15 tekens van deernismoegheid en hoe om dit te hanteer

In hierdie artikel

• Wat is deernismoegheid?
• Wat beteken deernismoegheid?
• Is deernismoegheid dieselfde as uitbranding?
• Wat kan deernismoegheid veroorsaak?
• 15 Tekens dat jy dalk aan medelyemoegheid ly

Dit verg 'n groot hart om mense te help wat deur so baie in die lewe is.

Van luister tot om hierdie mense die sorg te gee wat hulle nodig het, om met mense wat trauma ervaar het, is uitdagend maar ook vervullend.

Behels jou werk die hantering van mense wat hettrauma opgedoen het?

Werknemers in die gesondheidsorgstelsel kan 'n toestand teëkom waar hulle uiterste nood en moegheid voel, en dit word deernismoegheid genoem.

Hoe kan dit ons gesondheidsorgwerkers raak, en wat is die verskillende tekens van deernismoegheid?

Wat is deernismoegheid?

Nie almal kan mense wat trauma ervaar het, effektief en doeltreffend hanteer nie. Dit verg 'n groot hart om daar te wees om te luister en empatie te toon. Dit is bewonderenswaardig om te sien hoe ons gesondheidsorgwerkers sorg vir die mense wat deur so baie is.

Hulle was dalk nie daar nie, direk blootgestel aan die toneel wat die trauma veroorsaak het, maar soos hulle die storie hoor,empatieneem oor. Hierdie werkers sit hul tyd, verstand en hul hart in elke pasiënt wat hulle het.

Ongelukkig kan selfs gesondheidsorgwerkers aan deernismoegheid ly.

Wat beteken deernismoegheid?

Die definisie van deernismoegheid is die fisieke, sielkundige en emosionele impak van hulp aan mense wat trauma ervaar het.

Deernis moegheid sindroom staan ​​ook bekend as sekondêre traumatiese stres, sekondêre stresreaksie of plaasvervangende trauma. Dit kan baie van ons versorgers en professionele persone raak.

Is deernismoegheid dieselfde as uitbranding?

Sommige mense dink dalk daaraan as 'n vorm van uitbranding, maar dit is nie dieselfde nie.

Uitbranding, per definisie, isfisiese en emosionele uitputting. Dit kan wees as gevolg van jou skedule, werklading, giftige werksomgewing, en so. Dit draai nie spesifiek om iemand anders se traumatiese ervaring nie.

Met uitbranding kan almal, maak nie saak in watter bedryf hulle is nie, dit ervaar. Uitbranding kan egter opgelos word deur die aard van jou werk te verander.

Wat nou deernismoegheid veroorsaak, is wanneer die persoon wat help te betrokke raak om hul pasiënte te red dat dit met hul eie emosies begin inmeng.

Om voortdurend blootgestel te word aan pasiënte wat trauma ervaar, kan ook die versorger se fisiese en geestelike gesondheid beïnvloed. Dit is waar 'n versorger tekens van deernismoegheid ervaar, soos fisiese en sielkundige uitputting.

Daarom is dit noodsaaklik om bewus te wees van die verskillende tekens van deernismoegheid. Op hierdie manier sal jy weet hoe jy deernismoegheid kan begin behandel.

Wat kan deernismoegheid veroorsaak?

Voordat ons voortgaan met die tekens en simptome van deernismoegheid, moet ons eers verstaan ​​wat dit kan veroorsaak.

Gesondheidsorgwerkers en chroniese versorgers is die mees vatbare mense vir deernismoegheid. Hul posbeskrywing vereis dat hulle omgee, luister en hulself aan versorging en genesing toewy.

Sommige van hulle is:

Chroniese versorgers

Hospice werkers

Verpleegsters/Verpleegsters Hulpmiddels

Noodsorgpersoneel

Wetstoepassing

Geestesgesondheidswerkers

Hier is 'n paar voorbeelde van deernismoegheid.

– Om te na aan 'n pasiënt te wees en hulle te verloor, is een rede waarom 'n gesondheidsorgwerker deernismoegheid kan ervaar.

– Daar is ook gevalle waar jy, ten spyte van al jou pogings, besef dat jy nie hierdie persoon van 'n siekte kan red nie.

– Vir geestesgesondheidswerkers kan daar baie snellers wees wat deernisvolle moegheid kan veroorsaak. Om deur 'n pasiënt gedreig te word, naby 'n pasiënt te wees, en dan te ontdek dat hulle selfmoord gepleeg het of om te gee aan iemand wat hul kind verloor het.

– Maatskaplike werkers wat oorlewendes van huishoudelike mishandeling help. Soms is die mishandeling so erg dat die persoon wat hulp verleen ook die gevolge daarvan ervaar.

Al hierdie situasies kan 'n tol op die gesondheidsorgwerker eis. Dit is die koste van omgee vir iemand anders. Vir sommige is empatie beide 'n seën en 'n vloek.

As jy in die gesondheidsorgbedryf is, moet jy die waarskuwingstekens van deernismoegheid ken. Op hierdie manier, in elk geval dat jy hierdie tekens begin ervaar, sal jy weet wat om te doen.

15 Tekens dat jy dalk aan medelyemoegheid ly

Tekens van deernis moegheid kan vir almal anders wees. Sommige mense ervaar fisiese en emosionele veranderinge, terwyl ander geestelike of geestelike simptome ervaar.

1. Jy sukkel om te slaap

Na 'n lang dag se werk probeer jy rus en aan die slaap raak, maar jy kan nie. Gedagtes aan jou pasiënt se situasies spook by jou, selfs in jou slaap.

Jy raak rusteloos en sukkel om aan die slaap te raak. Met verloop van tyd kan dit 'n tol op jou geestelike en fisiese gesondheid eis.

2. Verhoogde emosionele intensiteit

Emosionele intensiteit is hoe jy uitdruk wat jy voel. Dit kan geluk, hartseer en selfs woede wees.

Wanneer jy deernismoegheid ervaar, sal jy 'n moeilike tyd hêbeheer van hierdie emosies. Dit is soos om 'n kompleks van verskillende gevoelens op dieselfde tyd te voel.

Dit kan verwarrend, seer en frustrerend wees.

3. Verswakte oordeel

Omdat jy te belê is in die emosies wat jy voel, is die kans goed dat jou oordeel ook daaronder sal ly.

Die meeste van die tyd, in plaas daarvan om 'n helder verstand te hê en die situasie te ontleed, word jy gelaat met uiterste emosies wat 'n troebel of bevooroordeelde oordeel veroorsaak.

4. Woede en haat teenoor die saak of oortreders

Wanneer jy werk aan gevalle waar 'n kind byvoorbeeld uiterste ervaar misbruik , is dit normaal om woede te voel vir die persoon wat dit gedoen het.

As woede egter te veel word dat dit jou hart met haat vul, en jou werk, oordele en gedagtes aangetas word, is dit een van die tekens van deernismoegheid.

5. Jy sukkel om te fokus

Jy het nog ander pasiënte, ander gevalle om aan te werk, maar jy kan nie fokus nie.

Jou gedagtes is gevul met lukrake gedagtes, scenario's, planne en soveel meer, maar jy kan dit nie in werking stel nie, en jy is uiteindelik onproduktief.

Kyk hierdie video om te leer hoe om beter te fokus:

6. Jy begin jouself van ander mense distansieer

Tans het jy nie meer die dryfkrag om te sosialiseer nie. Jy verkies om alleen te wees. Na werk sê jy nee vir enige uitnodiging om te ontspan, jy gaan huis toe en wees alleen.

Dit is wanneer alles te veel blyk te wees dat jy jouself van die wêreld begin distansieer.

7. Jy voel depressief

Ja, selfs al is jy 'n professionele persoon, is jy ook vatbaar vir depressie.

Daardie gevoel van diep hartseer, onttrekking aan die samelewing en negatiewe gedagtes kan ophoop en depressie veroorsaak.

Jy ken die tekens, en jy weet wat met jou gebeur. Omdat jy 'n gesondheidswerker is, is jy ook bewus van hoe depressie ons kan beïnvloed. Dit is 'n teken om jouself te help.

8. Jy begin hopeloos voel

Voel jy hopeloos?

Jy kyk na al jou pasiënte, en jy voel hopeloos en hulpeloos. Hierdie uiterstegevoel van hopeloosheidkan 'n tol eis en 'n emosionele ineenstorting veroorsaak.

Dit is wanneer jy met veelvuldige sake gekonfronteer word wat nie opgelos word nie, of wanneer jy voor 'n doodloopstraat te staan ​​kom.

9. Jy begin glo dat die wêreld onregverdig is

Maak nie saak hoeveel jy wil help of hoeveel jy probeer help nie, soms kan jy net nie.

Die pyn om 'n pasiënt of 'n saak te verloor of om te sien dat al jou pogings vermors word, kan iemand laat voel dat die wêreld onregverdig is. Dit kan hulle keer om op hul doel te fokus, naamlik om te help.

10. Indringende gedagtes

Wanneer jy gepla word deur indringende gedagtes dat jy nie meer kan funksioneer en slaap nie, kan dit verander hoe jy jouself as 'n persoon en as 'n gesondheidsorgwerker sien.

Jybegin jouself blameer, dink aan wat jy anders kon gedoen het, of as dit jou skuld was as jy 'n pasiënt of 'n saak verloor het.

11. Fisiese uitputting

Om in die gesondheidsorgstelsel te wees kan uitputtend wees, veral aangesien ons nou 'n pandemie in die gesig staar.

Om siek, uitgeput en swak te voel is almal tekens van deernismoegheid, saam met die ander wat ons genoem het.

12. Selfmedikasie of dwelmmisbruik

Deernismoegheid kan stres, fisiese pyn en selfs slapelose nagte veroorsaak.

Ongelukkig, om dit te behandel, sal sommige kies om selfmedikasie te neem. Ons gesondheidsorgwerkers kan begin pynstillers neem totdat hulle nie daarsonder kan funksioneer nie.

Vir sommige, om aan die slaap te raak, sou hulle wend om alkohol te drink of slaappille te neem totdat hulle dink hulle het dit elke aand nodig.

13. Verlies aan eiewaarde

Jy begin jou loopbaan optimisties en wil verandering hê. Jy glo dat jy die wêreld kan verander deur een persoon op 'n slag te help. Dan besef jy skielik dat jy alle hoop in jou kuns en jouself verloor het.

Jy kyk in die spieël en besef dat eiewaarde dramaties aangetas is.

14. Jou verhoudings buite werk word geraak

Ons weet almal dat ons nie moet toelaat dat ons werk ons ​​lewe beïnvloed nie en omgekeerd.

'n Persoon wat deernismoegheid ervaar, kan egter nie meer hul werkslewe en persoonlike lewe skei nie.

Hulle gaan huis toe, steeds met die swaar emosie vanwoede en hopeloosheid.

Hulle begin geïrriteerd wees vir hul kinders, gades of vriende. Hulle begin woede loslaat by die geringste sneller, wat hul gesin kan beïnvloed.

15. Ophou werk

As 'n persoon nie weet hoe om deernismoegheid te behandel nie, kan dit lei tot opgee. Om by die werk te bedank omdat jy voel jy het niks meer om te gee nie, jy voel nie meer deernis of empatie nie, en jy wil alleen wees.

Dit is een van die mees algemene redes waarom sommige gesondheidsorgwerkers bedank.

Hoe kan jy deernismoegheid hanteer?

Voordat ons aanpak hoe om deernismoegheid te hanteer, moet jy eers verstaan ​​dat jy dit kan oorkom.

’n Professionele persoon wat hul vaardighede en hart gebruik om te help genees, kan soms te veel inneem. Wanneer dit oorloop, word die geneser die een wat die genesing nodig het.

1. Wees bewus van die tekens

Diegene in die gesondheidsorgbedryf moet nie vergeet dat hulle kwesbaar is vir deernismoegheid nie.

As deel van hul werk moet hulle bewus wees van die tekens van deernismoegheid.

Hulle moet hulself assesseer as hulle ooit van die bogenoemde tekens of simptome begin ervaar.

2. Sluit selfversorging by jou roetine in

Onthou dit. Jy het 'n groot hart. Om ander egter te help, moet jy jouself ook help.

Deur selfversorging by jou roetine in te sluit, sal jy ’n praktyk ontwikkel wat jou kan help om beter te funksioneer.

Sluit die eet van 'n goed gebalanseerde dieet in, oefen , ontspanning, volledige slaap, en natuurlik selfs sosialisering.

Moenie dink dat hierdie selfversorgingsroetines jou tyd sal besnoei om mense te help nie. Inteendeel, dit sal jou meer effektief en doeltreffend met jou werk maak.

3. Jy moet selfdeernis beoefen

Om empatie en liefde vir ander mense te toon en hulle te help is heldhaftig, maar onthou dat jy ook mens is.

Hierdie werke is veeleisend, en soms vergeet ons dat jy ook deernis en bystand nodig het. Soos 'n spons absorbeer jy die persoon se seer, hartseer en leegheid, en jy is uiteindelik uitgeput.

Jy verdien die deernis en liefde wat jy gee, en moenie vergeet om dit vir jouself te gee nie.

4. Verminder jou werklading

As gevolg van die pandemie het byna al ons gesondheidsorgwerkers hulself uitgeput om mense te help en te genees. Van die mediese industrie tot die geestesgesondheidsondersteuningstelsel is al hierdie mense oorwerk.

Deernismoegheid is geen grap nie.

Maar om meer mense te help, moet jy jou werklading verminder. As jy jouself oorwerk, is jy uiteindelik onproduktief, en jy kan deernismoegheid ervaar.

Vermy om jouself te oorwerk, en voeg selfversorging by jou roetine. Op hierdie manier sal jy meer produktief wees, en jy sal meer mense help.

5. Vra vir hulp

Selfs al is jy self ’n gesondheidswerker, het jy ook hulp nodig wanneer jy tekens van deernismoegheid toon.

Moet asseblief nie skaam wees om hulp te vra wanneer jy dit nodig het nie.

Meer as enigiemand weet jy hoe belangrik dit is om daarvoor te vraprofessionele hulp.

Afsluiting

Vir al ons gesondheidsorgwerkers, ons salueer julle dat julle toegewyd is. Jy moet egter ook bewus wees van die gevare van deernismoegheid.

Dit is die rede hoekom jy ook die tekens van deernismoegheid moet ken. As jy van die tekens ervaar het, moet asseblief nie huiwer om vinnig op te tree en die hulp te kry wat jy nodig het nie.

Moenie dat deernismoegheid jou ontmoedig om meer mense te help nie.

Gedeelte: