Waarom deernis kragtig is in die herstel van verslawing?

Verligte glimlaggende swartvrou-drukkie met vriend wat ondersteuning en empatie toon tydens groepterapiesessie

In hierdie artikel

Een van die sleutelelemente in die herstel van verslawing is om die gesin te betrek. Om die familielede op te voed oor hoe om die persoon wat met verslawing sukkel te ondersteun, is van groot hulp vir hul herstel.

Om te blameer sal niemand help nie, stoot almal eerder verder uitmekaar. Dit kan 'n ander kring van dwelmmisbruik veroorsaak.

Alhoewel dit moeilik kan wees, is dit belangrik om deernis te probeer hê en ondersteuning te bied aan die individu wat herstel. Hoe om iemand met 'n verslawing te help, en hoekom is deernis belangrik?

Voordat ons antwoord, kom ons definieer wat deernis is en nie is nie.

Definieer deernis

Deernis is 'n gevoel van simpatie vir die persoon wat deur 'n swaarkry gaan, saam met 'n begeerte om hulle te help om dit te oorkom.

Om deernis te betoon is nie dieselfde as om verskonings te gee nie. Om deernis te kies, beteken om te probeer verstaan ​​hoekom die persoon na die middels wend, waardeur hulle gaan en watter soort verslawingsondersteuning hulle nodig het.

Sommige mense het geen simpatie met dwelmverslaafdes nie en glo dat as hulle deernis sou toon, hulle die kanse op hul terugval sou vergroot. Hulle dink begrip is goedpraat of regverdig.

Hierdie manier van dink kan mense keer om broodnodige ondersteuning te toon in die herstel van verslawing. Dieselfde geld vir die persoon wat die verslaafde is – selfdeernis is deel van die herstelreis.

Waarom deernis so kragtig is in herstel van verslawing

Deernis beteken ook om te verstaan ​​en te aanvaar wat die persoon kan en nie kan voorsien nie. Dit impliseer dat, as jy kies om by die persoon te bly hantering van verslawing , sal jou verwagtinge aangepas moet word.

Dit kan moeilik wees om te hoor, maar dit is deel van die herstel van verslawing. As die persoon voel dat hulle voortdurend nie aan die verwagtinge voldoen nie, sal hulle ophou probeer. Hulle het 'n paar oorwinnings nodig, en daarvoor moet jou verwagtinge van hulle aangepas word.

Wanneer hulle sien jy is trots op die prestasies wat hulle maak, sal hulle harder wil probeer.

Deernis is kragtig om verslawing te herstel om ander redes ook. Wanneer die persoon ondersteun, geliefd en waardeer voel, het hulle groter kanse om terugval te vermy.

Wanneer 'n persoon die ondersteuning van ander voel, verbeter hul selfvertroue, en daar is 'n groter kans dat hulle sal probeer verander. Die belangrikheid van deernis lê in die voordele wat dit bied vir herstel van verslawing.

13 voordele van medelye in herstel van verslawing

Salige jong vrou geniet die son op haar gesig terwyl sy op

Nabye mense speel 'n belangrike rol in die herstel van verslawing. Jy kan nie die persoon verander nie, maar jy kan hulle help om jou gedrag en houdings te verander en te verander wat sal veroorsaak dat hulle hul eie verander.

Een van die belangrikste dinge wat jy kan verskaf, is jou empatie. Medelye het verskeie voordele:

  1. Om verstaan ​​en ondersteun te voel is een van die noodsaaklike motiveerders om hulp te kry vir alkoholisme en ander middelmisbruik. Wanneer mense voel ander glo
  2. in hulle is hulle geneig om glo meer in hulself. Die vestiging van 'n diep verband gebaseer op begrip verhoog die gevoel van aanspreeklikheid en streef daarna om skoon te bly. Om hulself te verlos in die oë van deernisvolle mense kan hul nuwe aansporing wees.
  3. Verslawing beïnvloed die brein se uitvoerende funksies. Daarom is mense met verslawing moontlik nie ten volle bewus van hoe hul gedrag ander affekteer nie en gee voorkeur aan die plesier van dwelmmisbruik. Dieper verhoudings gebaseer op empatie kan die persoon help sien die perspektief van ander en die impak van hul verslawing.
  4. Deernis kan help om ou wonde te genees en weer met familie te skakel. Dit het ook verhoog vertroue en binding.
  5. Wanneer 'n persoon die verslawing stop, verloor hulle ook 'n groot deel van hul sosiale netwerk. Deernis bou dit weer op.
  6. Om 'n wye ondersteuningsnetwerk te hê, sal die persoon help om mense te hê om na uit te reik wanneer hulle voel hulle gly en die terugval te voorkom.
  7. Om verslawing te help herstel, benodig jy 'n empatiese benadering. Anders sal die persoon word verdedig en weerstaan enigiets wat jy voorstel.
  8. Hoe om 'n verslaafde te help? Bevestig hul gevoelens en lyding. Om te hê 'n veilige plek om uit te druk waardeur hulle gaan, laat hulle weet hulle is nie alleen nie .
  9. Vriendelike woorde van bemoediging vir herstel van dwelmverslaafdes kan 'n lang pad bereik. Wanneer jy deernis aan hulle toon, kan hulle word meer selfdeernis ook. Om hulself vriendelik te behandel, verbeter hul kanse op herstel van verslawing.
  10. Wanneer hulle deernis ontvang, kan hulle leer om hulself te vergewe makliker. Dit is belangrik, want skuld en skaamte is dikwels die tiere vir 'n terugval.
  11. Sorg en liefde wat hulle voel kan hulle help om die selfverwyt en bly op die pad van vooruitgang
  12. Empatie streel die pyn en aktiveer die tevredenheidstelsel in die liggaam. Hierdie gevoel van veiligheid nie net stil die negatiewe gevoelens , maar dit kan ook die behoefte verminder om na stowwe te reik.
  13. Deernis werk as 'n teenmiddel teen stigma, berou en vernedering. Hierdie verbeter die algehele geestelike en fisiese welstand van die persoon.

Hindernisse vir die skep van 'n deernisvolle omgewing

Om iemand met verslawing te help behels die skep van 'n deernisvolle omgewing. Dit behels ook om gereed te wees vir die hindernisse wat kan voorkom in jou pogings om dit te doen.

Om gereed te wees vir potensiële uitdagings kan jou help om hulle by die plan in te sluit om jou geliefde te help.

  • Woede en wrok

Een van die mees waarskynlike struikelblokke is jou wrok teenoor die persoon met die verslawing. Jy het waarskynlik self baie pyn verduur. Jy voel dalk teleurgesteld, moeg en verraai. Hierdie en ander gevoelens kan jou voornemens ontwrig om hulle te help en deernis te toon.

Jy moet 'n manier vind om die seer en wrok te hanteer as jy werklik deernis wil betoon. Andersins, ten spyte van jou liefde en begeerte om hulle by te staan, kan jy nie vriendelik en empaties wees nie.

  • Gebrek aan sosiale ondersteuning

Wanneer jy in 'n noue verhouding met 'n verslaafde is, kan jy ook onttrek. Wanneer jy verwant is of met 'n verslaafde uitgaan/getroud is, kan jy jouself isoleer omdat jy ook skaamte en stigma voel.

Die gevolge van sosiale onttrekking kan die verlies van geloof en krag insluit om voort te gaan om jou maat te ondersteun. Jy voel dalk beter as daar geen vingers of oë na jou gekeer is nie, maar jy sal alleen voel en minder geneig voel om voort te gaan om medelye te hê.

Boonop maak 'n gebrek aan ondersteuning jou meer afhanklik van die persoon wat met verslawing sukkel, veral as hulle jou maat is. Daarom voel jy meer geraak wanneer hulle nie kan voorsien wat jy nodig het nie, en dit laat jou woede aanwakker.

  • Gebrek aan selfversorging

Een van die grootste struikelblokke wanneer jy iemand met 'n verslawing help, is om nie vir jouself te sorg nie. Verslawing herstel is 'n langtermyn stryd, so jy moet toegee aan selfversorgingspraktyke . Andersins kan jy uitgeput raak, geloof verloor en ophou wanneer hulle jou die nodigste het.

Terugval gaan gebeur, en hoe meer jy pas jouself op , hoe meer kan jy daar wees vir hulle wanneer hulle jou nodig het.

  • Skaam hulle

Skaamte en verslawing is nou verwant. Wanneer 'n persoon dit nie kan verdra om negatiewe emosies en selfbeeld te hanteer nie, kan hulle tot dwelmmisbruik wend. Daarom is een van die ergste dinge om te doen wanneer die terugval hulle daarvoor beskaam.

Onthou, hulle voel waarskynlik reeds onwaardig en skaam. Dit is nie nodig om dit te verhoog nie. As hulle verder verneder voel, sal hulle vertroosting vind in die stowwe. So begin die bose kringloop.

As jy wonder wat om vir 'n dwelmverslaafde te sê, voeg ook by wat om absoluut te vermy om te sê. Sommige sinne kan veroorsaak dat hulle terugval of die stryd om skoon te bly verloën.

10 Maniere om 'n deernisvolle omgewing te kweek in herstel van verslawing

Interrassige paartjie poseer in herfsblare-agtergrond, swart man en wit rooikopvrou

Om 'n geliefde te help met herstel van verslawing is dikwels uitdagend. Daar is dinge wat jy kan doen om 'n empatiese atmosfeer te bevorder sodat jy hul herstel en die welstand van julle albei kan bevorder.

1. Aanvaar hulle ly

Dikwels het die individu wat met verslawing sukkel dit moeilik om aan hul geliefdes te wys hoeveel seer hulle het. Hulle is gewoonlik in ontkenning oor hul emosionele struikelblokke, probleme wat hul dwelmmisbruik veroorsaak en die pyn wat dit ander veroorsaak.

Wanneer jy probeer om empaties te wees, help dit om te onthou hulle ly, alhoewel hulle nie daaroor praat nie. Hulle gedrag kan jou kwaad maak, so hou dit in gedagte.

2. Moedig hulle aan om meer te deel

As hulle 'n greep op hul dwelmmisbruik wil kry, moet hulle gesonder maniere vind om alles te hanteer wat hulle vermy. Dit is meestal die werk van hulle terapeut , maar jy kan help deur jou geliefde aan te moedig om meer te deel.

Wanneer hulle dit doen, kan jy hulle bystaan ​​in verandering. Dit sal ook jou begrip van hul pyn verbeter sodat jy makliker kan simpatiseer.

3. Bevorder konsekwentheid en toewyding aan terapie

Die stryd teen verslawing is 'n langtermyn-stryd. Jy kan dit nie alleen doen nie. Jou geliefde het ander hulpbronne nodig, soos 'n AA-groep, terapeut, vriende, borge, ens.

Meer mense beteken meer liefde en ondersteuning, dus meer geloof in hul vermoë om skoon te bly. Dit beteken ook dat jy nie jouself hoef uit te put nie, want jy is nie die enigste steunpilaar nie.

4. Aanvaar jou perke

Jy kan hulle nie verander of laat stop nie. Een van die grootste leuens rondom verslawing is My maat sal ophou drink/gebruik/dobbel/ens. as ek . Dit laat jou voel dat jy skuldig is dat hulle nog nie ophou nie.

Dit is eenvoudig nie waar nie. Hulle is die skepper van hul lot, nie jy nie. Jy kan hulle help, maar nie vir hulle doen nie.

5. Verbeter jou aktiewe luistervaardighede

Hoe beter jy in empatiese luister is, hoe meer waarskynlik is dit dat hulle na jou sal wend vir vertroosting. Hoe meer hulle deel, hoe groter is die kanse dat hulle nuwe maniere sal leer om emosies te hanteer (eerder as om hulle in verslawing af te stomp).

6. Moenie hul optrede as 'n persoonlike aanval neem nie

Wat hulle doen of nie doen nie, is nie vir of teen jou nie. As jy dit as 'n teken van hul liefde of gebrek daaraan beskou, kan jy makliker seerkry.

Wat hulle by jou het, kan hul motiveerder word, maar hulle moet krag daarin vind. Dit kan nie afgedwing word as 'n rede om nugter of skoon te wees nie.

7. Fokus op een deernisvolle ding per dag

Wanneer jy probeer om 'n nuwe gewoonte te vestig, help dit om 'n skedule te skep. Dit help jou om op koers en toegewyd te bly. Wat is een ding per dag wat jy kan doen om jou empatie te wys?

Daarbenewens stel jy 'n voorbeeld van hoe hulle dieselfde vir hulself kan voorsien.

8. Kweek selfdeernis

As jy agterkom dat hulle selfbeskaamd is, mik daarna vergewe hulle en aanvaar hul optrede. Hoe minder hulle daarop fokus om hulself te blameer vir vorige optrede, hoe meer energie sal hulle hê om op toekomstige optrede te fokus.

Lei deur voorbeeld en wys hulle hoe jy jouself behandel wanneer jy 'n fout maak. Sekerlik, nie alle foute is dieselfde nie, en ook nie die gevolge daarvan nie. Wys hulle egter jy kan steeds jouself aanvaar, alhoewel jy 'n gebrekkige mens is. Eendag sal hulle dalk dieselfde kan doen.

9. Hou jou verwagtinge in toom

Op verskillende tye kan jy verskillende dinge van jou maat verwag. Hulle is dalk nie daar vir jou wanneer jy hulle nodig het nie, want hulle het te doen met verslawing.

As jy oorgaan om hulle te verneder of te blameer, kan jy hul vordering verminder. Hou dus jou verwagtinge in toom en het 'n wye sosiale netwerk waarheen jy kan wend wanneer dit nie beskikbaar is nie.

10. Sorg vir jouself

Vra jy jouself af wat jy daagliks nodig het? Is jy geneig om jou emosionele behoeftes ? Hoeveel tyd sit jy opsy vir dinge waarvan jy hou? Sosialiseer jy genoeg?

In die video hieronder praat Alan Robarge oor onvervulde emosionele behoeftes wat tot protesgedrag kan lei. Protesgedrag is taktieke wat ons toevlug tot veeleisende emosionele verbintenis en erkenning.

As jy vir jou geliefde wil voorsien, moet jy hê wat om te gee.

Een van die redes waarom ons gegrief voel, is as gevolg van hulpeloosheid wat ons oorweldig. Onthou – jy is nie magteloos nie. Jy kan jou optrede beheer. Rig hulle verstandig, en sorg dat jy vir jouself sorg.

Neem weg

Wanneer jy wonder hoe om 'n verslaafde te konfronteer en hoe om hulle te help om verslawing te hanteer, kies die deernisvolle benadering. Dit het veelvuldige voordele en bevorder verslawingherstel.

Dink aan hoe om die empatiese benadering die beste te bevorder en dink aan die struikelblokke wat voor kan lê. Dit sal jou help om voor te berei. Wat jy ook al doen, wees ook deernis met jouself. Om vir iemand te sorg, vereis dat jy eers vriendelik met jouself moet wees.

Gedeelte: