15 tekens van FOMO in verhoudings en hoe om dit te hanteer

In hierdie artikel

• Wat beteken FOMO?
• 15 tekens van FOMO in 'n verhouding
• Hoe FOMO verhoudings verwoes
• Hoe om FOMO in verhoudings te hanteer: 10 maniere

Verhoudings is nie altyd maklik nie, maar as jy ook FOMO ervaar, kan dit maak verhouding te handhaaf met iemand selfs moeiliker.

Kyk na hierdie artikel vir meer inligting oor hoe om te weet of jy FOMO in verhoudings het en wat jy daaraan kan doen. Jy mag dalk verbaas wees.

Wat beteken FOMO?

As jy al ooit gewonder het, wat is die vrees om uit te mis, dit is FOMO. Die term FOMO is kort vir die vrees om uit te mis. In wese beteken dit dat jy geleenthede en pret misloop wanneer jy nie iewers genooi word nie of nie op dieselfde plek is as wat vriende is nie.

As jy FOMO ervaar, kan jy angs hê wat daarmee verband hou.

Iets waaroor jy dalk ook nuuskierig is, is wat FOMO veroorsaak. Daar is geen oorsake bekend vir seker nie, maar daar word gedink dat toegang tot sosiale media kan 'n groot rol daarin hê om mense te laat voel dat hulle hul lewens en hul vriende se lewens mis.

15 tekens van FOMO in 'n verhouding

Hierdie tekens kan jou laat weet dat jy met FOMO in verhoudings te doen het.

1. Jy is ongelukkig met jou verhouding, maar jy weet nie hoekom nie

As jy FOMO in verhoudings het, dink jy dalk altyd aan 'n beter persoon daar buite vir jou. Dit kan daartoe lei dat jy liefde misloop, so jy moet lank en hard dink oor jou huidige maat voor jou 'n verhouding beëindig saam met hulle.

2. Jy is baie op jou sosiale media-bladsye

Iets anders wat jy kan doen, is om gereeld na jou sosiale media-bladsye te kyk. Jy wil waarskynlik die foto's en opdaterings sien wat geplaas is deur mense wat jy ken.

3. Jy is altyd aan die gang

Baie mense wat met FOMO te doen het, sal gereeld onderweg wees. Jy sal dalk na net foto-waardige liggings moet gaan of seker maak dat jy die meeste aande elke week saam met vriende uit is.

4. Jy het baie menings nodig

Jy het waarskynlik baie menings nodig oor hoe jy lyk of wat jy doen as jy FOMO het. Met ander woorde, jy voel beter as jy raakgesien word.

5. Jy oorweeg altyd jou opsies

Jy het dalk 'n moeilike tyd om te pleeg tot een ding wanneer jy FOMO in verhoudings het. Dit kan vir jou noodsaaklik wees om na meer as een partytjie op dieselfde naweek te gaan of om na elke geleentheid te gaan waarheen 'n vriend jou nooi.

6. Jy is bang om besluite te neem

Wanneer jy FOMO het, kan jy dalk vermy om self besluite te neem. Jy voel waarskynlik dat jy die verkeerde keuse sal maak.

7. Jy het angs wanneer jou maat iets sonder jou doen

In FOMO-verhoudings sal jy waarskynlik gestres raak wanneer jou maat iewers heen gaan sonder jou. Dit kan veroorsaak dat jy voel verraai , of jy kan hulle selfs oortuig dat jy moet saamgaan.

8. Jy wonder gedurig wat nog daar buite is

As jy die meeste van die tyd wonder wat anders daar buite vir jou is, is dit 'n teken van vrees om uit te mis in verhoudings.

9. Jy moet weet wat jou vriende heeltyd doen

Jy moet waarskynlik te alle tye weet waarmee jou vriende besig is. Dit kan beteken dat u na hul sosiale profiele kyk of bel en SMS hulle verskeie kere per dag om te sien waarmee hulle besig is.

10. Jy neem foto's van alles wat jy doen

Dit sal vir jou belangrik wees om baie van die oomblikke van jou lewe vas te vang as jy FOMO in verhoudings het. Jy sal waarskynlik seker maak dat die prente perfek lyk voordat jy dit plaas.

11. Jy hou nie daarvan om alleen te wees nie

Diegene wat bang is om uit te mis en verhoudings sal nie gemaklik voel om alleen te wees nie. In plaas daarvan sal hulle meer op hul gemak voel in die geselskap van ander.

12. Jy het amper elke aand iets om te doen

Jy sal jou kalender vol hou. Miskien moet jy selfs baie aande per week na verskeie plekke gaan.

13. Jou verstand is altyd iewers anders

As jy probleme ondervind om jou gedagtes gefokus te hou op wat jy doen, kan dit wees omdat jy FOMO ervaar. Dit kan moeilik wees om op jou daaglikse take te konsentreer.

14. Jy doen nie moeite met die verhouding nie

Dit maak dalk nie sin om te hard aan jou huidige verhouding te werk nie. Jy het dalk selfs 'n ander maat in gedagte wat jy volgende wil uitgaan.

15. Jy dink baie aan vorige verhoudings

Daarbenewens dink jy waarskynlik meer aan ekse as wat jy moet. Jy kan selfs daaraan dink om terug te gaan met iemand met wie jy voorheen uitgegaan het.

Vir meer besonderhede oor FOMO in verhoudings, kyk na hierdie video:

Hoe FOMO verhoudings verwoes

Wanneer jy FOMO in verhoudings voel, is dit iets wat jy moet probeer beperk. Dit mag verwoes jou verhouding . Hier is 'n paar maniere waarop dit presies dit kan doen.

• Kan veroorsaak dat jy 'n reeks datum

Jy mag dalk dink dat al die mense met wie jy uitgaan nie goed genoeg is nie. Dit kan veroorsaak dat jy net vir 'n kort rukkie met mense uitgaan voordat jy verder gaan.

• Jy kan voortdurend op soek is na die perfekte maat

Met FOMO in verhoudings dink jy waarskynlik dat daar net een is perfekte vennoot daar buite vir jou. Dit is goed, maar jy sal altyd oortuig wees dat die persoon met wie jy uitgaan, nie die regte een is nie.

• Jy mag verwagtinge hê wat te hoog is

Jou verwagtinge van ander sal waarskynlik te hoog wees. Jy sal van jou maat verwag om altyd gereed te wees om in 'n video te wees, in foto's of aangetrek vir 'n partytjie.

• Jy kan dalk jou maat wegstoot

Met FOMO kan jy dalk jou maat wegstoot en hulle nie by jou lewe en planne insluit nie. Dit kan veroorsaak dat jou maat ook wegstoot.

• Jy mag dalk angs hê oor jou verhouding

Jy kan dalk ongemaklik begin voel of angstig oor jou verhouding en wil dit beëindig. Alhoewel jy nie alleen wil wees nie, kan jy seker wees dat jy nie ook in 'n verhouding met jou maat wil wees nie.

Hoe om FOMO in verhoudings te hanteer: 10 maniere

As jy oorweeg hoe om die vrees om uit te mis te kom, is hier 10 maniere om dit te benader.

1. Waardeer jou maat

Jy moet sorg dat jy jou maat waardeer vir wie hulle is. Moenie hulle met ander mense vergelyk of wens hulle was soos iemand anders wat jy ken nie. Hulle het eienskappe wat hulle uniek maak, so wees seker om te let op wat hulle is.

2. Sien 'n berader

As jy probeer om oor FOMO te kom en hulp wil hê, kan jy saam met 'n berader werk. Tradisionele en aanlyn terapie kan dalk 'n hand bysit wanneer dit kom by hoe om FOMO te hanteer, jou gedrag te verander en die manier waarop jy dink in sommige situasies te verander.

3. Bepaal wat jy wil hê

Jy sal moet uitvind wat jy wil hê oor jou lewe en jou verhoudings. Dit is goed as jy nie dadelik weet nie, maar dit kan nuttig wees om te werk om te besluit wat jou gelukkig sal maak .

4. Bly in die oomblik

Elke keer as jy FOMO in verhoudings voel, en jy wil hê dit moet bedaar, doen jou bes om in die oomblik te bly. Konsentreer op wat jy kan hoor, sien en ruik, wat jou kan toelaat om te onthou dat hierdie oomblik sal verbygaan.

5. Beperk jou sosiale media tyd

Die aanspreek van jou sosiale media gewoontes is nodig om op te hou om FOMO te hê. Jy moet dit beperk of lang pouses van sosiale media neem terwyl jy leer hoe om oor FOMO te kom.

6. Leef jou lewe

Hou aan om te doen wat jy doen. Moenie bekommerd wees oor wat jou vriende of familielede ervaar nie. Jy moet bepaal waarvan jy hou en hoe jy jou lewe wil lei.

7. Vertraag

Wanneer jy die meeste aande uitgaan of jouself heeltyd vir sosiale media verfilm, kan jou lewe relatief vinnig beweeg. Doen jou bes om stadiger te ry. Jy het dalk 'n bietjie ontspanning nodig.

8. Neem jou eie besluite

Jy moet begin om die besluite te neem wat in jou lewe geneem moet word. Moenie op ander mense staatmaak om dit vir jou te doen nie, en moenie besluite neem op grond van wat hulle doen nie.

9. Onthou dat jy nie alles kan doen nie

Jy hoef nie op te hou om uit te gaan of foto's te neem nie. Jy moet egter verstaan ​​dat jy nie al jou vriende se partytjies hoef by te woon nie. Soms het jy dalk ander verpligtinge.

10. Skryf jou gedagtes neer

Om jou gedagtes neer te skryf, kan jou help om stres te verminder en jou probleme op te los. Skryf neer hoe jy elke dag voel, en jy sal dalk dinge kan aanspreek wat jy is bang van ook.

Afsluiting

Alhoewel FOMO iets is wat baie mense ervaar, hoef jy dit nie alleen te trotseer nie. Daar is bogenoemde tekens om te oorweeg, en wenke om jou FOMO in verhoudings te beperk of deur te werk, word verduidelik.

Jy moet berading oorweeg as jy hulp wil hê om jou FOMO te oorkom. Dit kan 'n aksie wees wat jou kan help om die dinge te begin doen wat jy wil doen sonder om te oorweeg wat ander heeltyd doen.

Gedeelte: