3 eenvoudige wenke om jou te help om 'n goeie verbinding met jou maat te geniet
Dit kan moeilik wees om te glo dat geluk 'n keuse kan wees wat jy maak. Sommige mense is van die ingesteldheid dat ons emosionele reaksies op ons omstandighede instinktief is en aangesien ons nie altyd ons omstandighede kies nie, is ons reaksie bloot 'n outomatiese reaksie op situasies.
Die lewe is gevul met ervarings, waarvan sommige onbeskryflike vreugde en ander ondraaglike hartseer kan gee. Alhoewel jy nie altyd jou omstandighede kan verander nie, kan jy beïnvloed hoe jy reageer. Die gedagtes wat jy het, beïnvloed direk hoe jy voel. Om jou gevoel oor iets te verander, moet jy oorweeg hoe jy daaroor dink. Dit is iets wat oefening, tyd en moeite verg. Verder is dit 'n vaardigheid wat jy ontwikkel wat beteken jy word beter daarmee hoe meer jy dit gebruik. Die voordele van hierdie praktyk weeg veel groter as die werk betrokke by hierdie proses om die manier waarop jy dink te verander sodat jy anders kan voel. 'n Paar nuttige dinge om te weet oor hoe jy meer geluk vir jouself en uiteindelik jou verhouding kan kies.
1. Oefen om jou gedagtes te herraam
Hoe ons oor dinge dink, beïnvloed die manier waarop ons voel. Die brein verwerk emosionele en fisiese pyn op baie soortgelyke maniere. Dit beteken dat selfs nadat die pyn weg is, die herinnering aan die pyn oorbly. In die brein deel die pyn van 'n gebreekte been en die angs van 'n gebroke hart baie van dieselfde stroombaan. Terwyl sommige ervarings (of mense) vermy kan word, word ander nie so maklik vermy nie.
Neem tyd om die manier waarop jy dink oor jou ervarings en die belangrike verhoudings in jou lewe te evalueer en te herraam. Herraamwerk behels die identifisering van jou nuttelose gedagtes en die vervanging daarvan met meer positiewe of aanpasbare gedagtes. Die ervaring self verander nie maar die manier waarop jy daaroor dink en voel, kan. Het jy realistiese en aanpasbare gedagtes? Of is jou gedagtes selfvernietigend, irrasioneel of gekleur van woede? As jy anders begin dink, sal jy anders voel. Deur op gesonder en meer konstruktiewe maniere te dink, kies jy eintlik geluk en vrede vir jouself.
2. Oefen bewustheid
In die loop van jou verhouding kan daar sekere dinge wees wat jou maat doen of sê wat jy as lastig beskou of selfs problematies in jou verhouding geword het. Jy kan in daardie oomblikke bewustheid beoefen om beheer oor jou emosies te kry. Bewustheid is 'n toestand van aktiewe en doelbewuste aandag op die hede. Die beoefening van bewustheid kan jou toelaat om 'n impulsiewe reaksie op jou gevoelens van irritasie of seerkry teenoor jou maat te beheer. Paartjies wat bewustheid beoefen, het meer bevredigende verhoudings aangesien hulle minder baklei, minder verdedigende reaksies het en meer tegemoetkomend teenoor mekaar is.
3. Werk aan jou kommunikasie
Om oop en eerlike kommunikasie te hê lei tot minder geleenthede vir konflik, groter begrip van mekaar se behoeftes en 'n dieper konneksie. Akommunikasie tekortis 'n algemene rede vir verhoudingsmislukkings en ontevredenheid.
Dikwels na 'n verhouding met iemand vir 'n lang tydperk, is paartjies geneig om die idee te vorm dat hul gevoelens en behoeftes net deur mekaar verstaan moet word en nie uitgedruk hoef te word nie. Alhoewel dit die geval kan wees vir sommige paartjies of in sommige gevalle, is jou maat nie 'n gedagteleser nie, en daar moet ook nie van hulle verwag word om te alle tye alles te weet nie. Dit is nie 'n redelike verwagting nie en as sodanig kan en sal frustrasie van onvervulde behoeftes voorkom. Hou 'n oop kommunikasielyn wat vry van oordeel en ondersteunend is. Jou behoeftes en gevoelens kan verander en is nie konstant oor tyd nie.
Deur hierdie 3 eenvoudige praktyke in te sluit, kan jy jou kanse verhoog om 'n meer vervullende verbintenis met jou maat te hê deur jou emosionele enfisiese intimiteit. Jou geluk hang baie meer van jou gesindheid af as van eksterne omstandighede.
Hier is om jou geluk 'n prioriteit en jou verantwoordelikheid te maak!
Gedeelte:
