DBT-terapie: dialektiese gedragsterapie

Manlike pasiënte met sielkundige wat kliëntkaart in psigoterapiesessie hou

In hierdie artikel

Dialektiese gedragsterapie (DBT) is gebore toe die kognitiewe metodes vankognitiewe gedragsterapie(CBT) is gekombineer met die verandering en aanvaarding tegnieke vanZen Mindfulness.

'n Woord oor DBT vs CBT: Alhoewel DBT-benadering kognitiewe-gedragsinstrumente gebruik, beklemtoon dit die psigososiale aspekte van die behandeling van kliënte meer as CBT.

Terwyl CBT vandag een van die mees gebruikte vorme van psigoterapie is, is DBT meer spesifieke vorm van terapie wat ontwikkel is om mense te help om onstabiele emosies en skadelike gedrag te hanteer.

Dialektiese gedragsterapie-behandeling is veral goed om kliënte te help wat ly aan uiterste emosionele onstabiliteit of die onvermoë om intense emosies te bestuur.

Wat is DBT of Dialektiese Gedragsterapie?

Dr Marsha Linehanhet in die laat 1980's dialektiese gedragsterapie ontwikkel om kliënte te help om hul intensiewe, negatiewe emosies te bestuur.

Dr. Linehan het tot die gevolgtrekking gekom dat dieselfde situasie sommige mense met groot intensiteit kan laat reageer terwyl ander daartoe lei om geen emosies te voel nie.

Volgens dr. Linehan lei hierdie onvermoë om sterk emosies te bestuur dikwels beduidende uitverhoudingsproblemeen baie pyn vir baie mense.

Sy glo dit lê in die kern van baie geestesversteurings, soos borderline persoonlikheidsversteuring.DSM-5definieer dit as 'n langtermyn geestesongesteldheid waar mense wat met BPD gediagnoseer is, selfvernietigende gedrag, uiterste buierigheid, impulsiwiteit toon en swak toegerus is om stabiele verhoudings te bestuur.

Doelwitte van dialektiese gedragsterapie

Jy sal dalk die definisie van dialektiek wil verstaan ​​om mee te begin. Die woord dialektiek in DBT verwys na die integrasie van teenoorgesteldes en die doel van hierdie terapie is om die uiterste punte te balanseer.

  • Dialektiese gedragsterapie bevorderaanvaarding
  • Hierdie terapie probeer keer dat kliënte in swart en wit denke verval waar dinge as óf alles sleg óf alles goed gesien word.
  • Anders as CBT wat gereeld 'n veroordelende benadering tot 'n kliënt se probleemgedrag volg, neem DBT 'n meer nie-veroordelende benadering.
  • DBT het ten doel om gedrag te aanvaar. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om die gedrag van 'n problematiese baas te probeer verander, kan DBT die kliënt verskeie maniere en redes leer om dit te aanvaar.

Tipes dialektiese gedragsterapie

Baie terapeutiese benaderings het met verloop van tyd uitlopers gevorm.

Dialektiese gedragsterapie het egter net een tipe. Desondanks het die terapie self vier verskillende behandelingsmetodes:

  • Individuele terapie
  • DBT vaardigheidsopleiding
  • In die oomblik telefoon-afrigting
  • DBT konsultasiespanne vir terapeute

Dialektiese gedragsterapie kan gebruik word om mense van alle ouderdomme van jong kinders tot ouer mense te behandel.

Hoe dialektiese gedragsterapie werk

Die vier verskillende behandelingsmetodes wat hierbo genoem is, het almal verskillende funksies.

  • Individuele psigoterapie het ten doel om 'n kliënt se motivering te verbeter en hulle te help om vaardighede wat tydens vaardigheidsopleiding aangeleer is, toe te pas om sekere uitdagings in hul lewe aan te spreek.
  • DBT-vaardigheidsopleiding het ten doel om 'n kliënt se vermoë om alledaagse uitdagings op te los te verhoog, veral wanneer dit kom by verhoudingsprobleme en probleme om emosies te reguleer.

Dit word bereik met behulp van vier gereedskap:

1. Mindfulness leer kliënte om ten volle teenwoordig te wees. Hierdie benadering laat 'n kliënt toe om byvoorbeeld hul emosies of ongemak wat hulle in hul liggaam voel waar te neem en te beskryf.

2. Opleiding vir noodverdraagsaamheid leer kliënte om pyn te verdra in moeilike situasies, aanvaar dit, en vind selfs betekenis daarin. Dit is 'n unieke benadering aangesien baie terapieë daarop gemik is om stresvolle gebeurtenisse en omstandighede te verander in plaas daarvan om dit te aanvaar.

3. Interpersoonlike effektiwiteitsopleiding handel oor hoe kliënte met ander mense omgaan en leer kliënte hoe om te vra vir wat hulle wil hê of nodig het, hoe om nee te sê vir mense, en hoe omverskillende verhoudingskonflikte op te los.

4. Emosieregulering leer kliënte hoe om hul negatiewe emosies te reguleer , soos woede of depressie. Hierdie opleiding begin deur kliënte opdrag te gee om eers hul emosies te etiketteer.

Die kliënte word dan opgelei om op te let watter struikelblokke hulle verhinder om hul negatiewe emosies na meer positiewes te verander.

Met kinders en tieners, is 'n groot deel van emosieregulering opleiding gefokus op die fisiese liggaam as om hulle te leer hoe om goed te eet, genoeg slaap te kry en behoorlik betrokke te raak by selfversorgingstegnieke wat veral relevant is vir hierdie groep.

Gebruike van dialektiese gedragsterapie

Dialektiese gedragsterapie is oorspronklik ontwikkel vir mense wat met borderline persoonlikheidsversteuring gediagnoseer is wat gewoonlik sukkel met emosieregulering.

Omdat die resultate so bemoedigend was, is DBT gou aangewend om ander toestande te behandel soos:

  • Depressie
  • Angs
  • Bipolêre versteuring
  • Post-traumatiese stresversteuring (PTSD)
  • Eetversteurings
  • Verslawings
  • Woedebestuurkwessies

Daar is ook getoon dat dialektiese gedragsterapie 'n uiters doeltreffende metode is om mense te behandel wat hulself beseer of selfmoord oorweeg.

Bekommernisse en beperkings van Dialektiese Gedragsterapie

Dialektiese gedragsterapie vereis 'n aansienlike tydstoewyding van kliënte aangesien weeklikse sessies tipies 60 tot 90 minute duur vir een-tot-een sowel as 120 tot 180 minute vir groepe om aan hulle toegewy te word.

Dialektiese gedragsterapie duur gewoonlik 'n aansienlike hoeveelheid tyd.

Die opleiding en ervaring van die terapeut wat DBT toedien, is ook deurslaggewend vir die sukses van hierdie terapie.

Omdat die terapeut na verwagting 24/7 beskikbaar sal wees vir noodgedragsafrigting, is uitbranding onder terapeute wat DBT beoefen redelik hoog.

Hoe om voor te berei vir dialektiese gedragsterapie

  • Kies eers 'n terapeut wat opgelei en ervare is in dialektiese gedragsterapie.

Hierdie terapeutiese benadering vereis dat die praktiserende terapeut goed ingelig is en die vaardighede beoefen wat hulle aan hul kliënte sal leer.

As jy op soek is na dialektiese gedragsterapie in Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland of enige ander area, gaan net aanlyn en begin jou soektog; selfs om DBT-terapie naby my te google, sal werk.

  • Gaan hul geloofsbriewe noukeurig na. Ideaal gesproke behoort jou terapeut dieLinehan Raad van Sertifiseringwat waarborg dat hulle die kennis, vaardighede en bevoegdhede het wat nodig is om as 'n DBT-terapeut te werk.
  • Maak ook seker dat jy genoeg tyd vir hierdie terapie opsy sit, aangesien die proses vir 'n geruime tyd sal duur. Let daarop dat daar ook van jou verwag word om 'n aansienlike hoeveelheid huiswerk tussen sessies te doen en selfs van tyd tot tyd jou terapeute buite sessies te bel.
  • Dit sal ook nuttig wees om deur 'ndialektiese gedragsterapie werkboekwat bondige, stap-vir-stap oefeninge bied om die konsepte van DBT aan te leer. Veral nuttig vir individue wat sukkel met oorweldigende emosies.

Wat om te verwag van dialektiese gedragsterapie

  • DBT is 'n ondersteuningsgerigte terapeutiese benadering.
  • Dit het ten doel om jou sterkpunte te bou sodat jy beter oor jouself en jou lewe in die algemeen sal begin voel.
  • Dialektiese gedragsterapie sal jou leer om gedagtes en oortuigings wat jy het wat jou pyn en negatiewe emosies kan veroorsaak, te identifiseer.
  • Dialektiese gedragsterapie is hoogs samewerkend.

Eerstens sal jy 'n noue samewerkingsverhouding met jou terapeut vorm. Tweedens sal jy as lid van 'n groep funksioneer waar van elke lid verwag word om ander te ondersteun en te help.

Vaardigheidsopleiding is 'n integrale deel van dialektiese gedragsterapie.

Elke week sal jy nuwe vaardighede aangeleer word wat jy dan kan oefen deur middel van huiswerk wat jy sal ontvang. Tussen individuele en groepsessies sal jy telefonies met jou terapeut in kontak wees.

Koste van dialektiese gedragsterapie

Die koste van individuele sessies beloop ongeveer $160 vir 'n sessie van 50-60 minute, terwyl groepskoste ongeveer $60 per sessie kan wees.

Gedeelte: