Wat is 'n narcistiese misbruiksiklus en hoe werk dit

Mooi vrou wat wegsteek

In hierdie artikel

Die pyn van die lewe in 'n narcistiese verhouding gaan veel verder as om te wonder hoe 'n vervulde vennootskap lyk. Dit vreet jou van diep binne op tot jy nie eers meer weet wie jy is nie. Die vernietiging van 'n narcistiese mishandelingsiklus voed die gevoelens wat dit veroorsaak van skuld, skaamte, woede en hartseer.



Narcistiese of geregtigde gedrag is giftig. Dit ontmenslik jou en bring jou af na vlakke wat geen mens ooit behoort te verduur nie. Nietemin kan jy ontdek hoe om die siklus van narcistiese mishandeling te breek en jouself te bevry. Daar is hoop, en genesing van narcistiese mishandeling is moontlik.

Wat is die narcistiese siklus van mishandeling?

Ons het almal 'n gesonde hoeveelheid narsisme nodig, want anders, hoe sou jy die selfvertroue hê om deur daardie onderhoud te kom? Nietemin is daar 'n mate van kommer dat narcisme toeneem in hierdie era van onmiddellike bevrediging en selfbevordering.

Dit is opmerklik dat narcisme op 'n skaal bestaan, en ons is almal iewers op daardie skaal.

Narcistiese persoonlikheidsversteuring is egter baie anders, en gelukkig is dit 'n seldsame toestand. Alhoewel, dit blyk dat die kenners debatteer of NPD effens meer algemeen word, soos bespreek in hierdie APA-artikel oor narcisme .

Nietemin, giftige mense met narcistiese eienskappe is opreg en meer algemeen as wat ons sou wou hê. Verder, as jou ouers was self-geabsorbeerd met hul eie stel van narcistiese eienskappe , is jy meer geneig om in 'n narcistiese mishandelingsiklus te beland.

Die siklus van narcistiese mishandeling behels 'n patroon van op en af ​​of lusse van hoop en vrees. ’n Narcis sal jou verwar en benadeel deur manipulasie, grootse gebare en gasbeligting. Jy sal vasgevang wees tussen die behoefte om te vlug en die begeerte om vir meer te bly.

Die narcistiese siklus van mishandeling dek drie stadiums: idealiseer, devalueer en weggooi. In die eerste fase het hulle geteiken omdat hulle glo jy kan hulle dien en hul status op een of ander manier kan verhoog. Hulle sal jou dan met lof oorlaai en planne vir die toekoms uitwerk.

Jy sal nie eers besef jy is verblind nie, en jy sal heeltemal onbewus wees van al jou geskende grense wat agter die stortvloed van geskenke skuil.

In die tweede stadium van narcistiese siklusse is jy, in hulle oë, nou waardeloos. Dit is wanneer die werklike emosionele skade begin. Ten slotte, as jy gelukkig is, sal jy weggegooi word in die finale fase van die narcistiese mishandelingsiklus.

Twee verliefdes slegte bui

5 Maniere waarop die narcistiese misbruiksiklus jou beïnvloed

Die mishandelingsiklus van 'n narsis kan in sirkels draai en dit is hoe dit so verwarrend raak. Stel jou voor dat jy die een oomblik vertel word dat jy die ergste ding is wat met iemand gebeur het, net om die volgende oomblik deur liefdesbombardemente oorlaai te word? Dit is 'n klassieke voorbeeld van die narcistiese siklus van emosionele mishandeling.

In haar boek, Weet jy nie wie ek is nie , Dr. Durvasala, sielkundige en toonaangewende kenner van narcisme, definieer 'n siklus van narcistiese misbruikkaart. In daardie grafiek definieer sy verskillende tipes narsiste, afhangende van hul gedrag.

Hoe dit ook al sy, as jy met 'n antagonistiese of manipulerende narsis te doen het, sal jy van al hierdie effekte in jou narcistiese mishandelingsiklus ervaar:

1. Verlies aan sin vir self en gebrek aan eiewaarde

Jy verloor in wese jouself wanneer jy vasgevang is in 'n narcistiese verhoudingsiklus. Narcissiste is selfdienend sonder empatie terwyl hulle konstante aandag eis. Hulle sal dit kry deur jou emosioneel te manipuleer sodat jou behoeftes óf vergeet word óf met hulle s'n verstrengel raak.

Die narcistiese siklus van emosionele mishandeling vermorsel ook jou eiewaarde, want jy kan nooit genoeg wees vir 'n narsis nie. Boonop weet jy nooit in watter bui jy hulle sal vang nie. Hulle kan maklik in hul flambojante, behoeftige of manipulerende toestand wees. Niemand kan byhou nie.

|_+_|

2. Gevoelens van leegheid

Die narcistiese mishandelingsiklus kan jou binnekant leeg laat. Na alles, narsiste het nie empatie nie en sal jou dryf om persoonlike onderwerpe van enige aard te vermy. Soos jy jou onttrek en jouself afsluit van jou emosies, neem die groot gat van leegheid oor.

Die siklus van narcistiese misbruikkaart is 'n uitstekende plek om te begin verstaan ​​wat met jou gebeur. Andersins bekend as die Krag en beheer Whee l , die grafiek wys jou die omvang van fisiese, emosionele en seksuele mishandeling wat jy kan ervaar.

Om mishandeling te verstaan ​​is die eerste stap om 'n strategie te ontwikkel en daaruit te genees sodat jy kan aanbeweeg. Om gevoelens van leegheid saam met jou te dra, is nie om die lewe voluit te leef nie.

3. Vrees

As jy in 'n narcistiese siklus van mishandeling leef, is dit algemeen om bang te wees. Alhoewel, moenie vergeet dat vrees soms soos angs of stres kan voel nie. Jy probeer dalk jouself oortuig dat jou situasie normaal is of dat dit jou skuld is dat jou maat woedeflitse het.

'N Narcistiese verhouding siklus dikwels gasbeligting behels sodanig dat jy nie weet of jy jou vrees verbeel nie. Nietemin, om gekritiseer en verkleineer te word, is emosioneel uitputtend vir enigiemand. Dit word erger wanneer die misbruiker skielik die slagoffer word en hul woede op jou blameer.

Hierdie video verduidelik gasbeligting in meer besonderhede, en jy sal sien hoekom dit skrikwekkend is:

4. Op die rand

In 'n narcistiese siklus van mishandeling word jou gevoelens en behoeftes geïgnoreer. Jy begin ook dink hulle maak nie saak nie. So, jy kan dalk vind dat jy uitgeskreeu word omdat jy te emosioneel is wanneer jy net probeer om jou emosies uit te druk.

Hierdie voortdurende skande van gevoelens in 'n narcistiese patroon van mishandeling sal jou verward laat. Jy sal begin skaam wees oor jou emosies en enigiets doen om 'n aanval te vermy. Jy gee mettertyd op van jou waardes, maar jy glo ook dat jy foutief is, wat nie geldig is nie.

5. Emosionele onttrekking

Om die siklus van narcistiese mishandeling te verduur, kan jou dwing om emosioneel te onttrek en jouself van ander te isoleer. Die skaamte en skuld van emosionele mishandeling is so skadelik dat jy nie eers familie en vriende, die einste mense wat jou kan help, in die gesig staar nie.

So, hoe lank duur narcistiese siklusse, en hoe lank kan jy verwag om in hierdie siklus van lyding te wees? Dit klink dalk teen-intuïtief, maar dit hang van jou af. Die reis kan dalk uitdagend wees, maar jy kan jou krag en selfgelding en in die algemeen terugeis genees van narcistiese mishandeling .

Bevryding van die mishandelingsiklus van 'n narsis

Die mees uitdagende deel van die lewe in 'n narcistiese mishandelingsiklus is dat dit baie algemeen is om die misbruiker lief te hê. Hoe kan jy hulle dan moontlik verlaat? Voeg hierby dat narcistiese eienskappe uit iemand se eie traumatiese ervaring kom, en jy kan amper empatie met hulle voel.

Dit beteken nie dat dit jou taak is om die narsis in jou lewe reg te maak nie. In plaas daarvan sal dit help as jy jou geestelike en emosionele gesondheid in ag neem. Om te ontdek hoe om die siklus van narcistiese mishandeling te breek, sal 'n bietjie moeite verg, maar jy sal dan kan fokus op die vind van 'n bevredigende en respekvolle verhouding .

  • Dit is maklik om in die mishandelingsiklus van 'n narsis te val

Die impak van die narcistiese misbruiksiklus is verwoestend op jou geestesgesondheid. Laat ons nie vergeet dat dit maklik is om in te val nie.

Narsiste is immers sjarmant en charismaties, veral in daardie eerste fase van idealisering van jou. Hulle poog om jou wonderlik te laat voel om jou te kry om te doen wat hulle wil.

As jy eers in die siklus is, verloor jy vinnig jou eiewaarde, en jy twyfel sodanig dat jy begin dink jy is die probleem en nie hulle nie. Dit is deels hoekom dit so moeilik is om te verlaat. Voeg daarby die komplikasies van medeafhanklikheid en deur narcistiese ouers grootgemaak is. Dit is 'n algemene rede waarom mense aanneem dat die narcistiese misbruiksiklus die norm is.

|_+_|
  • Jy kan steeds die siklus van narcistiese mishandeling verbreek

Om die siklus van narcistiese mishandeling te breek, begin jy met die bestuur van jou verwagtinge en aanvaar dat dit nie sal verander nie, maak nie saak wat jy doen nie. As jy om persoonlike redes besluit om te bly, moet jy ophou om die vuur aan te vul.

Hoe ingewikkeld dit ook al mag klink, beteken dit om weg te bly van gesprekke oor enigiets wat betekenisvol is in jou lewe. Hou eerder by neutrale onderwerpe om te verhoed dat emosies in jou narcistiese mishandelingsiklus verhoog word. As jy sien hoe hul emosies styg, loop weg en moenie in die versoeking kom om terug te baklei nie. Jy sal hulle net jou krag gee, en hulle sal gewen het.

Dit is natuurlik nie wat die meeste van ons van 'n verhouding wil hê nie. Die ander ooglopende opsie is om dit af te breek en heeltemal weg te stap van die narcistiese mishandelingsiklus.

Narcissiste hou nie daarvan dat mense van hulle af wegstap nie, so verwag drama, prokureurs en beskuldigings. Dit is wys om eers berading te soek en seker te maak dat jou vriende en familie daar is om jou te ondersteun voordat jy wegstap van jou kwaadaardige narcis.

|_+_|

Vrou wys

Die effek van narcistiese misbruik op jou gesondheid

Of jy nou te doen het met jou standaard narcistiese mishandelingsiklus waar jou maat bekragtiging vereis of 'n kwaadaardige narsis in die gesig staar, jy is in vir 'n negatiewe ervaring. Kwaadaardige narsiste lê aan die einde van die skaal omdat hulle nie bekragtiging nodig het nie.

Sielkundige Erich Fromm het die term kwaadaardige narcis in 1964 gedefinieer en dit beskryf as deel van die vyfde essensie van menslike boosheid. Sielkundige Valeria Sabater beskryf in haar artikel oor kwaadaardige narcisme dat 'n ander psigoanalis, Otto Kernberg, die kwaadaardige narsis as paranoïes en 'n sadis gedefinieer het.

Soos jy jou kan voorstel, is die impak van die narcistiese mishandelingsiklus in sulke gevalle uiters. Dit is nie om die ander tipe narsiste te ondermyn wat ook 'n pad van vernietiging agter hulle laat nie. Jy sal aan depressie, verwarring, skaamte, emosionele onstabiliteit en uiterste angs ly.

Genesing van narcistiese mishandeling is moontlik, maar dit begin by bewustheid. Dit is die sleutel om professionele hulp te kry om te verstaan ​​in watter tipe narcistiese mishandelingsiklus jy leef. 'n Terapeut kan jou dan lei om weer met jouself te verbind om jou selfgeldigheid te vind en die waarheid te sien van wat met jou gebeur.

Verstaan ​​​​die lengte van narcistiese siklusse

Elke situasie is anders, en hoe lank narcistiese siklusse duur, hang ook af van jou en wat jy doen. Natuurlik is dit traumaties om mishandel te word, en niemand moet ooit sulke dinge ervaar nie. Nietemin, as jy aanhou om die narcistiese speletjie te speel, sal dinge nooit eindig nie.

Die narcistiese mishandelingsiklus kan 'n paar maande tot jare of selfs 'n leeftyd duur. Baie narsiste werk saam met medeafhanklikes wat die narcis se behoefte aan aanbidding dien. Verder, as jy nie professionele hulp soek nie, is dit moeilik om te besef dat jy gasverlig word.

Leer eerder oor narcistiese siklusse en soek die patrone. Het hulle swak grense, en probeer hulle jou voortdurend beheer? Wat van wraaksugtig of paranoïes dat mense teen hulle is?

Jy kan ook uiterste verskuiwings van emosie ervaar van woede tot oormatige aandag. Dalk is hulle arrogant en hou hulle daarvan om duur goed te koop? Wat dit ook al is, luister na jou ingewande instink wat vir jou sê dat iets verkeerd is en dat jy eintlik in 'n narcistiese misbruiksiklus is.

Die meeste mense sien die tekens diep binne voordat hulle verstand dit aanvaar. 'n Terapeut kan jou egter deur daardie selftwyfel lei.

|_+_|

Afsluiting

Die narcistiese patroon van mishandeling verskil vir almal, afhangende van watter tipe narsis jy te doen het. Ongeag, jy sal dieselfde reeks gevoelens ervaar, van skuld tot skaamte, twyfel en emosionele onsekerheid.

Die narcistiese mishandelingsiklus gaan herhaaldelik deur drie fases tensy een van julle wegstap. Dit is eenvoudig om verlief te raak op die idealiseringsfase, maar wees gewaarsku teen die verwoesting wanneer hulle jou devalueer en weggooi.

Werk eerder saam met 'n terapeut om die siklus van narcistiese mishandeling te breek. Hulle sal jou lei om weer met jouself te verbind sodat jy jou grense met selfvertroue kan stel en kan besluit wat die beste vir jou is.

Niemand behoort emosionele mishandeling van enige vorm te ly nie. So, kry die hulp wat jy nodig het en werk aan daardie vervullende verhouding wat jy verdien.