5 wenke vir die hantering van 'n skeiding van u huweliksmaat

In hierdie artikel

• Moenie dit alleen doen nie
• Geniet jou me-time ook
• Sorg vir jouself, emosioneel
• Sorg vir jouself, fisies
• Gee jouself (en jou huwelik 'n blaaskans)

Julle het albei dinge gesê wat u nie bedoel het nie. Toe die stof gaan lê van u nuutste verbale onderonsie, het u na mekaar gekyk en besef dat die huwelik wat u albei van harte aangegaan het, half te lank was.

• Julle komplimenteer mekaar nie meer nie
• Julle help mekaar nie
• Jy praat nie oor hoe jy voel nie
• Julle vul mekaar nie meer aan nie

Wat die beste kan wees, is om 'n stap terug te neem – pad terug. Miskien sou u albei besef wat belangrik was aan die huwelik wat u gekyk het, as u mekaar ruimte gegee het. As dit die geval is, kan skeiding die beste opsie vir u wees. As u besluit om te skei, hetsy op 'n verhoor of 'n permanente basis, kan die onbekende gebied intimiderend wees.

Die persoon met wie jy al jare lank elke dag deurgebring het, is nie net daar nie; hulle wil nie wees nie.

Alhoewel skeiding die gesondste ding vir u verhouding is, is dit miskien nie die gunstigste optrede vir u nie. Dit is belangrik dat u die tyd verstandig gebruik as u besluit om van u eggenoot te skei. Gebruik dit om aan u te werk, 'n bietjie perspektief te kry en na te dink oor die goeie en die slegte in u huwelik. Dit sal 'n klein skok vir u stelsel wees, maar u kan dit die oorsaak waardig maak deur die onderstaande wenke in ag te neem.

1. Moenie dit alleen doen nie

Dit is 'n tyd om vriende en familie te werf om u deur hierdie oorgangsperiode te help. Gebruik hierdie tyd weg van u maat af om ekstra tyd saam met u susterskind te kry, of gaan kuier by u ouma. Om weer in aanraking te kom met u sosiale kring is van kardinale belang as u net 'n groot deel van u sosiale lewe by die deur uitloop.

Laat hierdie mense u opjaag as u swak voel, en luister as u lus is vir praat. Om 'n ondersteuningstelsel rondom u te hê, is van onskatbare waarde as u van getroud na geskei oorgaan. Kom in kontak met ou vriende, maak 'n paar nuwe en voel die liefde van iemand anders as die persoon op wie jy vroeër vertrou het.

2. Geniet ook van my me-time

Dit maak nie saak hoe gesond of ongesond u huwelik was nie, die kans is groot dat u 'n goeie hoeveelheid tyd saam met u maat deurgebring het. Dit was miskien nie kwaliteit tyd, maar nietemin tyd.

Gryp hierdie nuwe geleentheid aan om 'n bietjie eensaamheid te geniet. Vind en volg u passie. Herskep 'n stokperdjie wat u al 'n ruk lank nie beoefen nie. Luister na musiek wat jou lewendig laat voel. Veg uit op die bank en kyk die hele dag na films. Nadat u soveel tyd deurgebring het om 'n kamer of 'n huis met 'n ander mens te deel, geniet u daarvan dat u kan doen wat u wil, wanneer u wil.

Een waarskuwing hieraan is egter: moenie jou alleen tyd misbruik nie en maak dit 'n jammerte party. Om dae aaneen te sit en swoeg, gaan u nie help om te genees nie. Ja, net soos enigiets anders, het u tyd nodig om te treur. Maar wees bewus van hoeveel tyd jy jouself gee. Moet dit nie oordoen nie.

3. Sorg vir jouself, emosioneel

As u wasbak breek, bel u 'n loodgieter. As u motor onklaar geraak het, skakel u 'n werktuigkundige. Dink u nie dat u 'n beroepspersoon moet inbring as u huwelik verbrokkel nie? Soos 'n loodgieter en 'n werktuigkundige, is terapeute en beraders professionele persone wat opgelei is om u te help. As u probeer om u emosies in 'n 'doen-dit-self' -benadering te besleg en te organiseer, kan dit lelik raak.

In plaas daarvan om te wag totdat u die bodem bereik, moet u proaktief na 'n terapeut kontak sodra u besluit om van u man of vrou te skei. Dit maak nie saak hoe stoïsyn jy is nie, die emosies wat jy ervaar as jy hierdie oorgang maak, sal aangehelp word deur die wakende oog van die terapeut se objektiewe standpunt.

4. Sorg fisies vir jouself

Natuurlik is oefening goed vir u liggaamlike fiksheid, maar dit hou ook baie geestelike voordele in. Eerstens is elke vorm van oefening 'n stryd wat oorkom moet word. As u hardloop, met elke stap wat u neem en elke kilometer wat u hardloop, bewys u uself dat u die sittende lewe kan oorkom. As u gewigte optel, veg u teen swaartekrag en oorkom dit met elke voltooide verteenwoordiger. As u aan 'n crossfit-klas deelneem, veg u met swaartekrag terwyl die perke van u kardiovaskulêre gemaksone te strek. Elke keer as u 'n vorm van oefening voltooi, lewer u uself bewys dat u 'n moeilike taak kan voltooi. U kan uself vordering toon. U kan verandering skep. As u hierdie bewys lewer, kan dit 'n geestelike voorsprong skep wat u sal help om die pyn en ongemak van skeiding te oorkom.

Tweedens, omdat oefening meer wetenskaplik is as sielkundig, stel dit endorfiene in u liggaam vry. Hierdie endorfiene help u geestelike toestand op twee maniere: dit verminder die gevoel van pyn in u brein, maar veroorsaak ook 'n positiewe terugvoerlus na u liggaam. Oefening kan 'n aanwins vir u geestelike toestand wees as u die ruimte tussen u en u maat hanteer.

5. Gee jouself (en jou huwelik 'n breek)

Niemand is perfek nie. Dit is cliche, maar dit is waar. As u en u maat besluit om te skei, is dit nie omdat een van julle verskriklike mense is nie. Miskien doen julle dit om mekaar ruimte te gee, maar sal dit uiteindelik uitwerk. Miskien is dit op pad na egskeiding. Hoe dit ook al sy, net omdat twee mense nie met mekaar versoenbaar is nie, maak dit hulle nie minder van 'n persoon nie. Haal net diep asem. Om jouself daaroor te slaan, sal jou nie help om te genees van die ongelukkige skeiding nie, en dit sal jou nie weer bymekaarbring nie. As u en u maat probeer om dit te laat werk en dit nie werk nie, is dit goed. Hoe minder oordeel u oor die situasie het, hoe beter.

Die huwelik is 'n wonderlike ding as albei partye toegewyd en samewerkend binne die verhouding is. Met dit gesê, is dit nie 'n waarborg dat dit sal regkom nie. As u en u huweliksmaat die skuif maak, moet u die besluit nie ligtelik neem nie. Wees opsetlik met u afsonderlike tyd en werk aan julleself. Miskien sal jy onthou waarom jy in die eerste plek verlief geraak het; miskien sal jy nie. In beide gevalle is daar altyd 'n plek om u tyd verstandig te gebruik.

Gedeelte: