Nuttige wenke Om iemand lief te hê met chroniese geestesgesondheidsbekommernisse

In hierdie artikel

• Vennote van chroniese geestesgesondheidspasiënte het baie op hul borde
• Praat met iemand oor jou verlies
• Stel selfversorgingsprioriteite vir jouself en hou daarby
• Herken jou perke
• Hou 'n plan in plek vir wat om te doen as die simptome te ernstig word om te hanteer
• Kry 'n paartjie-terapeut waarmee jy albei gemaklik is

Huweliksbeloftes sluit dikwels die frase in, ten goede of ten kwade. As jou maat met chroniese geestesgesondheidsprobleme sukkel, kan die erger soms onoorkomelik voel.

Chroniese geestesgesondheidstoestande soos ernstige depressiewe versteuring, obsessiewe kompulsiewe versteuring en bi-polêre versteuring, om 'n paar te noem, kan periodes van gestremde simptome veroorsaak wat mense verhoed om in hul daaglikse lewens te funksioneer.

Daar word dikwels staatgemaak op vennote van individue wat die simptome wat met hierdie afwykings geassosieer word, bestuur om die ekstra werk te doen om die verhouding aan die gang en hul lewens te laat funksioneer.

Vennote van chroniese geestesgesondheidspasiënte het baie op hul borde

Mense wat met chroniese geestesgesondheid leef bekommernisse sal tye ervaar dat die simptome so oorweldigend raak, so energie verbruik dat hulle net genoeg energie het om in een area van die lewe te funksioneer.

Hulle is belas met die besluit van waar om hul beperkte energie te fokus; as hulle hul energie daarop toespits om by die werk te kom, sal hulle nie die energie oor hê vir ouerskap, huishoudelike onderhoud of sosiale interaksie met vriende en familie nie.

Dit laat hul maat in die posisie van versorger, wat 'n baie pynlike en uitputtende posisie is om in te wees.

Daarbenewens is sommige van die algemene gevolge van geestesgesondheidsbekommernisse soos agitasie, prikkelbaarheid en deurdringende pessimisme gewoonlik gerig op die maat wat skade aan die maat se emosionele gesondheid en die verhouding veroorsaak.

Hierdie tydperke is uitputtend vir almal wat betrokke is. Alhoewel dit moeilik is om te onthou wanneer jy daarin is, sal hierdie simptome met behoorlike behandeling en monitering verbygaan en die sorgsame dele van jou maat sal terugkeer.

Wanneer jy en jou maat deur een van hierdie afwaartse siklusse gaan, is daar 'n paar dinge wat jou kan help om die golf te ry terwyl jy jou eie emosionele en geestelike gesondheid ongeskonde hou.

1. Praat met iemand oor jou verlies

Die meeste van ons is geprogrammeer met 'n begeerte om lief te hê en liefgehê te word, om te versorg en versorg te word deur die een wat ons liefhet. Gee jouself die deernis en genade om die verlies te voel om nie 'n maat te hê gedurende hierdie tyd wat in staat is om die liefde en sorg te verskaf wat jy nodig het nie. Brei daardie selfde genade en deernis aan jou maat uit, wetende dat hulle ook 'n noodsaaklike deel van 'n verhouding mis.

Vind iemand wat 'n vriend van jou verhouding is met wie jy kan praat oor die verlies wat jy voel.

Dit kan ook nuttig wees om jou gevoelens in joernaal te skryf en te oorweeg om dit met jou maat te deel wanneer hulle op 'n gesonde plek is.

2. Stel selfversorgingsprioriteite vir jouself en hou daarby

Kies een of twee dinge wat jy net vir jouself doen wat ononderhandelbaar is. Miskien is dit om elke Saterdagoggend vir 'n uur na 'n koffiewinkel te gaan, elke week ononderbroke na jou gunstelingprogram te kyk, daardie weeklikse joga-klas of 'n aandelike geselsie met 'n vriend.

Wat dit ook al is, plaas dit op jou doenlys as 'n topprioriteit en hou daarby.

Wanneer ons lewensmaat nie in staat is om jou welstand te prioritiseer nie, is jy die enigste persoon wat dit sal doen.

3. Herken jou perke

Dit is maklik om in die strik te trap om te dink jy kan en moet dit alles doen. Die waarheid is dat niemand alles kan doen sonder om 'n negatiewe impak op hul eie emosionele en geestelike gesondheid te hê nie.

Besluit eerder watter balle jy kan laat val.

Miskien moet die wasgoed gewas word, maar nie gevou word nie. Miskien is dit reg om daardie aandete saam met jou skoonfamilie oor te slaan, of om hierdie week vir jou kinders ekstra skermtyd te gee. As jou maat griep gehad het, is dit waarskynlik dat jy jouself 'n paar van die dinge sal gee wat gedoen word wanneer julle albei gesond is.

Tydens 'n episode van depressie of ander geestesgesondheidstoestande kan dieselfde reëls geld. Geestesgesondheidsiektes is net so wettig soos enige ander siekte.

4. Het 'n plan in plek vir wat om te doen as die simptome te erg word om te hanteer

Om 'n plan met jou maat te maak wanneer hulle gesond is, maak dit makliker om 'n plan te implementeer wanneer hulle nie is nie. Die plan kan insluit na watter vriende, familie en gesondheidsverskaffers jy sal uitreik wanneer jy moet en 'n veiligheidsplan as selfmoordbedoeling of maniese episodes deel van die probleem is.

Onthou, jy is nie verantwoordelik vir jou maat se geestesgesondheidsimptome nie en jy is nie verantwoordelik vir hul optrede nie.

5. Kry 'n paartjie-terapeut waarmee jy albei gemaklik is

’n Paartjie-terapeut wie vertroud is met chroniese geestesgesondheidsbekommernisse kan jou help om die unieke probleme wat in jou verhouding kom, te bespreek, asook jou help om die unieke sterkpunte wat jou verhouding het, te benut.

’n Terapeut kan jou ook help om bogenoemde stappe te beplan en te implementeer sodat jy en jou maat verenig is om die simptome van geestesgesondheidsbekommernisse saam te beveg.

Probleme van chroniese geestesgesondheidsorg in 'n verhouding hoef nie die einde van die verhouding of die einde van individuele gesondheid en welstand te beteken nie. Om 'n plan te hê om die simptome te bestuur, selfversorging te implementeer en gesprekke oor die probleem voort te sit, kan help om hoop en balans in die lewe terug te bring.

Gedeelte: