Wat om te doen as jy jou eks mis

Selfs as dit die beste was om met jou maat te breek, sal jy hulle waarskynlik mis en 'n paar gevoelens van hartseer hê nadat die verhouding beëindig is. Om te weet wat om te doen as jy jou eks mis, is nie altyd maklik nie.

Jy mag dalk in die versoeking kom om hulle te kontak om die pyn te laat verdwyn, of jy soek dalk die een of ander oplossing om weer geluk te vind. Hier, leer wat om te doen wanneer jy nie kan ophou om aan jou eks te dink nie.

Hoekom mis ek my eks so baie?

Wanneer jy jou eks mis, wonder jy waarskynlik of dit normaal is om hulle so baie te mis. Die waarheid is dat dit heeltemal normaal is om te vind dat jy besef dat ek nie kan ophou om aan my eks te dink nadat die verhouding beëindig is nie.

Dit is omdat jy tyd saam met hulle spandeer het en die lewe gedeel het, so jy moet aanpas by die veranderinge wat verband hou met die einde van die verhouding.

Selfs as die verhouding nie perfek was nie, sou jy vind dat jy jou eks mis, want jy sal ook vashou aan sommige van die positiewe herinneringe van die verhouding.

Een studeer het gevind dat wanneer mense wat 'n onlangse verbrokkeling ervaar het, positiewe herinneringe van die verhouding herroep het, hulle benoud geraak het.

Moet dus nie moedeloos voel of asof iets fout is met jou as jy jou eks-meisie of kêrel mis nie. Julle het gelukkige herinneringe saam, en dit is net natuurlik om die goeie tye te mis.

20 dinge om te doen as jy jou eks mis

Daar is nie een beste manier om oor 'n eks te kom nie, maar as jy besef, ek dink nog heeltyd aan my eks, is daar gelukkig maniere om iemand te mis te hanteer.

Oorweeg die volgende strategieë om iemand nie te mis as jy nie oor 'n eks kan kom nie:

1. Dink aan die redes waarom die beëindiging van die verhouding die beste was

Onthou dat die herroeping van goeie herinneringe aan die verhouding lei tot benoudheid oor jou breuk, so wanneer jy probeer uitvind hoe om op te hou om jou eks te mis, kan dit nuttig wees om jouself te herinner aan die negatiewe van die verhouding.

Miskien het jy en jou eks altyd baklei, of dalk het die feit dat jy in die verhouding was, jou verhinder om jou loopbaandoelwitte na te streef.

Wat ook al die geval is, om aandag te vestig op die nie-so-aangename dele van die verhouding, kan jou terugbring na die werklikheid en jou uit die funk kry om jou eks te mis.

2. Moenie jou gevoelens binne hou nie

Deur jou emosies te onderdruk, kan dit moeilik wees om dit te verwerk en werklik van jou eks af te beweeg.

In plaas daarvan om te probeer om jou gevoelens te beheer dat jy jou eks binnekant mis, deel dit met iemand wat jy kan vertrou, soos 'n goeie vriend. Om jou gevoelens uit te laat, kan jou help om hulle uiteindelik te laat gaan.

3. Neem joernaal op

Miskien voel jy nie gemaklik om jou gevoelens met 'n vriend te deel nie, maar dit is steeds nuttig om hulle op een of ander manier uit te kry.

As jy gemakliker voel om te skryf as om te praat, kan jy dit oorweeg om jou dagboek te begin om sommige van jou negatiewe emosies vry te laat oor die feit dat jy nog steeds my eks mis.

4. Bly besig

As jy jou eks mis, is dit maklik om by die huis te bly om jouself jammer te voel, maar om produktief te bly, kan jou gedagtes van jou gevoelens van hartseer afskakel.

Gaan vooruit met sommige take by die werk, of begin met daardie projekte wat jy in die huis wou doen. Om vir jouself 'n lang doenlys te gee, kan jou help om jou hartseer in produktiwiteit te verander.

5. Moenie toegee aan die drang om te bel of te SMS nie

As jy jouself afvra, Hoekom kan ek nie oor my eks kom nie? moenie toegee aan jou begeertes om hulle te kontak nie.

Jy dink dalk jy sal beter voel om hul stem te hoor of 'n boodskap van hulle te ontvang, maar om uit te reik kan dit moeilik maak om heeltemal van hulle te vergeet.

Jy kan hartseer wees as jy uitreik en vind dat hulle geen belang het om met jou te praat nie of as jy leer dat hulle met iemand nuut uitgaan.

6. Gaan uit saam met vriende

Dit is ietwat natuurlik vir vriende om langs die pad te val tydens 'n ernstige verhouding , aangesien ons maat 'n prioriteit word. In plaas daarvan om alleen by die huis te bly en jou eks te mis, maak gebruik van die geleentheid om weer met vriende te skakel.

Kom saam vir aandete, kyk na daardie fliek wat jy graag wou sien, of gaan terug na jou gunstelingaktiwiteite saam met vriende om jou gedagtes van jou eks af te lei.

7. Fokus op selfverbetering

’n Bietjie selfverbetering kan jou selfvertroue en bui ’n hupstoot gee wanneer jy probeer uitvind wat om te doen wanneer jy jou eks mis.

Kry 'n haarsny, bederf jouself met 'n paar nuwe klere, of neem daardie klas wat jy wou volg om jou loopbaan te bevorder.

Kyk na 'n paar selfverbeteringswenke in hierdie video:

8. Oorweeg of jy jou eks mis

Dit is normaal om 'n gevoel van verlange te voel wanneer 'n verhouding eindig, maar dit is dalk nie jou vorige maat wat jy mis nie. Jy mis dalk die roetine wat julle twee gedeel het of die idee om verlief te wees.

As jy terugkyk na die negatiewe van die verhouding, sal jy dalk besef dat jy die persoon tog nie so baie mis nie.

9. Praat vriendelik met jouself

Na 'n skeiding is dit maklik om in 'n strik van negatiewe selfspraak vas te val. Jy kan jouself blameer vir die skeiding en vir jouself sê dat die skeiding nie sou gebeur het as jy slimmer of aantrekliker, of 'n beter persoon was nie.

Moenie toelaat dat jy vasgevang word in hierdie negatiwiteit nie. Gee jouself positiewe bevestigings, en jy sal waarskynlik vind dat jy nie so vasgevang is in die gedagte dat ek nie oor my eks kan kom nie.

10. Vra mense om nie jou eks te noem nie

Wanneer jy probeer om oor 'n eks te kom, kan dit moeilik wees om nie die persoon te mis wanneer gemeenskaplike vriende voortdurend hul naam sê nie. Jy kan beleefd jou vriende vra om nie jou eks groot te maak terwyl jy genees nie.

11. Beweeg

Oefening kan nie net 'n vorm van selfverbetering wees nie, maar dit kan ook sommige van jou gevoelens van hartseer wat verband hou met die mis van jou eks verlig.

A resensie van verskeie studies toon dat oefening aansienlik verminder simptome van depressie . Gaan buite vir 'n draf, of probeer 'n groepoefenklas.

12. Neem 'n bietjie tyd om te reis

Jy mag dalk dink dat ek nog steeds my eks mis. As dit die geval is, is dit nou die tyd om daardie strandvakansie te bespreek of terug te reis huis toe om familie te sien.

’n Verandering van natuurskoon kan jou help om jou ingesteldheid te verander en van jou eks af aan te beweeg.

13. Raak ontslae van die aanmanings

As jy gehuiwer het om ontslae te raak van ou prente of geskenke wat jou aan jou eks herinner, kan dit jou help om op te hou om dit te mis. Dit is moeilik om nie aan iemand te dink wanneer herinneringe aan hulle voor jou is nie.

Maak nie saak hoe moeilik dit mag wees nie, jy sal waarskynlik die ou foto's in die asblik moet gooi of dit van jou foon moet verwyder.

14. Wees 'n bietjie selfsugtig

Verhoudings vereis kompromie , en soms jou maat se behoeftes voor jou eie te stel, of ten minste sommige van jou voorkeure op te offer vir die goeie van die verhouding.

Noudat die verhouding beëindig is, konsentreer op om jouself eerste te stel in plaas daarvan om jou eks te mis. Benut die geleentheid om al jou tyd te spandeer presies soos jy wil.

15. Oefen selfversorging

Selfsorg is enige tyd belangrik, maar veral wanneer jy 'n eks mis. Maak seker jy eet behoorlik, kry baie rus en neem tyd om dinge te doen wat jy geniet.

Om hartseer te voel beteken nie dat jy nie verdien om vir jouself te sorg nie; om die waarheid te sê, jy gaan waarskynlik agterkom dat dit moeiliker is om op te hou om aan jou eks te dink as jy nie behoorlik vir jouself omgee nie.

16. Spandeer tyd saam met diegene wat jou liefhet

’n Belangrike deel van wat om te doen wanneer jy jou eks mis, is om jouself te omring met diegene wat vir jou omgee en jou ondersteun. As jy jou eks mis, kan dit beteken dat jy lus is vir tyd spandeer saam met diegene wat vir jou lief is.

Om na familie en vriende uit te reik en hul liefde in te trek, kan jou help om vinniger oor jou eks te kom.

17. Fokus op jou passies

Verhoudings kan intens wees en 'n gevoel van krag in ons lewens bring, wat na 'n breuk verdwyn.

Om iets van hierdie intensiteit terug te kry, spandeer tyd aan jou passies . Neem 'n projek aan by die werk wat jou interesseer, of spandeer tyd aan vrywilligerswerk vir 'n saak waaroor jy passievol is.

18. Probeer iets nuuts

Soms is dit as gevolg van verveling om jou eks te mis. Probeer iets nuuts, daag jouself op 'n nuwe manier uit, of neem iets aan wat jou bang maak.

Miskien moet jy dit oorweeg om terug te gaan skool toe, in te skryf vir 'n marathon of 'n nuwe vaardigheid aan te leer.

19. Neem beheer oor jou toekoms

Om met 'n eks te breek, kan soos 'n bietjie van 'n teleurstelling voel, want verlief raak kan julle hoop gee vir 'n toekoms saam. Julle kan dalk begin planne maak om saam 'n huis te koop of oor gedeelde te praat verhoudings doelwitte .

Hou op om aan jou eks te dink en stel 'n paar doelwitte van jou eie sodat jy weer opgewonde oor die toekoms kan voel.

20. Oorweeg terapie

As jy steeds nie kan uitvind wat om te doen wanneer jy jou eks mis nie, is dit dalk tyd om behandeling te soek. A gelisensieerde professionele persoon kan jou help om jou emosies te verwerk en oplossings te ontwikkel vir wanneer jy jou eks mis.

Afsluiting

Dit is normaal om jou eks te mis, veral as jy 'n langtermyn verhouding en het baie gelukkige herinneringe saam, maar daar is dinge wat jy kan doen om op te hou om jou eks te mis, so jy verlang nie vir ewig daarna nie.

Gedeelte: