Huweliksberadingstegnieke vir 'n gesonder verhouding

Huweliksberadingstegnieke vir
Baie paartjies vind daarby baat om na 'n huweliksberader te gaan. Hierdie ervaring leer hulle om te kommunikeer, probleemareas te identifiseer en empatie te toon. Vir diegene wat verkies om nie hul privaat besigheid voor 'n berader uit te stuur nie, is daar genoeg huweliksberadingstegnieke om 'n gesonder verhouding te skep.

In hierdie artikel

Is my verhouding gedoem? Dit is wat baie getroude paartjies hulself afvra as dit net lyk asof hulle nie kan kommunikeer nie. Die bou van u verhoudingsvaardighede speel 'n sleutelrol in elke huweliksberadingstegniek.

Hierdie huweliksberadingstegnieke is 'n stap in die regte rigting as u wil leer hoe om regverdig te argumenteer, u gevoelens met u maat te deel of u behoeftes wil kommunikeer.

1. Versterk sterk punte met positiewe sielkunde

Paartjies kan vasgevang raak met spanning, werk, angs en tegnologie. Sommige het selfs probleme om positiewe of gelukkige oomblikke in hul huwelik te identifiseer as gevolg van hierdie faktore.

Positiewe sielkunde is 'n metode-ontwerp om u positiewe emosies te beklemtoon en in die oomblik te leef. Tydskrif en optekening van gelukkige ervarings is 'n groot deel van hierdie metode.

Deur ervarings neer te skryf en te identifiseer wat hulle positief of gelukkig gemaak het, sal u help om u positiewe huweliksmomente te identifiseer soos dit gebeur. Dit gee ook insig in die gedagtes, aksies en aktiwiteite wat u werklik gelukkig maak.

2. Insigterapie

Een huweliksberadingsmetode wat 'n berader kan gebruik, is insiggerigte terapie . Hierdie tegniek is ontwerp om die manier waarop paartjies hul verhouding beskou, te verander en mekaar objektief te beskou.

Nadat genoeg tyd verby is, kan 'n berader die motivering agter u gedagtes en dade sien. Dikwels kan u gedrag gekoppel word aan onopgeloste konflik en persoonlike oortuigings.

Om te weet waarom u op 'n sekere manier in u verhouding optree, sal u en u maat help om die redes agter u reaksies en gedrag teenoor mekaar te verstaan.

3. Verkenning van die 'Gottman-metode'

Die Gottman-metode van paartjie-terapie fokus op vier faktore van 'n huwelik wat dikwels tot egskeiding lei: steenmure of uitsluiting, minagting, kritiek en verdediging.

Hierdie huweliksberadingstegniek fokus op die versorging van die bindingsproses. Paartjies word aangemoedig om liefdeskaarte op te stel om mekaar beter te verstaan, asook om gereeld bewondering en voorliefde vir mekaar uit te spreek.

Paartjies oefen ook visuele en fisiese metodes om aan te sluit, soos om na mekaar te draai tydens 'n gesprek en 'n gedeelde betekenis in hul lewens te skep.

As dit reg gedoen word, moet hierdie metodes paartjies nader aan mekaar trek, hulle help om vriendskappe te bou, 'n gesamentlike lewe saam te bou en konflik op 'n produktiewe manier aan te spreek.

4. Imago verhoudingsterapie

Hierdie metode moedig getroude vennote aan om onbewuste komponente van hul denkproses te ondersoek om met mekaar te help. Die oortuiging is dat daar 'n sterk verband tussen ervarings van kleins af en hoe mense hulself in volwasse verhoudings gedra.

Konflikondersoek speel 'n groot rol in hierdie huweliksberadingstegniek.

Imago Verhoudingsterapie gaan na die wortel van konflik en negatiewe emosies wat verband hou met die kinderjare om uit te vind waarom u en u maat probleme ondervind om te kommunikeer.

Paartjies sal leer dat konflik nie die einde van geluk of 'n rede tot wrewel in die huwelik is nie, maar dat dit eerder 'n normale deel van enige verhouding is.

5. Aktiwiteite en werkkaarte

As u huweliksberadingstegnieke tuis wil doen, is daar baie werkvelle en aktiwiteite vir paartjie-terapie beskikbaar om u verhouding te verbeter. Beraders stel voor om gereeld iets saam te doen, soos 'n stokperdjie of afspraak, om die band en kommunikasie te vergemaklik.

Die Positiewe Sielkunde-program stel voor dat u u bindingsaktiwiteit deur 'n 'ysbreker' -feit oor jouself, soos jou gunsteling kleur of kos, met jou maat te deel. Vertel vervolgens een waarheid oor jouself en gaan heen en weer en vra en beantwoord vrae. Hierdie eenvoudige speletjies sal u help om mekaar beter te bind, te deel en beter te leer ken.

Doelwitte van huweliksberadingstegnieke

Wat die gelukkige, gesonde huwelik betref, is daar altyd ruimte vir verbetering. Die doel van huweliksberadingstegnieke is om u en u maat nader aan mekaar te trek en om te leer hoe u effektief kan kommunikeer. Hou hierdie idees in gedagte wanneer u oefentegnieke toepas:

1. Identifiseer probleme

Een van die grootste doelstellings van huweliksberadingstegnieke is om u en u maat te help om probleme in die verhouding te identifiseer. Probeer u u maat raadpleeg voordat u groot besluite neem? Spandeer u genoeg tyd saam? Dit is moontlike probleme wat u huwelik kan benadeel.

2. Fokus op die liefde

As probleme groot word, kan dit al die goed wat u in u verhouding gesien het, verdring. As u hierdie tegnieke vir 'n gesonder huwelik beoefen, kan u albei op mekaar se positiewe eienskappe fokus.

Fokus op die liefde

3. Verbeter kommunikasievaardighede

Kommunikeer u gereeld? Luister jy effektief? Kommunikasie is die sleutel tot 'n gelukkige, gesonde verhouding. Een groot doel van huweliksberadingstegnieke is om emosionele vermyding te verminder en paartjies nader aan mekaar te bring.

Praat oor die snaakse dinge wat gedurende u dag gebeur, bespreek drome, toekomsplanne en probleme met betrekking tot verhouding. Wat ook al die onderwerp is, maak seker dat u gereeld met u maat praat (nie met hulle nie).

4. Identifiseer snellers en probleemoplossing

U weet presies wat u maat benadeel. Soms is dit 'n sekere voorkoms of frase om u maat te laat draai. As u hierdie huweliksberadingstegnieke toepas, kan u verstaan ​​wat u en u maat veroorsaak en om te leer hoe u probleemoplossing effektief en met respek kan oplos.

5. Stel doelwitte

Elke verhouding moet doelwitte hê, of u nou 10 maande of 10 jaar getroud is. Van die begin van 'n gesin of die koop van 'n huis tot die leer hoe om duidelik te kommunikeer of om 'n gereelde afspraak te hê, moet elke paartjie groot en klein doelwitte stel.

Dit is noodsaaklik vir beide mans en vroue om te weet hoe om konflik te hanteer en die kommunikasielyne te open. Volg hierdie huweliksberadingstegnieke om 'n gelukkiger, gesonder verhouding te hê.

Gedeelte: