Hoe om terugwerkende jaloesie in verhoudings te hanteer

Kwaai Vrou Sit Op Bed Agter Haar Dronk Kêrel

In hierdie artikel

'n Paartjie aan die begin van 'n nuwe verhouding reflekteer gewoonlik oor vorige verhoudings. Alhoewel vorige vennote in die verlede is, vir iemand wat te doen het met terugwerkende jaloesie , hulle voel meer lewendig en teenwoordig as ooit.

Hierdie verskynsel word die beste herken en verstaan ​​deur die gevolge wat retrospektiewe jaloesie op die verhouding het. Vir sommige mense is die feit dat hul geliefde verlief was, toegewyd aan of fisies intiem met iemand anders was, kommerwekkend.

So, wat is hierdie jaloesie, wat is die gevolge daarvan, en hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Lees verder om meer oor dieselfde te verstaan.

Wat is terugwerkende jaloesie?

Hierdie soort jaloesie verwys na pynlike gedagtes, emosies van woede , en hartseer oor 'n maat se vorige romantiese lewe. Dit behels om nuuskierig en ontsteld te wees oor die emosionele en seksuele betrokkenheid wat 'n maat met ander mense voor jou gehad het.

Gebaseer op die greep wat hierdie gedagtes en emosies op jou het, kan ons ook praat terugwerkende jaloesie wanorde. Terugwerkende jaloesie OCD kan ontsaglike nood in jou en jou maat se daaglikse interaksies bring, want die simptome daarvan kan taamlik intens en ontwrigtend wees.

|_+_|

Terugwerkende jaloesie vs. 'Gereelde' jaloesie in 'n verhouding

Die aard van terugwerkende jaloesie maak dit a aparte verskynsel van gewone jaloesie. Obsessiewe jaloesie simptome kan baie soortgelyk manifesteer in gereelde en retrospektiewe jaloesie, maar die snellers verskil.

In gereelde jaloesie is dit dikwels teenwoordig gebeure en nuwe mense wat afguns ontketen, terwyl die persoon in retroaktiewe obsessiewe eks-sindroom afgunstig is op 'n mens se verlede minnaars.

Negatiewe gedagtes en emosies wat verband hou met terugwerkende jaloesie

Obsessie oor die verlede van jou maat kan in baie verskillende vorme voorkom. Om hierdie soort jaloesie te verstaan ​​en te hanteer, beteken om die emosies en gedagtes wat dit uitlok, te onderskei.

  • Angs

Om oor vorige verhoudings met 'n nuwe maat te praat, veroorsaak ongemak en bekommernis. Mens kan angs oor verskillende elemente uit 'n maat se verlede.

Retrospektiewe OCD-jaloesie en onsekerheid kan selfs paniekaanvalle veroorsaak.

  • Woede

Om iets in die gesig te staar wat ons nie kan beïnvloed nie, soos 'n mens se verlede, wys ons hoe kwesbaar ons is en hoe min beheer ons eintlik het. Hierdie insig lei dikwels tot 'n mengsel van woede, vrees en hulpeloosheid.

  • Selftwyfel

Om oor geliefdes uit die verlede te praat, kan bekommernis en gedagtes van onbevoegdheid of ontoereikendheid veroorsaak. Dit kan lei tot vrees vir verlating en 'n impak op 'n mens se selfvertroue.

  • Afgunstige gevoelens

Wanneer jy die verlede in verhoudings na vore bring, kan jy dalk leer van iets wat jou maat met iemand anders gehad het wat jy nooit saam met hulle gehad het nie en jaloers daaroor voel.

  • Blameer en negatiewe persepsie

Hierdie soort jaloesie kan verander hoe jy jou maat sien en twyfel en verlies aan veroorsaak geloof in die verhouding .

|_+_|

Is terugwerkende jaloesie algemeen?

Kwaad jong vrou wat na slimfoon kyk gefrustreerd deur geen sein of bedrogspulboodskap nie

Soos gewone jaloesie, kan terugwerkend ook redelik algemeen wees. As jy dit in gedagte hou, wonder jy dalk - moet paartjies oor vorige verhoudings praat.

Die antwoord is - dit hang af. Om jaloers te wees beteken nie dat 'n persoon obsessief sal word of dit nie sal kan hanteer nie.

As u daaraan dink om geliefdes uit die verlede op te voed en te praat, sluit die faktore in wat u moet oorweeg persoon se algehele spoed om met afguns te reageer, hul geloofstelsel en interaksies oor hierdie onderwerp tot dusver.

Op grond van hoe hulle reageer op 'n paar klein besonderhede wat jy oor jou verlede gedeel het, kan jy aanneem hoe hulle kan reageer oor iets meer betekenisvol.

In sommige gevalle is dit die beste om die verlede alleen te laat, terwyl dit in ander perspektief vir die egpaar kan bring en hulle kan help groei. Dit hang alles af van die ingesteldheid en kernoortuigings van die vennote.

|_+_|

Wat is die oorsaak van terugwerkende jaloesie?

Daar is nie 'n reguit antwoord oor wat terugwerkende jaloesie veroorsaak nie. Alhoewel genetiese faktore kan daartoe bydra dat 'n persoon meer geneig is tot OKS, is die effek beskeie in impak.

Om jaloesie en die oorsake daarvan te verstaan, moet ons kyk na 'n persoon se persepsies en geloofstelsel.

Om te verstaan ​​hoe ons persepsies en oortuigings ons reaksies beïnvloed, probeer om jou voor te stel hoe 'n persoon met sommige van die volgende oortuigings sou dink en optree wanneer hulle leer van vorige geliefdes van hul maat:

  • Goeie herinneringe aan vorige vennote is gevaarlik vir ons verhouding.
  • As my maat gelukkig was met hul vorige minnaar, wat keer hulle om terug te gaan na hulle toe?
  • Ek moet die enigste persoon wees wat my maat ooit begeer het.
  • Die persoon wat ek vir die lewe kies, kan net altyd by my wees.

Waarskynlik, jy kan sien dat hulle probleme sou hê om met eggenote se voormalige minnaars te handel. Hoe ons reageer en voel teenoor 'n ding hang af van hoe ons dit waarneem.

As vorige minnaars gesien word as 'n simbool van 'n potensiële bedreiging vir die verhouding, sal 'n persoon heel waarskynlik ontsteld wees.

|_+_|

Tipes terugwerkende jaloesie

Terugwerkende jaloesie by mans en vroue kan min of meer ernstig wees. Afhangende van hoe intens die simptome is, kan ons drie verskillende tipes onderskei.

  • Matige retrospektiewe jaloesie

As ons eerlik is, geniet nie een (of amper nie een) van ons dit om te hoor van vorige seksuele ervarings van ons maats nie. Meeste van die tyd is dit onaangenaam. Soms selfs pynlik om te hoor.

Dit word egter nie iets waaroor ons obsessief is nie. Dit kan met een of ander werk hanteer word, en dit ontwrig nie ons lewe of verhouding nie.

  • Veroordelende retrospektiewe jaloesie

Ons oortuigings dryf ons dade. As 'n mens moet dink dat vorige minnaars op een of ander manier huidige verhoudings in gevaar stel (of dit nou is of nie, is nie ter sprake nie), maak die gevolge dit reg.

Ons oortuigings aktiveer ons, so as jy bekommerd is dat die verlede jou verhouding in gevaar kan stel en jy jou maat sal verloor, gaan jy heel waarskynlik iets daaraan probeer doen.

Miskien gaan jy herhalende vrae vra, probeer om te bevestig dat hulle jou nie verlaat nie, deur die besittings van jou maat snuffel, na hul foto's of hul boodskappe gaan.

Vroeër of later gaan die verlede eintlik die probleem word deur die aksies wat jy neem om presies dit te voorkom. Dit werk as 'n selfvervullende profesie.

Wat die gevolge en vlak van nood betref, is hierdie tipe ernstiger as die eerste en minder as die volgende een.

  • Terugwerkende Jaloesie OCD

Dit is die minste algemene en die mees ernstige tipe. Die nood en impak op jou lewe is aansienlik groter as in die eerste twee tipes.

Jy kan dalk opdringerige gedagtes of geestelike flieks van jou maat se vorige minnaars ervaar. Jy kan nie jou gedagtes afskakel nie, so jy kan jou maat obsessief oor hul verlede vra, behalwe dat jy hulle nie vertrou nie, so jy moet self bewyse vind.

Dit kan daartoe lei dat jy hul privaatheid inbreuk maak en uiterste angs, woede ervaar en selfs mini-paniekaanvalle kry.

|_+_|

Hoe tradisionele OCD verband hou met terugwerkende jaloesie OCD

Kwaad duisendjarige egpaar stry en skree om mekaar te blameer van

Wat OCD uitmaak, is herhalende, opdringerige gedagtes wat angs veroorsaak. Sodra dit gebeur, veroorsaak dit angs, so 'n persoon geniet een of ander vorm van kompulsiewe gedrag wat bedoel is om verligting daaruit te bring.

Terugwerkende jaloesie OCD hou verband met tradisionele OCD in baie eienskappe. In albei gevalle voel dit asof gedagtes jou beheer, nie andersom nie.

Dikwels is daar herhalende gedagtes rondom 'n minnaar se verlede wat 'n persoon nie kan keer of weerstaan ​​nie. Daardie obsessiewe gedagtes kan lei tot kompulsiewe gedrag.

Wat is om hande te was, te tel of ligte aan en af ​​te skakel? In retrospektiewe soort kom jaloesie in die vorm van blaai, snuffel, stilstaan ​​by die verlede of argumenteer.

Alhoewel kompulsiewe optrede tydelike verligting bring, is dit nie die oplossing nie. Trouens, hulle kan hulself versterk deur die korttermynvoordeel om spanning te verminder.

|_+_|

Terugwerkende jaloesie OCD-behandeling

Die reis van oorwinning terugwerkende jaloesie OKS sal van een persoon tot die volgende verskil, afhangende van watter kernoortuigings hulle dryf om op hierdie manier te dink, voel en op te tree.

Gewoonlik, hoe ernstiger die simptome is, hoe meer moeite kan dit neem om obsessiewe gedagtes te stop.

11 wenke om jaloesie oor jou maat se verlede te hanteer

As jy dit moeilik vind om jaloesie oor jou maat se verlede te hanteer, is hier elf sleutelwenke om jou te help om jou jaloesie te oorkom. Hierdie wenke kan jou help om jou ongemak te verlig en jou lewe vir altyd te verander.

1. Aanvaar en erken

As jy oor retrospektiewe jaloesie wil kom, sal jy dit moet doen moeite doen daarin. Jou ingesteldheid en gedagtes sal nie eenvoudig verander nie, tensy jy in genoemde verandering belê.

Hierdie transformasie begin met die eerste stap om te erken dat daar 'n probleem is, en dit lê in jou denkpatroon.

2. Bekragtig jou emosies

Alhoewel jy logies weet dat gedagtes wat jou verstand binnedring nie korrek is nie, voel jy op 'n sekere manier as gevolg daarvan.

Moenie weggooi en verwaarloos hoe jy voel net omdat jy dink jy het nie 'n geldige rasionele argument nie. Jy het die reg op ondersteuning, alhoewel jy nie saamstem met jou obsessiewe gedagtes nie.

3. Verstaan ​​die snellers

Man wat by die kroegvenster dink

Dit kan 'n lang reis wees om oor retrospektiewe jaloesie te kom. Daarom kan selfs min vordering baie beteken.

Identifiseer die snellers en evalueer wat jy kan doen om dit te vermy terwyl jy tyd koop om aan dieper kwessies te werk.

4. Delf dieper

Aangesien vermyding nie die oplossing is nie, wonder jy waarskynlik waarvoor die genesing is terugwerkende jaloesie is?

Om jou persepsie en ingesteldheid te verander, moet jy verstaan ​​hoe jy op hierdie manier gekom het om te dink. Ons gebruik die verlede as 'n voorspelling van die toekoms, so ons moet dit verstaan ​​as ons wil verander ons verwagtinge .

5. Kies vir psigoterapie

Die soeke na redes waarom jy so dink en hoe om dit te oorkom, word baie makliker met 'n professionele in jou hoek.

As jy vir altyd van indringende gedagtes ontslae wil raak, moet jy die werk doen, en 'n terapeut sal help om dit meer eenvoudig te maak.

6. Probeer om in hul skoene te loop

Soms loop ons vas in ons eie persepsies. Probeer om die wêreld uit die oë van jou maat voor te stel, en dit sal dalk help om dinge duideliker te sien.

|_+_|

7. Onthou hoekom jou maat jou kies

Close-up Swart vrou en verliefde man wat op die rusbank sit, twee mense wat hande vashou

Terugskouende jaloesie kan spruit uit 'n vrees om 'n geliefde te verloor en bekommerd wees dat jy dalk nie soveel het om te bied nie.

Voel meer selfversekerd en veilig kan kom van onthou hoekom hulle jou gekies het en dink jy is 'n goeie vennoot.

8. Deel jou emosies met jou maat

In plaas daarvan om te snuffel, te veel te dink en te blaai, praat met jou maat en deel jou gevoelens .

Wanneer jy jou gevoelens deel, kan jy ondersteuning en begrip kry, terwyl om hulle te beskuldig of uit 'n plek van logika te praat, hulle verdedigend, ontsteld en huiwerig kan maak om daar vir jou te wees.

9. Oorweeg paartjieberading

Terwyl jy besig is om jou denkpatrone en gedrag te ontbloot en op te los, moet jy paartjie se berading kan help om jou verhouding te red.

Dit sal 'n veilige ruimte wees vir jou maat om te deel en ook insig en ondersteuning te kry, terwyl die kommunikasiekanale tussen julle oop gehou word.

10. Onthou jou eie waarde

Wanneer ons goed voel oor onsself, is dit makliker om te glo 'n persoon sal aanhou om ons bo ander te kies. Watter areas van jou lewe wil en moet jy verbeter, sodat jy meer waardig voel in jou eie oë?

11. Probeer om ook in die verlede positief te sien

Die verlede was dalk nodig vir jou maat om die persoon te wees wat hulle vandag is en jou te kies.

Oorweeg al die dinge wat jou maat geleer het wat moontlik nuttig en nuttig is vir jou verhouding nou. Hou daardie lys by jou wanneer wolke van jaloersheid op 'n maat se verlede intree.

|_+_|

Sal terugwerkende jaloesie verdwyn?

Alhoewel sommige probleme kan verdwyn wanneer hul snellers dit doen, kan retrospektiewe jaloesie bly bly - veral die meer ernstige en ontstellende soort.

Totdat ons die les leer wat die probleem ons probeer leer, is die kans groot dat dit sal bybly.

Alhoewel in sommige situasies, met ligte reaksies, hierdie soort jaloesie op sy eie sal verdwyn soos die verhouding floreer, maar dit is nie 'n waarborg nie.

|_+_|

Die bottom line

Alhoewel om te leer oor die verlede van ons geliefde ons kan intrigeer en ons kan ontstel, behoort dit nie 'n padblokkade vir 'n verhouding se geluk te wees nie.

As jy agterkom jy ly, of jou verhouding is, soek hulp. Jy hoef nie so te voel nie, en 'n terapeut kan jou ondersteun om jou ingesteldheid en lewe te transformeer.

Kyk ook:

Gedeelte: