Hoe om die beste terapeut-kundige samevatting te vind

Hoe om die beste terapeut te vind

Die eerste stap na selfversorging

So jy het besluit om na 'n terapeut te gaan en dus die eerste stap na selfversorging aan te pak.

Om die beste terapeut vir jou te vind is nie moeilik nie, wel, ook nie sommer nie. Jy sal waarskynlik deur al die stappe gaan om die beste terapeut te vind, soos-

  • Stap 1- Vra jou familie of vriend om iemand te verwys
  • Stap 2- Kyk na die beste terapeute naby jou op Google of kyk na die resensies vir die waarna verwys word
  • Stap 3- Kies een op grond van die lisensie, ervaring, vanlyn en aanlyn resensies, geslagsvoorkeur (jy weet reeds watter geslag om te kies), teoretiese oriëntasie en oortuigings.
  • Stap 4- Kyk vir hul webwerf professionaliteit as jy isom 'n aanlyn terapeut te vind.
  • Stap 5- Bespreek jou afspraak aanlyn of bel direk.

Om 'n terapeut te kies lyk maklik, reg? Maar glo ons, jy moet versigtig wees. Dit is immers die kwessie van jou eie geestesgesondheid.

Bekommerd?

Haai, waarvoor is kundiges?

Deskundige samevatting – Vind die beste terapeut

Marriage.com bring 'n lys van beproefde wenke van wonderlike kundiges wat jou help met die vind van die beste terapeut.

SHERRY GABA, LCSW Psigoterapeut, en lewensafrigter

    Vra 'n vriendvir 'n verwysing of jou versekeringsverskaffer.
  • Oorweeg hul geslag, webwerf professionaliteit, teoretiese oriëntasie , en onderskei wat jou ervaring is wanneer jy jou afspraak maak.
  • Het hulle ondervinding met jou spesifieke probleem ?
  • Is hulle fooie redelik of neem hulle jou versekering?
  • Is hulle gelisensieer ? En een keer saam met hulle in die terapiekamer, wat is jou instinkte?
  • Soek iets wat julle albei deel. En as daar nie een is nie, onthou dit is jou terapie en jy verdien om die beste terapeut te vind wat by jou pas.

Gaan jou terapeut se praktykarea na, verseker hul bevoegdhede Tweet hierdie

DR. TREY COLE, PSYD Psigoterapeut

  • Die relasionele verband , eerder as die tipe benadering (d.w.s. bepaalde oriëntasie, tegniek, ens.) wat die terapeut gebruik, is wat die belangrikste is.
  • Om hierdie konteks te skep, die verhoging van 'n mens se kwesbaarheid in die teenwoordigheid van mekaar is noodsaaklik, so vind iemand met wie jy jouself kan sien om dit te doen.

Kyk vir daardie relasionele verband voordat jy die regte terapeut kies Tweet hierdie

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
N ervaring-
Ek het eendag 'n kliënt by my kantoor laat inkom, en na 'n uur van wat ek gedink het 'n suksesvolle inname was, het sy opgestaan, my hand geskud en gesê: Jy is lieflik, en ek voel dat dit 'n wonderlike tyd was. , maar jy pas nie goed vir my nie. Dankie vir jou tyd.
Toe sy uitstap, het ek by myself gedink, goed vir jou!!
In my vroeë dae sou dit gevoel het soos 'n weerspieëling van my en my vaardighede, maar soos ek meer gesoute geword het, neem ek dit as 'n vorm van kliëntbemagtiging en selfbewustheid, selfvertroue om te vra vir wat jy nodig het wanneer terapie en ware verandering is 'n doelwit.
Dit gesê, hoe soek 'n mens na 'n terapeut, en een waarmee hulle gemaklik kan voel om nie net oop te maak nie, maar ook ondersteun te voel, want uiteindelik het jy alles binne jou!
    Vra jouself, wat hoop ek om te bereik deur 'n terapeut te sien? Wat het ek van hulle nodig, watter doelwitte wil ek ondersteun voel om te maak en deur te werk, en hoe wil ek voel wanneer ek die sessie verlaat. Gaan in by die omgewing, en wat jy nodig het van nie net die ruimte nie, maar die sessie: Is die omgewing een wat kalmte en konneksie, of stres, bewerkstellig.
  • Is die kantoor oorstimulerend, of laat dit fokus toe? En hou die terapeut ruimte vir jou om aan te sluit by jou persoonlike behandelingsdoelwitte, of neem hulle ruimte op met terapeutdoelwitte, konstante terugvoer of stilte?
  • Vra jouself, hoe voel ek wanneer ek die kantoorruimte binnegaan en verlaat , of dit nou verband hou met die omgewing, die terapeut, of wat jy hoop om uit die sessie te kry, vra jouself af wat vir jou die belangrikste is.

Op die ou end gaan die keuse van 'n terapeut oor persoonlike pas, voel verbind met persoonlikheid, styl en omgewing. Om bewus te wees van jou persoonlike doelwitte en die beskikbaarheid om te groei.

Gaan vir die terapeut wat vra, luister en ondersteun Tweet hierdie

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psigoterapeut

  • Die beste terapeut is iemand met wie jy op jou gemak genoeg voel om werklik oop te maak. Navorsing toon dat die beste uitkomste in terapie alles oor die interpersoonlike passing tussen jou en jou terapeut gaan.
  • Soek iemand met wie jy gelukkig sal wees om saam in 'n klein bootjie in 'n storm te sit.

Vind daardie interpersoonlike passing tussen jou en jou terapeut Tweet hierdie

GIOVANNI MACCARRONE, BA Lewensafrigter

  • Vind die beste terapeut deur die vind van die terapeut wat jou RESULTATE kry !
  • Jy kan altyd met 'n vriend oor sekere kwessies praat, maar die beste terapeut sal na jou luister en jou lewe verander met werklike RESULTATE.

Alles is goed wat goed eindig - Vind 'n terapeut wat vir jou resultate gee Tweet hierdie

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psigoterapeut en Lewensafrigter

  • Resep vir Sukses: Soek een of 'n aantal terapeute wat 'n komplimentêre telefoonsessie , sodat jy enige vrae kan vra waaroor jy mag hê geloofsbriewe, logistiek, benadering, fooie … en assesseer die passing.
  • Met die regte terapeut moet jy uitkom voel verlig, hoopvol en sien vorentoe na die saamreis.

Gaan die terapeut se attaché na, wat is daar vir jou Tweet hierdie

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Lewensafrigter

Op soek na 'n goeie terapeut? Wat ek vir ander sê:

  • Dit kom selde tot die meeste mense deur om werklik 'n voornemende terapeut te ondervra. A kort gesprek/konsultasie per telefoon kan jou baie inligting gee oor wie die beste by jou sal pas. Bel voordat u daardie afspraak maak, soos die vrae hieronder genoem.
  • Die sleutel is om te weet dat jy en jou terapeut kan verbind of verbind . Al die ander is sekondêr. Jy soek troos, 'n diep verstandhouding, 'n sin vir humor, hul vermoë om emosioneel beskikbaar te wees en gemak in gesprek.
  • Terapie tegniek is nie so belangrik soos die terapeutiese verhouding tussen jou en die persoon wat jy sien.
  • Sodra jy vasgestel het dat 'n verbinding daar is, soek na bekwaamheid . Ken hulle hul materiaal? Is hulle op hoogte van die jongste navorsing oor terapieë, jou toestand, hoe medisyne jou gedagtes, gedrag en emosies beïnvloed? Weet hulle hoe om die probleem te bestuur wat jou ingebring het om hulle te sien? Het hulle ondervinding met die kwessie wat jou ingebring het? Vra hierdie vrae vooraf.
  • Vind 'n terapeut wat hul werk baie geniet . Niks is meer vernietigend as om iemand te sien wat dag vir dag voortstap, emosioneel uitgeput om mense te sien, of iemand wat nie ten volle verloof is nie. Jy soek iemand wat opgewonde is daaroor om in dieselfde ruimte as jy te wees en daar is om waarde tot jou lewe toe te voeg.
    • Vermy Stepford-terapeutewat meestal rustig daar sit, of wat altyd met jou saamstem, of jou nie uitdaag of jou aanmoedig om uit te stap en nuwe maniere van dink, voel en optree te probeer nie. Hopelik soek jy iemand wat aktief is en rigtinggewend is wanneer nodig, maar ook weet wanneer om stil te sit en 'n getuie van jou stryd en pyn te wees.
  • Sodra jy in terapie is, moenie bang wees om die toon en rigting te gee nie (in die mate wat jy kan). As jy nie vandag kan nie, werk om dit op 'n later tydstip te doen. ’n Goeie terapeut, een wat opreg uitkyk na wat die beste vir jou is, sal na jou kyk om te lei en rigting te gee. Hulle sal 'n uitstekende vraag vra wat jou dwing om anders te dink en na dinge te kyk en jou sal uitdaag om jou doelwitte te bereik. Soms sal jy uitgedaag moet word: ander kere sal jy iemand nodig hê wat weet hoe om 'n stil teenwoordigheid vir jou pyn en gedagtes te wees.

Hou 'n terapeutiese verhouding, laat die terapeut 'n toon aangee wat jou streel Tweet hierdie

LISA FOGEL, LCSW-R Psigoterapeut

  • Vra vrae en kyk fyn vir die terapeut se reaksie . Kyk aanlyn vir resensies.
  • Jy kan nooit seker weet hoe jou terapeut met jou in verbinding tree totdat jy hulle ontmoet nie, maar nooit voel jy moet bly nie sodra jy hulle jou tyd gegee het as jy nie gemaklik voel nie.

Vertrou jou ingewande wanneer dit kom by die vind van die beste terapeut Tweet hierdie

GEORGINA CANNON, KLINIESE HIPNOTERAPEUT Berader

Hoe om jou ideale terapeut te vind.

  • Gaan inkopies doen, doen jou navorsing of 'n lys name, van vriende, die web, ens.
  • Reël 'n tyd om praat met hulle , hetsy per telefoon of verkieslik persoonlik. Die meeste bied 'n gratis konsultasie van 15 of 30 minute om te sien of daar 'n goeie passing is.
  • Vra hoe hulle sessies gestruktureer is , hoe lank, koste, protokolle gebruik, hoeveel sessies ens.
  • Let op of hulle na jou luister en vra vrae , of is hulle te besig om jou te vertel hoe slim en suksesvol hulle is?.
  • Uiteindelik, voel jy gemaklik saam met hulle?

Kan jy hulle vertrou met jou diepste bekommernisse en emosies?
Doen dit - en jy sal jou antwoord hê!!

Hou 'n terapeutiese verhouding, laat die terapeut 'n toon aangee wat jou streel Tweet hierdie

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeut

  • Wanneer jy na 'n terapeut soek, dink ek dit is belangrik om in gedagte te hou om nie na die beste terapeut te soek nie, maar om jou fokus op om die beste terapeut vir JOU te vind .
  • Dit is natuurlik belangrik om seker te maak dat hulle wel is ervare en gekwalifiseerd in die area waarin jy hulp wil hê, maar aan die einde van die dag maak dit glad nie saak of jy 'n snaakse of ongemaklike gevoel oor hulle het nie.
  • Ek glo dat as jy voel a gemaklike energie wanneer jy rondom hulle is , behandel hulle jou mee professionele respek , met geen vreemde rooi vlae of ongemaklike gevoelens daaroor nie, dan het jy die beste passing gevind.

‘JY’ behoort vir jou terapeut die meeste saak te maak Tweet hierdie

JAIME SAIBIL, M.A. Psigoterapeut

    Kyk aanlyn na profiele van terapeuteom te sien wie bied wat jy nodig het, bv. Kognitiewe-gedragsterapie, EMDR, psigoterapie, woedebestuur, paartjieterapie, ens. Stel 'n konsultasie opoor die telefoon om te gesels en mekaar te leer ken. Gewoonlik is 15 tot 20 minute genoeg om 'n gevoel van hul persoonlikheid te kry, en of jy 'n afspraak wil maak.
  • Na jou eerste sessie, vra jouself af of jy van hom of haar hou en of jy gemaklik gevoel het. As jy ja gesê het, sal jy waarskynlik waarde kry deur tyd saam met hom of haar deur te bring.
  • Wees bedag daarop dat iemand die beste terapeut vir een individu kan wees en nie 'n ander nie. Die beradingsverhouding is 'n passing tussen twee mense. 'n Terapeut kan ook die beste vir jou wees gedurende 'n sekere tydperk in jou lewe, en nie in 'n ander nie. Sodra jy voel dat jy nie meer waarde kry nie en alles wat jy kan van hom of haar geneem het, is dit tyd om aan te beweeg na iemand anders.

Jou intuïsie is die beste soekenjin Tweet hierdie

LEANNE SAWCHUK, GEREGISTREERDE PSIGOTERAPEUT Psigoterapeut

  • Wanneer jy 'n terapeut soek, gaan dit nie soseer daaroor om die beste terapeut te vind nie, maar oor die regte terapeut te vind .
  • Om 'n terapeut te vind gaan oor die vind van die geskik vir beide die kliënt en terapeut aangesien dit meer veiligheid, openheid, verkenning en konneksie sal toelaat.
  • Baie terapeute bied a komplimentêre konsultasie wat altyd 'n goeie manier is om ten minste 'n aanvanklike indruk te kry en 'n gevoel te hê oor hoe hulle is. Jy kry 'n kans om te voel hoe dit is om in hul teenwoordigheid te wees of om hul stem oor die telefoon te hoor en let dan op hoe jy op hulle reageer en hoe hulle op jou reageer.
  • Om 'n vaste terapeutiese verhouding is die sleutel tot die bou van die grondslag van vertroue en dan kan die res daarvandaan vloei. Dit is 'n regte verhouding en dit is so ongelooflik belangrik dat die passing en konneksie daar is.

Gaan vir die komplimentêre konsultasie om die regte pasvorm na te gaan Tweet hierdie

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Berader

  • Eerste dinge eerste, hoekom wil jy na terapie gaan? Waarmee wil jy werk of hulp kry? Dit is belangrike vrae om jouself te vra om 'n terapeut te vind wat spesialiseer in jou area van behoefte.
  • Vervolgens, wat is my finansiële situasie? Soek ek iemand in my versekeringsnetwerk? Kan ek uit die sak betaal?

Nadat die twee belangrike vrae aangespreek is, begin die soektog.

  • As jy kies om deur jou versekeringsnetwerk te gaan, moedig ek jou sterk aan kontak die versekeringsmaatskappy (dit kan tipies via hul webwerf gedoen word) om verskaffers in jou netwerk in jou area te vind.
  • Dan, navorsing! Neem daardie name, plaas dit in 'n soekenjin. Kyk na hul webwerf.
  • Lees hulle blogs, stellings, ervaring en gebiede van kundigheid . Uiteindelik, reik uit na die terapeut.
  • Dit is belangrik om onderhoud met daardie terapeut van jou keuse voor skedulering. Vra enige vrae wat jy mag hê, verifieer dat hulle jou betalingsmetode aanvaar, en as jy daarvan hou, skeduleer weg!

Ontleed jou behoeftes en werk dan daaraan om die beste terapeut te vind Tweet hierdie

MARY KAY COCHARO, LMFT Paartjie Terapeut

Daar is basies twee maniere om 'n goeie verhoudingsterapeut te vind.

  • Die eerste manier is om vra iemand wat jy vertrou vir 'n verwysing . Dit kan jou dokter, prokureur, geestelikes of 'n vriend wees watbetrokke by Verhoudingsterapie en goeie resultate gehad.
  • Die tweede manier om jou soektog te beperk, is om gaan aanlyn . Daar is baie gidse wat 'n terapeut se geloofsbriewe kontroleer voordat hulle dit lys.

Waarna om te soek?

  • Ek beveel aan dat jy kies 'n terapeut wat 'n graad in Sielkunde of in Huweliks- en Gesinsterapie het met die ooreenstemmende lisensie van die staat waar jy woon . Daarbenewens is dit wys om iemand te soek wat gevorderde onderwys, opleiding, sertifisering en ondervinding het om met paartjies te werk.
  • Baie terapeute sê dat hulle paartjies sien, maar jy wil seker wees dat Verhoudingsterapie 'n groot persentasie van die werk uitmaak wat hulle doen. Soek na a terapeut wat vir ten minste 'n dekade in die veld praktiseer wanneer moontlik. Navorsing toon dat hoe langer 'n terapeut geoefen het gewoonlik, hoe beter kliëntuitkomste. Ervaring maak saak.

Kies 'n terapeut met 'n graad, lisensie, ondervinding en vaardighede Tweet hierdie

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Berader

As jy op soek is na die beste terapeut,

  • Doen jou navorsing eerste
    • Lees die webwerwevan die potensiële terapeute, hul blog/artikels indien beskikbaar, Ontmoet hullehetsy op die telefoon of die beste persoonlik om te sien of jy 'n goeie pasmaat is.
  • Baie terapeute bied a gratis kort inleidingsessie voor die aanvang van die terapie. Neem voordeel daaruit, en
    • Moenie verplig voel om dadelik weer 'n afspraak te maak nienet omdat hulle jou vrye tyd aangebied het. Gaan huis toe en dink daaroor voordat jy jou tot enigiets verbind. Dit is tog jou lewe, jou werk en jou geld.

Gaan vir 'n waaksame eerste inleidingsessie met die terapeut van jou keuse Tweet hierdie

MYRON DUBERRY, MA, BSC Voorlopig geregistreerde Sielkundige

  • Belangriker as enige metode of benadering wat gebruik word, is die verhouding tussen jou en jou terapeut .
  • Almal is anders, so die beste terapeut is een met wie jy net geniet om mee te praat en kan pas by jou behoeftes aan . Soek rond as jy kan en vind een wat spesifiek vir jou die beste pas.

Die beste terapeut vir jou sal aanpas by jou behoeftes Tweet hierdie

SHANNON FREUD, MSW, RSW Berader
Dit kan beslis moeilik wees om die regte pasmaat te vind met 'n helpende professionele persoon. Terselfdertyd, om iemand te hê om jou te helpnavigeer deur die probleme wat jy dalk in jou verhouding ondervindkan ongelooflik nuttig wees. So, hoe weet jy dat 'n berader die regte pas is vir jou en jou maat, of net vir jouself? Begin deur jouself die volgende vrae te vra:
  • Wat is die kwessies wat ek wil werk aan? Wie is die mense wat met hierdie kwessies vertroud is?
  • Het ek spesiale oorwegings ?

Voorbeelde-

Ek is trans, en ek wil hê my berader moet vertroud wees met die nuanses en stryd spesifiek vir die transgender-bevolking.

Of,

Ek is Joods, en ek wil hê my terapeut moet dit ten minste weetChanoekais een van die grootste vakansiedae van die jaar vir Joodse mense.

Of,

Ek het kinders, en ek wil 'n terapeut hê wat weet van die stryd om kinders te hê, om 'n loopbaan te probeer bestuur en verhouding met my maat.

  • As jy 'n paartjie se berader/terapeut sien, maak seker dat hulle spesifiek opgelei is in paartjies/huweliksterapie. Hulle behoort te weet van Emosie-gefokusde terapie , wat 'n beradingsmodaliteit is wat vir paartjies gebruik word.
  • Ek het geestesgesondheidsuitdagings; is die berader vertroud met hierdie geestesgesondheidsuitdagings ? Sommige beraders is byvoorbeeld spesifiek vertroud met die behandeling van trauma, of hartseer, of om met die senior bevolking te werk. Watter spesifieke opleiding het my berader?
  • Ek en my maat sukkel om gefokus te bly wanneer ons stry, of ons is in hoë konflik. Hoe sal die terapeut hanteer dit in die sessie ?
  • Die belangrikste is dat dit regtig gaan oor hoe jy voel in die gesprek met die helpende professionele persoon. Voel jy op jou gemak om met hulle te praat? Hou in gedagte dat dit 'n rukkie kan neem om gemaklik te voel om vir hulle oop te maak. As jy met hierdie deel van dinge sukkel, wat kan die terapeut doen om jou deur hierdie proses te ondersteun?

Gaan vir 'n emosie-gefokusde terapeut wat weet hoe om probleme te hanteer Tweet hierdie

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC Berader

  • Dit is baie belangrik dat jy en jou terapeut kan bou 'n band van vertroue en respek . Jy moet 'n konneksie hê.
  • Of per telefoon of by jou eerste afspraak, die terapeut sal jou vrae vra om jou en jou geskiedenis te leer ken. Maak 'n kontrolelys van al die probleme wat jy het. Deel een vir een met hulle.
  • As 'n kliënt het jy alle reg om die klinikus relevante vrae te vra wat jy wil weet. Sommige kan wees, 'met watter kliëntkwessies werk jy', 'waar het jy skoolgegaan' en 'wanneer het jy gegradueer', of 'behoort jy aan 'n professionele organisasie wat jou geloofwaardigheid gee'. Jy kan enige vrae vra waarvan jy hou en die terapeut moet dit respekteer.
    • Wees versigtig om nie persoonlike vrae te vra nieaangesien terapeute nie veel persoonlike inligting met kliënte deel nie, want dit is jou tyd om in die kantoor te wees om oor jou te praat, maar 'n vraag soos, is jy getroud, of het jy kinders is OK, as dit relevant is vir jou saak . Vra vrae om jouself meer gemaklik te laat voel, moenie diegene vra om die klinikus se privaatheid in te dring nie en moenie aanstoot neem as sy verkies om nie te antwoord nie. Jy kan dan die besluit neem of dit die berader is met wie jy aan jou persoonlike kwessies wil werk.

Vra vrae en help die terapeut om jou vertroue te bou Tweet hierdie

LIZ VERNA ATR, LCAT Gelisensieerde Kunsterapeut

    Voer onderhoude met verskeie kandidateom 'n konteks vir vergelyking te hê.
  • 'n Terapeut werk vir jou, grootte hulle streng op en let op hoe dit voel om met hulle te praat . ’n Goeie terapeut vou jou toe in ’n borrel van veiligheid, hoor elke woord wat jy sê en reageer met opmerkings wat in jou bors sidder soos ’n pyl wat ’n teiken tref.
  • Enige vraag, enige twyfel, enige minder - al kan jy nie verwoord hoekom – beteken dit is nie 'n goeie wedstryd nie.
  • Die keuse van 'n terapeut is 'n kragtige stap na bemagtiging en selfversorging, gebruik die geleentheid om waardeer jou behoeftes en gemak .

Onderhoud, vergelyk en kies die beste een vir jou Tweet hierdie

Die volgende stap na selfversorging

Probeer om nie eens 'n enkele wenk van ons paneel kundiges oor die vind van 'n goeie terapeut vir jou mis te loop nie.

Aangesien daar soveel psigoterapeute is om van te kies, is dit belangriker as ooit om te onderskei wie die beste terapeut vir jou is.

Weereens, dit is baie moeilik om die doeltreffendheid van psigoterapie te meet en wat 'n goeie terapeut maak, die meeste van die kenners ontleed die onderwerp, stem saam oor een faktor: die oorweldigende deel van die sukses in terapie hang af van die verhouding tussen die terapeut en die kliënt.

Niks anders nie, nie die opvoedkundige vlak, of die modaliteite wat gebruik word, of die lengte van terapie het dieselfde effek as die persoonlikheid van die terapeut en die verband tussen hulle en die kliënte nie.

Volg eenvoudig die regte stappe. Neem hulp van hierdie wenke en kyk hoe maklik dit sal wees om die beste terapeut vir jou te vind.

Gedeelte: