Werk saam met trauma in 'n toegewyde verhouding

Ware liefde is identifiseerbaar aan die manier waarop dit ons laat voel. Liefde moet goed voel. Daar is 'n vreedsame eienskap aan 'n outentieke ervaring van liefde wat tot in ons kern deurdring, 'n deel van onsself aanraak wat nog altyd daar was. Ware liefde aktiveer hierdie innerlike wese, vul ons met warmte en lig. – Trouverklaring

In ons harte is dit wat ons in 'n verhouding begeer. Dit is wat ons noem,wat ons voed, wat ons onderhou.

Terwyl ons dalk hierdie kosbare oomblikke in 'n verhouding ken – dit was dalk wat die verhouding in die eerste plek begin het – ken ons dalk ook oomblikke wanneer iets diep binne-in losbreek en ons wêreld begin ontrafel. Die vure van nabyheid en intimiteit begin die hindernisse in ons harte afbreek en ons skadumateriaal kom na vore.

Dit is op hierdie stadium dat paartjies die uitdaging in die gesig staar om saam te werk met die trauma wat dalk wegkruip, wag vir 'n opening, en wag vir 'n vrylating. Dit is die oomblik wanneer paartjies die besluit in die gesig staar om die verhouding 'n vaartuig en voertuig vir persoonlike en geestelike groei te maak. Dit is 'n goeie oomblik. Dit is 'n oomblik wat die koers bepaal vir hoe paartjies saamwerk deur die diep dinge van die lewe.

Hoe moet jy dit hanteer?

Die eerste stap is om te erken dat iets diep geaktiveer is, dat sommige daarvan onderdrukte gevoelens en sensasies in die liggaam is, en om soveel bewustheid, liefde en geduld te bring na wat na vore kom. Paartjies haas te dikwels die geleentheid verby en begin defensief raak om te verhoed dat meer seer gebeur. Ons kan dalk kwaad word vir die ander persoon; wys hulle foute uit, en verskuif die aandag van ons eie proses na hulle s’n.

Twee eenvoudige reëls kan in orde wees:

1. Almal raak mal in 'n verhouding. Jy moet net beurte maak! (van Terrence Real)

2. Gee aandag aan die gevoelens en sensasies in jou liggame.

Om in 'n intieme verhouding te wees met 'n ander persoon wat deur trauma werk (die meeste van ons) - veral aanhegtingstrauma - en deur 'n mens se blokkasies brand, is ongelooflik uitdagend.

Peter Levine, een van die voorste kundiges oor trauma, sê dat, Vir baie gewonde individue, het hul liggaam die vyand geword. Die ervaring van byna enige sensasie word geïnterpreteer as 'n ongebode voorbode van hernieude terreur en hulpeloosheid.

As ons 'n outentieke verhouding wil hê waar almal van ons opdaag, sal ons vroeër of later hierdie gewonde deel van onsself met ons intieme ander moet deel. Andersins sal die verhouding goed en stabiel aan die buitekant lyk, maar sal dit nie onder druk hou nie. En dit sal voel asof iets belangrik ontbreek.

Ons maat sal die wilde swaaie tussen ons goed aangepaste self en ons traumatiese self moet verduur—met sy immobilisering, terreur en woede. Ons maat sal ons grot en die gevaar wat daarmee gepaard gaan moet hanteer—nie net die vriendelike, pret-liefhebbende self nie. Met tyd en oefening kan 'n paartjie egter leer om saam die grot binne te gaan.

Om dit te doen, begin in klein dosisse. Sit tyd opsy om die skrikwekkende gevoelens en sensasies in te gaan met jou maat teenwoordig. Vertraag dinge. Vra jou maat of hy of sy tyd wil neem om dinge 'n bietjie meer volledig te voel. Alhoewel ons dit in terapie kan doen, moet ons ook leer om dit saam met ander te doen - beide as 'n manier om ervaring op te doen en as 'n manier om werklik te wees in 'n toegewyde verhouding. Dikwels is 'n traumatiese wond relasioneel en die genesing moet relasioneel wees. Leer saam hoe om jou pad in te vind.

'n Bekwame maat weet hoe om met hierdie geaktiveerde oomblikke te wees. Vind maniere om naby te sit, maar nie te naby nie, om 'n bietjie te praat, maar nie te veel nie. Vra jou maat om klein happies van die pyn te neem en dan terug te kom om bewus te wees van die gevoel in hul liggaam wat op die rusbank sit. Leer hoe om self reg te stel wanneer jy dit nie heeltemal reg kry nie. Jou maat kan ook sê wat nodig is en wat vir hom of haar werk om hul grot binne te gaan.

Bou ware intimiteit

Om te kies om pyn eerder as net plesier in 'n verhouding in te sluit, is moeilik, maar dit kan uiters lonend wees en kan ware en outentieke bouintimiteit.

Jy mag dalk vra, hoekom in die wêreld sou ons dit doen? Kortom, ons doen dit uit liefde—en ’n diep verbintenis tot die proses van groei. Jy kan ook wysheid verkry deur dit alles en 'n vroedvrou vir transformasieverandering wees.

Hoe jy ook al kies om dit te doen, maak seker dat jy klein begin en beurte maak. Ons het almal goed om aan te werk. Selfs met onderbrekings in julle verhouding, kan julle aanhou terugkom na mekaar toe. Beide van julle kan leer hoe om te kry wat jy nodig het. Beide van julle kan 'n paar ongelooflike diep plekke ervaar wat julle verhouding sterker, meer veerkragtig en dieper kan maak op maniere wat julle nooit gedink het nie.

Dit is wat sommige die pad van bewuste liefde noem.

Gedeelte: