My vrou is verslaaf aan haar foon- wat om te doen

Man raak verveeld in restaurant terwyl sy vrou na telefoon kyk

In hierdie artikel

As jy wonder hoe om te help wanneer my vrou aan haar foon verslaaf is, is jy waarskynlik nie alleen nie. In die era van spoggerige slimfone en nuwe tegnologie is dit maklik om aan elektronika verslaaf te raak, maar 'n man of vrou verslaaf aan 'n foon kan 'n verhouding beskadig.

Gelukkig is daar oplossings as jou vrou aan haar foon verslaaf is.

Klop jou vrou jou?

As jy vra hoe om te help wanneer my vrou aan haar foon verslaaf is, is dit belangrik om die konsep van phubbing te verstaan.

Phubbing , wat ook telefoonsnuffel genoem word, vind plaas wanneer jy 'n gesprek met jou vrou probeer voer, en in plaas daarvan om jou haar onverdeelde aandag te gee, blaai sy deur haar foon.

Phubbing is onbeskof en aanstootlik, want dit dui daarop dat die persoon eerder ander dinge sal doen as om met jou te praat.

As jou vrou gereeld haar e-pos nagaan, deur sosiale media blaai of SMS'e op haar foon stuur wanneer jy probeer om te bespreek of tyd saam met haar deurbring, is die kans goed dat jy in 'n phubbing-verhouding is.

As jou vrou verslaaf is aan haar foon wanneer jy wil praat ofgeniet kwaliteit tydmet haar is dit die antwoord op wat phubbing is.

Met phubbing is dit meer as netobsessief kyk na sosiale mediaof e-pos; dit behels dat jou maat jou tyd weier ten gunste daarvan om tyd op haar foon deur te bring.

As jy nog wonder wat is phubbing, kan jy daaraan dink as 'n onbeskofte en afwysende daad waarin jou vrou jou afdank wanneer jy tyd en aandag verdien ten gunste daarvan om deur haar foon te blaai.

|_+_|

Kan telefoonverslawing verhoudings verwoes?

Jong volwasse egpaar wat slimfone in die bed gebruik, verslaaf aan sosiale netwerke. Mobiele verslawing konsep

As jy vasstaan ​​en wonder hoe om te help wanneer my vrou aan haar foon verslaaf is, kan jy bekommerd wees oor fone wat verhoudings verwoes . Ongelukkig kan dit skadelik wees vir 'n huwelik om altyd op die telefoon te weesintieme verhouding.

Volgens kundiges , Mense wat kwaliteittyd in hul verhoudings waardeer, kan verwerp of selfs verlate voel as hul maat altyd op die telefoon is.

Dit kan lei tot argumente wanneer een maat voel dat die ander die foon kies ten gunste daarvan om kwaliteit tyd saam deur te bring.

Ongelukkig is die mees kritieke probleem met selfoonverslawing en huwelik dat die telefoon altyd teenwoordig is.

Histories, die kommer oor 'n maat wat met of flirt het 'n verhouding met iemand anders was net problematies wanneer die maat weg van die huis was.

Eenvoudiger gestel; daar was slegs beperkte tye wanneer 'n persoon om hul maat se aandag moes meeding.

Met die geleentheid om altyd op die telefoon te wees, kompeteer jy dalk voortdurend om jou vrou se aandag. Dit kan lei tot voortdurende en oënskynlik konstante konflik.

Om obsessief te wees met die foon kan soms dui op groter probleme, soos 'n maat wat 'nemosionele verhouding. As foongebruik in die geheim plaasvind of jou vrou probeer om haar foon weg te steek, versteek sy dalk gesprekke, sy wil nie hê jy moet sien nie.

Alhoewel dit die mees ekstreme vorm van phubbing is, kan selfs minder ernstige vorme van phubbing, soos die keuse om deur vriende se sosiale media-hoogtepunte te blaai, skadelik wees en 'n wig tussen jou en jou vrou indryf.

Die uitwerking van selfone enverhoudingsproblemeis nie net anekdoties nie.

Volgens navorsing , ongeveer die helfte van mense rapporteer hul maats het hulle ge-phub, en 23% sê dat phubbing lei tot konflik. Selfs meer ontnugterend is die feit dat 36,6% van mense sê dat phubbing tot depressie gelei het.

Ly jou vrou aan nomofobie?

Die term nomofobie of geen selfoonfobie word gebruik om 'n sielkundige toestand te beskryf wanneer mense 'n vrees het om losgemaak te word van selfoonverbindings.

Die term nomofobie is saamgestel op definisies wat in die DSM-IV , dit is bestempel as 'n fobie vir 'n spesifieke/spesifieke ding.

Verskeie sielkundige faktore is betrokke wanneer 'n persoon die selfoon oorgebruik, bv.lae selfbeeld, ekstroverte persoonlikheid.

As jou vrou steeds obsessief is oor die foon ten spyte van negatiewe gevolge in jou verhouding, sukkel sy dalk met nomofobie.

Sommige nomofobie simptome is soos volg:

  • Word angstig wanneer die telefoonbattery besig is om dood te gaan
  • Lyk angstig wanneer nie die foon kan gebruik om inligting op te soek nie
  • Lyk gestres wanneer jy nie aanlyn met sosiale media-rekeninge kan koppel nie
  • Kyk tans vir toegang tot WiFi om die foon te gebruik, selfs wanneer diens nie beskikbaar is nie
  • Bekommerd om iewers te wees sonder telefoontoegang
  • Paniekerig wanneer foondata opraak
|_+_|

10 tekens jou vrou is verslaaf aan die foon

Benewens nomofobie simptome, kan jou vrou tekens van 'n telefoonverslawing hê, wat insluit:

  • Bestee meer tyd aan SMS en plasings op sosiale media as om van aangesig tot aangesig met mense te kommunikeer
  • Spandeer meer en meer tyd op die telefoon, insluitend in die middel van die nag en wanneer jy tyd saam met 'n maat spandeer
  • Gebruik die foon wanneer dit gevaarlik is om dit te doen, soos terwyl jy bestuur
  • Om nie 'n maaltyd te eet sonder die telefoon op die tafel nie
  • Lyk ongemaklik wanneer sonder selfoondiens of as die foon stukkend is
  • Belangrike areas van die lewe, soos 'n verhouding of werk, in gevaar stel omdat jy op die foon is
  • Versuim om foongebruik te verminder
  • Sukkel om die huis sonder die foon te verlaat
  • Kontroleer voortdurend die foon, selfs al het dit nie gelui of vibreer nie
  • Kies om met die foon onder die kussing te slaap om nie 'n boodskap of kennisgewing te mis nie

Hierdie tien tekens dui daarop dat jou vrou die vermoë verloor het om haar selfoongebruik te bestuur, selfs wanneer dit daartoe lei dat fone verhoudings verwoes.

Redes waarom jou vrou soveel tyd op haar foon spandeer

As jou vrou altyd op die telefoon is, kan sy werklik verslaaf wees. Soos navorsing verduidelik, fone is aangenaam, en hulle skep 'n reaksie in die brein.

Wanneer jou vrou helder kleure op haar foonskerm sien of 'n ding ontvang om haar van 'n boodskap te waarsku, stel haar brein dopamien vry, wat die breinchemikalie is om goed te voel.

Dit skep gevoelens van plesier en versterk die handeling om op die telefoon te wees, wat emosioneel lonend is.

Soos ander verduidelik het, is verslawing waarskynlik die hoofrede waarom jou vrou soveel tyd op haar foon spandeer. Hulle is voortdurend beskikbaar, en dit is maklik om na hulle aangetrek te word.

Telefone verskaf onmiddellike bevrediging en gee ons onmiddellike toegang tot inligting en sosiale verbinding reg op ons vingers.

Behalwe eenvoudige telefoonverslawing, is daar verskeie belangrike redes waarom jou vrou altyd op haar foon is:

  • Sy is verveeld

Soos voorheen genoem, bied 'n selfoon onmiddellike bevrediging, wat dit 'n vinnige bron van vermaak maak wanneer jy verveeld is. As jou vrou 'n obsessie het oor die foon, kan dit net wees dat sy 'n gewoonte gemaak het om haar tyd met foongebruik te vul wanneer sy niks besonders opwindend het om te doen nie.

  • Verwaarlosing

Jou vrou dink dalk dat jy heeltyd met ander dinge besig is, en sy voel afgeskeep. As dit lyk of julle twee nie verbind nie, kan sy na die foon draai om haar te kalmeergevoel van verwaarloos word.

  • Vermy probleme

As daar is probleme in die verhouding of ongemaklike onderwerpe wat dalk bespreek moet word, kan jou vrou die foon gebruik as 'n ontsnapping om hierdie probleme te hanteer.

Miskien het julle twee onopgeloste konflik, maar in plaas daarvan om dit aan te spreek en die pyn van nog 'n geveg te ervaar, draai jou vrou na die telefoon.

Alhoewel dit beslis nie altyd die geval is nie, is daar sommige situasies wanneer 'n obsessie met die foon die gevolg is van 'n emosionele verhouding wat oor SMS of sosiale media plaasvind.

Telefone kan maklik lei tot onvanpaste verhoudings, waarin twee mense op sosiale media flankeer of 'n sterk verbinding behou deur middel van SMS'e of e-pos. Dit is die ergste scenario, maar dit is 'n moontlikheid om te oorweeg.

Kyk ook: Hoe verander jou foon jou

Hoe om telefoonverslawing in jou verhouding te stop

Ongelukkige getroude paartjie en probleme konsep

As jou vrou aan haar foon verslaaf is en haar foon belangriker lyk as om tyd saam met jou deur te bring, en haar foongebruik begin probleme in die verhouding skep, is daar maniere om foonverslawing te stop.

Die eerste stap om telefoonverslawing te oorkom, is om die bron van die probleem te vind. Byvoorbeeld, as jou vrou uit verveling na haar foon draai, kan jy met haar interessante aktiwiteite bespreek wat julle twee saam kan doen.

Om jou vrou se foonverslawing te oorkom, begin met 'n gesprek oor die probleem en die oorsaak daarvan. Miskien besef jou vrou nie sy is altyd op die foon nie.

Begin met 'n rustige gesprek waarin jy aan jou vrou uitdruk dat haar foonobsessie jou afgeskeep en afgedank laat voel.

Wanneer jy hierdie gesprek voer, is dit belangrik om te wees empaties en begrip . Kommunikeer dat jy ook bekommerd is oor jou vrou, want die telefoonverslawing beïnvloed haar negatief.

Wees versigtig om haar nie te blameer nie, anders kan sy verdedigend raak. Dit kan ook nuttig wees om daarop te wys dat jou vrou positiewe eienskappe het buite haar selfoonverslawing.

Byvoorbeeld, jy kan haar komplimenteer dat sy so toegewyd is aan haar loopbaan, en jy sal dit haat om te sien hoe die selfoonverslawing haar van haar doelwitte terughou.

Nadat jy 'n gesprek gehad het, is 'n paar oplossings vir hoe om telefoonverslawing te stop soos volg:

  • Wys telefoonvrye tye deur die dag aan, soos tydens aandete of terwyl jy gesprekke voer.
  • Stem in om fone stil te maak of kennisgewings vir teksboodskappe af te skakel, sodat jy net van belangrike telefoonoproepe in kennis gestel word wanneer julle saam is. Dit kan afleidings van telefoonkennisgewings uitskakel.
  • Stel 'n goeie voorbeeld; jy kan nie van jou vrou verwag om nomofobie-simptome te oorkom as jy ook altyd op die foon is nie. As jy 'n ooreenkoms maak om telefoonvrye tye gedurende jou dag te hê, moet jy ook by hierdie ooreenkoms hou.
  • Verhoog die intimiteit en konneksie in jou verhouding. As jou vrou na sosiale media wend vir konneksie en om die leemte van intimiteit wat in die verhouding ontbreek, te vul, behoort dit redelik maklik te wees om te oorkom. Neem tyd om betekenisvolle gesprekke te voer, en doen moeite om haar meer gereeld te druk of haar 'n liefdevolle aanraking te gee. As sy die dopamienstormloop wat sy nodig het van jou kry; sy sal nie nodig hê om na haar foon te draai vir bevrediging nie.
  • Probeer strategieë om die gewoonte te verbreek om aan die foon vasgehaak te wees. Byvoorbeeld, dit kan nuttig wees vir beide van julle om 'n breek van sosiale media vir 'n paar weke te neem, sodat jy nie die opsie het om daardeur afgelei te word nie.
  • Skep 'n lys van grense wat jy sal volg, soos geen fone na slaaptyd nie, om die foon stil te maak wanneer jy op 'n afspraak is, en om die foon weg te sit terwyl jy bestuur of 'n gesprek voer.
  • Stel voor dat jou vrou alternatiewe aktiwiteite probeer, soos ontspanningstegnieke, gaan stap of 'n program kyk as sy in die versoeking kom om deur haar foon te blaai.

As dit nie nuttig is om 'n gesprek te voer en hierdie strategieë te gebruik nie, sal jou vrou dalk berading nodig hê om selfoonverslawing en huweliksprobleme op te los.

Daar is ook toepassings wat jy kan aflaai om skermtyd na te spoor endoen moeiteom die tyd wat op die telefoon spandeer word, te verminder.

|_+_|

Afsluiting

Selfone het wettige doeleindes, soos om jou toe te laat om jou skedule te bestuur of vinnig 'n e-pos te stuur wanneer jy weg van die werk of op die pad is.

Dit gesê, dit is ook moontlik vir selfone om verslawend te raak, aangesien hulle voortdurend by ons vingers is en ons onmiddellike opwinding en bevrediging verskaf.

As jou vrou aan haar foon verslaaf raak, kan dit tot selfoonverslawing en huweliksprobleme lei. As dit die geval is, wonder jy dalk hoe om te help wanneer my vrou aan haar foon verslaaf is.

Gelukkig 'n eerlike gesprek, gevolg deurgrense stelrondom telefoongebruik, kan oor die algemeen die probleem oplos.

Dit word dalk nie oornag beter nie, maar deur ondersteunend en begrip te wees en die bekommernis op 'n liefdevolle en nie-veroordelende manier te benader, kan jy aan jou vrou kommunikeer dat haar foonobsessie die huwelik benadeel.

Hopelik sal jy haar bewus maak van die probleem deur jou vrou se kwessie van altyd telefonies aan te spreek en haar aan te spoor om veranderinge aan te bring.

As jy vind dat dit nie die geval is nie,huweliksberadingof terapie vir haar om die onderliggende kwessies wat tot telefoonverslawing gelei het aan te spreek, kan nodig wees.

Gedeelte: