Hoe om 'n gesonde verhouding te handhaaf en 'n vervullende getroude lewe te bou

Bou en handhaaf 'n gesonde verhouding kan werk vat en nogal uitdagend wees. Gelukkig kan 'n verhouding ontwikkel en groei solank beide vennote bereid is om daaraan te werk.

Dit is waar selfs al was die begin van die verhouding stamperig. Daarom is dit nie onoorkomelik om dinge aan die begin reg te stel nie.

Vir die verhouding om te werk, moet beide vennote hul verhouding voortdurend handhaaf en verbeter. Die antwoorde oor hoe om 'n gesonde getroude lewe te handhaaf kan aansienlik verskil van een paartjie tot die volgende.

Daar is geen universele resep nie aangesien geen twee paartjies dieselfde is nie. Sommige stukke raad kan egter van hulp wees vir die meerderheid vennote wat leer hoe om 'n gesonde getroude lewe .

Wat is 'n gesonde verhouding?

'n Gesonde verhouding bevat 'n magsbalans tussen beide vennote. Dit behels vertroue, respek, eerlikheid, ens. Dit verg voortdurende pogings en kompromieë van beide mense om dit te handhaaf.

Wanneer vennote mekaar se onafhanklikheid, besluite, privaatheid, ruimte en opinies heeltemal respekteer, bou hulle 'n gesonde verhouding.

Wat maak 'n verhouding gesond?

’n Gesonde verhouding hang af van vier belangrike faktore: kommunikasie, vertroue, toestemming en grense. Julle moet alles gemaklik met mekaar kan kommunikeer.

Dit help jou om vertroue te bou en genoeg te kry vertroue in jou verhouding dat julle albei gemaklik voel om mekaar se behoeftes te verstaan.

Hier is 'n paar eienskappe wat jou kan help om te verstaan ​​dat 'n gesonde verhouding meer is as om vir mekaar te voel of om te gee.

1. Julle respekteer mekaar

Respek is die belangrikste kenmerk van 'n gesonde verhouding. Dit help jou om die meeste probleme te oorkom terwyl jy jou maat oorweeg voordat jy kwetsende woorde en dade praat.

twee. Jy deel kwesbaarheid

Wanneer jy bereid is om jou hart en diepste gevoelens te deel, help dit jou om 'n sterk te bou fondament van jou verhouding . Om kwesbaar te wees help jou om in alle stadiums van die lewe te erken wat jy van jou maat wil hê.

3. Julle albei is empaties

Empatie laat jou toe om jou maat se gevoelens beter te verstaan. Dit gee jou dalk nie die oplossing vir elke probleem nie, maar wanneer daar wedersydse empatie is, kan jy daar wees ondersteun jou maat en hul standpunt verstaan.

Kyk hierdie video oor die krag van empatie om te weet hoe dit jou kan help om 'n sterk verhouding te bou:

4. Julle is goed vir mekaar

Wees so vriendelik met jou maat as wat jy wil hê hulle moet wees. Julle albei moet vriendelikheid beoefen om 'n gesonde getroude lewe te handhaaf. Vriendelikheid help jou om jou maat op te hef, en dit werk albei kante.

Lees hierdie artikel vir in-diepte kennis oor eienskappe wat 'n gesonde verhouding nodig het en bou 'n vervullende getroude lewe.

15 wenke om gesonde verhoudings en huwelik te bou en in stand te hou

Selfs die sterkste verhoudings het moeite nodig, en daarsonder kan 'n verhouding sy sjarme in 'n japtrap verloor. As jy wil weet hoe om 'n gesonde getroude lewe of verhouding te handhaaf, moet jy daaraan werk om te handhaaf en die verhouding te verbeter voortdurend.

Hier is 'n paar gedetailleerde wenke om 'n gesonde verhouding te handhaaf.

1. Sit maat se bril op om te verstaan

Die noodlottige fout wat ons as mense kan begaan, is om aan te neem in plaas van om te kontroleer. Ons dink net omdat ons op een manier oor 'n spesifieke onderwerp dink, sien die ander dit dieselfde.

Probeer om te onthou hoe dikwels jy gesê het: Neem my byvoorbeeld? Ek sou dit anders gedoen het.

Alhoewel dit waar is, is jy nie in 'n verhouding met jouself nie, en die ander persoon saam met wie jy is, het 'n ander denkproses en 'n siening van die wêreld. Hul optrede spruit uit hul perspektief van die saak en die lewe self.

Gebaseer op ons vorige ervarings met die wêreld en mense, wysig ons ons aannames dienooreenkomstig.

Byvoorbeeld, as ons 'n situasie gehad het waar ons verraai is, gaan ons heel waarskynlik probeer om beheer uit te oefen om soortgelyke seer te voorkom. Sonder sulke ervaring is ons dalk meer oop teenoor ander.

Ons gedagtes dryf ons gedrag, en hulle is ontwikkel op grond van ons lewe tot dusver. Daarom is daar 'n groot kans dat jou maat dinge anders sien as jy, aangesien hul lewenservaring anders was.

Daarom is die eerste en belangrikste raad om hul skoene vir grootte te probeer en kyk hoe dit voel.

Hoe dit ook al sy, verstaan ​​beteken nie konformeer nie. Dit gaan daaroor om uit te vind wat iets vir ons maat beteken, om nie op te tree soos hulle van ons verwag of hoe hulle sou optree nie.

2. Handhaaf gesonde grense

Vennote moet in staat wees om kompromieë aan te gaan en sommige van die aksies waarvan hulle nie hou nie in die ander te duld. Dit behoort egter nie diegene te wees wat hulle deurslaggewend vind om in 'n verhouding in die algemeen te bly nie. Daarbenewens moet hulle net van die ander verwag om kompromie aan te gaan oor items wat nie deel van hul identiteit is nie en omgekeerd.

Om jou maat te verander om aan jou verwagtinge te voldoen, sal jou maat net ongelukkig maak en uiteindelik ook jy.

Om mee te begin, sal jy hulle nie respekteer nie, aangesien hulle as klei optree, wat jou toelaat om hulle te hervorm soos jy wil. Kompromie is nodig vir 'n verhouding om te werk, maar beide vennote moet geen versoeke om identiteitsverandering duld nie.

Gesonde grense in 'n verhouding help jou om persoonlike ruimte te behou.

3. Fokus op jou verandering

Ons kan argumenteer dat dit die beste is om 'n persoon te vind wat nie die kern dinge wat ons maak wie ons is hoef te verander nie, maar maak 'n verhouding werk , 'n mate van aanpassing is nodig.

Nietemin, ons moet in orde wees met enige verandering wat ons aan onsself maak, en dit moet nie eienskappe wees wat ons definieer nie. Om hierdie rede is 'n veilige pad om op jouself en jou verandering te fokus.

Sodra jy jou gedrag verander het, sal jou maat hulle s'n ook moet aanpas. Op hierdie manier kan jy die verandering bewerkstellig wat jy graag in ander se gedrag wil sien, maar jy fokus op wat jy kan beheer – jou optrede.

4. Het 'n wye ondersteuningstelsel

Gaan jy konsekwent na jou maat om aan jou behoeftes vir gemak, pret, seks, ens. te voldoen? Is hulle die enigste persoon met wie jy hartseer, bekommernis en geluk deel? As jou antwoord ja is, kan jy dalk oorweeg om jou sosiale kring uit te brei.

Een persoon alleen kan en behoort nie die enigste verskaffer vir ons behoeftes te wees nie.

Tog is daar sekere behoeftes waarvoor ons net op ons maat moet staatmaak, soos seks. Dit geld egter net vir sommige verhoudings, en dit geld nie oop verhoudings waarin vennote instem om gelyktydig met verskeie mense uit te gaan.

Hoekom wil ons 'n wyer sosiale kring hê as ons maat uitstekend is om te voorsien wat ons nodig het? Daar moet vriende wees wat daar kan wees vir ons wanneer ons maat nie kan nie.

Niemand kan vir altyd daar wees vir ons nie . Hulle kan probeer, maar as hulle nie kan nie, moet jy na iemand anders kan wend in plaas daarvan om dit vir jou maat te probeer afpers.

5. Toon waardering in plaas daarvan om dit as vanselfsprekend te aanvaar

Kom ons erken dit - niks is gemaak om vir ewig te hou nie, en alles het onderhoud nodig. ’n Onbestuurde huis sal ná ’n paar jaar uitmekaar val. Mens kan redeneer 'n huis kan vir seker herstel word.

Alhoewel dit akkuraat kan wees, kan die belegging wat vir die herstelwerk benodig word aansienlik hoër wees as die een wat nodig is vir roetine-onderhoud. Om nie te praat van die verwaarlosing kan dit onherstelbaar beskadig maak nie. Ons kan sê soortgelyke geld vir verhoudings.

Druk so gereeld as moontlik waardering aan jou maat uit. Ons praat oor intieme en klein aksies soos ontbyt in die bed, voorbereiding 'n romantiese verrassing , of om hul gunsteling lekkergoed te koop. Doen dit soos en wanneer jy kan, maar dit is ook belangrik om dit so gereeld as moontlik te doen.

Aan die ander kant sal daar tye wees wanneer jy te moeg of gestres is om op die ander te fokus. Alhoewel dit normaal is, moet daardie periodes nie te lank duur nie. Wat word as te lank beskou? Dit hang af van jou, jou maat en jou kommunikasie .

Om te kommunikeer dat iets jou energie verbruik en fokus weg kan hulle help om meer geduldig te wees en jou die nodige ondersteuning te bied.

6. Veg slimmer en veg regverdig

Daar sal gevegte wees. Geen verhouding is daartoe geneig nie. Sommige sal meer wees en sommige minder gevaarlik vir die verhouding . As jy jouself toelaat om jou maat te beledig en uit woede te praat, stel jy onvermydelik die verhouding in gevaar.

Dit sal hulle seermaak, en al wil jy dalk later daardie woorde terugneem, sal jy nie kan nie.

Alternatiewelik, veg slimmer deur 'n bakleiery te maak wanneer jy agterkom dat jy op die punt staan ​​om iets te sê waaroor jy spyt sal wees.

Gebruik hierdie tyd om jou vriend te bel en ventileer voordat jy teruggaan om met jou maat te praat. Dit is ook een van die redes waarom jy ander mense moet hê waarop jy kan staatmaak wat jou kan kalmeer wanneer jy met jou maat baklei.

Een belangrike stukkie raad oor hoe om 'n gesonde getroude lewe te handhaaf, is om te onthou - dit is julle twee teen die wêreld, nie die een teen die ander nie.

Om saam te staan ​​selfs wanneer jy baklei is een van die primêre sleutels tot 'n gelukkige verhouding .

7. Praat betyds

Jy moet genoeg tyd en plek kry om te kommunikeer wanneer jy iets het om te sê.

Om dit weg te wens terwyl jy dit laat opbou, is nie 'n optimale strategie nie.

In plaas daarvan om stakings by te voeg, kommunikeer omdat jou maat dalk nie eens weet dat hulle iets verkeerd doen nie. Hulle is dalk bereid om kompromieë aan te gaan en te verander om die situasie te verbeter.

Daarbenewens, wanneer jy na weke of maande praat, sal jou maat blindsiende voel en waarskynlik nie in staat wees om hulself te onthou en te verdedig nie.

Deur dit te doen, ontken jy die moontlikheid om te verduidelik hoekom iets gebeur terwyl dit plaasvind en dit reg te stel voordat jy begin geïrriteerd raak.

8. Skryf jou gevoelens neer

Soms is dit die beste om jou emosies neer te skryf, veral as jy oorweldig voel oor iets. Dit beteken nie noodwendig dat jy oor iets verskrikliks, 'n bakleiery of jou maat se negatiewe punte moet skryf nie.

Probeer om op die silwer randjie te fokus en skryf positiewe dinge neer. Dit sal jou help om verby die foute te kyk.

9. Oefen om dankie te sê

Wanneer jy begin saam woon, 'n gereelde uitdrukking van dankbaarheid raak verlore as jy aanneem dat jou maat reeds weet hoe dankbaar jy is vir alles wat hulle doen. Dit is egter nie waar nie.

Dit help om gereeld dankbaarheid uit te spreek om ’n sterk huwelik te bou. Dit verskaf 'n gevoel van bevrediging.

10. Vier klein dingetjies

Of dit nou 'n klein promosie van 'n nuwe aankoop of 'n nuwe gewigdoelwit is. Enigiets wat jy en jou maat bereik, al is dit nie so groot nie, vier dit asseblief saam. Maak dit 'n reël om elke klein dingetjie te waardeer.

Mense wat goeie tye saam vier het 'n beter kans om 'n gesonde huwelik te handhaaf .

11. Gesels gereeld

Die meeste paartjies wat verskillende werkskofte het, is geneig om uitmekaar te dryf omdat hulle nie genoeg tyd het om te sit en te kommunikeer oor hul dag of enigiets wat met hul lewens verband hou nie.

Maak 'n reël om ten minste een maaltyd saam te eet en kommunikeer elke dag vir 15 minute , selfs al reën dit vuur in jou werksheelal. Wanneer mense 'n dag of twee van hul kommunikasie met hul maat neem, groei hulle stadig uitmekaar, want dit voel te veel om 'n gesprek te begin na 'n gaping.

Maak seker dat jy nie toelaat dat daardie kommunikasiegaping tussen jou en jou maat kom nie, en jy kommunikeer gereeld oor al die noodsaaklike en persoonlike inligting.

12. Los jou foon

Een van die beste wenke vir 'n suksesvolle huwelik laat jou foon nie die derde wiel in jou verhouding word nie.

Dit sal die beste wees om te vermy om op jou foon rondom jou maat te wees, aangesien dit jou fokus verdeel en jou kanse verklein om 'n betekenisvolle gesprek te voer of 'n impakvolle herinnering te maak.

As jy om jou foon is, sal jou maat stadig begin dink jy is meer geheg aan jou foon as hulle. Dit kan jou verhouding negatief beïnvloed.

13. Beplan gereelde datums

So wat as julle al jare saam is? Om 'n huwelik te handhaaf, moet jy opregte pogings aanwend. Dit sal die beste wees as jy twee datums per maand beplan. U kan albei 'n plek van u keuse van een datum elk kies.

Dit sal ook die beste wees om te reël dat geen kantoor- of huishoudelike gesprekke deel van hierdie datum sal wees nie. Dit sal jou 'n nodige breek van jou gewone lewe gee en julle albei soos minnaars laat voel.

14. Kuier saam met mekaar se vriende

Om 'n huwelik te laat werk, moet jy ook die mense in jou lewensmaat se lewe aanvaar. Sluit mekaar se vriende by spesiale geleenthede in en maak seker dat jy na hulle aandag gee. Bou 'n gemaklike omgewing sodat jou maat gemaklik voel met jou om hulle.

15. Slaap saam

In 2014, 'n studie deur professor Richard Wiseman, sielkundige van die Universiteit van Hertfordshire, het gesê dat mense wat saam slaap 'n hoër verhoudingstevredenheidskoers het as mense wat uitmekaar slaap.

Om saam te slaap is nie moeilik om 'n huwelik te laat werk nie? 'n Bietjie lepel is een van die antwoorde op hoe om 'n gesonde getroude lewe te handhaaf.

Afsluiting

Dit is gegee dat om 'n verhouding te laat werk of 'n sterk-gesonde huwelik te bou, en jy moet elke dag kompromieë aangaan. Die bevrediging wat dit meebring is egter al die moeite werd.

Volg bogenoemde wenke, en as jy steeds nie op dreef kan kom nie, kan jy altyd kies vir professionele hulp. Jy kan besoek a terapeut of neem 'n huwelikskursus om dit beter te maak.

Gedeelte: