Hoe om geestesongesteldheid by 'n eggenoot te hanteer

Hoe om Woon saam met 'n gade met geestesongesteldheid in die huwelik is nogal moeilik. ’n Bekende kliniese sielkundige en skrywer van The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. het bygevoeg –

In hierdie artikel

Die stresvlak strek dikwels tot 'n krisismodus, waarin die bestuur van die siekte, vir alle doeleindes, die uitsluitlike funksie van die verhouding word.

Nog 'n bekende Chicago-psigoterapeut en verhoudingsafrigter Jeffrey Sumber, MA, LCPC, het ook sy insette oor geestesongesteldheid en verhoudings – Die geestesongesteldheid het 'n manier om die beweging van die verhouding te wil rig, eerder as die individuele vennote.

Maar hy het ook gesê - Dit is nie waar dat geestesongesteldheid 'n verhouding kan vernietig nie. Mense vernietig 'n verhouding.

Normaalweg hou mense daarvan om te praat oor hoe hul geestesongesteldheid hul gesin raak, veral hul ouers of die kind. Maar dit is 'n baie ernstiger saak. Geestesongesteldheid kan 'n persoon se huwelikslewe negatief beïnvloed en maak dit 'n krisisvlak bereik.

Mense wat 'n geestesongesteldheid in die gesig staar, kan 'n negatiewe impak op hul gade se geestesgesondheid hê, en omgekeerd.

Terwyl hulle hierdie uitdagings ervaar, kan mense 'n geloofsprong neem en leer hoe om 'n gesonde verhouding te handhaaf terwyl hulle 'n huweliksmaat met geestesongesteldheid hanteer.

|_+_|

Maniere om 'n gesonde huwelik te handhaaf terwyl jy met 'n geestesongestelde huweliksmaat omgaan

1. Leer jouself eers op

Tot op datum is baie individue oningelig oor die basiese beginsels van geestesongesteldheid, of hulle glo in onakkurate inligting.

Voordat jy leer hoe om geestesongesteldheid hanteer in 'n huweliksmaat is die eerste stap om 'n sielkundige en mediese deskundige van hoë gehalte te vind. Soek daarna verwante inhoud en aanlyn inligting oor die spesifieke diagnose.

Kies uit wettige webwerwe met 'n goeie reputasie en aanbeveling deur jou psigoterapeut.

Dit is baie moeilik om die simptome van geestesongesteldheid vir 'n algemene individu te herken. Dit is maklik om jou huweliksmaat as 'n lui, prikkelbare, afgelei en irrasionele mens te beskou.

Sommige van hierdie karakterfoute is die simptome. Maar om daardie simptome te identifiseer, moet jy die basiese beginsels van geestesongesteldheid ken.

Die mees effektiewe behandeling sal terapie en medikasie insluit. Jy kan 'n geestesgesondheidswerker raadpleeg om jouself opgevoed te kry. Jy moet 'n noodsaaklike deel van jou gade se behandelingsplan word.

Jy kan besoek ione soos die Nasionale Alliansie oor Geestesongesteldheid (VSA), Depressie en Bipolêre Ondersteuningsalliansie (DBSA), of Geestesgesondheid Amerika (MHA). Dit is van die beste bronne van praktiese inligting, hulpbronne en ondersteuning.

2. Spandeer soveel as moontlik tyd saam

As jy getroud met iemand met geestesongesteldheid , sou stres 'n algemene probleem wees wat jou verhouding sal beïnvloed.

Ongeag die vlak van stres wat jy ervaar; jy behoort 'n gevoel van omgee en ondersteuning vir mekaar hê. 'n Liefdevolle band wat 'n verhouding kan skep wat geneig is om te oorleef.

Julle kan vir 'n paar minute saam sit en praat oor julle vereistes en voornemens vir die komende dae. Vertel jou maat hoeveel jy vir hom/haar omgee. Sê vir hom/haar hoeveel jy selfs die kleinste dingetjies omtrent hom/haar waardeer.

Dit sal jou help om jou huweliksmaat ontspanne en jou verhouding gesond te hou.

Geestesgesondheidskwessies kan jou normale sekslewe benadeel. Dit kan gebeur wanneer jy 'n geestespasiënt is; jou gade neem gereeld medikasie. As jy 'n versteuring in jou normale sekslewe as gevolg van medikasie ervaar, bespreek die saak met jou maat en jou dokter.

Maak seker dat jy nie onder medikasie gaan wat nie deur jou dokter voorgeskryf word nie. Moet ook nie jou voorgeskrewe medikasie stop sonder jou dokter se goedkeuring nie.

Normale sekslewe is belangrik om jou liggaam en gees te kalmeer. Seks verbeter jou immuniteitstelsel en versterk jou verstand. Verminderde sekslewe kan geestelike probleme veroorsaak, en jou liggaam reageer negatief op geestesongesteldheid.

Wat geestesgesondheid nodig het, is meer sonlig, meer openhartigheid, meer onbeskaamde gesprek. – Glenn Close

3. Handhaaf positiewe kommunikasie

Handhaaf positiewe kommunikasie Volgens my ervaring kan paartjies wat elke dag hul emosies uitdruk deur 'n paar pragtige woorde te sê soos 'Ek is lief vir jou' of ek mis jou, deur boodskappe of via telefoonoproepe of direkte gesprek, hulle beter chemie in hul verhouding handhaaf.

Behou jou huwelik net soos 'n pasgetroude paartjie . Probeer om soveel as moontlik met jou maat te kommunikeer.

As jou gade 'n voltydse werkende individu is, moet jy ook daarna kyk of hy of sy in die gesig staar werkplek depressie of nie. Daar is verskeie redes waarom 'n persoon deur werkplekdepressie geraak kan word.

Volgens Mental Health America ly een uit elke 20 werkers op enige gegewe tydstip aan depressie by die werk. Daar is dus 'n kans dat jou gade dalk ook geestesgesondheidsprobleme ervaar weens werkplekkwessies.

So, wat is die oplossing vir hierdie probleem?

Kry 'n bietjie vrye tyd, ten minste twee keer per week, en gaan saam op afsprake. Jy is die enigste een wat hom/haar uit hierdie ellende kan troos.

Jy mag dalk na 'n musiekkonsert gaan, of saam 'n fliek kyk, of in 'n duur restaurant eet, wat hom/haar ook al gelukkig maak. Moenie toelaat dat geestesongesteldheid jou huwelik verwoes nie.

4. Oefen gereeld selfversorging

Dit is 'n belangrike aspek wat jy moet hanteer om 'n geestesongestelde eggenoot te hê. Selfsorg is belangrik wanneer jy 'n eggenoot het met geestesgesondheidskwessies. As jy jou fokus van beide jou fisiese gesondheid en higiëne verskuif, sal jy albei jou lewe in gevaar stel.

Begin van die basiese beginsels- Drink baie water, slaap genoeg, doen gereelde fisiese aktiwiteite soos draf, fietsry, hardloop, aerobics, ens.

Jy moet ook gesonde kos eet, en gemorskos vermy, tyd saam met vriende of geliefdes deurbring, 'n blaaskans van jou daaglikse lewe neem en vir 'n vakansiereis gaan.

Jy mag ook betrokke te raak by verskillende kreatiewe aktiwiteite of stokperdjies.

Die sterkste mense is diegene wat gevegte wen waarvan ons niks weet nie. – Onbekend

5. Vermy om mekaar te blameer

Om mekaar op 'n paar eenvoudige redes te blameer, kan die perk oorskry en kan die geestesongesteldheid ernstig maak. Dit sal jou verhouding geleidelik ongesond maak. Ek sou voorstel dat jy begrip by julle albei kweek.

Maak alles duidelik, aanvaar wat jy gedoen het en gaan vorentoe . Moenie veroordelend wees nie, weet alles en reageer dan.

Jy kan navrae oor siekte bespreek en luister na wat jou gade te sê het. Jy stem dalk nie saam met die antwoorde nie, maar jy moet verstaan ​​dat jou gade siek is.

’n Opwarmende argument kan hom/haar rusteloos maak. Jy moet hom/haar verstaan, maak nie saak hoe moeilik dit word nie.

6. Vermy die drink van alkohol of die neem van dwelms

Baie paartjies wat ernstige huwelikstres of trauma ondervind, kan alkohol begin drink of dwelms gebruik. Jy en jou huweliksmaat kan ook in hierdie verslawing val.

Jy kan hierdie stowwe neem om van jou geestelike stres of emosies te ontsnap.

Hierdie gewoontes beskadig nie net jou gesondheid nie, maar kan ook jou huwelikslewe vernietig. As jy probleme ondervind om drank en dwelms te vermy, probeer joga, diep asemhaling, gereelde oefening , ens. Vertrou my, dit sal werk.

7. Gee behoorlike fokus op jou kinders

Kinders mag natuurlik dink dat dit hul plig is om hul ouers se probleme op te los. Maar hulle kan nie jou geestelike probleme prakties oplos nie. So, jy moet hulle hul beperkings laat verstaan.

Jy moet hulle inlig dat die genesing van geestesongesteldheid nie hul verantwoordelikheid is nie.

As jy probleme ondervind om met hulle oor geestesongesteldheid te praat, kan jy die hulp van 'n professionele persoon kry. ’n Kenner van kindersielkunde kan jou help om jou boodskap beter oor te dra.

Kom in kontak met jou kinders. Laat hulle weet dat hulle steeds op jou kan staatmaak in moeilike tye. Dit is beter as jy genoeg tyd aan gesinsaktiwiteite spandeer.

Geestesgesondheid ... is nie 'n bestemming nie, maar 'n proses. Dit gaan oor hoe jy ry, nie waarheen jy op pad is nie. – Noam Shpancer, PhD

Kyk ook:

Gedeelte: