8 maniere om selfvertroue te bou na 'n slegte breuk

Vrou wat binnenshuis sit en huil Man verbreek verhoudings Gefrustreerde depressief dame nadat sy gestry het Een van die ergste dinge om in die lewe te ervaar, is om selfvertroue op te bou en jouself te herstel na 'n slegte breuk. Wanneer jy verlief is, lyk alles perfek, maar sodra dit eindig, lyk die wêreld koud.

In hierdie artikel

Dit is moeilik, reg?

Gaan voort van 'n slegte breuk.

Jy was heeltemal verlief en het gedink jy sal vir die res van jou lewe saam wees. Alles was perfek en toe uit die niet draai die verhouding suid. Jou maat beëindig dit en jy is steeds verlief, nie gereed om te laat gaan nie.

Verlief wees met iemand kan 'n tol op jou geestesgesondheid eis en stadig 'n verslawing word. Wat jou kan afbreek in 'n vrou wat jy nie meer is nie.

Voordat jy bespreek hoe om te genees. Kom ons bespreek wat jy nie moet doen na 'n slegte breuk nie.

  • Om jouself te keer om te treur:

Ja, dit is heeltemal in orde dat jy die verhouding mis en wat dit eens was. Neem die tyd wat jy nodig het om dit alles uit te huil.

  • Om lank in die rouproses te bly:

Baie mense maak die fout om in die te bly rou stadium vir te lank. Tot die punt dat dit hulle daarvan weerhou om die lewe te leef en dit te geniet. Ja, jy het hierdie oomblik nodig om die gebroke hart te ervaar, maar moenie dat dit jou as mens vernietig nie.

WAARSKUWING

Maak nie saak wat jou innerlike vir jou sê nie. MOENIE buig so laag om dit te doen DRIE DINGE!

1. Stalking op sosiale media: Hierdie is 'n GROOT NEE . As jy moet gaan kyk om te sien wat jou eks doen, deaktiveer dan jou sosiale media-rekeninge. Dit bring vir jou meer pyn.

2. Smeek dat hy terugkom: Nee. Dit sal jou desperaat laat lyk. As hy nie by jou wil wees nie, gaan dan aan.

3. Spring te vinnig in 'n ander verhouding in. Om na 'n ander verhouding in te beweeg sodra jy die ander een beëindig, sal geensins jou selfvertroue bou nie. Dit is die beste om tyd te neem van dit alles en gee jou hart kans om te genees.

Noudat ons dit uit die pad gekry het. Kom ons keer terug na die genesing van jou hart. Baie vroue ervaar die verlies aan selfvertroue na 'n breuk. Maar hoekom doen ons verloor onsself terwyl ons in 'n verhouding is ?

  • Verwerping laat jou dikwels wonder, Wat is dalk fout met jou? Jy voel dalk hy het jou verlaat omdat jy nie goed genoeg is nie en hy verdien beter.
  • Deel van jou emosionele ondersteuningstelsel weg gegaan. Jy is emosioneel verbind met hom en om hierdie verbinding te verloor, mag dalk soos die einde van die wêreld voel.
  • Verlore identiteit: Op 'n vreemde manier, terwyl jy in 'n verhouding is, word jou maat jy as 'n persoon. Baie van jou stokperdjies en belangstellings is aan hom gekoppel sonder dat jy dit besef totdat die verhouding verby is.

Hoe om te genees na 'n slegte breuk: 8 maniere om jou selfvertroue terug te kry

1. Begin 'n Emosionele Genesingsreis

Om 'n emosionele genesingsreis te begin om te herstel van 'n breuk is die beste manier om jou te help groei as 'n persoon en as 'n vrou. Jy weet nou wat jy wil hê en nie wil hê in 'n verhouding nie. Dit help jou ook om selfvertroue te bou en gee jou die kans om al jou energie op te fokus JY .

Joernaal

Dagboeke is 'n goeie manier om selfvertroue te bou en alles van jou bors af te kry sonder negatiewe gedagtes en gevoelens wat jy oor die verhouding het. Dit is duidelik dat dit jou geestesgesondheid beïnvloed en jou selfbeeld verlaag.

Neem 15 minute uit jou dag om aan jou waardes te koppel, jou selfbegrip te verbeter en persoonlike groei te begin om jou eiewaarde te vind en selfvertroue te herwin.

Skryf die goeie, die slegte en die lelike van die verhouding. Begin van die begin tot die einde.

Vra jouself hoe om jouself lief te hê en wees selfversekerd. Bespreek waar jy dink die verhouding dalk verkeerd gedraai het. Bespreek ook wat jy anders kon gedoen het. Dit sal 'n goeie tyd vir jou wees om selfvertroue op te bou en na te dink oor waar jy verkeerd gegaan het.

  • Waar is jy te klou?
  • Het jy hewige besprekings verkeerd hanteer?
  • Het jy vertrouenskwessies?
  • Het jy jou oortuigings op hom afgedwing?

Besin oor onderwerpe soos hoe om jouself lief te hê ná 'n skeiding, kan jou help om te sien waar jou probleme kan wees. Dan kan jy dalk jou foute regmaak en motivering vind nadat jy uitmekaar is voordat jy in 'n ander verhouding gaan.

2. Meditasie en Joga

Vrou Oefen Joga En Mediteer Op Die Berg Die Son Kom Voor Op Sê dit met m e- Meditasie is die teenmiddel teen stres, depressie, pyn en lae selfbeeld na opbreek. Mediteer help om jou gemoedstoestand te ontspan en gee 'n kalmte aan jou hart. Probeer dit elke dag vir 5 minute doen om selfvertroue te bou en voeg by sodra jy langer kan oefen.

'n Kort gids oor meditasie

  • Let wel: Jy hoef nie appelmoes kruis en dwars met jou oë toe te sit om te mediteer nie.
  • Begin in 'n stil plek. Waar jy vir ten minste vyf minute alleentyd sal hê.
  • Begin deur diep in te asem en blaas dit so hard as wat jy kan uit
  • Hou aan om dit vir vyf asemhalings te doen
  • Erken jou gedagtes en druk dit saggies weg om weer op jou asemhaling te fokus.
  • Herhaal

Joga

Joga is 'n ander vorm van meditasie. In die Westerse wêreld vergeet ons dit.

Die diep asemhalingstegnieke sal jou help om jou liggaam te ontspan. Verlos die spanning, spanning en hartseer wat jy dalk nog van die breuk het.

Groot voordeel: Dis oefening!!

3. Word 'n Clean Freak

Skakel die musiek so hard as wat jy kan aan! Kom nou in die gewoonte om jou huis op te ruim en dit vlekkeloos te maak. Dikwels hou paartjies, veral vroue, daarvan om items te hou om hulle aan sekere herinneringe te herinner. Nou, om enigiets van jou eks te hou, is 'n slegte idee en mag verlaag jou selfbeeld na opbreek. Veral as daardie breuk ’n aaklige ervaring was.

Dit kan ook 'n goeie idee wees om al jou eks goed in 'n boks te sit, sodat hy dit kan kom haal. Of jy kan dit alles verbrand. (Nee, moet asseblief nie. Ek maak 'n grap)

Sodra jy klaar is met jou diep skoonmaak, kan jy ontspan en teug aan 'n glas wyn. Die afloop-oomblik sal die moeite werd wees en help om selfvertroue te herbou ná die groot skoonmaak van jou eks.

4. Om pret te hê en geniet die lewe

Moet asseblief nie jou pragtige lewe wegmors deur te huil oor 'n ou wat nie jou waarde verstaan ​​het nie. Ja, dit is goed om die verhouding te bedroef. Moenie dat dit jou lewe oorneem nie.

Een van die maniere om selfvertroue te bou, is om tyd deur te bring met diegene wat werklik saak maak en daar is vir jou. Laat hulle in op jou proses van genesing van jou gebroke hart. Hulle is hier om te luister en jou te help.

Die lewe gaan alles daaroor om te leef en dit te geniet. Onthou dat jy net een lewe het om te leef, so leef dit voluit .

  • Wees oopkop om pret te hê en verskillende stokperdjies te probeer.
  • Jy hoef nie geld te spandeer om pret te hê nie. Raak kreatief en geniet dit by die huis. Speel kaartspeletjies, bordspeletjies, dans of oefen.
  • Luister na musiek wat jou goed laat voel.
  • Soek maniere om selfvertroue te vind deur selfhelpboeke
  • Hou op om 'n garnale te wees, gaan uit saam met jou vriende en geniet jouself.

Doen wat jy wil doen en wat jou ook al laat glimlag.

Vra jouself af: Wat in die lewe maak jou gelukkig en sal jou vinnig uit die insinkings kry?

5. Raak verlief op jou

Vroue Met Hartsimbool Vinger Sit Op Die Bed By Slaapkamer En Glimlag Verlief Oefen selfversorging en groei om jouself lief te hê. Voordat jy probeer om 'n nuwe verhouding aan te gaan, neem die tyd om te leer wat jy van jou hou.

  • Wat is die bronne van motivering na opbreek?
  • Wat maak jou anders as ander?
  • Wat van jou voorkoms hou jy die meeste van?
  • Wat het jy in die lewe bereik?
  • As jy een ding van jouself kon verander, wat sou dit wees?

Hoe om selfvertroue te bou?

Wel, beantwoord hierdie vrae eerlik en moenie skaam wees oor wat jy stel nie. Om hierdie eenvoudige vrae oor jouself te ken, sal jou help om 'n ander persoon te word as die een wat jy in die verhouding was.

6. Skryf vir jouself 'n liefdesbrief

Jy het 8 maande of 10 jaar spandeer om iemand anders lief te hê. Wanneer het jy gestop om die tyd te neem om jou herinner om jou lief te hê? Ek wag vir jou antwoord.

Jy weet nie. Wel, trek die pen en papier uit wat jy nou 'n taak het om te doen, skat.

Neem 15 minute uit jou dag. Begin met Liewe (NAAM),

Gee jouself 5 dinge waarvan jy hou van jou voorkoms, persoonlikheid en hart.

Begin dan met enige raad wat jy vir jouself wil gee .

  • Wat sou ek vir my jonger self sê?
  • Wat is iets wat ek graag doen wat ek ophou om vir iemand anders te doen?
  • Hoe kan ek myself vergewe dat ek so hard vir myself was?
  • Hoe om sterk te wees na 'n opbreek?

Gaan dan na jou prestasies. Wat het jy die afgelope jaar bereik? Het niks bereik nie, voeg dit dan by jou lys. Skryf enige doelwitte wat jy binne die volgende jaar wil bereik.

Om 'n liefdesbrief te skryf kan jou help om te onthou hoekom jy saak maak in hierdie wêreld en hoe jy jouself kan herbou om te groei.

7. Oorwin jou vrese

Watter dom vrees jy ook al het, probeer om te sien of jy dit kan oorwin. Dit sal jou help om opbreek te oorkom, selfvertroue te bou en te wys hoe sterk jy as vrou is en groei om lief te hê vir wie jy is.

Om jou vrese te oorwin is makliker gesê as gedaan. Die neem van hierdie eenvoudige stappe sal jou help oorkom jou vrese en gaan voort om te bewys dat jy sterker is as wat jy dink.

8. Soek 'n ondersteuningstelsel

’n Ontbindingsondersteuningstelsel kan jou help om die pyn wat jy voel te vergeet en te onthou dat daar meer in die lewe is as om verlief te wees.

  • Vriende: Om 'n meisietyd saam met jou groep vriende te hê is terapeuties en belangrik gedurende hierdie tyd.
  • Familie: Jou ma en ouma het hul eerste hartseer ervaar. Hulle is die koninginne om jouself bymekaar te trek en dit aan te hou druk. Hulle sal jou die beste raad gee om selfvertroue te bou wanneer jy met 'n gebroke hart te doen kry.
  • Aanlyn ondersteuning: Met hoe vandag die wêreld aan die internet gekoppel is. Daar is baie aanlyn ondersteuning om jou te help.

Die punt is

MOENIE LEWE VERMORS NIE . Dit is 'n seën om hier te wees, en dikwels aanvaar mense dit as vanselfsprekend. Ja, die lewe sal verskriklik voel en dit sal moeilik wees om 'n slegte breuk te oorkom. Weet wanneer dit tyd is om aan te beweeg.

Jen Oliver beklemtoon pragtig hoe jy die pad van selfliefde kan naspeur as ons van die wêreld ontkoppel en in ons hart en kern tik om 'n dieper konneksie met onsself aan die brand te steek. Kyk daarna:

Om jouself lief te hê is die beste manier om selfvertroue te bou en te genees.

Gedeelte: