10 Wanopvattings oor verhoudings

Die bloudruk wat ons gebruik om ons verhoudings te navigeer, bestaan ​​uit wat ons by ons ouers geleer het, die media, wat mense kies om vir ons op sosiale netwerkwerwe te wys en ons vorige ervarings. Hierdie bronne bou ons teorie van hoe 'n goeie verhouding lyk, dit rig ons optrede en stel 'n stelverwagtinge van ons vennooten van ons verhouding. Soms dink ons ​​baie van hierdie dinge is normaal, wat dit dus moeilik maak om uit 'n ongesonde verhoudingspatroon te kom.

Ek het met 'n lys van tien algemene oortuigings vorendag gekom wat jou verhouding in knope sal hê; maar moenie bekommerd wees nie, ek laat val 'n paar edelstene om daardie knoop deur te breek!

1. Bakleiery is 'n teken

Ek sê heeltyd vir my paartjies in my privaat praktyk, baklei is oukei, maar dit is hoe jy baklei. Glo dit of nie daar is 'ngesonde manier van vegdeur die gesprek eerlik te hou en mekaar nie verbaal aan te val nie. Onthou jy kan nie woorde terugneem of hoe jy iemand laat voel het nie. Dit sal 'n kwessie van vertroue in die toekoms skep en beide vennote sal mure opsteek terwyl hulle hulself teen mekaar verdedig. Hou in gedagte dat julle twee in dieselfde span is. Werk vanuit die perspektief van ons-wees nie ek-wees nie. Verhoudingsguru, Dr John Gottman se navorsing het getoon dat 'n eenvoudige 20 minutebreek tydens 'n konflikkan jou help om te kalmeer. Herfokus jou energie deur iets ontspannends te doen soos om te stap.

2. As jy hard moet werk, suig jou verhouding

Dit is onmoontlik om harde werk uit verhoudings te haal. As jy nie werk bydoeltreffende kommunikasie, dit is net 'n kwessie van tyd dat die verhouding sal versleg. Alle gelukkige verhoudings vereis werk.

3. Dit is belangrik om met vriende of familie oor jou verhouding te praat

Wanneer jy by ’n buiteparty kla oor jou verhouding, skep dit ’n hele nuwe stel probleme. Dink aan die impak van wat jy vir hulle sê - veral as wat jy vertel siek is net om bevestiging te kry of goed te voel oor jouself. Jou vriende of familie sal nie jou verhouding ondersteun nie. Erger nog, dit kan selfs tot bedrog lei.

4. Kies altyd jou gevegte

Jy moet emosioneel veilig voel om uit te druk hoe jy oor iets voel en nie hoef te kies en te kies wanneer om wat te sê nie. As daar iets gebeur het wat jou laat voel het [vul die leë in], druk dit dan uit. As jou maat voel dat hul gevoelens nie saak maak nie, sal hulle minder gemotiveerd wees om oop te maak of jou kant van die storie te hoor. Die magie gebeur wanneer albeivennote voel dat hulle mekaar verstaandat hulle kan begin saamwerk om gemeenskaplike grond te vind. Hou in gedagte: in elke meningsverskil is daar altyd twee standpunte en hulle is albei geldig. Ignoreer die feite en fokus eerder daarop om te verstaan ​​hoe jou maat voel.

5. Trou of kry 'n baba

Dit sal die probleme in jou verhouding laat verdwyn. Hierdie een laat my lag en kriewel elke keer as ek dit hoor. Net soos om 'n huis te bou, moet jou fondasie solied wees voordat jy kan begin dink oor watter kleur om die mure te verf. Die grondliggende elemente van 'n verhouding bestaan ​​uit dinge soos vertroue, respek en die mate waarin jy voel jou maat is in staat om aan jou behoeftes te voldoen. As hierdie elemente wankelrig is, glo my, geen troue of kind kan dit regmaak nie. Dikwels maak oorgangsperiodes (d.w.s. die geboorte van 'n kind of 'n nuwe werk) jou verhouding meer kwesbaar.

6. Jy moet vir jou maat verander as jy vir hulle lief is

Verstaan ​​​​dat wanneer ons 'n verhouding aangaan, dit 'n koop-soos-is-beleid is. Jy kry wat jy sien. Moenie van plan wees om iemand te verander nie. Jy moet net wil hê dat jou maat ten goede moet verander, soos om hulle aan te moedig om hul doelwitte in die lewe te bereik of 'n gesonder leefstyl aan te neem. Jou verhouding moet 'n bron van motivering wees om 'n beter individu te word. Dit is onregverdig en onrealisties om jou te dwingvennoot om te verander.

7. As jy die vonk verloor, is die verhouding verby

Alhoewel seks enromanse is belangrik in 'n verhouding, dit eb en vloei. Die lewe gebeur, ons is dalk moeg daardie aand, gestres van die werk, of voel nie te warm nie, wat beslis jou libido kan verminder. Albei vennote gaan nie altyd op 'n gelyke speelveld wees wanneer dit hierby kom nie. Moenie dink dit is fout met jou omdat jou maat nie in die bui was nie. Gedurende hierdie tye, moenie probeer om jou maat te oorreed om intiem te wees nie en moenie hulle skaam nie, verstaan ​​eerder wat aangaan en probeer om die probleem te verlig enwees geduldig met mekaar. Met dit gesê, verstaan ​​dat dit gebeur, maar moenie toelaat dat jou verhouding onder ons daaglikse lewensstressors ly nie.

8. Hulle is dalk nie die een as hulle nie verstaan ​​nie

As jou maat nie presies weet wat jy wil hê of hoe jy voel nie, is hulle nie die regte een nie. Niemand is 'n gedagteleser nie. Praat harder! Dit is jou verantwoordelikheid om jou behoeftes aan jou maat uit te druk sodat hulle die geleentheid het om daaraan te voldoen. Die fout wat die meeste mense maak, is om uit te druk hoe hulle wil voel.: Ek wil hê jy moet my begeer laat voel. Hierdie stelling kan 'n blikkie wurms oopmaak. Wees eerder so spesifiek as moontlik deur te sê: Ek het nodigromantiese afspraak-aandeelke naweek, jou onverdeelde aandag tydens ons date nights, en verras my met blomme 'n paar keer uit die jaar. Dit gee jou maat rigting en laat geen ruimte om jou behoeftes te misverstaan ​​nie.

9. As dit bedoel is om te wees, sal dit wees

Of as 'n persoon deur die b.s. dit beteken hulle is lief vir jou. Kom ons wees eerlik, liefde is nie genoeg om 'n gesonde,vervulde verhouding. Verhoudings vat werk (het ek dit genoeg gesê?) en belegging. As albei vennote nie gereed of gewillig is vir wat voorlê nie, is dit dalk 'n goeie tyd om jou rol in die verhouding te herevalueer. In die meeste verhoudings, veral na 'n baba se aankoms, verloor maats fokus in die hof na mekaar en hou hulle op om tyd vir wonderlike seks, intimiteit, pret en avontuur 'n prioriteit te maak. As jy nie versigtig is nie, het verhoudings 'n neiging om eindelose heuning-doen-lysies te word en gesprekke is beperk tot huishoudelike verantwoordelikhede of kinderverwant. Ek moedig my aanpaartjies om tyd vir hulself te maaken mekaar en om nie fokus hiervan te verloor nie.

10. As jy paartjieterapie nodig het, is dit te laat om jou verhouding te red

Daar is 'n 40-50% egskeidingsyfer in die Verenigde State. Die gemiddelde egpaar wag 6 jaar voordat hulle terapie soek vir hulhuwelikskwessies. Om sake te vererger, doen die helfte van alle huwelike wat eindig dit in die eerste 7 jaar. Baie mense het die houding as dit nie stukkend is nie, moet dit nie regmaak nie. En as dit stukkend is, moenie met 'n krimineel praat nie, want ek is nie mal nie.Paarterapie is baie effektiefen vroeë intervensie is die beste (en jy wil nie deel wees van daardie 50% van mense wat vanjaar geskei word nie).

Elke verhouding is uniek en het sy eie stryd, uitdagings en suksesse. In my terapiepraktyk help ek kliënte om te verstaan ​​dat dit teenproduktief is om hul verhouding te vergelyk met wat hulle dink ander verhoudings is, dit wil sê omdat jy nie regtig weet wat agter geslote deure aangaan nie. Wat vir een verhouding werk, werk dalk nie vir 'n ander nie. Fokus op jou vennootskap en identifiseer die uitdagings en sterkpunte, en begin dan om 'n gesonde grondslag te skep.

Gedeelte: