8 belangrike wenke om met jou gade oor geestesgesondheid te praat

Deel van wat geestesgesondheidskwessies so uitdagend maak, is dat hulle dikwels onsigbaar is.

In hierdie artikel

• Herken algemene simptome van geestesgesondheidsversteurings
• Wees oop en eerlik
• Moenie die gesprek onderbreek nie
• Kom voorbereid met vrae
• Verseker hulle dat jy vir hulle lief is en vir hulle omgee
• Praat met 'n geestesgesondheidswerker en soek behandeling
• Verstaan ​​​​dat dit tyd neem om beter te word
• Gaan voort met die gesprek

Wanneer jy of 'n geliefde met 'n geestesgesondheidsversteuring leef, is daar dalk geen sigbare fisiese tekens nie. In plaas daarvan is die simptome intern en versteek onder die oppervlak.

Om hierdie rede is dit dikwels moeilik vir vriende of familie om die aard van die siekte te verstaan ​​of hoekom dit so uitputtend kan wees.

Gevolglik is dit dalk nie maklik of gemaklik om oor geestesgesondheid te praat nie, selfs met jou gade. Jy is egter nie alleen nie.

Geestesongesteldheid is meer algemeen as wat die meeste mense dink. Volgens die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid , ervaar een uit elke vyf Amerikaanse volwassenes 'n geestesgesondheidsversteuring in 'n gegewe jaar, met die mees algemene toestande angs, gevolg deur depressie.

Of jy nou is saam met 'n huweliksmaat met 'n geestesongesteldheid woon , of jy self ly , is dit belangrik om oor geestesgesondheid te praat. Dit lyk dalk aanvanklik nie maklik nie, beide om te verduidelik en om te verstaan.

So, hoe om iemand met geestesongesteldheid te help? Hoe om te praat oor geestesongesteldheid of geestesgesondheid?

Hier is verskeie wenke om jou te help om oor geestesgesondheid met jou gade te begin praat.

1. Herken algemene simptome van geestesgesondheidsversteurings

Aanvanklik vertel jou gade jou dalk nie direk van hul geestesgesondheidskwessies nie. In sommige gevalle sal hulle dalk nie eers besef dat hul geestesgesondheid ly nie.

As jy veranderinge in hul gedrag begin opmerk en dink dat hulle dalk met 'n geestesongesteldheid sukkel, probeer om na die volgende simptome te let :

• Aanhoudende gemoedskommelings
• Gereelde huil
• Oormatige en onrealistiese bekommernisse met min of geen verduideliking nie
• Onvermoë om te konsentreer of take by die werk of skool te voltooi
• Aanhoudende gebrek aan energie
• Onvermoë om opgewonde te raak oor dinge in die lewe
• Onverklaarbare veranderinge in slaappatrone of gevoelens van moegheid

Alhoewel die simptome van geestesongesteldheid verskil, is dit almal algemene tekens van angs, depressie en ander geestesgesondheidsversteurings .

As jou geliefde verskeie simptome oor 'n paar dae of weke toon, is dit dalk tyd om die onderwerp te bespreek en 'n gesprek oor hul geestesgesondheid te voer.

2. Wees oop en eerlik

Of jy nou praat oor jou geestesgesondheid of dié van jou gade, eerlikheid is belangrik.

Dit kan ongemaklik en uitdagend wees om oop te maak, maar om jou gevoelens vir jou geliefde weg te steek, sal op die lang termyn meer skade veroorsaak.

Julle moet mekaar albei toelaat om vrylik te praat en nie-veroordelend te bly.

Die meer openlik kan julle met mekaar praat , hoe beter sal jy kan verstaan. Om 'n beter begrip te hê, sal jou op sy beurt help om beide die geestesongesteldheid aan te spreek en die spanning op jou verhouding te verminder.

3. Moenie die gesprek onderbreek nie .

Wees respek vir mekaar en gee jou maat die tyd wat hulle nodig het om te praat. Dit is 'n sinvolle, uitdagende gesprek.

Een van die eerste dinge wat jy moet doen terwyl jy oor geestesgesondheid praat, is om genoeg tyd opsy te sit om 'n volledige bespreking te hê.

Julle sal albei tyd nodig hê om mekaar se gevoelens te verstaan ​​en om uit te druk hoe jy of jou gade se geestesgesondheid jou verhouding beïnvloed.

Selfs al is daar pouses of oomblikke van stilte tydens die gesprek, moenie die behoefte voel om daardie stilte te vul nie. Gun mekaar tyd om gedagtes te verwerk.

As jou huweliksmaat sukkel met hul geestesgesondheid, voel jy dalk verplig om die punt te druk, antwoorde te kry of hul toestand af en toe reg te stel.

Dit neem egter tyd om beter te word, en om die gesprek te druk kan teenproduktief wees. In plaas daarvan, luister na jou maat , wees geduldig en gee hulle die tyd wat hulle nodig het.

4. Kom voorbereid met vrae

Dit kan help om voorbereid met vrae in die gesprek te kom. Vrae kan jou help om 'n beter begrip te kry van hoe jou gade voel.

Buitendien, vrae kan wys jy neem hulle ernstig op en is bekommerd oor hul geestesgesondheid . As jou gade sukkel om te kommunikeer, kan vrae ook help om die gesprek te lei.

Voorbeelde van vrae wat jy kan vra sluit in:

• Kan jy beskryf hoe jy voel?
• Hoe lank het jy al so gevoel?
• Het iets gebeur voordat jy so begin voel het?
• Hoe kan ek jou help?

Gee jou maat die tyd wat hulle nodig het om te dink en te antwoord. Net so, as jou maat jou vrae vra, onthou dat jy nie elke vraag hoef te beantwoord nie.

Soms weet jy dalk nie hoe om hulle te beantwoord nie, of het jy dalk eenvoudig nie 'n antwoord nie.

5. Verseker hulle dat jy lief is vir hulle en vir hulle omgee

Wanneer jy met 'n geestesongesteldheid leef, kan dit maklik word om te voel dat jy 'n las op ander in jou lewe is, veral jou maat.

As jou gade oor hul geestesgesondheid begin praat, een van die eerste dinge wat jy kan doen, is om hulle te verseker dat jy lief is vir hulle en daar is om ondersteun hulle .

Berusting en ondersteuning kan 'n lang pad help om jou maat gemaklik te voel om in toekomstige oop, eerlike kommunikasie met jou betrokke te raak.

Daarbenewens kan die wys van jou liefde en ondersteuning hulle help om enige aanvanklike bekommernisse of onwilligheid te oorkom om behandeling vir hul geestesgesondheid te soek.

6. Praat met 'n geestesgesondheidswerker en soek behandeling

Om na jou geestesgesondheid om te sien kan reeds 'n uitdaging wees, maar dit word selfs meer uitdagend wanneer jy met 'n geestesongesteldheid leef. Gelukkig is jy en jou gade nie alleen nie.

Daar is verskeie beskikbare behandelingsopsies, insluitend terapie, medikasie of 'n kombinasie van beide.

Om hulp te soek kan aanvanklik soos 'n uitdagende taak voel, maar om behandeling vir jouself of jou maat te vind is die eerste stap om beter te word. Neem die tyd om saam te praat oor behandeling en hoe jy jou gade deur die hele proses kan ondersteun.

Dit kan nuttig wees om terapie saam met jou maat by te woon, veral in gevalle waar geestesgesondheid stremming op jou verhouding plaas. In sommige gevalle kan dit selfs nodig word om soek paartjies of huweliksterapie .

Kyk na hierdie video om te verstaan ​​hoe belangrik dit is om oor geestesgesondheid te praat.

7. Verstaan ​​dat dit tyd neem om beter te word

Om oor geestesgesondheid te praat is nie so maklik soos dit lyk nie. Geestesongesteldheid kan verskeie oorsake hê, en dit kan jou lank neem om die presiese rede te ontsyfer.

Soms is dit situasiegebonde, soos 'n groot lewensverandering of verlies van 'n geliefde. Ander kere is daar 'n familiegeskiedenis van geestesongesteldheid , en die oorsaak is geneties.

Ongeag die rede, dit neem tyd om beter te word. As jy of jou gade behandeling soek, kan dit tyd neem om die regte medikasie of terapie te vind.

Alhoewel dit maklik kan wees om gefrustreerd te voel, moet jy geduldig en ondersteunend wees.

Om die regte behandeling te vind, neem dikwels tyd saam met 'n bietjie probeer en fout. Dit is belangrik om nie die herstelproses te probeer versnel nie.

As jou maat behandeling ondergaan sonder aanvanklike sukses, beteken dit nie dat jy hulle op enige manier in die steek laat nie. Hou aan om ondersteunend te bly en gaan gereeld by hulle in.

8. Gaan voort met die gesprek

Jou aanvanklike gesprek met jou gade is noodsaaklik in 'n gevoel van vertroue te skep en ondersteuning, maar die bespreking moet voortgaan as die behandelingsproses.

Moenie ophou om oor geestesgesondheid met jou gade te praat nie. Kontroleer gereeld met jou gade oor hul geestesgesondheid en behandeling.

Alhoewel dit noodsaaklik is om hulle die ruimte te gee wat hulle nodig het, help dit om jou ondersteuning te toon om jouself by hul behandeling te betrek.

Dit is ook belangrik om te weet dat jou gade dalk self na jou toe kan kom om oor geestesgesondheid te praat.

Doen jou bes om hiervoor oop en beskikbaar te wees. Dit kan selfs help om tye te beplan om in die toekoms te praat.

Gedeelte: