Hoe kindertrauma en gehegtheidstyle in die huwelik verskyn?

Die huwelik is 'n gehegtheidsverbintenis aan een of meer persone met wie jy verbind en veilig voel. 'n Persoon se gehegtheidstyl definieer die manier waarop hulle verhoudings organiseer. Mense ontwikkel hul gehegtheidstyle as kinders en herhaal dit dikwels met hul maats.

Mary Ainseworth, 'n Amerikaans-Kanadese ontwikkelingsielkundige in 1969, het gehegtheidsverhoudings met kinders en hul versorgers waargeneem in 'n eksperiment genaamd Strange Situation. Sy het vier bindingstyle waargeneem: veilig, angstig/vermydend, angstig/ambivalent en ongeorganiseerd/gedisoriënteerd. Babas weet inherent dat hulle op hul versorgers moet staatmaak om hulle aan die lewe te hou. Babas wat as kinders veilig en gekoester gevoel het, sal veilig voel in die wêreld en in hul toegewyde verhoudings. In die eksperiment het die mammas en babas vir 'n paar minute saam in 'n kamer gespeel, waarna die ma die kamer verlaat het. Toe die mammas terugkom, het die babas verskeie reaksies gehad.

Die angstige/vermydende babas het hul ma's geïgnoreer en gespeel asof niks gebeur het nie, al het hulle gehuil en na hul ma's gesoek wanneer hulle die kamer verlaat; gesien as 'n reaksie op konsekwente onoplettendheid aan die baba se behoeftes. Die angstige/ambivalente babas het gehuil, aan hul ma's vasgeklou, en was moeilik om te streel; 'n reaksie op inkonsekwente aandag aan die baba se behoeftes. Die ongeorganiseerde/gedisoriënteerde baba sou die liggaam gespanne, wou nie huil nie, en sou na ma toe gaan, dan terugtrek; hulle wou konneksie hê, maar was bang daarvoor, daar is gevind dat sommige van hierdie babas mishandel is.

Hoekom is dit belangrik?

As jy jou aanhegtingstyl ken, kan jy verstaan ​​hoe jy in stres reageer. Mense wat trauma in die kinderjare ervaar het, het dikwels nie 'n veilige aanhegtingstyl nie. Hierdie mense oorleef hul traumas; baie is egter onbewus van hoe hul vrees vir veiligheid in alledaagse situasies in verhoudings verskyn. Jy is lief vir die persoon saam met wie jy is, jy vertrou hulle. Wanneer jy ontsteld is, vind jy dat jy soos 'n ander persoon optree. Jy reageer op gevoelens en jou maat sien net jou gedrag, nie die vrees wat daaronder is nie. Jy kan afsluit en nie praat nie, of jy kan op ander maniere ontkoppel. Jy kan dalk oorkompenseer deur by jou maat aan te meld om seker te maak alles is reg na 'n geveg meer as een keer. Die fantastiese nuus is dat enige iemand 'n veilige gehegtheid kan verdien deur verhoudings wat veilig voel en koesterend is. Om bedag te wees op jou optrede, om jou gedrag en die emosies wat opduik te stop en waar te neem, kan jou insig gee in wat jy dalk nodig het wanneer jy gestres word. Byvoorbeeld, Moet jy veilig voel? Voel jy waardig om geliefd te word?

Wat het my gehegtheidstyl met trauma te doen?

Traumais 'n ervaring wat 'n persoon diep benoud laat voel. Dit is as gevolg van die verstand-liggaam-verhouding wat die persoon met die gebeurtenis het. Neurowetenskap het vir ons gewys mense wat trauma ervaar het, het hul outonome reaksiesentrum herstel - hulle sien 'n baie gevaarliker wêreld. Die traumatiese ervarings het nuwe neurale paaie gemaak wat vir hulle gesê het die wêreld is skrikwekkend, baie soos 'n onseker gehegtheidstyl.

Fisiologie van trauma

Menslike liggame het 'n sentrale senuweestelsel (SNS) wat die brein en rugmurg verbind waar sensoriese en motoriese impulse oorgedra word - dit is die fisiologiese basis van ons ervaring van die wêreld. Die SSS bestaan ​​uit twee stelsels, parasimpatiese senuweestelsel (PNS) en die simpatiese senuweestelsel (SNS), die meganisme kry jou uit 'n krisis. Mense wat trauma ervaar het, spandeer min of geen tyd in die PNS nie: hul liggame is geaktiveer en gereed om te veg. Net so, wanneer 'n persoon met 'n onseker gehegtheidstyl ontsteld is, woon hulle in die SNS en reageer hulle om veiligheid te bereik. Trauma beroof jou daarvan om veilig in jou liggaam te voel. Wanneer jy met jou maat baklei, bring jy dalk ou wonde in sonder om bewustelik daarvan bewus te wees. Om van die ervaring te herstel, moet die verstand, liggaam en brein oortuig word dat jy veilig is.

Nou wat moet ek doen?

• Vertraag: haal diep asem in en langer asem uit, en stel jou SSS terug. Dit is onmoontlik om trauma in 'n ontspanne liggaam te voel.
• Leer jou liggaam: Joga, Tai Chi,Meditasie, Terapie, ens. is alles maniere om bewus te word van jou liggaam en gees.
• Gee aandag aan die behoefte wat nie nagekom word nie en kommunikeer dit aan jou maat. As jy onder die gedrag kyk, kan dit jou helpmekaar verstaan.
• Kommunikeer: Bespreek met jou maat watter dinge jou ontstel, identifiseer jou snellers vir woede, hartseer, ens. Wanneer jy 'n gevoel voel, identifiseer wat gebeur het voor dit wat jou met die gevoel gelaat het
• Neem 'n pouse: neem 'n blaaskans van 5-20 minute in 'n argument wat nêrens heen gaan nie, kom dan terug en praat.
• Tel terug vanaf 20 , die gebruik van jou logiese kant van jou brein sal help om die verstand te balanseer wat oorstroom word met die emosionele kant.

Gedeelte: