Hoe om die blaamspel in jou verhouding te stop

Wanneer jy besef dat jy en jou maat baie tyd spandeer om die blaamspeletjie in julle verhouding te speel, is dit dalk die regte tyd om hierdie probleem aan te spreek, om te sien wat aangaan en om dit heeltemal te stop.

Dit kan 'n uitdaging wees om die blaamspel in feitlik enige verhouding te stop, maar dit is belangrik om dit vir beide partye te doen. Die meeste mense wil nie blameer word nie, of ons iets gedoen het of nie.

Wat is die blaam spel

Die blaamspeletjie beteken eenvoudig dat een persoon iemand anders blameer vir probleme of kwessies wat gebeur, en hulle kan die ander persoon blameer met wie hulle in 'n verhouding is.

Jou maat kan jou byvoorbeeld blameer vir al die geldprobleme wat jy ervaar, selfs al spandeer hulle soveel geld soos jy. As jy praat oor die blaamspel in verhoudings, kan die persoon wat vir die probleem geblameer word, soms eintlik die skuld hê, maar in ander gevalle is dit dalk nie.

Met ander woorde, wanneer 'n paartjie die blaamspeletjie met mekaar speel, kan dit tot probleme lei, want soms is 'n persoon eintlik besig om skuld af te wys in plaas daarvan om eerlik te wees. Dit kan lei tot argumente of erger, so jy moet die blaamspeletjie stop wanneer dit ook al moontlik is.

10 maniere om die blaamspel in jou verhouding te stop

Voordat jy die maniere verstaan ​​om die blaamspel te stop, is dit noodsaaklik om te weet hoekom hierdie probleem voorkom. Hoekom begin vennote mekaar blameer in plaas daarvan om die probleem op te los:

Dink aan hierdie 10 maniere om die blaamspeletjie te stop om te sien of dit goed sal werk vir jou verhouding.

1. Plaas jouself in jou maat se skoene

Wanneer jy jou maat vir iets blameer, stel jou voor hoe hulle oor die situasie voel. Wil jy vir dinge blameer word, selfs wanneer jy dit doen?

Daar is 'n goeie kans dat jy dit nie doen nie. So, jou maat voel waarskynlik dieselfde. Miskien is daar 'n ander manier waarop jy die situasie kan hanteer, behalwe om iemand te blameer. Jy moet ook dink oor wat in jou maat se lewe aangaan.

Miskien het hulle nie die asblik uitgehaal nie of hulle het vergeet om jou te bel omdat hulle 'n groot projek by die werk het, of hulle het 'n siek familielid. Oorweeg dit om jou maat soms te verslap, veral wanneer hulle gestres is of dit moeilik vind in ander aspekte van hul lewe.

2. Praat oor dinge

Wanneer jy probeer leer hoe om op te hou om ander te blameer, moet jy jou bes doen om oor dinge met jou maat te praat. As jy met hulle kan praat oor die dinge wat jou pla of waarvan jy nie hou nie, kan dit meer produktief wees as om hulle te blameer.

As iemand vir jou sê om op te hou om my te blameer en jy het nie opgehou nie, kan hulle voel dat hulle aangeval word en besluit hulle wil nie meer met jou oor sekere onderwerpe praat nie.

Ideaal gesproke moet jy besprekings hê voordat dit gebeur, sodat jy 'n beter kans sal hê om dinge met jou maat uit te werk, maak nie saak waaroor julle mekaar blameer nie.

A 2019 studie dui aan dat mense van iemand verwag om die skuld te verskuif, so dit is dalk nie die onderliggende probleem in jou verhouding nie. Dit is egter nodig om te bepaal wat is, sodat jy kan voortgaan om deur enige kwessies wat jy in die gesig staar te werk.

3. Luister na jou maat

Wanneer jy die tyd neem om dinge met jou maat te bespreek, maak seker dat jy luister na wat hulle te sê het. Dit is nie regverdig as jy van jou maat verwag om na jou te luister en jy doen nie dieselfde vir hulle nie.

Dit is 'n goeie manier om die blaamspeletjie te stop en kan jou ook help om hul standpunt te sien. As hulle jou vertel hoe hulle voel, onthou dat hul gevoelens net so geldig is as joune. Julle kan saam besluit hoe om julle gedrag teenoor mekaar te verander, om die probleem op te los, nie die skuld nie.

4. Fokus op die dinge waaroor jy beheer het

Nog iets wat jy kan doen wanneer jy probeer om op te hou om ander vir jou probleme te blameer, is om te fokus op die dinge waaroor jy beheer het. As jy voel dat dit jou maat se skuld is dat sommige dinge gebeur, dink aan maniere waarop jy dit kan verander sonder om jou maat se gedrag te verander.

Om dit te bereik, moet jy dalk die manier waarop jy is verander dink oor omstandighede. In plaas daarvan om iets te dink soos, my gade spandeer al ons geld, probeer uitvind hoe om te begin begroting, sodat jy kan seker maak dat jy nie bydra tot slegte finansiële praktyke nie.

5. Praat oor julle rolle met mekaar

Iets anders wat jy dalk met jou maat wil bespreek, is wat julle verwagtinge van mekaar is. As jou rolle aan die begin van die verhouding nie goed ingevul is nie, moet jy jou bes doen om te bepaal wat julle van mekaar wil hê.

Daar is 'n kans dat jou maat nie weet dat jy van hulle verwag om oor naweke by jou by die huis te bly nie, of jy weet dalk nie dat jou maat hou van die manier waarop jy toebroodjies maak nie, daarom vra hulle jou om al hul toebroodjies te maak.

As jy bewus is van die redenasie agter die dinge wat tot die blaamspeletjie kan lei, kan dit makliker wees om daardeur te werk.

6. Laat sommige dinge gaan

Nadat julle gepraat het oor wat julle van mekaar verwag, is dit dalk tyd om sommige van die gevoelens wat julle ervaar het te laat gaan.

As jy jou maat verantwoordelik ag vir sekere dinge wat in jou verhouding gebeur het en jy vind uit dat hulle eintlik 'n goeie rede gehad het om op 'n spesifieke manier op te tree, oorweeg dit om sommige van hierdie moeilike gevoelens te laat gaan.

Dit kan 'n groot stap wees om te help om die blaamspel te stop. Boonop moet u verstaan ​​dat sommige gevegte nie die moeite werd is om te veg nie. As jou maat vergeet om soms die toilet te spoel, moenie hulle hiervoor blameer nie. Onthou net dat hulle dit doen, sodat jy voorbereid kan wees elke keer as jy die badkamer binnegaan.

Daar is 'n paar dinge wat jou maat doen wat dalk nooit sal verander nie, en jy moet dink of hierdie dinge ernstig is as jy jou hele verhouding in ag neem.

Kyk hierdie video vir besonderhede oor hoekom blameer speletjies in die eerste plek plaasvind:

7. Moenie dit persoonlik opneem nie

Soms dink jy dalk dat jou maat dinge doelbewus doen om jou te ontstel en jou te laat blameer. Daar is 'n goeie kans dat baie van die dinge wat hulle doen wat op jou senuwees kan raak óf per ongeluk óf afwesig gedoen word.

Jy kan nie van jou maat verwag om te weet wat jy van hulle wil hê nie, tensy jy dit aan hulle uitspreek. As jy dit nie gedoen het nie, moet jy nie hul optrede persoonlik neem nie, tensy hulle net gedoen word om jou te spyt. As jy vind dat hulle is, kan jy groter probleme in jou verhouding hê.

8. Kry hulp

Sodra jy vasstel dat jy nie in staat is om die blaamspeletjie te stop nie, sal jy dalk wil oorweeg om voordeel te trek uit professionele hulp om tot die onderpunt van sake te kom.

In terapie sal jy en jou maat in staat wees om te bespreek hoekom hulle dalk dink moenie die skuld op my pak nie, en hoekom jy voel dat dit geregverdig is om hulle te blameer, of andersom.

As jou maat nie bereid is om saam met jou na 'n berader te gaan nie, kan jy dalk steeds voordele op jou eie sien. ’n Terapeut kan jou help om te leer hoe om anders op te tree in sommige situasies, en jou wenke leer hoe om luister of meer effektief te kommunikeer.

9. Dink na oor jou optrede

Jy moet ook altyd oor jou optrede dink. Is daar dinge waarvoor jy die skuld moet kry wat jou maat laat gly?

Miskien blameer jy jou maat al is sommige dinge jou skuld. As een van hierdie dinge waar is, dink aan hoekom dit die geval is. Jy is dalk bang om vir dinge die skuld te kry, al is dit jou skuld.

Om bang te wees om die skuld te neem, kan iets wees wat jy moet uitwerk en is nog 'n manier waarop 'n terapeut ook van hulp kan wees. Neem die tyd wat jy nodig het om oor jou gedrag te dink om te bepaal of dit aangespreek en verander moet word of nie.

10. Gaan voort (of moenie)

Wanneer jy dit byna onmoontlik vind om die blaamspel in jou verhouding te stop, moet jy dink of hierdie verhouding werk of nie. As jy wil hê dit moet werk, doen alles wat jy kan om deur jou probleme te werk.

Jy kan begin deur meer te lees oor die onderwerp van blameer mense en hoe om op te hou, en ook professionele advies kry wanneer dit nodig is.

Aan die ander kant, as jy nie dink die verhouding moet vorentoe beweeg nie, wil jy dalk aan ander lewensvatbare opsies dink. Wees eerlik met jouself en jou maat oor jou besluit en hou 'n oop gemoed.

Afsluiting

Oorweeg ander maniere om die situasie te hanteer en of dit selfs in die eerste plek uitgewerk moet word. Is die dinge wat jou pla 'n groot probleem?

Dink aan al die opsies wat jy het, as jy enigiets doen waarvoor jy blameer moet word, of as jou verhouding baat kan vind by berading. Al hierdie dinge kan dalk verander hoe en as julle mekaar aanhou blameer, wat 'n goeie ding kan wees.

Gedeelte: