Hoe om op te hou om jouself te verloor in verhoudings

Daar is iets daaraan om jouself te verloor in 'n verhouding wat abstrak is soos dit klink. Linksgesinde en pragmatiste kan redeneer: “Hoe kan jy jouself verloor? Jy is daar. '

As u dit wel ervaar het, weet u dit.

Dit kan 'n rukkie neem voordat u dit besef. Dit kan jou skielik soos 'n ton bakstene in die gesig slaan. Of dit kan elke dag aan u knou en in u oor fluister 'dit is nie wie u regtig is nie'.

Hoe dit ook al sy, om jouself in 'n verhouding te verloor, is 'n gevaarlike weg wat net kan lei tot 'n ontmagtigde, minder vervullende bestaan ​​en lewenservaring.

'N Ontmagtigde en minder vervulde jou.

Hoe lyk die verlies van jouself?

Alhoewel dit waar is dat u uself in 'n verhouding verloor, nie beteken dat u 'n spook word of u liggaam verlaat nie, beteken dit dat u u verbinding met u innerlike verloor - spesifiek met u begeertes, begeertes en behoeftes wat u 'n unieke karakter maak. Mens.

Hier is 'n paar seker tekens dat u die innerlike verbintenis met uself binne u verhouding verloor het:

• U tree dikwels op, dink en kommunikeer op maniere waarop u voel dat u maat dit goedkeur en begeer in plaas daarvan om u ware, outentieke self te wees.
• U ignoreer deurgaans u eie behoeftes en begeertes binne die verhouding.
• U voel dat die verhouding u 'teleurstel'.
• U kyk gereeld na u maat om vir u geluk te gee in plaas daarvan om na binne te kyk om tevrede te wees.
• U verloor belangstelling in u eie stokperdjies, doelstellings en drome en gee eerder meer aandag aan u maat se stokperdjies en doelstellings.
• U voel ongemaklik om alleen te wees en spandeer verkieslik tyd saam met u maat, selfs al beteken dit om konsekwent aan aktiwiteite deel te neem wat nie by u aanklank vind nie.

So hoekom verloor ons onsself in 'n verhouding?

Om die bostaande lys te lees, klink absoluut verskriklik en laat die vraag ontstaan: hoe gebeur dit? Hoekom verloor jy jouself in 'n verhouding?

Die antwoord is Aanhangsel.

U het aan u maat geheg geraak en aan hulle verslaaf geraak onder die valse voorwendsel dat hulle iets wat in u leeg is, kan vul.

Baie geestelike leringe sê dat hierdie leë gevoel by die geboorte begin het. U het heel en volledig gevoel in die baarmoeder van u moeder, maar toe u in die wêreld gekom het, moes u van hierdie gevoel van heelheid (soms bekend as 'Eenheid') skei, net om die res van u lewe weer na die heelheid te soek.

Die mees fassinerende deel van die verbintenis met jou maat is dus die realiteit dat die verlange nie eers daaroor gaan nie. Dit gaan oor jou.

Dit is dat jy wil hê wat goed voel en die gevoel agtervolg.

Miskien het u maat u aan die begin van u verhouding ongelooflik laat voel. U het gewild, begeer, geliefd en heel gevoel. Dan, soos 'n dwelmverslaafde wat wil steel om hul gewoonte te ondersteun, het u aanhou om die wonderlike gevoel na te jaag, alhoewel dit nie meer daar was nie. U het aangehou om na u maat te hardloop en gedink dat hulle u weer daardie goeie gevoel sou gee as u eintlik net al hoe verder van u af weggehardloop het.

Miskien het u ook die gewoonte aangeneem om op te tree op 'n manier waarop u dink dat ander wil hê dat u in u vroeë kinderjare uit u verhouding met u ouers (of primêre versorgers) moet optree.

Miskien het u op 'n baie vroeë ouderdom besluit dat u enigiets sal doen om u ouers tevrede te stel - insluitend die ontsyfering van die weergawe van u wat hulle die meeste liefhet en erken. U het geleer om 'n rol te speel met die naaste aan u om hul liefde te wen in plaas van bloot jouself te wees, en hierdie gedrag is herhaal in u romantiese verhouding (s).

'N Ander verklaring is wat ons op die gebied van sielkunde noem “Onseker aanhangsel” . Dit beteken dat u primêre versorger in u kindertyd nie in staat was om aan u unieke begeertes en fisiese of emosionele behoeftes te voldoen nie.

U is waarskynlik volgens skedule gevoer (of miskien selfs 'n 'kundige' skedule) in plaas van bloot as u honger het. Of miskien is u elke aand om 19:00 in die bed gedwing, ongeag of u moeg was of nie. Miskien het u geen keuse gehad watter klere u van dag tot dag aangehad het nie. Uit hierdie soort gebeurtenisse het u geleer om u instinktiewe behoeftes en begeertes aan u versorgers en geliefdes uit te stel.

Heel waarskynlik het u nie die ruimte gekry om u eie behoeftes te verwoord nie. As gevolg hiervan het u dit onwillekeurig by u ouers ingedien, te bang geword om uself te wees (of te versorg) en dit later in u romantiese verhoudings 'weer opgevat' of herhaal.

Hoe om jouself weer te vind

Noudat u meer verstaan ​​waarom u uself in u verhouding verloor het, is dit die vraag: hoe verbind u ons eie behoeftes om uself weer te vind?

Jy oefen.

Oefen om elke dag met jouself in aanraking te kom en aan te sluit by jou eie behoeftes.

Hier is 'n paar wenke en hulpmiddels om weer te oefen om jouself te vind:

• Vra jouself elke dag af: 'Wat het ek vandag nodig?'

Kontroleer jouself met betrekking tot die dag se aktiwiteite, insluitend om jouself te voed, jou werk by te woon, om met ander te verkeer, aktief te wees of jouself te voed.

U mag voel dat u net vrugtesmoothies vir die dag moet drink of dat u aan die stuk sjokoladekoek moet smul. U moet dalk tyd neem om van die werk af te gaan om die strand te vat, of 'n dag van 12 uur aanwend om 'n taak te voltooi. U moet dalk u beste vriend bel of u foon afskakel. Of miskien het u 'n sweterige kick-ass-joga-klas nodig, 'n bad, 'n middagslapie of 'n uur se meditasie.

Neem die tyd om werklik na jouself te luister vir wat in u eie belang is, ongeag die behoeftes van u maat of wat u voel dat u 'behoort' te doen. Vertrou op u eie interne boodskappe om 'n sterk gevoel van uself en u begeertes te ontwikkel.

U kan ook deur die loop van die dag verskeie kere oefen om by u in te check: 'Wat het ek op hierdie oomblik nodig?' Wat is my behoeftes nou? Wat begeer ek? ”

As u agterkom dat u die behoeftes van u maat dikwels voor u stel, moet u uself stop en kyk waar u ten minste 'n balans binne die verhouding kan skep.

• Word u eie ouer

As u eie ouer nie in staat was om u persoonlike behoeftes aan te pas en aandag te gee nie en u na u maat gekyk het vir leiding, begin om self daar te wees soos u wil hê dat die 'Ideale ouer' daar is vir u. As u u ideale ouer sou wees, sou u waarskynlik die volgende dinge doen:

Gee jouself ruimte om die lewe te verken. Erken uself vir 'n goeie werk. Wees opreg vir jouself. Wees onvoorwaardelik lief vir jouself. Leer jouself ken en reageer op die lewe. Ken u sterk en swak punte. Wees u eie beste advokaat. Luister na u behoeftes en reageer om dit te vervul as dit in u belang is. Wys jouself hoe spesiaal jy is. Waardeer jouself en vier jou geskenke.

• Word jou eie minnaar

In plaas daarvan om altyd na u maat te kyk om u tevrede te stel en te vervul, oefen u om uself te vervul. Neem jouself uit op datums. Koop vir jou blomme. Raak jou liggaam liefdevol aan. Maak vir ure liefde met jouself. Wees oplettend en luister na jouself. Wees u eie beste vriend. Oefen om nie na ander te kyk om u weg te vind nie.

Dit is 'n uitstekende hulpmiddel om met jouself in verbinding te tree as jy tans verlore is in 'n verhouding. U kan u verhouding met u maat handhaaf en terselfdertyd die verhouding wat u met jouself het, versterk (of begin). Niemand anders kan aan jou verhouding met jouself werk nie, behalwe jy.

• Wees by jouself

Vra jouself af: Wat wil ek doen, onafhanklik van my maat?

Verken verskillende stokperdjies en aktiwiteite. Spandeer tyd saam met jouself sodat jy jouself kan leer ken en wat jy nodig het. As u agterkom dat dit moeilik is om by jouself te wees, hou u daarby. Soms moet jy tyd alleen spandeer om jouself te haat om te leer hoe om jouself ten volle lief te hê en jou eie geselskap te geniet.

Dit is belangrik om daarop te let dat u uself nie in u verhouding verloor nie. Dit is ook nie u ouers of versorgers se skuld nie. Hulle het die beste gedoen wat hulle kon met wat hulle geleer of geken het, net soos jy.

In plaas daarvan om die skuld vir u eie gedrag te plaas, oefen u om verantwoordelikheid te neem vir al die keuses in u lewe (bewustelik of onbewustelik) buite die raamwerk van die oordele van 'reg' of 'verkeerd'. Vertrou dat u uself verloor het, sodat u 'n waardevolle lewensles kan kry.

Miskien het u die ervaring deurgemaak om uself te verloor om u op 'n manier te bevind wat selfs dieper is as voorheen.

Om jouself nog meer te ken.

Om jouself nog meer te bemeester.

Laastens, as u tans in 'n verhouding is waar u uself verloor het, kan net u besluit of u in u verhouding wil bly of nie. As u verward of ambivalent is, vertrou dat die tyd u sal leer wat u moet doen. Dit is altyd handig om met 'n terapeut saam te werk wat ruimte vir u kan hou terwyl u duidelik word wat u moet kies, dus reik uit na iemand wat by u aanklank vind. Onthou net: deur 'n gesonde verhouding kan u meer van uself word, nie minder nie.

Gedeelte: