbeligtingsfrases. Gasaanstekers ontbreek empatie .

Hulle mag dit egter nie oor hulself erken nie. In plaas daarvan kan hulle die aandag na jou aflei en kommentaar lewer oor hoe emosioneel jy is.

3. Jy maak dit net op.

As jou maat het narcistiese persoonlikheidsneigings , dan het jy hulle dalk dit hoor sê. Dit is een van die mees algemene frases wat narciste gebruik.

Hulle kan geneig wees om ontkenning as 'n verdedigingsmeganisme te gebruik. Hulle kan jou dus dwing om jou persepsie van 'n situasie te verander.

4. Dit het nooit gebeur nie.

As jy herhaaldelik aan hierdie frase onderwerp is, kan dit jou daartoe lei om jou gesonde verstand te bevraagteken en voeling met die werklikheid te verloor.

5. Hou op om die situasie te oordryf!

Gaslighters gebruik hierdie frase om die slagoffer te oortuig dat die slagoffer se bekommernisse oordrewe en onbenullig is.

Dit is 'n direkte aanval op die slagoffer se rasionele vermoëns .

6. Kan jy nie 'n grap vat nie?

'n Mishandelaar gebruik hierdie frase om iets seer te sê en daarmee weg te kom. Daarom sê hulle grappenderwys iets kwetsends.

As die slagoffer dan daarop wys dat dit onbeskof of gemeen, of kwetsend was, kan die misbruiker hierdie frase gebruik om hul nare opmerking te normaliseer.

7. Jy verstaan ​​net my bedoelings verkeerd.

Dit is een van die meer direkte Gaslighting Frases wat deur mishandelaars gebruik word om verantwoordelikheid van hulself na die slagoffer af te lei.

Hulle sal dikwels sê dat die situasie a misverstand en probeer om daarmee weg te kom deur hierdie frase te gebruik.

8. Die probleem is nie by my nie; Dit is in jou.

Hierdie klassieke frase het een van die grootste potensiaal om die slagoffer seer te maak.

Die gasaanstekers gebruik projeksie ('n verdedigingsmeganisme) om die slagoffer se selfbeeld erodeer deur hierdie frase te sê.

9. Ek dink jy het hulp nodig.

Hierdie frase kan gesond met goeie bedoelings gebruik word, maar dit kan ook misbruik word. As jou maat is nogal manipulerend van nature, dan kan hulle hierdie frase gebruik om selftwyfel in die slagoffer se gedagtes te koester.

Hulle bevraagteken die geestesgesondheidstatus van die slagoffer deur hulle deur hierdie verklaring te mislei.

10. Dit was nooit my bedoeling nie; Hou op om my te blameer!

Dit is nog 'n misleidende stelling wat deur gasaanstekers gemaak is wat deurspek is met valsheid.

Deur dit te sê, probeer hulle om skoon te kom en onskuldig te lyk met pure bedoelings wanneer hulle die kwessie aflei.

11. Kom ons begin oor van vierkant een.

Narcistiese gasaanstekers gebruik dit gewoonlik om te verhoed dat hulle hul eie foute of probleme erken en daaraan werk.

Hierdie misbruikers hou nie daarvan om hul probleme te konfronteer nie. Hulle gebruik hierdie frase as 'n manier om oor hul vorige foute en begin nuut.

12. Ek sal nie leuens duld nie.

Dit is 'n algemeen gebruikte afleidingstaktiek waar die gasaansteker hierdie frase gebruik om konfrontasie oor hul problematiese gedrag te vermy.

As die eis wat deur die slagoffer geopper is nie ooreenstem met die misbruiker se verhaal nie, gebruik hulle hierdie frase om af te lei.

13. Jy moet gewig verloor.

Gasaanstekers wil dikwels hê dat die slagoffer van hulle afhanklik moet wees vir bekragtiging en liefde. Dit is een van hoe die verhouding word giftig .

Om hierdie afhanklikheid te skep, het hulle dikwels wend tot kritiek die slagoffer se fisiese voorkoms sodat die slagoffer uiteindelik verkeerd voel oor hul liggaamsbeeld.

14. Jy is ysig en sleg in die bed.

Afgesien van fisiese voorkoms, is dit nog 'n gunsteling teikenarea van aanval waar gasaanstekers slagoffers sleg laat voel oor hul seksuele gesondheid, seksuele voorkeure , en seksualiteit as geheel.

Daarbenewens word hierdie frase dikwels gebruik om weg te kom met onaanvaarbare seksuele gedrag of bedrog .

15. Jou vriende is idiote.

Soos vroeër genoem, is isolasie 'n algemene gevolg van gasverligting. Familie en vriende kan gewoonlik gasbeligtingsaktiwiteite identifiseer selfs voordat die slagoffer dit besef.

Daarom gebruik gasaanstekers hierdie frase oor slagoffers om vrae oor laasgenoemde se rasionaliteit te opper en saad te saai van selftwyfel en isoleer laasgenoemde deur hierdie frase te sê.

16. As jy my liefgehad het, sou jy….

Hierdie frase word taktvol gebruik om die slagoffer in 'n uitdagende posisie te plaas om verplig te voel om die gasaansteker te vergewe of te verskoon. onaanvaarbare gedrag .

17. Dit is jou skuld dat ek verneuk het.

Dit spruit uit 'n plek van die onwilligheid van die gasaansteker om aanvaar hul skuld . Hulle kan net nie erken dat hulle verneuk het nie en dit is alles op hulle.

Omdat gasaanstekers hul skuld ignoreer deur nooit hul foute te erken en hulle agter hul maat se onsekerhede weg te steek nie.

18. Niemand anders sal jou ooit liefhê nie.

Wanneer die verhouding baie versuur word, is dit een van die mees gebruikte Gaslighting Frases.

Sê die slagoffer skraap die moed bymekaar om 'n skeiding voor te stel. ’n Gasaansteker kan daardie geleentheid gebruik om die slagoffer se eiewaarde direk aan te val. Hierdie frase kan die slagoffer maak voel asof hulle onbeminlik is of gebreek.

19. As jy gelukkig is, sal ek jou vergewe.

Dit is een van die mees algemene narcistiese woorde.

Byvoorbeeld, nadat 'n narcistiese gasaansteker daarin geslaag het om die skuld op die slagoffer te skuif, kan die slagoffer begin om verskoning te vra oorvloedig vir vergifnis.

Maar wanneer die gasaansteker uiteindelik die slagoffer vergewe vir iets wat die gasaansteker gedoen het, sê hulle hierdie frase om die slagoffer slegter oor hulself te laat voel.

20. Jy is veronderstel om my onvoorwaardelik lief te hê.

Dit is nog een van daardie Gaslighting Phrases wat misbruikers gebruik wanneer die verhouding kan die breekpunt wees om die slagoffer se fundamentele oortuigings oor liefde teen hulle te gebruik.

21. Ek onthou jy het ingestem om dit te doen.

Hierdie frase is nog 'n groot rooi vlag waar die misbruiker probeer om die slagoffer se herinneringe oor 'n situasie rakende laasgenoemde te verdraai.

22. Vergeet nou net daarvan.

Die nie-konfronterende aard van misbruikers lei hulle om hierdie frase dikwels te gebruik om pertinente kwessies oor die verhouding te spoor.

23. Dit is hoekom niemand van jou hou nie.

Hierdie frase is nog 'n steek na die slagoffer se selfagting en eiewaarde om 'n gevoel van afhanklikheid op die misbruiker en isoleer die slagoffer.

24. Ek is nie kwaad nie. Waarvan praat jy?

Die stille behandeling is 'n algemene taktiek wat deur narcistiese gasaanstekers gebruik word deur hierdie frase te gebruik om die slagoffer te verwar.

25. Jy maak my gas!

Gasaanstekers gebruik hierdie frase om tyd vir hulself te koop. Ongelukkig doen hulle dit deur die slagoffer te ontstel deur hierdie frase te gebruik.

Onthou hierdie Gaslighting Frases, en wees asseblief versigtig en beskerm jouself.

Afsluiting

Basies, as jy selfs twyfel dat jou maat jou gasbrand, kyk asseblief daarna. Om 'n slagoffer van 'n gasbeligtingsituasie te wees, kan lei jou tot depressie en jy kan dalk jou sin vir gesonde verstand verloor.

Dit kan by die dag erger word, sorg asseblief dat die situasie nie handuit ruk nie. As jy dink dat jou maat met jou sal redeneer, kan jy die hulp van 'n professionele persoon om die situasie te hanteer.

Gedeelte: