Hoe om die huwelik met 'n narsis te hanteer: 6 wenke vir oorlewing

Hoe om die huwelik met

In hierdie artikel

Om met 'n narsis getroud te wees is nie maklik nie. Selfs wanneer jy baie lief is vir jou narcistiese maat, moet die gedrag wat gepaard gaan met 'n narsis wees om voortdurend hul selfbeeld op te blaas, manipulasie, om jou te verkleineer of probeer om jou gevoel van eiewaarde te vernietig, sterk negatiewe reaksies op kritiek, onvermoë om oortredings te erken om net 'n paar te noem - kan 'n uitputtende, pynlike situasie veroorsaak.

Terwyl baie terapeute en skrywers vennote van narcsiste aanraai om die verhouding te beëindig, is dit soms óf nie moontlik óf nie wat hulle wil hê nie.

As jy in 'n huwelik met 'n narsis is en jy kan nie of wil nie verlaat nie, is daar maniere om te oorleef en selfs te floreer.

Hierdie 6 strategieë kan jou help om die huwelik met 'n narsis te hanteer.

1. Hou jouself veilig

As jy die huwelik met 'n narsis gaan kan hanteer, moet jy bowenal jouself veilig, gesentreerd en gesond kan hou.

Narcistiese gedrag kan eskaleer tot verbale, emosionele en fisiese mishandeling.

Jy hoef nie aan mishandeling of leed onderwerp te word nie, maak nie saak hoe lief jy jou maat het en jou huwelik waardeer nie.

Stel grense en hou dit, al is dit dalk moeilik. As jy bang is dat jou maat fisies beledigend kan word (of hulle was in die verlede), het hulpbronne in jou gemeenskap om na te wend.

2. Sorg vir jouself

Prioritiseer selfversorging wanneer jy kan, hetsy deur tyd alleen deur te bring, 'n terapeut of geestelike persoon te sien, deel te neem aan 'n godsdienstige gemeenskap, deel te neem aan fisiese oefening en ander aktiwiteite wat jouself voed.

Jy sal jou eie koppie selfagting en geluk moet vul, want jou narcistiese maat sal altyd probeer om dit te dreineer.

Fokus daarop om jou geluk te vind deur aktiwiteite wat jou gewaardeer, vreugdevol of versorg laat voel. Ontwikkel vriendskappe wat jou kan help om aan jou emosionele behoeftes te voldoen, aangesien dit onwaarskynlik is dat jou narcistiese maat aan daardie behoeftes sal voldoen.

3. Moenie dit persoonlik opneem nie

Dit is makliker gesê as gedaan met 'n narsis, want hulle sal altyd probeer om jou te laat glo dat jy die een is wat verkeerd is.

Werk om jou maat se narcistiese gedrag te sien as 'n weerspieëling daarvan en nie 'n refleksie op jou nie.

Die gasbeligting wat gepaard gaan met narcisme kan dit 'n uitdaging maak. Probeer om 'n bevestiging te vind wat jy vir jouself sê wanneer jou maat narcistiese gedrag begin toon, soos Dit gaan nie oor my nie of ek hoef dit nie op myself te neem nie. Oefen om jouself - geestelik of fisies - los te maak van jou maat se uitbarstings of ander gedrag.

Moenie dit persoonlik opneem nie

4. Soek ondersteuning

Alhoewel dit ideaal is dat jou narcistiese maat in terapie sal wees, is dit belangrik om daarop te let dat die meeste narsiste nooit behandeling kry nie. Jy kan egter ondersteuning en hulp van ander soek wat uitvind hoe om die huwelik met 'n narsis te hanteer.

Soek ondersteuningsgroepe in jou gemeenskap aanlyn vir gades en vennote van narsiste. As jy 'n terapeut op jou eie sien, vra hulle vir verwysings na groepe waar jy ondersteuning kan kry.

Om te weet dat jy nie alleen is as jy probeer navigeer om met 'n narsis getroud te wees nie, kan die enkele beste ding wees wat jy vir jouself doen.

5. Weet wanneer om dit te laat gaan

'n Groot deel van die hantering van die huwelik met 'n narsis is om jou gevegte te kies. Narcissiste erken nie verkeerde optrede nie, en hulle sal byna enige moeite doen om te verhoed dat hulle in 'n leuen vasgevang word of andersins verloor.

Vir jou gesonde verstand is dit die moeite werd om te besluit wat jy kan laat gaan - argumente oor hoe om die skottelgoedwasser te laai, 'n ou voorval te herhas om te bepaal wie reg was.

Dit hou jou nie net van die eindelose kringloop van stryery en gasbeligting nie, maar dit help ook om jou energie te spaar vir wanneer daar iets is wat werklik belangrik is en breedvoerig met jou maat bespreek moet word.

6. Gebruik lof en vleiery

Alhoewel dit dalk teen-intuïtief lyk om slegte gedrag te beloon, kan dit jou help om die huwelik met 'n narsis te bestuur deur die taktiek te gebruik wat jy ken jou maat se ego voed - die belangrikste behoefte van alle narsiste. Prys goeie of nuttige gedrag wanneer dit voorkom.

Gebruik vleiery voordat jy ’n guns vra of ’n versoek rig; Narcisiste sal waarskynlik die beste reageer wanneer hulle voel dat hulle die dag red, 'n groot gebaar maak of onbaatsugtig is. Wanneer moontlik, laat jou maat se narcisme vir jou werk.

Dit kan uitdagend wees, om die minste te sê, om die huwelik met 'n narsis te bestuur. Dit is belangrik dat jy vir jouself sorg en weet waar jou grense is - insluitend wat (indien enigiets) 'n ernstig genoeg skending van jou huwelik sou wees om jou te laat verlaat.

Onthou dat jy die huwelik met 'n narsis kan bestuur sonder om mishandeling te aanvaar, en met jou selfbeeld en eiewaarde ongeskonde.

Gedeelte: