15 Tekens van 'n medeafhanklike verhouding

egpaar sit hartseer

In hierdie artikel

Liefde is 'n pragtige ding. Soet en skitterend, veral wanneer twee mense wat opreg lief is vir mekaar, in 'n unie saamkom. Daar is egter gevalle waar hierdie liefde misbruik en vernietig word deur feitlik onmoontlike eise.

Dit is dalk nie voor die hand liggend nie, maar jy toon dalk reeds tekens van 'n mede-afhanklike verhouding.

Hoe word 'n mede-afhanklike verhouding gedefinieer?

Wat beteken medeafhanklike?

Medeafhanklikheid vind plaas wanneer 'n persoon afhanklik is van of staatmaak op 'n vriend, 'n familielid of lewensmaat vir hul emosionele, geestelike, geestelike en selfs fisiese behoeftes.

Oorweeg 'n geval van twee mense met disfunksionele persoonlikheidseienskappe wat 'n huwelik vorm. Wat by jou opkom, is waarskynlik chaos. Maar dit is dalk nie juis chaos nie. En dit is hoe medeafhanklike verhoudings bekendgestel word.

'n Ander definisie van 'n mede-afhanklike verhouding is wanneer die een 'n 'nemer' is of die een wat ontvang, terwyl die ander die 'oppasser' is of wat altyd gee.

So, wat beteken medeafhanklike in romantiese verhoudings?

Dit is wanneer een persoon alles gee wat hulle kan om die ander te ondersteun, en in die proses, hul onafhanklikheid verloor en die ander, altyd neem wat hulle kan.

Wat gebeur in medeafhanklikheid is 'n geval van een persoon of maat wat meer opoffer vir die onderhoud van die verhouding as die ander. In die meeste romantiese verhoudings , vereis een maat oormatige aandag en sielkundige ondersteuning, wat waarskynlik gepaard gaan met 'n bestaande siekte of verslawing wat die afhanklikheid aanvuur.

Noudat ons vertroud is met hierdie term en 'n medeafhanklike verhouding kan definieer, moet ons verstaan ​​wat dit veroorsaak.

|_+_|

Wat kan medeafhanklikheid in verhoudings veroorsaak?

gemengde ras egpaar praat

Paartjies kom daarin omdat óf een óf albei 'n disfunksionele persoonlikheidseienskap het wat op die ou end albei se lewens nog erger maak.

Dikwels het hierdie mense sommige vorige traumas of kwessies wat in 'n mede-afhanklike verhouding ontwikkel het.

Daar is ook kanse waar tekens van 'n mede-afhanklike verhouding begin na baie maande of jare van saamwees. Tog sou hulle ontstaan ​​het as gevolg van een of ander kinderjare-ervaring.

Kinderkwessies oor verlating en verwerping kan medeafhanklikheid veroorsaak.

Die vrees vir verlating is skrikwekkend, en dit kan ons lewens verander.

In hierdie video gee Dr. Snipes vir ons 'n les oor Kognitiewe Gedragsterapie en verlatingsangs.

4 simptome van medeafhanklikheid

swart paartjie wat liefdevol en speels is

Die waarheid is dat enige verhouding kan verander na medeafhanklikheid.

Medeafhanklikheid is nie net romantiese verhoudings nie; dit kan met vriende gebeur en selfs familie verhoudings .

'n Mede-afhanklike persoon wil nie die mense om hom ongelukkig maak nie. Sodra dit binne is tipe verhouding , sal dit moeilik wees om te laat gaan omdat hulle begin vrees vir die gevolge wat dit vir die ander persoon kan veroorsaak.

Mense in 'n mede-afhanklike verhouding sal sekere eienskappe in gemeen hê, insluitend

1. Lae selfbeeld

Vergelyk jy jouself gedurig, of voel jy dat jy nog iets kort? As jy dit doen, dan het jy swak selfbeeld.

Sommige mense masker hul swak selfbeeld met perfeksionisme. Deur alles perfek te doen, voel 'n persoon dalk nie meer ontoereikend nie.

2. Mense-plesierig

Dit is normaal om die drang te hê om iemand wat jy liefhet te behaag, maar mede-afhanklikes voel dalk vas in hierdie situasie.

Hulle kan nie 'nee' sê nie en sal gewoonlik net ander toelaat om te versoek wat hulle wil. Op die lange duur veroorsaak dit ongelukkigheid en stres.

3. Disfunksionele grense

Ons moet almal grense hê. Dit is daardie denkbeeldige lyn tussen te veel gee. Hierdie grens sal beperk hoeveel jy gee om jouself ook te beskerm.

In medeafhanklikheid is daardie grens egter óf swak óf nie-bestaande nie. Totdat jy eendag voel dat jy jou selfgevoel verloor het in die proses om te veel te gee.

|_+_|

4. Ontkenning

Wanneer iemand wat vir hulle omgee hulle hulp aanbied om hul medeafhanklikheidsprobleme te hanteer, sal hulle dikwels weier en in ontkenning wees.

Hulle kan sê dat die probleem by iemand anders of 'n onbeheerbare situasie is, maar nie hulle nie. Medeafhanklikes sal dikwels weier om hul behoeftes en gevoelens aan te spreek en kies om op hul maat se behoeftes te fokus.

Hoekom is medeafhanklikheid ongesond?

gay paartjie wat saam op die bank sit

Almal van ons voel verantwoordelik vir ons geliefdes.

Hierdie gevoel van verantwoordelikheid word egter ongesond sodra jy begin jou identiteit verloor in die proses om vir iemand anders te sorg.

Wat is 'n mede-afhanklike verhouding?

Medeafhanklikheid vind plaas wanneer 'n persoon se verantwoordelikheid teenoor hul maat buitensporig word.

'n Persoon mag nie die tekens van 'n mede-afhanklike verhouding sien nie; dit kan eers sigbaar word wanneer alles ongesond en giftig geword het.

Met verloop van tyd sal dit een maat toelaat om heeltemal aan die nemer toe te gee, en die ander sal swig voor die verslawing om deur die gewer tevrede te wees.

'n Klassieke voorbeeld van 'n mede-afhanklike verhouding is die geval van mense betrokke by narsiste . Sulke mense sal hulself dreineer om te gee en te gee, wat nooit volwasse word tot bevrediging nie omdat die ander maat aanhou doelpale verskuif en onrealistiese eise stel. Die eindeffek is dat die slagoffer heeltemal uitgebrand is.

A gesonde verhouding bied 'n geval waar daar 'n balans tussen elkeen is vennoot se onafhanklikheid en die behoefte aan wedersydse hulp. Die oomblik wanneer daardie balans afgevee word, raak dinge deurmekaar. So, wat sou die bestaan ​​van 'n mede-afhanklike verhouding voorstel?

15 waarskuwingstekens vir koafhanklike verhoudings om voor op te let

Tekens en simptome van medeafhanklikheid het gewoonlik 'n patroon van gedrag. Dit is konsekwent en sal inmeng met geestelike en emosionele gesondheid.

Medeafhanklikheid druk homself op baie maniere uit wat sommige mense dalk nie besef wanneer hulle in een is nie.

Hier is 15 tekens van medeafhanklikheid in 'n verhouding.

1. Jy het 'n sterk behoefte om jou maat te wil 'regmaak'

Die enigste manier om te weet of te toets of dit met jou gebeur, is om op te let vir die volgende:

  • Jy maak al die opofferings aan ondersteun jou maat
  • Jy het 'n sterk gevoel dat jy jouself verloor het en het jou maat se goedkeuring nodig om heel te voel.

Wanneer jy agterkom dat bogenoemde jou daaglikse lewe word, behoort dit 'n klokkie in jou gedagtes te lui oor medeafhanklikheid.

Gesonde verhoudings floreer op vertroue, wedersydse respek en eerlikheid onder die vennote in die vakbond.

In 'n mede-afhanklike geval het 'n maat of albei vennote persoonlikhede wat hulle dryf om mense-plesier te wees. Hulle voel net opgewonde deur ander te help of soms gedagtes te versier dat hulle ander kan regmaak.

Medeafhanklikheid sal 'n mens tot die uiterstes dryf om nie vir hulself te kan sorg nie en eerder vir ander omgee, of hulle oortuig dat hul eiewaarde daaraan gekoppel is dat hulle nodig is.

2. Jy begin die gapings invul soos jou maat terugtrek

Dit is baie maklik om die bestaan ​​van medeafhanklikheid in 'n verhouding te voorspel wanneer jy sien dat 'n maat die verantwoordelikheid probeer aanvaar om te verbind en in kontak te bly.

Dit kom gewoonlik voor wanneer een maat terugtrek of sy tyd, moeite en sorg onttrek wat hulle behoort te gee, wat die ander maat, die slagoffer van medeafhanklikheid, dwing om 'n ekstra myl te loop en baie hard te werk om die gapings aan te vul sodat die verhouding bly.

Onmiddellik skuif die verhouding na 'n ongesonde rigting wat medeafhanklikheid is.

3. Jy offer en verloor al jou grense

Grense is inderdaad baie gesond om te hê oor alle sfere van die lewe. Dit is egter waarskynlik 'n baie onheilige woord wat hulle nie aan die medeafhanklike persoon kan goedpraat nie.

Een algemene eienskap onder medeafhanklike mense is dat hulle geen grense het nie. Hulle is te bekommerd en verantwoordelik vir ander.

Sulke mense kan 'n sterk gesig optrek, maar die probleem is hul gebrek aan grense. Hulle gooi alles weg wat met hulle verband hou en trek die ander se skoene aan.

Hulle is oukei om nie gerespekteer te word nie, want hulle waardeer 'n ander se storie meer as hul kursus en is gereed om al hul grense te laat vaar. Medeafhanklike mense het óf geen grense nie óf is onkundig oor vaste grense selfs aan die mense vir wie hulle omgee.

As jy jouself in hierdie pak bevind, is jy inderdaad in die medeafhanklikheidstrik.

4. Jy is voortdurend in die behoefte om te vra vir goedkeuring vir byna elke dingetjie

Volgens Catenya McHenry , skrywer van Getroud met 'n narcis , om voortdurend toestemming of goedkeuring van jou verhoudingsmaat te vra om basiese alledaagse dinge te doen en 'n sterk gevoel het dat jy nie eers 'n eenvoudige besluit kan neem sonder om met jou maat te konsulteer nie, toon duidelike tekens van medeafhanklikheid.

Jy kan nie jou eie besluite neem nie, en die tyd sal aanbreek dat jy oor alles goedkeuring van jou maat sal moet soek. Dit is een van die tekens van medeafhanklikheid.

Jy sal dalk vind dat jy voortdurend kyk of jou verhouding in orde is. Jy sal ook jou maat vra of jy iets verkeerd gedoen het of of daar iets is waarop jy kan verbeter.
Een manier om jouself te assesseer, is om jou selfvertrouevlakke na te gaan voor en na die unie begin. Gestel daar is 'n wanverhouding, en jy vind dat jy vol twyfel oor jou eiewaarde is en nie besluite kan neem nie. In daardie geval is daar 'n aansienlike waarskynlikheid van 'n mede-afhanklike verhouding in jou huwelik.

Ook, as selfs na die opbreek met 'n beherende vennoot , jy voel en glo steeds jy het hulle nodig, dan is jy in medeafhanklikheid.

Medeafhanklikheid is 'n aaklige toestand en word vir niemand aanbeveel nie. Om daarvan weg te breek vereis dat jy eers bewus is van hoe dit manifesteer. Bogenoemde is 'n uitstekende plek om jou verhouding te begin assesseer.

5. Jy voel jy het nie 'n onafhanklike lewe nie

Wanneer jy nie meer voel dat jy 'n lewe van jou eie het nie, is dit een van die tekens van medeafhanklikheidsverhouding.

Selfs as jy trou of kinders het, is dit noodsaaklik om steeds 'n lewe van jou eie te hê.

Jy voel nie vasgevang of vasgeketting aan die verhouding , wat nog te sê met jou maat. Jy het nie eers vrye tyd vir jouself nie, want jy gee alles vir jou maat.

6. Jy het kontak met jou familie of vriende verloor

Hoe om te weet of jy mede-afhanklik is? Probeer onthou die laaste keer toe jy jou familie en vriende besoek het. Wanneer laas het jy tyd gehad om saam met hulle te wees en te bind?

Dit is een van die hartseerste dele van 'n mede-afhanklike verhouding.

As jy na hulle probeer uitreik, kan jy probleme met jou maat hê en daarvan beskuldig word dat jy hulle verlaat het. Mettertyd sal die mense wat vir jou omgee voel dat hulle nie meer deel van jou lewe is nie.

7. Jy voel dat jy altyd op eierdoppe loop om probleme met jou maat te vermy

Wat is die tekens van 'n mede-afhanklike persoon? Dit is wanneer 'n persoon gedurig op 'eierdoppe' loop om enige probleem te vermy.

Hulle is bang om die geringste fout te maak en bang vir die uitkoms van hul foute.

Dit is baie algemeen in narsisties verhoudings, waar een fout 'n traumatiese ervaring kan skep.

8. Jou maat het ongesonde gewoontes, en jy sluit by hulle aan of vermaak hulle vir jou eie redes

As jy verlief is, wil jy alles saam doen, en dit is soveel pret om lief te wees vir dieselfde dinge, nie waar nie?

Ongelukkig, in 'n ongesonde mede-afhanklike verhouding, sal jy kies om jou maat in hul gewoontes aan te sluit, al is dit sleg of verkeerd. Jy kan selfs vind dat jy hierdie persoon se verslawing of slegte gewoontes vermaak.

Dit is een van die gevaarlikste tekens dat jy mede-afhanklik is.

9. Jy is bang om 'nee' vir jou maat te sê

Een van die hartseerste tekens van 'n mede-afhanklike verhouding is wanneer jy nie meer 'nee' vir jou maat kan sê nie.

Om nee te sê, sal geïnterpreteer word as 'n gebrek aan liefde, selfsugtig wees , verwerp, verlating , en soveel meer.

Dit is hoekom die gewer sou kies om 'ja' te sê, selfs al is hulle in 'n stywe posisie. Hulle sal instem tot wat die oornemer wil hê, selfs al sal daardie keuse vir hulle verkeerd wees.

As die nemer die gewer vra om dwelms te gebruik, sal die gewer, selfs al wil hulle dit nie hê nie, gedwing word om in te stem as 'n teken dat maak nie saak wat nie, hul maat sal eerste kom.

Bewys jou liefde aan my.

Ware liefde word gevoel, dit word gerespekteer en dit is onbaatsugtig. As 'n persoon eis, en altyd bewyse wil hê net om te kry wat hulle wil hê, kan jy dit dan liefde noem?

10. Jy voel verantwoordelik vir alles wat hulle doen

Selfs as jy verlief is, kan jy nie verantwoordelik wees vir jou maat se optrede en besluite nie.

In 'n mede-afhanklike verhouding sal jy vind dat jy verskonings en redes maak vir alles wat jou maat doen.

As hierdie persoon sy lewe verwoes of depressief raak, sal jy voel dat dit jou skuld is en voel dat jy die een was wat hierdie hartseer veroorsaak het. Op die ou end sal jy alles vir jou maat doen totdat jy vind dat jy hierin verdrink giftige verhouding .

11. Jy sit vas in jou verhouding, nie in staat om vorentoe te beweeg nie

Tekens van medeafhanklike verhoudings sluit die gevoel in dat jy vasgevang is in 'n giftige en behoeftige verhouding. Jy is deeglik bewus daarvan dat jy nie vorentoe beweeg nie. Trouens, in sommige gevalle word dit selfs mettertyd erger.

Jy probeer jou bes, maar jy weet nie hoe om lewe terug te bring in jou unie nie.

12. Jy raak te gefokus op jou maat se gevoelens en begin joune afskeep

Het jy nog tyd vir jouself? Wanneer laas het jy 'n lang ontspannende bad geneem?

Wanneer was die tyd wat jy uitgegaan het om vir jouself inkopies te doen?

Medeafhanklike tekens in 'n verhouding sluit in die verwaarlosing van 'n mens se behoeftes en wil op hul maat s'n fokus.

Om te gefokus op jou maat is skadelik en is nie die regte manier om jou liefde te wys nie. Dit skep net medeafhanklikheid, en dit is nie gesond nie.

13. Julle kommunikeer nie met mekaar nie

Wanneer laas het jy oop kommunikasie gehad?

Het jy al ooit gevoel dat wanneer jy probeer om met mekaar te praat en oop te maak, dit tot 'n bakleiery lei?

Wanneer jy probeer oopmaak, kan jou maat dit negatief opneem en lyk asof jy van plan is om hierdie persoon te laat vaar of seer te maak.

Binnekort kan enige vorm van eerlike kommunikasie na 'n bedreiging lyk.

14. Jy dink jou maat is verantwoordelik vir jou eie gevoelens

Een van die tekens van medeafhanklikheid in verhoudings is wanneer jou geluk afhang van jou maat se geluk.

Onwetend begin jy jou maat die bron van jou geluk maak, wat baie ongesond is.

Binnekort sal jy nie meer weet hoe om jou eie gevoelens te identifiseer nie.

15. Voel jammer vir jou maat al is hulle reeds beledigend

Diep binne weet jy jy is reeds in 'n beledigende verhouding , tog voel jy steeds daardie diep verbintenis met jou maat.

Jy mag selfs glo dat jy die enigste een is wat hierdie persoon kan verander, en jy wil nie moed opgee nie.

As dit is hoe jy jou verhouding sien, het jy een van die tekens van 'n mede-afhanklike verhouding.

Verskil tussen medeafhanklike en afhanklike verhoudings

In 'n gesonde verhouding is die regte hoeveelheid afhanklikheid gesond.

Ons mik na 'n metgesel in die lewe, 'n maat, iemand op wie ons kan staatmaak wanneer die lewe ons uitdaag.

’n Gesonde kameraadskap sal die verhouding help floreer.

Hier fokus jy nie op jou maat se behoeftes alleen nie. In plaas daarvan is jy daar om jou maat te ondersteun en omgekeerd.

Dit behels om daar te wees om te luister, om oplossings te kan bied, om te verstaan ​​en om te gee.

Terwyl dit met medeafhanklikheid is, word dit selfsugtig en beheersend.

Watter stap moet jy neem as jy in 'n mede-afhanklike verhouding is?

Noudat jy vertroud is met die tekens van 'n mede-afhanklike verhouding, is dit tyd om te weet wat jy kan doen wanneer jy besef dat jy in een is.

Nie alle paartjies wat medeafhanklikheid ervaar, hoef uitmekaar te gaan nie. As daar 'n kans is wat albei van julle bereid is om te vat, kan daar 'n kans wees.

Hier is 'n paar behandelings wat kan werk.

1. Soek berading

Soek hulp. Daar is absoluut niks verkeerd om te erken dat jy hulp nodig het nie.

Gelisensieerde terapeute bied hul hulp aan om jou lewe weer te herbou.

Hierdie terapeute sal jou help om terug te kry wat jy verloor het en jou help om jou verhouding beter te hanteer.

'n Bietjie hulp kan 'n lang pad kom.

|_+_|

2. Maak tyd vir jouself

Jy het sekerlik gemis om flieks te kyk, na musiek te luister en uit te eet.

Doen dit weer. Probeer dit, nie alles op een slag nie, maar bietjie vir bietjie.

Dit is 'n proses, en jy moet geduldig wees. Maak net seker dat jy jou daartoe verbind.

3. Vra jou maat om paartjieterapie te ondergaan

Red jou verhouding deur hulp te kry.

As julle mekaar liefhet, sal julle daartoe verbind om te probeer vind. Voordat jy dit egter kan doen, moet jy erken dat iets verkeerd is.

Aanvaarding is die eerste stap om jou verhouding reg te stel.

|_+_|

4. Herkonnekteer met jou geliefdes

Jy het jou vriende en geliefdes gemis, so begin jouself weer vir hulle oopmaak.

Bel hulle, SMS of gesels hulle, maak oop as jy so voel.

Begin weer om daardie verhoudings te herbou en maak op vir al die verlore tyd. Dit is nie te laat om dit te doen nie. Hulle het jou gemis.

5. Soek behandeling as daar dwelmmisbruik is

As jy en jou maat onwettige dwelms, alkohol of enige soort misbruik dwelmmisbruik , praat asseblief met jou dokter.

Vertel hulle alles sodat jy die hulp kan kry wat jy nodig het.

Julle moet saamwerk, veral as julle kinders het.

Afsluiting

Glimlaglose egpaar praat met mekaar in die terapeut se kantoor

Dit is normaal om verlief te raak en die persoon wat jy liefhet te ondersteun.

Dit is egter ook noodsaaklik om jou perke te ken. Jy moet weet wanneer om die lyn te trek tussen 'n ondersteunende vennoot en 'n mede-afhanklike vennoot.

Deur die verskillende tekens van 'n mede-afhanklike verhouding te herken, sal jy weet of jy reeds in een is.

Dit gaan 'n moeilike en lang pad wees.

Moenie bang wees nie en soek hulp. Onthou, daar is hoop, en jy kan steeds uit mede-afhanklikheid kom.

Gedeelte: